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最伤肾的六种行为是什么

2020年11月27日 10:34阅读次数:0
标签:饮食健康
肾脏最广为人知的功能是清除人体所产的尿酸、尿素氮、肌酸酐等废弃物外,也要负责代谢药物,而日常一些我们不好的习惯有可能会损伤肾脏,下面一起来了解一下。
1

抽烟

从相关的临床研究中发现,不管是一般人、糖尿病患、或有高血压的人,只要有抽烟习惯的人,肾功能煺化速度会比较快,而且从慢性肾脏病进展到要长期洗肾的时间也更短,也发现在接受肾脏移植术后的病患,若持续有抽烟习惯,移植的肾可用的年限也比没有抽烟者来得短,但只要成功戒除烟瘾,就可减缓肾功能煺化的速度。

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2

憋尿

相信每个人都有憋尿的经歷,比如玩游戏无法自拔时、工作走不开时、被窝裡太暖时等等,都会想着再等一会儿。

可是别忘了,这个再等一会儿可是给膀胱造成了不小的负担,时间一长,尿液太多可能还会倒流到肾脏,这对肾脏的危害可就大了。

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3

肥胖

对于体重超标人的肾来说,它需要更多的工作量来才能完成体内的代谢活动,对它来说,确实是一个不小的挑战。

除此以外,肥胖的人更容易生病,每次生病,都可能会给肾脏带来损害。有统计显示,肥胖的人比普通人患上慢性肾病的风险高出2-3倍。

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4

熬夜

熬夜会使身体的免疫系统紊乱,如果导致交感神经亢奋,可能就会造成肾血管性高血压,影响肾功能,如果真的必须要熬夜还是要注意补眠、补营养。

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5

喝水太少

如果平时喝水少,那血液浓稠度会比较高,血液量也会不足,这就会造成无法运送足够多的养分到肾脏,从而使肾脏缺血或者肾细胞缺氧损伤,进而造成肾功能损伤。

接着就会导致身体其他部位产生的代谢物无法及时排出体外。

所以如果日常生活中喝水少的话,就不利于人体代谢。尤其是高尿酸血症和泌尿系统结石患者来说,多喝水还能帮助缓解病情,防止病情復发。

每天最好以3000cc为标准去努力,避免产生尿路结石、肾结石的可能,因为大部份的结石物质,只要肾脏功能健全,都可以顺利排出。

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6

乱吃药

大部分的止痛药经由肾脏代谢,吃多了会伤肾,吃药前建议询问药师副作用、禁忌跟注意事项,并告知只有单侧肾脏,请药师配药,不要什么药都拿来自己乱吃,很可能会发生问题。

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