睡眠对于人类来说非常重要，如果晚上睡眠不好会影响整个白天的过程，趴着睡有害健康？日本学者：无妨无妨，还能保健！ 睡眠是影响健康的大问题，睡眠好的人精神好，干劲儿足，免疫力也强。但哪种睡姿最健康，却没有一个统一的答案。 传统观点认为：仰卧或侧卧最有利于健康；长期趴着睡，对男性特别是年轻男子生殖健康不利，会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成遗精，影响精子生长。 不过，最近日本学者对此有不同见解，认为人们不妨趴着睡。 患有龋齿、牙周病、鼻窦炎等疾病者应趴着睡。这些患者的唾液里带有大量病菌，如果误呛到气管、支气管、肺，容易罹患肺部疾病。同时，这些患者因为疾病的原因自身免疫力降低，误呛之下更容易引起各种并发症。趴着睡有利于让口中液体排出，不会导致误呛引发病症。 从这个观点来看，胃病患者、酒醉及暴饮暴食者更应趴着睡。胃溃疡患者因

阑尾割了对身体有什么影响 阑尾本身是人体免疫系统的一员。只有当它不能吸收有害物体时，它才会牺牲自己引起炎症，也就是说，阑尾本身属于人体的免疫系统。当四岁之前阑尾是有作用的，阑尾里有淋巴细胞、淋巴滤泡，对身体的免疫力有作用。如果年龄超过14岁，阑尾淋巴滤泡会萎缩消失，阑尾的免疫作用就没有，所以阑尾切除之后在14岁以上没有大的影响。 而且阑尾的发育的解剖特点属于盲端，粪石的梗阻很容易继发感染，而导致阑尾炎的发生，严重的情况下，可能会并发腹膜炎等其他并发症。所以对于阑尾炎，早期确诊应该及时的选择手术治疗。阑尾炎的手术对人体有一定的影响，最常见的是手术以后，出现切口的感染、脂肪液化。 一般割了阑尾对身体的影响不大，如果手术之后没有出现并发症等情况，一般不会有太大的影响。但是阑尾手术也许会出现一些并发症，比如手术以后腹腔内出血、阑尾残端瘘、腹腔残余感染等情况

中暑喝十滴水有用吗 十滴水有祛暑、散寒、健胃的功效，主治因中暑引起的恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等症。十滴水除治疗中暑等病症外，外用治疗痱子也有良好的效果。 十滴水用于治疗中暑，属于短暂的急性疾病，病程仅数十分鐘或数小时，故在发病时服用2～5毫升即可。 服用十滴水注意事项 1.孕妇忌服。 2.饮食宜清淡。 3.不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。 4.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。 5.驾驶员，高空作业者应慎用十滴水。 6.服药一天后症状未改善，并出现其他严重症状时应去医院就诊。 7.按照用法用量服用，小儿、年老体虚者应在医师指导下服用。 8.药品性状发生改变时禁止使用

姿势性低血压 姿势性低血压发生在坐下或躺下后再起立时感到晕眩，好发在女性和年长者身上。变换姿势时，通常心率会跟着升高、血管也会收缩以补充流至大脑的血液，但是姿势性低血压者的心率与血管，不如一般人的反应，血液无法及时供给大脑，造成短时间眼前黑、晕眩的症状。 餐后低血压 吃完饭后，大多血液会进入消化系统而使血压降低，可能会头晕甚至摔倒，好发在年长者身上。吃得多，血压下降也较明显，特别是吃高碳水化合物时，但高脂肪食物则无太大差异。透过减少血压药的剂量、餐前喝水，或吃低碳水化合物，皆有助减少症状。 神经反射性晕厥 长时间站立或情绪波动而导致血压忽然下降而晕厥，好发在儿童和年轻人身上。由于控制心血管系统的神经功能异常，血管扩张导致低血压，常见的症状包括流汗、脸色苍白和噁心等。 若您时而感觉头晕、

洗浴控制水温、常护肤 老年人受激素水平降低、皮脂腺和汗腺分泌功能减退等因素影响，皮肤含水量减少，易粗糙、缺水。加上很多老人有爱洗热水澡、搓澡等习惯，使皮肤在冬季缺水加重，出现湿疹。正确的洗浴方式水温应控制在40℃左右，不要搓澡，选用中性护肤浴皂。在洗澡后，趁皮肤潮湿时涂上含油脂较多的护肤品。护肤品可选择医院自制的维生素E霜、凡士林、甘油等。不少医院都有维E乳、维E霜等护肤制剂， 贴身衣物选纯棉材质 年轻人每天穿着的衣物对预防湿疹至关重要。贴身衣物一定要穿纯棉材质的。一些爱美的女性为了显瘦，冬季贴身不穿纯棉内衣直接穿羊毛衫或戴围巾，久而久之，皮肤和衣物反复摩擦、发痒，形成接触性皮炎。尤其发病部位在腰部、颈部、胸罩勒着的地方，这些是与内衣密切接触的部位，这些地方出现湿疹要考虑与内衣质量和颜色等有关。因此，新买来的内衣一定要用清水洗后再穿。

夏天吃什么对皮肤好：蔬菜类 1、香菜 据加拿大报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。香菜性温可以发汗透疹驱寒、促进代谢流汗，人会变瘦，也可以帮助排出体内的砷毒素，降低色素沉淀，皮肤自然就能白。 2、空心菜 空心菜可以帮助体内毒素排出体外，减少色素沉淀，从而使面部洁白细嫩。空心菜清炒食用，清热去火的效果会更明显。有人称空心菜为“绿色精灵”，其原因就是空心菜中的叶绿素，其作用可以帮助大家清洁牙齿，清除口臭，还可以健美皮肤，是常见的美容佳品。 3、胡萝卜 胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容

“苦”本身并没有什么营养价值 苦味食物中的苦味主要包括生物碱、萜烯、糖苷类和苦味肽类等，另外还有矿物质和某些氨基酸等。从成分分析来看，除了矿物质和某些氨基酸，其他对于人体来说都算不上需要量很大的营养物质。 而且，从全球的膳食指南来看，营养学里推荐的健康饮食模式，一般都是根据食物种类来划分的，如谷物、水果蔬菜、豆类坚果、乳制品等等，并没有按照味道来推荐大家饮食的。所以，「夏季吃苦胜似进补」的说法是没有营养学依据的，在科学上也是站不住脚的。 苦味蔬菜 谨慎食用 一般来说，大家平时常吃的有些苦味食物，如苦瓜、芥菜等，它们的安全性还是令人放心的，毕竟也是经过人们多年食用的验证，还是可以放心地作为蔬菜食用的。另外，这里强调的是「苦」本身并不具备营养价值，但是并没有否定苦瓜、芥菜作为蔬果的营养价值喔! 不过，对于比较少见的

电热毯温度一般多少度 电热毯温度一般在在25到40度之间，使用电热毯通常应保持在30度左右最为适宜。 电热毯，又名电褥，是一种接触式电暖器具，它将特制的，绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时即发出热量。电热毯通常按控温性能分为普通型和自动调温型两类。前者不带控温元件，使用者可按需要接通或切断电源来控制温度;后者带控温元件，能自动使电热毯处于预定的温度范围内。 电热毯温度使用太高会怎样 1、烫伤 电热毯温度使用过高会烫伤，烫伤是分等级的，一般超过43度的东西长时间接触身体就会造成烫伤，温度如果更高的话烫伤程度更大。 2、干燥 温度太高，在使用电热毯的时候会导致毛细血管一直处于扩张状态，自己身体的水分和盐分很容易丢失，造成皮肤干燥，经常想喝水。

感冒 已经感冒的朋友，建议不要洗冷水澡，因为您的免疫系统可能无法承受冷水的刺激;感冒期间还是採取热水澡策略，让身体温度不要剧烈地变化，待感冒痊癒后或天气比较温暖的时候，再考虑洗冷水澡。 激烈运动完 当刚运动丸大量流汗时，皮下血管扩张、毛孔放大、全身血液回流加快，此时洗冷水澡造成全身血管突然收缩、汗毛孔关闭，也刺激交感神经，导致心跳变快、血压升高，易增加心血管疾病及脑血管疾病发作机率，严重更可能引发急性心肌梗塞。 心血管疾病患者 心血管疾病患者也不建议洗冷水澡，因为洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷，容易猝死。而肝、肾、肺功能不佳的人，也可能因器官无法负荷，不适合洗冷水澡。 女性月经、怀孕与哺乳期时 因为女性月经、怀孕与哺乳期时身体较虚，气血不足，血

高龄后更要运动 除了三高、抽烟喝酒等生活习惯的危险因子之外，老化同样也会造成血管弹性变差、代谢废物包含脂肪或是矿物质等容易堆积，形成动脉硬化，就容易造成缺血性的中风，一年保守估计有3万人的患者。撇除生活习惯，唯一没办法避免的中风危险因素就是老化，只能试着减缓。 过去都认为老人家因为退化，只能做缓和的运动，在50岁之后，有进行高强度运动如肌力运动的人，比进行中、低强度运动的人，死亡率在20年后低了将近10%左右，因为做肌力运动时，血管会加强养分的运送来修复肌肉，并把老化的细胞代谢掉。在2018年9月，美国《神经病学》期刊的一篇论文中，也发现高强度运动可以防止中风的机率提高、延缓时间，而中、低强度的运动，可以让患者在中风的程度比较轻微，不至于达到失能。 想预防中风应该怎么安排运动 《神经病学》的报导提到，低强度的运动包含每周只

　　随着冷空气的降临，很快就会进入寒冬季节。寒冬季节，首要是进行御寒保暖。看看我们要做好什么准备，才能提高机体的抗寒能力，抵御疾病的入侵，达到冬季养生的效果呢? 　　多“点”水 　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 　　方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 　　出“点”汗 　　户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。 　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，

　　秋季养生除了可以喝养生汤外，养生粥也是个很好的选择。小编推荐的八宝粥具有健脾养胃，益气安神的功效，是秋季营养的养生食品喔。 　　秋季养生粥之八宝粥 　　八宝粥做法一 　　材料：糯米150克、红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。 　　做法：1　红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝盆中，加清水，没过豆面，4厘米，上火煮1小时，豆皮绽开，豆汤快熬干时即可。 　　2　莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净;剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。 　　小提示：寒冷的冬天，来一碗热乎乎的八宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性一定要多吃。 　　营养快线：这道粥含有米和豆类，能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足，搭配出最佳的营养组合。 　　八宝粥做法二 　　材料：糯米250克、红枣100克、

　　夏天往秋天转移之际，有很多不同的食物成为季节当旺食物。这个时候，人们往往进食过多，摄入的热量过剩会转化成脂肪堆积。如何才能避免这种情况呢?小编给你推荐秋季养生饮食法。 　　水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 　　这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹

这段时间，给家人和孩子最好的养护，可以多吃这道家常菜——芋头烧鸭。 很养人的一道菜，现在吃是最好的。 ◆ ◆ ◆ 为什么特意推荐这道？ 鸭肉的B族维生素和维生素E含量比其他肉类多，比较寒凉，在中秋过后吃鸭子，可以养胃清肺，如果体热、上火，吃点鸭肉可以消毒热。而且，这天气吃鸭肉，可以消除秋燥。 芋头含有丰富的蛋白质等营养素，块茎中的淀粉含量就高达70%，吃起来很绵软。而中秋过后，是芋头的成熟期，这时的营养价值是最高的，可以润肺、排毒，对身体很好。 ◆ ◆ ◆ OK，大家懂了么， 那看下做法，这个在家做就行！ 先准备好材料： 主料： 鸭肉、芋头 辅料： 料酒、老抽、白砂糖、胡椒粉、八角、葱、姜、蒜、食盐、鸡精 做法： 1

银手镯变黑了如何洗白：用牙膏牙刷 牙膏是银器除黑的好帮手。牙膏富含微细碳酸钙颗粒，这些颗粒摩擦可以擦去表面的银氧化物。使用牙膏，我们挤一点牙膏到我们的手镯上，找一个软毛的牙刷，轻轻的来回刷刷，慢慢的，你会发现，黑色的部分慢慢就没了，最后，慢慢用清水清洗就变白亮了。这是我们最常用的方法。 小贴士：用牙膏擦洗后,一定要用干净的清水洗，最好用纯净水洗，不要用那种氯气消毒的自来水洗。那种含有余氯的自来水，很容易导致银器表面生成氯化银，氯化银见光分解，还是会导致银器表面变黑。很多人的银器用牙膏擦洗后，不久又变黑了，可能的原因就是用富含余氯的自来水洗刷。 银手镯变黑了如何洗白：碱性洗衣粉或碱面清洗 清洗银手镯的话可以使用碱性的洗衣粉或者是碱面清洗，取适量的洗衣粉或者是碱面放在小容器里面。容器里放入洗衣

　　春天到了，天气也开始干燥了起来，宝宝的神经系统情绪等也会跟着天气而变化，显得躁动不安，那么春季宝宝吃什么防燥呢? 　　给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的春季食品： 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。 　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。 　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。 　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。 　　藕 　　鲜藕中含有很多容易

夏天喝普洱茶好吗 夏天喝一些普洱茶是非常好的，普洱茶同时具有清热消暑、解毒消食、利水通便、祛痰、等功效。而且普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，从而起到了防止脂肪堆积的作用。所以在夏季喝普洱茶还可以起到减肥的功效，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，减肥效果非常好。 此外饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，夏天喝普洱茶可起到养胃、护胃作用。 健康小贴士：阳盛体质和血瘀体质并不适合饮用熟茶，如果真心喜欢饮用普洱熟茶，可以往里面加入一些清热解毒的东西，像荷叶、决明子等，而阳虚和气虚体质的人比较适合饮用熟茶。 饮用普洱茶注意事项

　　秋季需要滋补，但是滋补也是不盲目的，其中有很多禁忌。小编为你归纳的八大秋季滋补禁忌，让你彻底了解秋季的滋补窍门。 　　一、忌以药代食 　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 　　二、忌无病乱补 　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。 　　三、忌恒“补”不变 　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是

　　1.什锦蔬菜沙拉 　　食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。 　　制作方法： 　　1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。 　　健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等 　　2. 莲肉烩鸭丁 　　食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。 　　制作方法： 　　1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。 　　2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。 　　3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。 　　健康提示：营养成分：蛋白质、铁、锌、钙等 　　3. 红豆薏米粥 　　原料：红豆50克，薏米5

　　宝宝在寒冷的冬天里吃些什么算是很适宜的呢?关于很多家长的这些资讯，亲亲宝贝网为您提供了以下的一些解答与帮助。 　　冬天里， 因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。 寒冷、干燥的冬季里，娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢? 　　中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主 任、中华中医药学会首席健康科普专家王宜说：“所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。此外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之 间的比例关系。因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。”