高血压可以私自停药吗 高血压不可以私自停药。患者自行调整用药，这样容易造成血压波动较大或骤然升高，导致心、脑、肾等靶器官的损害。如果本身已有严重动脉粥样硬化，血压忽高忽低容易造成血管动脉粥样硬化斑块破裂，导致脑卒中、急性心肌梗死或主动脉夹层等疾病发生直接威胁生命。实际上，除了继发性高血压是可以治好的，大多数的高血压是原发性的，必须终身用药才能稳定病情，减少并发症。一旦中途擅自停药或减药，病情发生反复，血压突然升高，将造成靶器官更大的损害，甚至危及生命。因此，即便患者自身血压稳定，但降压药的调整必须在医生的建议之下进行。 哪些高血压患者易擅自停药 1、工作繁忙 工作繁忙，经常忘记服降压药。特别是中年高血压患者由于工作繁忙，压力大，很多时候是无暇顾及身体健康，以致经常忘记服药，造成了被动停药。患者要提高对降压治疗重要性的认识，

　　春天悄悄地离开了，让我们抓住晚春的尾巴，尽情享受晚春的美食吧。小编推荐8款最适合晚春食用的滋润身心的食物。 　　蜂蜜 　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 　　春芽 　　春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。 　　韭菜 　　春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋

葡萄干 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 鸡蛋 蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。 海鱼 如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。 黑芝麻 肾虚是脱发的一个重要的原因，像一些传统的补肾食物实际上也是经典的防脱发食物，像黑芝麻、核桃等。 坚果类 经常吃坚果利于头

转颈 1、闭上双眼 2、下巴下垂至胸口 3、右耳靠向右肩，顺时钟方向慢慢转动脖子，头自然向后仰，最后使左耳靠向左肩 4、过程中保持肩膀放松 5、顺时针转颈3~5次后，以相同动作，改以逆时针方向，同样转颈3~5次 牛式伸展 1、双脚掌着地 2、双手放在膝盖上 3、吸气时背挺直、微微抬头，眼睛看向天花板 吐气时头自然向下低，背向前微弓，眼睛看向肚脐 持续整组动作，做3~5次呼吸 椅上坐姿向前弯 1、将椅子推离办公桌 2、保持坐姿，双脚平放在地上 3、背部挺直，双手来到下背处，并且十指交扣 4、身体从腰部开始慢慢前倾，交扣的双手慢慢抬起至背部上方 胸口靠在大腿

体脂过低身体异常 减肥引起体脂过低，会影响人体分泌维持正常月经、排卵周期的性激素，从而可能导致闭经。对于人体来说，正常的排卵周期和月经都需要脂肪的支持。而性激素降低还可能导致乳房下垂、不孕、乏力、消瘦等不良影响。脂肪组织占体重的20%左右为正常，可以维持正常规律的月经。 当体脂低于标准体重的15%时，月经周期可能发生变化并影响生育;当体脂低于体重的5-10%时，则有可能由于雌激素不能正常释放而发生闭经。如果采取了服用减肥药这种更危险的方式，一些人即便是在体重恢复后，仍然需要等一段时间才能重新来月经。 因为市面上的减肥产品，有很多实际上是添加了药物成分，抑制大脑皮层，干扰中枢神经对激素的调控能力，影响正常月经周期。 月经不来会怎样吗 月经的确对很多女生来说是个麻烦，但是由于减肥导致的闭经，是非常不健康的现象，会影响身体的

　　秋季需要注意保养，在起居饮食运动方法都要注意调节，尤其在饮食方面，有些禁忌需要了解，以防疾病入侵。 　　在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。 　　1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。 　　2、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 　　3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、

　　秋天到了，树叶都落了，有的病菌也开始猖獗了，这时候妈妈要提高警惕了，要让孩子注意讲卫生、防腹泻，多饮水、润秋燥，善食谱、慎进补，辨症状、驱虫患等几点，下面详细介绍。 　　1.讲卫生、防腹泻 　　宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。 　　典型小儿秋季“寒”腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。 　　采用疏风

立秋后，早晚温差较气候开始干燥，空气中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主气，常自口鼻而入，最易伤肺，使肺阴受损，宣降失司，甚则损伤肺络，而出现干咳少痰，或痰粘难咯出，或喘息胸痛，痰中带血。 这个时候，适宜润肺去燥又可以稍作滋补所以喝汤成了大部分人养生的首选。那么秋季养生如何煲汤呢？适合煲汤的蔬菜有哪些呢？ 6种蔬菜适合秋季煲汤 1、白萝卜 白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。 因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。 2、海带 海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带

　　准妈妈夏季该如何养生呢?因为正在怀孕，准妈妈的饮食是要特别注意的，不能随心所欲地吃，因此要注意适当的饮食，紧记瓜果蔬菜一定不能少! 　　在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多。一定要避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜，富含纤维素食物。 　　水果的补充最好是在两餐之间，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。 　　准妈妈夏季养生，你知道了吗? 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!  

　　秋天干燥，早晚温差大，宝宝容易生病感冒，所以妈妈要更加留意宝宝的保养，小编在这里给各位妈妈提醒一下在秋季，宝宝的饮食应该注意些什么。   　　在秋天，要躲让宝宝吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，他们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，打算、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜是增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。 　　秋季是吃蟹的季节，但是卸属寒性，幼儿的脾胃幼嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!  

　　冬至，顾名思义，是冬天来临正式来临的那一天。冬季最注重是滋补保健，强身健体。俗话说：民以食为先，冬至的应节食物你又知道多少呢?小编给你推荐几款冬至滋补食物。 　　枸杞海参猪肉饼 　　原料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。 　　做法： 　　1、精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。 　　2、海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。 　　3、锅烧热，放入植物油，烧至九成热，用文火煎肉饼成金黄色取出，锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可。 　　功效：补肝益肾 　　羊肉炖萝卜 　　原料：白萝卜、红萝卜各200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。 　　做法： 　　1、将红萝卜、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。

姿势做不对，运动反而变伤害 虽然运动很重要，但这1~2年因健身受伤求诊的病人上升1～2成，大多是因为姿势不正确或过量运动导致的，这些人多半是20几岁、刚开始健身的年轻人，受伤的地方多集中在肩部、膝关节及下背，比起急性伤害像是脱臼、骨折、扭伤，这些慢性的伤害更难治。慢性运动伤害往往不知道什么时候受伤、伤在哪里，只觉得有些不舒服，但休息后好像又没事了，继续运动、重复累积，直到痛到不行之后才想要就医，所以受伤机转有时很难完全了解，也很难定位真正受伤的位置，只能不断观察、持续复健，才能慢慢好起来。 2招动态伸展 1、双手高举头上。一边跳、一边甩手指，上半身往左右两边晃动;左右两脚分别往身体中线踩踏。此动作也可以做成前后的版本，一样双手高举头上甩手指，但双脚跳的时候，同时抬膝到胸口。 2、身体站成一个大字型，但让身体右侧朝着前方。右

空调扇能给房间降温吗 空调扇难于达到给整间房降温的目的，只是工作时，在出风口的温度相比较环境温度，有几度的下降。空调扇工作原理是其循环水泵抽取水槽内的冷水均匀的送至蒸发器，形成水膜，风扇开动后，空气经蒸发器的水膜，温度得到降低，所以空调扇实际就是通过冷水降温，故效果达不到空调的效果，也就达不到让整个房间降温的目的。 空调扇的作用 1、制冷效果 空调扇的制冷是通过冷水(加冰)后产生的，可以想见，它的制冷效果并不如意，虽然相对于普通电风扇，它能使温度降低5-6度，但是需要频繁加水(冰)，相当麻烦，而且温度超过32度，空调扇就和普通风扇没啥区别了。 2、制冷面积 空调扇制冷面积比较小，只有对着它的出风口才能感觉到凉爽。商家为了提高销售量，往往夸大了它所能达到的制冷面积，据业内人士介绍，空调扇实际制冷面积至

　　各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。 　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。 　　此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 　　夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、

2018年高温补贴是哪几个月 各地不一，海南发放时间最长，为4月到7月。 据统计发现，在明确发放时间的22个省份中，发放高温津贴时间最长的是海南省，为4月至10月，有7个月。多数省份发放时长为4个月，多为北方地区，达到11个省份。发放时长最少为3个月，有四个省份。另外，安徽、新疆和四川等地发放高温津贴则没有天数的限制，规定以当地气象台公布的气温为准，当地气温露天在35 、室内不能降低至33 以下时，就可发高温津贴。 各地高温补贴标准及高温时间 北京 发放金额：不低于180元/月(室外高温工作) 不低于120元/月(室内高温工作) 高温补贴时间：6-8月 河北 发放金额：2月/小时(室外露天作业)1.5元/小时(室内高温劳动者) 高温补贴时间：实行差别时长 天津 发放金额：防暑降温费月标准为上年度

橄榄油可以去妊娠纹吗 橄榄油在一定程度上可以减轻妊娠纹。 橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。坚持使用橄榄油能在一定程度上增加皮肤延展性，预防或减少纤维断裂。 小贴士：在护肤品防妊娠纹上，不要期待太“神奇”的效果，更不能盲目使用，导致过敏、红肿等不适。一般来说，分娩后这些花纹会逐渐变淡甚至消失，不会对生活造成太大影响。 怎么使用橄榄油去妊娠纹 1、注意橄榄油的选择：首先，去超市购买进口的食用级别橄榄油，要纯天然压榨的，不要买汽油浸出的，这种杂质比较多，不适合孕妇使用。一般价位稍微

　　蔬菜水果富含天然的维生素，是防病治病的最佳选择。春季养生也可以选择蔬果，养生效果可见一斑。看看春季应该选择什么样的养生蔬果吧。 　　葱：维生素C的含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。 　　美国有人从葱中提炼出一种葱素，治疗心血管硬化获得较好疗效。一位法国医生证实葱还有增强纤维素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血块避免血栓发生。吃油腻食物时，再适量吃些葱，有降低胆固醇的作用。 　　提示：民间有用葱白500克，大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。 　　大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣的，其健康恢复的

黑木耳 可活血化瘀，有通经脉的作用，对于一些因瘀血而引起的经痛，效果非常好。 黑豆 本来不是用来治疗经痛的，但黑豆可补肾，补而不躁，对于肾虚型的痛经有帮助。平日多吃，可令肾脏强壮，减少经期时的痛症。月经时除了肚痛外，有些人更会有腰痛，应多吃黑豆，会有很大改善。简单可配黑枣、少许黑糖冲黑豆茶喝。 朱古力 含有丰富的可可成分，吃了纯朱古力的确可令人放松、消除紧张，纾缓因紧张而引起的肌肉不适，可对付轻微的经痛。有些人在经期时情绪不稳、易有起伏，太紧张或愤怒会令子宫、腹部的肌肉收缩，可吃朱古力舒缓情绪。 黑糖 小量的糖份可缓解平滑肌的痉挛，平滑肌即是内脏的肌肉，从而缓和因肌肉痉挛而引起的经痛。黑糖可简单冲水饮用，亦可配合南枣、木耳煲黑豆水。秘诀在于一定要暖饮，不可冻饮

多喝水 有关统计表明，正常人每天平均耗水量为2000~2500毫升，而夏天水分挥发大，每天补充水分应该在3000毫升左右。尤其是在空调房内水分流失的更快，不可以等到口干以后才想到要喝水。 空调房内放盆水 利用自然水的蒸发来提高室内的湿度。选择盆子的盆口尽可能大一些，因为和空气接触的表面越大越好，这样能够加强蒸发。 保湿喷雾随时用 一般由天然矿泉或温泉水构成，含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外，更可调节水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。 做好早晚护肤工作 空调房中皮肤容易干燥，这就要考考大家在日常护肤的中有没有偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜或凝胶、依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。不要为了赶时间或者是省事就不

　　夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。 　　1.忌大量饮水 　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 　　2.忌大量食用生冷瓜果 　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 　　3.忌吃大量油腻食物 　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。 　　如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少