对于辛苦的职场妈妈来说，最害怕的是什么?最怕空气突然安静奶水突然回奶，是的，本身有奶水的妈妈，一旦在一定时间没有按需喂养，或者工作原因出差了等多种情况，都有可能会出现突然回奶。 不管多辛苦，都不想放弃母乳喂养，毕竟再贵的配方奶都抵不过妈妈的黄金母乳，于是很多妈妈都在追奶的路上屡战屡败，屡败屡战……到底有什么法子能成功追奶还不痛苦的?认准科学追奶方法很重要。 科学追奶办法 多喝汤汤水水 多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。(其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。 而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。所以，正确的喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次

断奶期间能吃避孕药吗 可以 因为断奶期间就已经不会哺乳了，所以对于宝宝和妈妈来说，都是没有什么影响的，可以放心服用。有性生活没有采取避孕措施的话可以在同房后72小时内空腹服用紧急避孕药来避孕的。 长期服用避孕药有什么危害 长期服用对身体的危害比较大。 避孕药物的副作用是非常大的，长期服用的话，排卵障碍，导致不孕,很可能导致一些不良的反应的，会出现内分泌的紊乱，月经的失调，严重话还可能导致闭经出现，非常严重的所以说不要总是服用避孕药物.最好是采取其他的避孕的方法. 吃了避孕药可以直接喂奶吗 不能 紧急避孕药激素含量大，服药后乳汁内会含有避孕药，对宝宝健康不利。建议停止哺乳三天，用吸奶器或手挤奶排空乳房，保证乳汁能够正常分泌，三天后还是可以给宝宝喂奶的。

　　产后新妈妈可能经常会听到这样的说法，那就是产后哺乳会令乳房下垂变形，对于这种说法是否具有科学性呢。在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，产后哺乳会使女性乳房更丰满，一起来看看详细内容吧。 　　母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。母乳喂养新生儿，并没有改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳会使乳房更加丰满。 产后哺乳会使女性乳房更丰满 　　孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关。而乳母喂养与乳房变形之间的关系微乎其微。乳母如果选戴合适的棉质乳罩，断奶后乳房也会基本恢复到原

　　乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。产妇哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。 　　产后缺乳，可以从穴位按摩、辩证施膳、预防调理等方面进行保健 　　穴位按摩 　　①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。 　　②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。 　　③少泽穴：在小指外侧指甲角根部

产后最重要的一件事就是尽快开奶，那么想要产后快速开奶该怎么办呢？一起来看看小编为大家分享产后开奶3个饮食步骤，马上入手！ 产后第一周 要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以。 推荐饮食：产后3—7天，可以把藕、山药熬在粥里同食，主食吃小米、二米粥、玉米。 蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以吃红薯、玉米、水果，其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。 产后第二周 要以补血补气为主，帮助身体恢复；同时也让身体气血通畅、为下一步催奶最好准备！ 推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。 产后第三周 催奶的最佳时机，可以多吃下奶

很多人在文章下面不停追问，如果奶水不足应该怎么办呢？妈妈胸小，乳汁就一定不够吃吗？这些母乳喂养的问题困扰了很多新手妈妈。 母乳是否充足和妈妈日常营养和乳腺畅通有很大关系，另外不能忽视的是哺乳期乳房的护理和保健。 奶水少常见的3大原因 1、压力大 这个压力一方面来自身，开始时喂奶的时候，奶量增加需要一个过程，不能太心急。很多妈妈在刚下奶的时候，看到乳汁这么少，怎么能够孩子吃呢？这样的心理往往吓到自己。如果妈妈出现了焦虑、压力、失眠、缺乏自信，反而会降低乳汁的分泌。 另一方面来自外人，一些长辈总担心孩子吃不饱，经常会说：“要是孩子吃饱，就喂奶粉吧。”我就听到有人说我，妈妈胸这么小，奶水怎么够孩子吃呢。这些言语让已经被自己吓得半死的新妈妈，更加心灰意冷。 2、营养不足 一些妈妈产后，很快就想早

有位妈妈担心如果一夜没喂奶，担心乳汁在乳房里会变馊掉？为什么乳汁在乳房里不会变质，而吸出来后如果没有妥善保存就可能会变质？ 引起食物变质的主要原因有以下这些方面： 病原微生物 只要温度适宜，病原微生物就会生长繁殖，分解食物中的营养素，以满足自身需要。这时食物中的蛋白质就被破坏了，食物会发出臭味和酸味，失去了原有的坚韧性和弹性，颜色也会发生变化。 酶 动物性食物中有多种酶，在酶的作用下，食物的营养素被分解成多种低级产物。平时看到的饭发馊、水果腐烂，就是碳水化合物被酶分解后发酵了。 空气 在空气中很多物质会发生氧化。比如油脂很容易被氧化，产生一系列的化学反应，氧化后的油脂有怪味，如肥肉会由白色变成黄色。 另外，光照、昆虫、物理损害、温度、时间等也跟食物变质有关。 可是

生完孩子后，宝妈们并不会轻松多少。在给宝宝为奶时会遇到很多问题，比如喂奶是颈椎会痛。那么喂奶时怎么保护颈椎？一起来看看吧。 产后记忆减退可能是颈椎病的信号 很多妈妈产后出现记忆力减退、丢三落四的现象，有些人自嘲是“一孕傻三年”。但记忆力减退很有可能是颈椎病的信号。因为人体向脑部供血的动脉通过颈椎上行到大脑，一旦颈椎出现问题，如错位、紊乱，压迫到动脉，使得脑部供血不足，就会出现记忆力下降的情况。现在很多年轻人在任何场合都习惯性地低头玩手机，对颈椎十分不利。产后妈妈身体各方面都比较虚弱，疾病很容易趁虚而入。 颈椎病带来的不良症状 颈椎是血液入脑的关卡，颈椎发生问题，经常会压迫到血管，引起各种健康问题。 1、导致头部供血不足，引起头痛、头晕；大脑供氧不足，睡眠质量差，记忆力减退。严重时下肢无力，行走不稳，二脚麻木，

断奶期间能吃菠菜吗 可以吃 有些人说菠菜有催奶功效，其实没有，但是也没有回奶功效，不影响乳汁的分泌，所以妈妈们在 断奶期间是可以吃菠菜的。菠菜既能预防便秘，还有预防缺铁性贫血的作用，可以多吃。 菠菜不能和什么一起吃 1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。 2、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。 3、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。 4、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。 5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用

母乳是新生儿最安全营养的饮食，那么，对于胃容量小，抵抗力差的新生儿宝宝该如何正确喂奶呢？在给新生儿喂奶时需要注意哪些事项？ 给新生儿喂奶应注意以下几点： 1.新生儿使用奶瓶等用具应消毒 由于新生儿对细菌的抵抗力特别弱，所以餐具应彻底消毒。家庭消毒最简单的方法是煮沸。煮沸消毒的方法是;把奶瓶、茶匙等用清洁剂和净水洗净，放进锅内。锅内的水要没过餐具，水开后，保持沸腾状态lo分钟。由于奶嘴轻易损坏，可在停火前3分钟时放入即可，最后把餐具取出来，放在清洁的地方保存，上面蒙上一层消毒纱布，以防污染。 新生儿的胃最初只能容下不足30毫升的流食。两周后可逐渐增至60毫升，母乳入胃后，大约3个小时才能排空，故每次喂奶量要适度。混合喂养的母乳哺喂天天不得少于3次。假如减至1-2次，母乳分泌有快速减退的可能。新生儿人工喂养时，奶瓶上奶头洞口大小要适宜

让宝宝多吮吸 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。 应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝宝的需求来喂，宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。 原因： 宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 推荐下奶食谱： 取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。 掌握正确的母乳姿势 采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。 如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳

随着医药知识的普及，人们都知道，在妊娠哺乳期服药要特别注意。然而对于外用药物的使用有些人却不那么留意。前段时间，怀孕5个月的护士小云身上长了一些小疹子，保健科医生诊断为花粉过敏，由于她处于孕期，症状也比较轻，就没给她开药。可小云觉得脸部有点痒，心想：只要不乱吃药就不会对胎儿造成不良影响，于是，她自作主张到药房买了一支外用药使用。这种做法是错误的。 有关研究表明，妇女在妊娠哺乳期应慎用外用药，因为一些外用药能通过皮肤吸收进入血液，损害胎儿或乳儿健康。应慎用的外用药有： 1、杀癣净：其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣，股癣，手足癣等。动物实验发现它对胚胎有毒性作用。哺乳期妇女外用，其药物成分可以进入乳汁。虽然临床上未见明显不良反应报道，但为了宝宝健康，此药应该慎用。 2、百多邦软膏(莫匹罗星)：是一种抗生素外用软膏，在治疗皮肤感染方面应

这天气是越来越冷了，很多哺乳妈妈跟我咨询：冬天哺乳妈妈该吃点什么好？最近感觉奶水少了，是不是该补补了？ 确实，冬天天气冷，能量消耗大，再加上哺乳妈妈肩负着两个人的营养，是应该好好进补，但是怎么补呢？进补不当不仅泌乳量没有增加，反而“徒增一身五花膘”。 今天我们就给大家推荐几个适合冬天进补的食材，让妈妈们奶水多多，身体棒棒，抵御冬天的严寒，温暖我们的心。 栗子炖鸡 食材：去皮栗子20个，小公鸡一只，葱、姜、蒜、盐适量，料酒、生抽、老抽适量 做法： ①栗子去皮洗净备用，小鸡斩成块（也可以请店主帮忙），焯水备用； ②锅烧热，加入食用油适量，然后放入葱姜蒜爆香，加入焯好水的鸡块翻炒，待鸡肉皮收紧以后，加入适量的料酒和生抽、老抽，翻炒一会儿，加水烧开； ③大火烧开后转中火炖煮15分钟左

夜奶怎么拍嗝：坐腿拍气法 将围嘴围在宝宝的脖子上，避免宝宝溢奶到衣服上。让宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈一手虎口张开，托住宝宝的下颌及前胸，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。一般拍气时间以5～分钟为宜。 夜奶怎么拍嗝：俯肩拍气法 将垫布铺平在妈妈的一侧肩上，以免宝宝溢奶脏了妈妈的衣服。抱直宝宝，放在肩膀上，让其下颌靠着垫布。妈妈一手抱住宝宝的臀部，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。 夜奶怎么拍嗝：直立式 尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。为了方便宝宝呼吸，当宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻。

　　哺乳期的新妈妈一旦开始给宝宝母乳，一般情况下不会轻易回奶的，但有些产妇可能在哺乳期间生气、吃药、心情烦躁、突然停止喂奶的话就可能造成回奶，哪么哺乳期产妇回奶了怎么办?下面根据各个情况一一分析。 　　一、哺乳期产妇回奶了怎么办? 　　1、产妇保持抱持良好的情绪 　　如果是因为生气或者情绪不稳导致回奶的话，产妇就应该尽快调整自己的状况，保存一个良好的心情，才能急时让奶水重新回来。医学研究表明：哺乳期妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。产妇一来自己要努力，二来可以求助自己的丈夫。 　　2、加强宝宝的吮吸 　　妈妈的乳汁分泌量都是根据宝宝的吮吸程度分泌的，实验也证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 　　3、避免服用药物 　　哺乳期内，产妇身体比较脆弱，易生病，这样就导致经常服用一些药物

夜间哺乳要注意什么 不要含着乳头睡觉 有些妈妈为了避免宝宝哭闹影响自己的休息，就让宝宝含着乳头睡觉，或者一听见宝宝哭就立即把奶头塞到宝宝的嘴里，这样就会影响宝宝的睡眠，也不能让宝宝养成良好的吃奶习惯，还有可能在妈妈睡熟后，乳房压在宝宝的鼻孔，造成窒息死亡，而且也容易使宝宝养成过分依恋妈妈乳头的心理。新妈妈还容易出现乳头皲裂。哺乳结束后，可抱起宝宝在房间内走动，也可让宝宝听妈妈的心跳声，或者唱催眠曲让宝宝快速进入梦乡。 夜间哺乳要注意什么 保持坐姿喂奶 虽然新妈妈白天带宝宝已经很累，晚上给宝宝喂奶也是迷迷糊糊，但是我们为了培养宝宝良好的吃奶习惯，避免发生意外，在夜间给宝宝喂奶时，也应像白天那样做起来抱着宝宝喂奶。 夜间哺乳要注意什么 避免宝宝着凉 许多宝宝会在夜间吃奶时感

宝妈生完孩子以后决定母乳喂养孩子的话，需要为着孩子的奶水发愁，有些宝妈没有多少奶水，喝水比喝汤下奶？如何让自己下奶呢？ 新妈妈怎么吃才下奶？ 这件事情没有标准答案。因为每个地方的饮食都不一样，每个产妇的身体状况都不同，不必纠结于一个准确的食谱，只需要知道一些基本原则就行了。 还有就是“口味”这件事也蛮重要，因为妈妈只有吃了自己喜欢的食物，才会心情舒畅，而心情好了，才更有利于泌乳。 产后的饮食三原则：软、稀、杂。 软 最好以细软为主 因为刚生产后的那几天，产妇身体比较虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。 过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。 稀 水分多一点

母乳保鲜能放多久：室温保存 1、初乳(产后6天之内挤出的奶)：27～32℃室温内可保存12个小时。 2、成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)：15℃室温内可保存24小时;19～22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。 小贴士：常温保存的情况建议最好及时饮用，在炎热的夏天，保存时间参考数据会出现偏差。 母乳保鲜能放多久：冷藏室保存 0℃～4℃冷藏可保存8天。 小贴士：如果冰箱的冷藏温度不能保证稳定在这一范围，则保存时间最好控制在24小三以内。 母乳保鲜能放多久：冷冻保存 1、冷藏、冷冻一体式冰箱：存储在冰箱冷藏室里边带有冷冻隔间，保存期为2周。 2

亲喂和瓶喂哪个胸部下垂 两种喂养方式都不会直接导致胸部下垂。 很多的女性最害怕的就是生完孩子之后胸部下垂，特别是听说母乳喂养会下垂得更快，其实这和喂养方式是没有关系的。产后胸部下垂都是哺乳习惯不当或者文胸不合适造成的。 喂奶后乳房下垂的原因是什么 产后胸部下垂主要是因为哺乳期奶水量大撑大乳房，然后断奶后突然收缩，就像气球放气完自然下垂了。 在女性怀孕的时候，身体就开始为今后的母乳喂养做准备了，这个期间乳房内已经开始充满奶水，导致乳房皮肤受到了拉伸，而胸部肌肉上的韧带也会随着胸部皮肤的拉伸而被拉伸。但是韧带就像是我们梳头发的橡皮筋，一旦伸开，就会开始失去弹性。这种胸部变大给韧带带来的额外张力就是导致日后胸部下垂的原因之一。 等娃出生之后，母乳喂养的过程就开始了，乳房中开始发生另一种变化。开奶之后，你会

1.心理护理：心理护理应从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。丈夫及家人的语言和行动给以支持，防止不良心理的产生。 2.增加营养：产后应作好饮食调节，可多吃蛋、奶、ji、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，还要补足新鲜蔬菜及水果。 3.充足的休息与睡眠：体力的消耗过多，不仅影响乳汁分泌，而且还可以使其中蛋白质含量下降，也可以影响产妇的情绪，进而影响泌乳反射。 4.指导产妇正常哺乳 (1)尽早开始喂奶：尽早喂奶可以刺激母乳分泌。 分娩后30分钟内将婴儿luo体放在母亲的胸前，并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头。 (2)按需哺乳，让婴儿不受任何限制的在乳房上自由吸允。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁。