夏季养生吃什么好?夏季天气炎热，要注意防暑上火，那么夏季养生要吃什么好呢，下面亲亲宝贝小编总结了夏季养生最适宜用的东西，吃的食物，让你在夏季养生柔韧有余! 　　最佳调味品：食醋 　　高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐时最好配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。 　　最佳蔬菜：苦味菜 　　炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的

　　冬季天气寒冷，常常有寒冷空气入侵。体弱的宝宝就容易生病，小编建议妈妈多做一些养生食疗汤给宝宝饮用，以改善宝宝体弱的情况喔。 　　萝卜葱白治风寒咳嗽：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤。有宣肺解表,化痰止咳功效;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 　　红糖姜枣汤治伤风咳嗽：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。有驱风散寒功效;治伤风咳嗽;胃寒疼痛等。 　　白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒3粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;有发汗散寒止咳化痰作用。治风寒咳嗽。 　　萝卜猪肺止咳汤：萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;有清热化痰、止咳平喘作用。治久咳不止、痰多气促。 　　竹沥粥清热化

　　炎炎夏日，很多朋友都没有食欲，导致身体的营养严重摄入不足。这个时候应该补充什么样的食品或者吃些什么食物好呢?小编推荐一款清热解毒，适合夏天食用的菜品：苦瓜鲈鱼煲。 　　苦瓜鲈鱼煲 　　【材料】苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗 　　【调料】盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许 　　【烹制方法(两人份)】 　　1、将苦瓜和胡萝卜都切成片。 　　2、鲈鱼切成片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油拌匀，腌15分钟。 　　3、起油锅，倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，盛起待用。 　　4、锅内注入2碗高汤，加入适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开，倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少许香油便可。 　　常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有高能清脂素，即苦瓜素(rpa)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成

空调扇和空调的区别：使用成本对比 使用成本可以简单分为购买成本与用电成本两个方面，目前市场上的空调扇售价大致在几百元左右，每小时的耗电量通常在7、80w上下，可以说使用成本低廉。而空调以1p挂机为例，最低售价也在1500元上下，每小时的耗电量在600w以上，因此，如果单纯从使用成本来比较，空调扇的优势巨大。 空调扇和空调的区别：制冷能力对比 空调扇虽然冠以“空调”的名称，但是降温能力的确还有待提高--通常空调扇只能吹出比普通家用电扇略低几度的风，而且持久能力还不够强。 空调在调节室温方面的能力就要强得多，而且还具备一项空调扇不具备的本领--调节湿度，这项功能对于空气湿度较大的夏季非常实用，甚至比制冷能力还要重要。因此，在这个环节中空调以绝对优势胜出! 空调扇和空调

打太极拳膝盖痛还能练吗 打太极膝盖痛的话在膝盖未好之前不建议再练习。 有些人练习太极拳膝盖痛是没有掌握正确的姿势，下肢在运动过程膝关节与脚尖方向不一致，导致膝关节内两条交叉韧带所承受的负荷不平衡，而引起的膝关节炎(多为髌前滑囊炎)，此种情况在练完拳后的感觉尤为明显，感到关节酸痛、酸胀，严重者患侧关节可比健侧关节肿胀，为了避免膝盖疼痛的症状加重，建议等膝盖恢复好之后再去练习，并且在以后的练习当中，要注意运动前的拉伸和正确姿势的掌握。 老年人如果是膝盖病理性的疼痛的话，不建议采用太极拳的方式养生，太极拳的有些招式、很多下蹲的动作、重心一般下移的比较多、对关节的压力及磨损还是有影响的、对膝关节的要求比较大，所以建议膝关节炎患者少打太极拳。 如何避免打太极膝盖痛 1、做好准备工作 充分做好准备活动，在练拳前

随着夏至的到来，炎热的夏季开始了。然而不少小伙伴们都会吹起风扇、打开空调来消暑。但消暑的方法对吗？今天夏至，我们一起聊聊「消夏解暑」的问题。 夏天来啦！ - 常见的4大消暑误区 - 误区1：冰水代替白开水 夏天消暑应当多喝温热的白开水，吃时令蔬果（如西瓜）以摄取充足的水分。冰水和性寒的凉茶不宜常喝，否则容易导致腹泻，尤其是小孩，家有儿女的爸妈更加要注意哦。 误区2：大热天打赤膊 打赤膊吹风极易受寒，可使毛孔急速收缩，导致湿热困于体内，更容易中暑。建议穿着透气轻薄衣物，觉得热时也可用湿毛巾擦拭身体。 误区3：流汗后冲冷水澡 身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，很容易导致感冒。 误区4：睡在地上更凉快 地面往往沉积着较多的寒气和湿气，此时人的体温往往最低，睡

疾病所造成 肝硬化、心脏衰竭，还有肾脏病患，因为身体机能的衰煺导致水分无法顺利排出，造成水肿。这些患有严重疾病的人，一定要遵照医生的指示严格控制水分的摄取;也有人因为吃药引起水肿，通常停药后就没事了。另外，如果只有单脚水肿，要注意是不是深层静脉栓塞、蜂窝性组织炎、淋巴阻塞，或是痛风等疾病，倘若有这些状况突然出现，一定要尽快就医，以免影响病情。 饮食的影响 上班族经常外食，常会误入高钠的陷阱，例如重口味的食物盐分偏多，腌渍的肉类、罐头、酱菜、调味料-像是番茄酱、沙拉酱等，都是高钠食品，一旦吃下肚，身体为了使钠离子的浓度维持恒定，会让水分滞留在体内，因此造成水肿。而甜点、饮料这些含有高糖分的食物，会导致胰岛素急速分泌，同样也是体内钠离子失衡的凶手之一，后果是造成下半身水肿。 周期性水肿 女性在排卵

变频空调什么意思 变频空调就是在普通空调的基础上增加了一个变频空调专用的变频压缩机和变频控制系统，因而被称之为变频空调。实际上变频空调和普通空调的制冷原理是相同的，在变频空调中，它的主机是自动的进行无级变速的，主机能够根据室内的温度变化情况自动的实现空调提供制冷量的控制，在温度达到设置时能够均衡的保证室内的温度，使压缩机保持恒定的运转，减少电能的损耗。 变频空调的变频采用的是先进的压缩机技术，这一技术使得压缩机在启动时将启动电压的电流维持在相对较小的状态，使得空调能够在低电压和低温度下进行启动。变频空调对于一些温度低，电压不稳定的地区使得空调难以启动的情况有了很大的改善，变频空调的无极变速技术，使得空调更够适应面积更大空间的制冷和制热的需求。 变频空调的优点 1、节能 由于变频空调通过内装变频器，随时调节

　　自制养颜饮品——冬瓜茶，任何体质的人应该都可以饮用，不用担心寒凉。 　　因为添加了红糖和桂圆干，和冬瓜有了很好的平衡。 红糖不会发胖，益气补血，健脾暖胃，活血化瘀，而且抗氧化，排毒。 　　所以才会这么大量的去用红糖来做，实在不喜欢红糖味道的话，可以换成一部分冰糖。         材料： 　　冬瓜1500g，桂圆干100g，红糖600g。不要减糖量啊。这水是稀释来喝的，所以不用担心糖的问题。         做法： 　　1.冬瓜外皮洗干净，切成小块。 　　冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好东西呀。 　　2.用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水。 　　3.加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮2个

肝火旺吃什么水果：荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 肝火旺吃什么水果：橄榄 我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。 肝火旺吃什么水果：柠檬 柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还

　　诀窍：1：'上火'食物：刺激性食物应当少吃，轻易'上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 　　诀窍2：给宝宝多喝水：秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 　　诀窍3：冷水锻炼：中医认为'寒凉伤脾'。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、

　　立春到了，肝气上升容易上火。那么在二月天，如何下火呢？以下，亲亲宝贝小编为你分析春季上火的原因，并教会你“清火”的措施，让你不用担忧立春上火！ 　　上火原因 　　立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。　临床资料证明，这个季节极易上火。中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。　“上火”的症状为头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。同时，体内的火可以引

　　夏季的温度高、湿度大，导致宝宝容易出汗。孩子流汗过多，不仅流失水分和盐分，还会导致消化液分泌减少，引发消化道功能的紊乱。 　　夏季白天长、夜间短，小儿活动时间多，睡眠时间少，体力消耗大，消耗能量多，如果饮食安排不好，小儿容易消瘦。夏季气候条件适合细菌繁殖，如果饮食卫生没做好，小儿容易得消化道传染病。婴幼儿消化道还没发育成熟，加上夏季气候特点，消化能力更低，所以为孩子安排夏季饮食就特别重要。 　　(1)夏季饮食应该营养丰富，容易消化，清洁可口，少食油腻。饮食应以平性或凉润食物为主，最好吃瘦猪肉、鸭肉、鲤鱼、海参、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品，不仅蛋白含量高，而且钙和B族维生素含量丰富，也适合夏季食用。另外，孩子可多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、豆芽菜等蔬菜，也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白兰瓜等水果。 　　(2)夏季饮水应该充足，菜里面多加点盐，多吃些紫

　　夏天，小暑时节前后阳光热辣。今年7月7日是小暑，天气变得也越来越热，保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 　　首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。 小暑养生吃什么 　　英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠，颁给了西红柿。 　　多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素C、400国际

糖尿病患者注意!缺乏维他命B 可能会被截肢 有时候，患病最可怕的并不是疾病本身，而是吃药的副作用和其他病变情况。正如糖尿病患者，他们最常出现的问题就是缺乏维他命B ，导致出现手脚麻痹或有被针扎的感觉，甚至脚踏地面如踩棉花般，这个时候，糖尿病患者或已出现周边神经病变的情况。假如不好好注意，后果可大可小。 糖尿病并发症有很多种类，周边神经病变是其中最常见的微血管并发症。香港有70 至80 万名糖尿病人，当中3 分之1 有周边神经病变，估计全港七成糖尿病人有不同程度的神经病变。糖尿病患者若持续血糖偏高，神经被破坏出现病变，又或因药物及受饮食习惯影响，病人容易出现维他命B 缺乏症，维他命B1、B6 和B12 能传送神经讯息及维持正常神经功能等，当糖尿病患者维他命B 摄取不足，会增加周边神经病变机率。 周边神经病变开始时大多有轻微麻

冬天手长冻疮怎么办：涂生姜 生姜不仅能治疗冻疮，还可以预防冻疮。用生姜片擦拭冻疮或者常常长冻疮的部位，可以治疗已有的冻疮，并预防冻疮的生长。生姜治疗冻疮还有一种方法，就是将生姜切碎，然后熬出姜汁，涂在手上的冻疮处，比直接用生姜片擦拭效果会更明显。 冬天手长冻疮怎么办：敷云南白药 将适量的白醋和适量的云南白药粉末调成药糊，然后外敷在冻疮上，坚持使用就可以让冻疮快速痊愈，不过只适合冻疮没有溃烂的人用。如果冻疮已经溃烂了，那么很简单，就直接将云南白药的粉末撒在冻疮上，可以促进愈合。 冬天手冻疮怎么办：涂抹风油精 冻疮初起，局部红肿硬痛者(冻疮没有破溃)将冻疮部位洗净，取本品少许涂搽患处，接着用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周。在冬季来临时，每日取本品少许外搽患处，可预防冻疮。此外，用正骨水

　　春天养生吃什么好?春季万物重生，肝火容易上升，那么春天吃什么养肝护肝呢?亲亲宝贝小编推荐醋与蜂蜜两种饮品，让你在春天也能有一个好肝! 　　春天吃醋能减肥护肝 　　醋既是调味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸等酸性精神外，还含有18种氨基酸，和多种维生素，如维生素C和尼克酸等，具有推迟和消除疲劳，安排体液酸碱度，利于吸收，预防衰老，杀菌抗病毒，防治瘦削，抑杀蛔虫、蛲虫等寄生虫，抗癌，美容护肤，醒酒等12大保健功效。 　　特别春天是感冒流行季节，食醋熏蒸可以预防感冒，是预防流感的佳品，用食醋、红糖合服可以治疗肝病。 　　在美容瘦身方面也有一定效果;民间还有一些以食用醋，或食用醋浸泡黄豆、花生米或食用醋蛋液对预防和治疗高血压的做法。《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还认为能“开胃、养肝”。肾脏

　　夏秋交替的季节，宝宝抵抗力和免疫力都较低，容易引发感冒、咳嗽和腹泻。父母应该如何在这个阶段给宝宝做好迎接秋季的全方位护理呢? 　　一、防病篇 　　为了让宝宝从潮湿的夏天平稳过渡到干燥的秋天，父母要做好以下预防措施。 　　▲预防感冒来袭 　　秋季天气渐渐转凉，温差变化也比较大，加上宝宝的体温调节中枢和血液循环系统还没有发育完善，很容易出现发烧、咳嗽、流涕等症状，秋季也成了宝宝感冒的多发季节。 　　为了预防宝宝秋季感冒，父母在做好给宝宝及时增减衣物的同时，也要适当锻炼宝宝的御寒能力，即通常所说的“春捂秋冻”。千万不能为了防止宝宝受凉，秋风一起就马上急着给宝宝添衣，这种做法并不正确。因为宝宝活泼好动，如果衣服穿得多，就容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。另外，适当的“秋冻”也可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循

冬天练瑜伽减肥吗 冬天练瑜伽有减肥的作用，对于身体的塑性效果很好。 瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得均匀纤细。 瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的。 冬天练习瑜伽减肥的原理 1、瑜伽体位训练减脂 瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的

　　冬季，很多人都因为天气寒冷而不想运动，甚至不想走动，然后冬季就变成了屯肉的好机会，那么冬季吃什么才不会发胖，冬季吃什么才不会养成大胖子，下面小编教你四个绝招! 　　绝招1：先吃大量蔬菜 　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。 　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。 　　绝招2：选糙米当主食 　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。 　　建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。 　　绝招3：用水果代替甜食 　　建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。 　　绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣 　　建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制