很多产妇在坐月子的时候，每天都会关注恶露的情况，而有些产妇在产后二十或者二十一天的时候，发现恶露变颜色了，变成了黑褐色，就比较担心会有问题。那么产后20天、21天恶露呈黑褐色正常吗？下面给大家来介绍这个问题。 这种情况是不正常的，正常来说产后一周内恶露颜色是血性的，之后就会变成浆性恶露，颜色会变淡一些，甚至有点偏黄，会持续一到两周，最后变成白色恶露，时间也是持续一两周，也就是说恶露会从红色变得越来越淡，而产后20天、21天恶露呈黑褐色就说明是有问题的，可能是宫腔受到感染引起的，也可能是宫腔残留，同样也会导致这样的现象发生。 小编建议产妇可以观察几天，还有要关注恶露是否有恶臭、自身是否有腹痛的情况，如果有要及时去医院，如果没有这些情况，再等几天后，恶露还是持续这种黑褐色状态的话，最好去医院检查一下。如果没有问题，平时注意保暖，不要

生完孩子后胸部萎缩下垂是很多妈妈常见的问题，该怎么解决呢?因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。乳房萎缩下垂该怎么办，小编将为妈妈们介绍几个丰胸秘籍，帮助妈妈们塑造挺拔的胸型。 乳房萎缩下垂该怎么办，产后胸部还能否重新含苞 乳房萎缩下垂该怎么办1.不过度减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 乳房萎缩下垂该怎么办2.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 乳房萎缩下垂

自打女性从呕吐开始，怀孕的迹象就逐渐显现，一方面满怀欣喜怀上了宝宝，另一方面随着妊娠周期的推移，孕吐也会越来越严重！ 作为新手孕妈咪，有哪些缓解孕吐的方法，一起来看看吧~ 1、多准备酸的东西：每天喝几杯柠檬水，新鲜的柠檬用小刷子洗干净，切几片泡水喝，不要放白糖，觉得酸少放点蜂蜜或者冰糖。 2、清淡、易消化为主：如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品，现在没有开始吐出实际物体的准妈妈一定要控制好第一次孕吐，只要一开始吐就像开闸了一样，就不好控制了。 3、宝妈们平时远离不好的气味：如果闻到就快速躲避，从心里不要老去想我受不了，我恶心，我孕吐，不要想是很重要的，这样自己就可以控制了，迅速转移注意力，效果就不一样了，宝妈们试试，咱能不吐就不吐为了宝贝健康长大。 4、食物多样化，少食多餐

偏方一 七宝美髯丹：何首乌10克，菟丝子15克，当归15克，牛膝12克，补骨脂10克，枸杞子10克，茯苓15克。还记得《三国演义》中关羽的另一个外号么?美髯公!给大家解释一下这个方子：何首乌补肝肾，益精血，乌须发为主;当归养血补血，枸杞子、菟丝子滋肾明目为辅;怀牛膝补肝肾，强筋骨，补骨脂助肾壮阳。茯苓渗湿养心脾。合方共治肝肾不足、精血两虚的脱发。 偏方二 侧柏叶若干，将柏叶阴干研细，以春油浸之，每戟蘸刷头头发长出后用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。 偏方三 何首乌30克，大米50克，冰糖适量，将何首乌放人砂锅中煎，取浓汁后，去药渣，然后放人大米和冰糖将米煮成粥即成食用。本方尤适用于脱发久不愈。何首乌又名首乌、制首乌等，性味苦、甘、涩、微温。有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、

其实夏天坐月子对于孕妇来说是非常头疼的食物是事情，对于老人来说会给你搬出很多的禁忌。例如不能洗头，不能洗澡，不能吹头发，不能刷牙等，到底老人的话对不对呢?该不该听呢？坐月子确实需要注意很多的东西，但是老人的话也不能全听，下面就让小编为大家介绍几点： 第一，不能吃冷的食物，因为夏天非常的热，但是妈妈就想要吃凉的东西，就会将冰箱里面的东西拿出来吃。 第二，喜欢吃清淡的东西，但是食物不能没有营养，在夏天，妈妈喜欢吃口味清淡的东西，在坐月子的期间，产妇想要恢复自己的身体，能够拥有很多的母乳喂养孩子，孕妇最好吃一些热量高，营养丰富的食物。 第三，不能只能让风吹，夏天非常的热，房间要经常的通风，室内的温度要保持一定的状态，但是第一次妈妈要记得，虽然房间要通风，但是也不能直接对着风吹。 第四，在适当的时候开空调，很多的人都

对于女性来说，生产完以后不管是身体还是心理上都比较脆弱，所以当产妇发现自己的身体出现一点异常便会非常着急，担心自己的健康出现了问题。就拿产妇产后排恶露来说，当女性发现自己排出的恶露出现拉丝的情况则会比较着急，那么就这一情况来说是为什么呢？ 在多数产妇心中都认为恶露便是和来月经一样，没有什么区别，因此产妇在排恶露的过程中发现自己的恶露出现颜色异常、状态异常等，都会比较紧张，毕竟此时是产妇非常容易感染的时期，谨慎一点是完全没有错的。其实只要产妇们咨询了医生便会知道产妇产后恶露的排出时间大概是四周至六周左右，且恶露会随着时间的推移而发生形态上的改变。当产妇排恶露进入到第二周开始，便会出现浆液状态，此时恶露的颜色也不是正红，而是淡红色。当进入到三周后，恶露的状态则呈现透明状，且会像白带一样拉丝，这是正常的。再加上产后女性的分泌物本来也会增加，所以不少产妇都会发现恶露

女性引产清宫之后不代表身体就没有问题了，这样的想法有一些片面了，做了引产手术还是要时刻注意观察身体情况，了解产后恶露排出情况，或是观察分泌物的流产状况，有的女性可能发现做了引产手术后出现了褐色分泌物，不过一段时间就排出干净了，那么引产清宫后14天恶露是褐色正常吗？ 一般来说引产清宫后14天恶露还是褐色的是不正常的情况，女性引产清宫分泌出的褐色分泌物一般会在一周左右完全干净，当然也有极少部分女性做了引产手术后身体变得十分虚弱，所以排出褐色分泌物的时间也会长一些，不过最长也不会超过两周的，如果一直都有褐色分泌物出现就应该是不正常的一种现象。 同时，引产14天还有褐色分泌物需要考虑是不是清宫没有干净引起的，因为有部分患者有子宫方面的问题或是清宫过程中手术操作不当等原因，让宫腔内的组织残留物没有完全清除干净，所以在宫腔内有残留，这种情况应该

产后常见哺乳问题： 一：乳房胀硬如石，奶水就是出不来 产后4、5天就来医院就诊的妈咪的苦恼大多都是“医生，我乳房胀，像石头一样，奶水出不来！”。 其实，上篇文章里晶晶医生已经讲过，孕期开始乳房已经开始在为哺育做准备，产后的乳房就像是准备就绪的水库，而打开这个水库阀门的钥匙就是宝宝的吮吸，宝宝是每位妈咪标配的“开奶师”。 产后半小时内就让宝宝和妈妈肌肤接触，妈妈熟悉的心跳声、肌肤温度可以让宝宝找到安全感，当宝宝依偎在妈妈身边时会有吮吸自己嘴唇的动作——吮吸反射，这个时候就让宝宝吮吸乳头，不要靠听有无吞咽声来判断乳汁量是否足够多，因为初乳量真的很少，双侧加起来能有3～5毫升就非常棒了。哪怕真的没有乳汁出来，也不要觉得宝宝在“白干活”累到了，因为宝宝吮吸时会刺激新妈妈垂体分泌催乳素和催产素调节促进乳汁产生，他们是在为自己制造口粮呢。 因为产程中用药、产

　　产后坐月子的调养非常关键，如果调养时间不够，其实很难达到期望的完美目标，因此新妈妈们一定要掌握好坐月子的调养重点，下面我们就详细的来看看，产后坐月子的调养重点是什么? 　　专家表示，一是充分休息，二是补充营养，三是促进新陈代谢。 　　充分休息： 　　妈妈们经历了怀孕的辛苦、生产的疼痛与产后立即哺喂母乳的紧张，很长时间没能好好休息了，身体已疲累不堪，为了自己的身体，也为了日后有体力照顾宝宝，并供给丰沛的乳汁，的确需要好好地休息一番，所以坐月子期间充足的休息是至关重要的。 产后坐月子的调养重点是什么 　　补充营养： 　　通过食疗的方式，协助身体组织修复(尤其是生殖系统与骨骼系统)，让身体恢复到怀孕前的状态。另外，妈妈摄取充足的营养，才能更好地哺喂宝宝。 　　促进新陈代谢： 　　怀胎十月，体内积累的多余水分与脂肪会在产后排出。同时，胎儿生长发育过程中积累的毒素和废物也需要

　　你知道吗?减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血压、 糖尿病 等疾病。 　　腹型肥胖身材像苹果 　　腹型 肥胖 又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。这些人的脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，腰围往往大于臀围，四肢则相对较细，从外观上看，腹型肥胖者的体型很像苹果，故又称苹果型肥胖。 　　2005年4月，国际糖尿病联盟在对代谢综合征的全球统一定义指出，腰围作为中心型肥胖的诊断标准，美国男>102cm，女>88cm;欧洲男>94cm，女>80cm;日本男>85cm，女>80cm;华人及东南亚男>90cm，女>80cm。中国肥胖问题工作小组定义了适合中国人群的判定标准，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm为腹型肥胖。 　　腹型肥胖危害更大 　　BMI(体重、身高的平方)和腰

很多妈妈在生完BB后，经常会出现心情低落的情况，甚至会感到莫名的焦虑和烦躁。出现这种情况，很大一部分是因为新妈在生产后，无论是身体还是心理都出现了一定的落差，加上还要照顾宝宝和兼顾家庭琐事，真的很累，因此郁闷烦躁也是正常的。 但是，出现坏情绪后不能不管，还是需要找到合理的方法来排解的。通常产妇都需要卧床休息一段时间使伤口能更好地愈合，在心情郁闷低落的时候，新妈们不妨试着听一些舒缓悦耳的音乐来放松一下心情，让情绪跟着音乐走，不仅可以调整心情，还可以避免自己胡思乱想。 美妙音乐，陪伴你不同的心情 1 / 心灵感到空虚时 选择贝多芬的《命运》、博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》。 2 / 忧愁时 听西贝柳丝的《悲圆舞曲》、莫扎特的《b小

　　大多数的新妈妈在产后都会遇到这样一个症状，那就是产后便秘，这是正常的产后生理现象，新妈妈们不用担心，但要注意做好科学的护理，下面我们就具体的来看看，产后便秘护理要注意的事项都有哪些。 　　1.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱 　　2. 每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用. 　　3,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物. 　　4,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等. 　　5,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射

生完孩子以后，有的宝妈很苦恼，自己的头发掉的很厉害，这该怎么办呢？有没有什么办法能够缓解脱发现象？为什么会脱发严重呢？ 之前有个妈妈咨询小宝，说宝宝三个月了，自己突然掉头发很厉害怎么办？特别是额头，掉得比较严重，已经有点秃了，很是担心。 产后的妈妈大约35%-45%都会脱发，很多妈妈本来有一头乌黑亮丽的秀发，但是到生完孩子2-6个月，会出现头发成片成片掉的惨状，甚至有的地方都快秃了。每次梳头，场面都很惊悚，很震撼。 为什么头发会掉得这么厉害呢？ 最主要的原因：产后激素水平变化 激素水平变化是最主要的因素，人的头发一般5年会全部更换一次，平时我们的头发都会缓慢地更新着，但是怀孕期间，由于雌性激素水平较高，导致很多本来该退役的头发枯木逢春，开开心心地继续生长，回想一下孕期，是不是根本没操心过头发？ 不过，到了产后2个

哺乳是女性对宝宝母爱的体现，但是哺乳后期很多妈妈都会遇见同样的一个问题，就是自己原本完美的胸型会变得下垂或者缩水之类的。这也是很多妈妈苦恼的一件事，该怎样让自己的胸慢慢的恢复坚挺。本文小编给大家说一些恢复的方法。 哺乳期后怎么样丰胸?断奶后如何健康丰胸还宝妈风采 哺乳期后怎么样丰胸一：正确的按摩 下面我们为广大爱美的美眉们介绍一招在家也可操作的丰胸按摩方法，名为旋转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。 哺乳期后怎么样丰胸二：运动丰胸 常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。断

虽然产后排恶露相对来说是有一定规律的，但是不同体质还是会有所区别的，比如有的产妇恶露时间会比较长，有的则会比较短。那么剖腹产第五天恶露基本没有了这个正常吗？ 一般情况剖腹产和顺产排恶露持续时间都是4-6周。其中初期是红色的血性恶露，中期是淡红色的浆性恶露，后期是淡黄色或白色的恶露。血性恶露和浆性恶露持续时间一般要十几天。不过也经常存在子宫收缩比较好的情况，这种情况恶露会比较少，排得会比较快。 对于剖腹产第五天恶露就基本没有的情况，更多考虑是正常的情况。因为前期有恶露排出的话，说明排出通道没有阻塞，所以更多可能是因为子宫收缩比较良好，手术的时候宫腔清理得比较干净，恶露比较少。如果没有明显腹痛腹胀的话，应该就属于正常情况。不过也不排除后期还会有恶露排出，很多产妇产后恶露排出都是会断断续续的，只要是在42天内排出恶露，都算是正常的，妈妈们不用过于担心。

常听到一些年轻的妈妈们抱怨，都是因为生孩子而出现身体上的疾病。老人认为这是月子病，但是在现实情况中确实会有一些疾病会在女性产后更容易患上。 1、脱发 几乎每个女性都逃不过产后脱发情况，一般这属于一种正常生理情况，因为在孕期毛囊处于休眠期，而产后的4-20周左右便进入脱发期间，这是因为体内激素重新调整引起。 但是，如果产后精神状态差、不注意清洁、头发油腻，以及维生素缺乏，则会加重头发的脱落，甚至有谢顶风险。需要在医生指导下补充维生素。 2、出现肥胖 产后的妈妈真的很少人能恢复到原来体重，这种现象在医学上称之为生育性肥胖，主要是因为怀孕和分娩，导致身体脂肪代谢异常，而失去了平衡，常见的产后变态反应，合理饮食、运动可以调节，但若放任自如，那真的就成大妈了。 3、出现便秘 女性在孕中期、产后都可

产后由于人体气血虚弱，需要养护一月才能恢复，因此“坐月子”成了每个产妇必经的过程。禁风、禁洗头、禁淋浴……几大禁忌也成为产后孕妇恢复期不能触碰的事项。可是，这些禁忌究竟科学吗？孕妇在产后该如何调养呢？ 七大保养误区 1狂吃、猛补 新妈们在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要。然而，妈妈们的消化功能在产后1～2周才能逐渐恢复正常。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳。这时若大量进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良、吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡、高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分。 2忌口 中医说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气。”意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要。然而

产褥热是产后必然产物 所有人概念里都会把产后的最大感官感受定义为热，有些夏天坐月子的产妇在心理上可能都会莫名的担忧“热上加热”，那么产褥热真的如此让人“闻而却步”吗？这是一种什么现象呢？ 比如说着凉啊，或者是家里头有人得病，或者是再加上细菌的感染，或者是病毒的感染，再加上有一些会阴部局部的感染因素，这样引发的发烧，就是叫做产褥热。 产褥期及时做好清洁会阴部位，该用高锰酸钾的时候就用高锰酸钾冲洗；还要勤换卫生巾等等，总之就是做一些在分娩之后的清洁卫生工作，如果做的比较好，就不容易出现产褥热。 总体说来，产褥热是产后出现率比较高的一个现象，这个还是应该提高警惕的，那么除此之外，还有没有其他产后常见病呢？ 乳腺炎也是一种产后常见病症 相信很多新妈妈在还是准妈妈的时候，就可能通过各种途径听到过乳腺炎这一

少女已经等成辣妈，HPV疫苗总算来了！为我们自己，我们的妻子，儿媳妇，女儿和儿子了解一下这个大名鼎鼎的疫苗吧。 HPV（人乳头状瘤病毒）感染是你很难逃脱掉的性传播疾病，大约4/5的人在开始性生活后都会感染上至少一种HPV。HPV有超过150种病毒型，其中一些感染可能导致健康问题，包括生殖器疣和一些癌症。 即将在中国上市的HPV疫苗卉妍康是针对16型和18型两种HPV毒株的疫苗，可以预防70%的宫颈癌的发生，不能预防生殖器疣。该疫苗建议用于9岁~25岁的女性，采用3剂免疫接种程序。 推荐接种年龄为11-12岁（9岁后-26岁前），最好是在接触HPV前。 对没有性经历的人，疫苗有很好的保护效果； 9岁以上，年龄和生育都不是禁忌，也能受益于HPV疫苗的接种； 没有证据表明对接种时HPV DNA阳性的病毒型有效，但对于疫

目前，剖腹产是越来越多孕妇们的选择，因为很多孕妇都觉得顺产实在太疼了，而且也很可怕。但无论剖腹产还是顺产，都是要经历产后恶露的阶段，就剖腹产来说，剖腹产后第十五天恶露突然增很多一直流，是怎么回事呢？让我们一起看一下吧。 剖腹产的孕妇产后恶露排出时间一般会持续在一个月左右，甚至更短，但产后恶露都会经过三个阶段的变化：第一阶段血性恶露，量大、呈现鲜红色，排出时间会持续3天左右；第二个阶段浆性恶露，量不多，但是具有粘性，呈现粉红色或者褐色，排出时间会持续在2周左右；第三个阶段白色恶露，量少，呈现白色，排出时间会持续3-4周左右。 一般情况下，在剖腹产后的第十五天恶露是不会突然增多的，如果恶露增多并伴随腹痛且带有异味，多半是因为子宫恢复不好，或者是子宫已经受到了感染，所以导致了恶露突然增多。一旦发生这种情况，妈妈们一定要及时就医，进行子宫检查等，以免错过