孕妇抽筋，应该做什么运动？谢谢！
匿名
|浏览770次
2017/01/10 13:50
孕妇抽筋是因为缺少运动才会这样子的吗，做什么运动可以缓解？
全部回答(1)
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（1）伸展运动缓解：对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有时，当腿抽筋刚开始时，你也可以做这种伸展动作。（2）抬脚、扳扳腿缓解：下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动。如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向。
评论(0)探花 | 采纳率42% | 回答于 2017/01/10 13:51
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