春季雨水比较多，人体湿气较重，我们应该如何通过饮食来调养身体呢?小编推荐一款温补气血、强健筋骨的食谱：参蒸鳝段。 　　参蒸鳝段的做法 　　材料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。 　　做法： 　　1、党参、当归洗净浸润后切片备用;鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。 　　2、锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归、放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用绵纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。 　　功效：温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”，浅梦每次看到白胖儿的白萝卜都喜欢的不得了！萝卜在中医里面叫莱菔，具有消食化滞，宽中理气，清热生津，顺气化痰的作用，而我们之前的文章中也讲过，白萝卜煮水还能调理孩子的热证咳嗽，真是厉害了我的白萝卜！ 今天呢，浅梦就要用白萝卜和番茄、香菇搭配，做一道香菇番茄萝卜汤，这道汤酸酸甜甜还带有菌类独特的香味，冬日里来上一碗真的超满足哟~ 食材 白萝卜、干香菇、番茄、香油、白胡椒、盐 步骤1 白萝卜去皮洗净后切成小块！ 步骤2 干香菇用水冲净表面的浮土，不需要浸泡！ 步骤3 番茄洗净，切成小块！ 步骤4 把番茄、萝卜、香菇一起放入锅中，加水开炖！

2018年什么时候不冷了 2018年3月初的时候也就是惊蛰节气的时候气温会有所回升，不会再冷了。 立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候已快要结束。 “立春”节气来得早，并不表示春天也会早早到来。连续五天的滑动平均气温稳定通过10℃以上才能算进入气象学意义上的春季。因此，二十四节气认为，到“惊蛰”前后才算结束了冬天，大约公历3月初冬季结束，天气不会再冷了。 惊蛰的气候特点 1、气温回升 惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。 2、出现春

2017年中伏是哪天 2017年中伏时间是：2017年7月22日。中伏时间段是2017年7月22日到2017年8月10日。 中伏是指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 {insc m="8" i="877454"} 2017年三伏天时间表 2017年初伏时间：2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏10 天。 2017年中伏时间：2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏20 天。 2017年末伏时间：2017年8月11日~2017年8月

炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤也要注意，喝不对，不仅不能起到消暑的作用，还会对身体带来伤害。 所以，赶快来了解一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧！ 绿豆汤可不能随便喝，小心伤身！ 一 绿豆汤不宜冰镇饮用 将绿豆汤煮熟，待凉了后放入冰箱过段时间食用则凉爽无比，这是人们常喝绿豆汤的方式，殊不知冰镇过的绿豆汤易伤脾胃，对于本身就寒凉体质的人群则更加危险！ 二 不要食用加了盐的绿豆汤 煮绿豆汤时，可以适量加点糖，但不可加盐，因为盐会将绿豆中的水溶性维生素给破坏掉，从而降低绿豆汤本身的性能！ 三 绿豆汤不能与药物同食 清热是绿豆汤的特性，但不可以与药物

　　为了抵抗冬天的严寒，很多朋友都会通过食疗来增强自己的抗寒能力，多吃进补的食物可以让身体发出更多的能量。免疫能力较低的宝宝更加需要充足的营养才能抵御各种疾病的入侵，哪些食物能够帮助宝宝健康度过严冬呢? 　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主 任、中华中医药学会首席健康科普专家王宜说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之 间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。” 　　多食蔬菜，谨防宝宝感冒 　　冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增

荨麻疹可以吃韭菜吗 荨麻疹不建议吃韭菜。 因为韭菜这种食材有一定的辛辣气味，它们进入人体以后对人体内的炎症病灶有刺激作用，可以加重它们的扩散，对荨麻疹病人也是一样，会让荨麻疹快速扩散，对人类的身体健康不利。它和酒类、葱蒜等辛辣刺激性食品对炎性感染病灶，极易引起炎症扩散、疔毒走黄是一个道理，因此，在荨麻疹发作期间最好不要吃韭菜，其余辛辣刺激的食物也要禁止食用，饮食以清淡健康为主。 荨麻疹患者什么时候可以吃韭菜 荨麻疹过了高发期以后，如果大部分已经消退，则可以少量食用韭菜，因为韭菜中有多种矿物质和维生素，对提高身体免疫力有很大的帮助，而荨麻疹又是一种顽固性的皮肤疾病，是由于体内风、湿、热毒积存引起的，是很难根治的，它消退时吃点韭菜不会产生不利的影响。 荨麻疹患者不能吃什么 1、忌吃海鲜

所以，秋季应多吃南瓜、莲子、桂圆、山药等。今天小派主要给大家介绍一下全身都是宝的荷藕，常食用的有莲子、莲藕、莲子心、荷叶、荷梗。李时珍曾评价它“医家取为服食，百病可却”，可见它的价值功效之高。 莲子 《本草纲目》里说“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子性平，补脾养心，安神。莲子还可以明目，预防近视。 最近一段时间，莲子在小派家中出场频率高，用来煮莲子混搭的各种粥与汤，给总是失眠心烦的妈妈，也给用眼过度的孩子。 除了银耳莲子粥、莲子百合粥、红枣莲子粥等粥类组合，还有莲子猪心汤、莲子鲫鱼汤等等，妈妈和孩子几乎每次都能把这些一扫而空，我想，世界上最暖的小确幸之一，一定也包括看着心爱的人，吃完你所煮的食物。 莲藕 莲藕在清咸丰年间，就被封为贡品，富含铁、钙、植物蛋白等人体所需的营养物质，消食、开胃

　　甘蓝类蔬菜是冬季盛产的佳品，这类蔬菜的营养非常丰富，能够满足人体冬季所需的营养素，尤其是预防疾病的功效显著。冬季养生，怎么少得了甘蓝类蔬菜? 　　而且较其他绿叶蔬菜更易于存放。其中紫甘蓝的营养更为全面，是冬季进补的好食材。就紫甘蓝的营养和烹调方法，下面营养师给大家一些指导。 　　紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%。维生素A是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强人体抵抗力，抵御感冒。紫甘蓝富含花青素和萝卜硫素，能够抗氧化并提高免疫力，减少心血管病的风险。紫甘蓝中的矿物质也很丰富，如钾、钙、磷、铁、铜、镁、硒等。其中钾的含量最多，可以帮助调节电解质平衡，从而稳定降低血压。 　　紫甘蓝既适合生吃也适合熟吃。生吃可以获取更多的水溶性维生素，如维C、维K。下面教大家一个凉拌的做法，先将紫甘蓝切丝，然后加

　　炎热的夏季，不适应的宝宝会容易出痱子和暑疖。如何预防宝宝出痱子，健康度过夏天呢?小编带来的这款苦瓜豆腐瘦肉汤，是幼儿夏季的最佳食谱喔。 　　食物原料： 　　鲜苦瓜250克、豆腐250克、猪瘦肉200克，料酒、精盐适量。 　　制作方法： 　　将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。 　　食谱类别： 　　2岁宝宝食谱 　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　为了保证婴幼儿的健康发育，合理的饮食是非常重要的。菠菜具有丰富的铁钙和纤维物质，最适合宝宝秋季补充营养了。 　　菠菜 ，含有多种维生素，尤其是维生素A的含量较多。 　　另外草酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸的含量比其它的蔬菜明显丰富。具有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。除此之外又补血的功效。挑选菠菜，以菠菜梗红短，叶子新鲜又弹性为最佳。 　　妈妈们那么细心的挑选了菠菜后，就要大显身手了。我在这里，给妈妈们提供一些菠菜小菜的做法。妈妈们可以小试一下哦。 　　菠菜酸乳酪：原料是适量的菠菜和半桶酸乳酪。先把菠菜煮至半熟，将菠菜叶切成泥，与酸乳酪搅拌均匀即可，这是幼儿断乳的极佳食品。那么大一点的孩子还可以食用烤菠菜。烤菠菜怎么做呢?比起菠菜酸乳酪来，稍稍麻烦一点。它需要适量的菠菜、1个鸡蛋、3大勺牛奶和少量的盐。先将洗净的菠菜放入

　　炎热的夏季渐渐地过去了，迎来了秋天的凉爽。趁着初秋，就应该给身子好好养生保健。看看小编推荐的秋季养生之道吧。 　　养身 　　1、早睡早起。养生要从养身起。秋季昼夜温差加大，对于年老和体弱的朋友来说是疾病多发季节，早睡早起显然是个千古不变的健康定律。早睡有助于收藏阴精，有助于排解肝脏中的毒素。而早期可以顺畅阳气，在一整晚的休息之后能够及时补充身体所需的氧气和。早起后再来一餐以为主食的早餐就更加完美。粥中米的硬度较小，比较不会刺激才苏醒的肠胃，并且五谷杂粮有助于防止血栓的形成。 　　2、食物调理。秋季进补也应注意，不能盲目食用高营养高热量的食物。刚进过夏季的小小厌食，进入秋季后肠胃并不能很快适应变冷的天气以及高营养的食物。进补应该先从清淡类的如汤类补品开始。 　　3、运动。如果说夏季的运动是为了减肥和强身健体，那秋季的运动就是为了调理身体，不是为了健壮而是为了健康。秋季的寒冷易

　　秋季天气干燥，人体容易上火。尤其是小孩上火，会引发多种疾病。小编建议父母应该为孩子准备一些秋季去燥的食物，有利于宝宝秋季养生喔。 　　一、萝卜菠菜黄豆汤 　　特点：汤汁清澈，略带咸鲜。 　　营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。 　　原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。 　　制作： 　　1、菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。 　　2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥; 　　3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。 　　建议：1.5岁前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。 　　向妈妈推荐相关的菜谱： 　　1、荸荠海蛰汤(清热润肺、通便祛燥)。 　　2、香蕉芝麻粥(润肠

胃胀气的原因 1.吃饭狼吞虎咽 2.肠胃蠕动慢 3.胆囊疾病、十二指肠肿胀 4.吃太冷、太烫的食物，导致胃痉挛 5.吃了产气食物-豆类食品、花椰菜、洋葱、白萝卜等等。纤维素较多，容易腹胀。 6.吃了不新鲜或过度发酵的食物-不新鲜的食物，本身可能已经开始发酵，会产生不好的气体，导致胀气。 7.轻微的乳糖不耐症者-因为体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，也会出现胃胀气现象。 如何避免、消除胃胀气 1.少量多餐，每餐吃八分饱就好 2.细嚼慢咽、让唾液淀粉酶充分与食物混合 3.适当补充益生菌 4.避免吃口香糖、喝碳酸饮料 5.胀气期间别躺着，适当伸展有助排气 6.胀气期间建议吃清淡食品(米汤、稀饭)或软质的食物

睡前泡脚 冬季泡脚可以活络血液循环，促进心肾相交，身体放松，这样睡眠可以达到最佳境界，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担增加。泡脚时还可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，不仅能提高睡眠质量，还有养生的效果。 水果芳香法 用苹果，桔子，柚子等这些的水果都具有非常宜人的芳香味道，将这些水果或者果皮收集起来，放在卧室的暖气上，这样放置一段时间之后，就会产生芳香，这种芳香让人闻了之后，身心都放松下来，这样对睡眠有益处。 睡前喝杯热牛奶 牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们的提问会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。

脂肪肝是怎么回事：长期酗酒 酒精是损害肝脏的第一杀手。酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解代谢发生障碍，肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越容易发生。 脂肪肝是怎么回事：营养不良或营养过剩 身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。 脂肪肝是怎么回事：患有糖尿病 糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂

运动补水喝温开水，对身体比较好吗? 运动补水喝温开水要根据具体情况。 运动时肌肉会产生大量的热能，这样的热能要透过流汗才能有效散热，不然体温会一直升高，若是过高就会变成热衰竭，所以在运动过程中，必须靠补给水份和多流汗，来降低体温。 对于喝水温度藏有很大的迷思，因为我们接受到喝冰水对身体是不好的教导，所以有些人会在运动时也选择喝温开水，但是运动时的补给水份是为要帮助调节体温，所以如果是遇到炎热的夏天，又加上运动时所产的热能，此时就可以选择冰凉的水温来帮助降温，并且还能安定情绪，还能减少皮肤表面出汗的速度。当然在气候较冷的或是做的是运动强力较低的运动时，补充温开水也是可以的，只要依照个人感受适时跟适量摄取水份都可。 运动后一定要注意这些事 1、刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度非常快，心脏跳动的频率也很高，这时身

　　秋季有大量水果蔬菜上市，是为身体补充水分和营养的最佳时机。秋季养生保健吃什么水果蔬菜好呢?以下几款蔬果不仅适合秋季养生，女性还可以瘦身减肥喔。 　　番茄 秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，而番茄红素是最好的抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。还有，秋季的番茄不需要加催熟剂，所以尽可放心去吃。 　　菠菜 秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。 　　莲藕 秋天是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而藕段之间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养

擦防晒霜会影响维生素D吗 擦防晒霜不会影响维生素D。 维生素D对骨骼健康很重要，而太阳的紫外线是我们获取它的主要来源，但紫外线也可能导致皮肤癌。最近，全球对维生素D缺乏症的关注，引发人们讨论如何同时维持健康的维生素D水平又避免皮肤癌。这样的讨论引起一些人担心防晒产品可能导致维生素D缺乏症。不过，最近有三份研究指出，使用防晒产品并不影响多数人的维生素D水平。 关于防晒霜和维生素D的研究 第一份研究将参与者分为三组实验组及一组控制组。实验组在紫外线强的地区享受一周的假期。而三组实验组中，第一组在研究人员指导下涂抹能同时防UVA及UVB且防晒系数为15的防晒乳(SPF15)，第二组在研究人员指导下涂抹防UVA效果较弱的SPF15防晒乳，第三组在没有指导下涂抹自有的防晒乳。研究人员在假期开始前24小时及假期结束后24小时、48小时

贴三伏贴要忌口吗 贴三伏贴要忌口。 在治疗疾病期间，当食物易与药物产生不良反应时要忌口。当进食食物的作用与药物产生的作用一致时，就会减弱、抵消药物疗效，甚至产生毒副作用，从而妨碍疾病的治疗。三伏贴后有些食物是不能吃的，因为这样会影响治疗效果。 三伏贴后不能吃哪些食物 1、慎用辛燥食品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。 2、忌大量服用寒凉食物 天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。 3、慎食大量肥甘滋腻的食物 夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高