对产后新妈妈而言，在产后拥有一个好的睡眠很关键，这样才会有效的促进新妈妈的身体恢复，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后想要拥有好睡眠，需要注意的一些事项，一起来了解下吧。 　　 产后睡眠，卧姿以经常地自由变换体位为佳！ 　　新妈妈的卧姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。女性怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。 　　分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带很难较快地恢复原状，且还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。 　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后

快救救我的头发吧，生完宝宝两个月之后，我的头发开始疯狂地掉，梳子一梳掉一大把，吓得我都不敢洗头，甚至怀疑自己是不是得了不治之症，这个问题怎么破？ 要知道，头发是万千女性美丽的象征，是提升颜值的制胜法宝，出现脱发严重的情况，势必会让妈妈焦躁不安。其实许多妈妈在产后都会出现类似的情况，这属于一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。其中激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现了脱发。 虽说产后脱发是不可避免的，但也要重视起来，平时就要采取正确的方法，以免出现产后脱发更严重的情况。 放松心态，正确看待脱发 要正确看待脱发，这是一种常见的生理现象，35%—45%的妈妈都会出现这种情况。产后的妈妈

预防产后关节痛怎么办？产后关节痛要紧吗？很多新妈生完宝宝不久，或者宝宝出生后的几个月甚至是半年的时间里，身体某个关节经常出现疼痛的情况。那么，怎样才能缓解产后关节痛呢？ 及时就医 新妈在感到关节部位出现疼痛时，千万不要自行用药，应及时去医院，在医生的指导下用药。首选养血祛风、散寒除湿的中药。必要时可通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状。 自我护理 关节部位出现剧痛之后，新妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力按摩疼痛处。 可用热毛巾敷痛处，以增加局部血液循环。热敷可以每天2～3次，每次15～20分钟。 可以在家里备些艾叶、粗盐和生姜泥进行护理，通过泡浴、敷贴达到祛寒止痛的功效。 产后关节痛的预防 注意日常起居 最好选择向阳的房间，可以每天多晒太阳，吸收充足的阳光。即

　　新妈妈出月子后，身体各项机能也渐渐的恢复了，这时候，新妈妈还需做一件重要的事情，那就是产后检查，小编在此提醒新妈妈们，产后检查很重要，一定不要忽视掉，本文就告诉新妈妈们产后检查的几大重点，以供参考。 　　妇科检查 　　其中，十月怀胎，一朝分娩，对于盆腔内的器官可是让准妈妈们变成新妈妈的最大的功臣，在经历了这样的磨难之后，它们也就自然是产后恢复的重中之重了，并且妇科疾病一直在已婚女性的得病比例中占据高位，号称“女性健康杀手”。产后盆腔器官恢复的好坏，与新妈妈日后得妇科病的几率密切相关，所以进行全面的妇科检查绝对必要。 产后检查的几大重点 　　盆底检查 　　分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，可能导致女性在产后面临一系列问题。这不仅给女性朋友带来很多生活上的不便，而且可能带来阴道松弛，进而影响到女性的性生活质量。如果产后出现了尿失禁问题，一定要及时进行检查和

产妇在产后有恶露是正常的情况，是每个生孩子的女性都需要经历的过程，产妇平时要多关注恶露的排出情况，还有恶露持续的时间等，有些产妇咨询恶露干净后又出现褐色咖啡色的分泌物，想知道到底为什么。下面给大家详细介绍恶露干净了几天又有褐色咖啡色的分泌物怎么回事。 恶露干净了几天又有褐色咖啡色的分泌物可能是这些原因引起的： 1、可能是月经来潮，恶露结束后一般都会正常来月经的，只要产妇身体恢复的比较好。 2、可能是产妇身体着凉了或者饮食不注意引起的，如果产妇身体受寒，饮食上吃了一些辣的凉的刺激性的食物，就会引起这个情况。 3、也可能是存在宫腔感染或者宫腔残留胎盘组织造成的，这种是比较危险的，要及时处理。 建议产妇发现这个情况，不会自己分辨是不是月经的话，还是先去医院检查一下，主要是做B超检查，根据实际的检查结果遵

1.脚踝的浮肿症状 在怀孕过程中，容易出现浮肿症状，但是在分娩后2天内会自然地恢复正常。但有时会出现静脉瘤，而且晚上会更加疼痛。在这种情况下，必须到医院接受检查。如果大量生成浮肿组织液，就会导致脚踝的浮肿症状。 在怀孕过程中，由于妊娠毒血症、荷尔蒙、静脉瘤等影响导致浮肿的情况下，就算到产褥期结束也不会消失，有时甚至从产褥期开始持续1-2周，但是绝大多数在产褥期都能恢复正常。 下肢静脉血栓症也会导致腿部的浮肿，而且非常危险，因此必须接受专业的治疗。当出现这种症状时，一双脚的小腿会出现剧烈的疼痛感。 当因为妊娠毒血症而导致脚踝浮肿时，应使用将血压剂、利尿剂、稳定剂等，若是由于荷尔蒙的影响导致脚踝浮肿，就应该使用利尿剂，并抬高腿部。另外，利用弹力长袜也能治疗静脉瘤。如果患有血栓症，就要用抗血液凝固剂治疗。 2.高血压 在怀孕

准妈妈产后需要注意哪些问题？随着现代医学的发展与完善，分娩已经不再是件多么困难的事情，在医生、护士、助产士等的共同努力下，孕妈不必再为分娩会带来的问题过度担心。 相比这件事情而言，孕妈们更应该在乎的是产后第一天的那些琐事，因为不论是你在社会中的角色如何，你的性格如何，大部分的女性离开产房后都会瞬间变作无知孕妈。那么接下来就让我们揭秘孕妈产后应该注意的那些重要事项吧！ 一、顺产后的第一天 1）第一餐：由于分娩的缘故，产后妈妈的第一餐要食用些比较容易消化的流质食物，例如：荷包蛋、蛋花汤、粥等； 2）观察出血量：刚刚生完孩子的产后女性都会存在不同程度的出血情况，一般如果2小时内出血量≥400ml或者24小时内出血量≥500ml的话，我们就可以以此判定为产后出血； 3）按时量体温：孕妈分娩结束后，身体比较虚弱，我们一定要时刻关注孕妈

宝宝出生后，宝妈容易被骗入坑的几件事，第二天就有陷阱！都说女人的钱最好挣，有了孩子的女人的钱更好挣，有的甚至是更好骗。 宝宝出生第二天，宝妈就被骗 我一朋友，刚生完宝宝的第二天，就接到了一个电话：“宝妈你好，请问是XXX女士吗?我们是XX摄影工作室的……”朋友一听，第一次被人称作宝妈，心里很开心，便让她继续说。 电话那边在介绍自己的摄影工作室，后来说想上门给她的宝宝提供一次免费拍照体验。 朋友一听心里高兴坏了，就约好等她出院后让他们去家里给拍。 到了约定时间，他们扛着设备来了。地上铺了一条不知干净与否的绒毛毯，让我朋友把熟睡的小宝宝抱来。他们开始给正在熟睡的宝宝翻过来调过去地换衣服，宝宝被一个小毛毯子裹得像个刚破壳的小鸡。拍完一组后又一顿折腾给宝宝换衣服摆动作，就这样熟睡的宝宝被折腾醒了，开始大哭。

你坐月子的时候哭了吗？都说坐月子比较难熬，只要熬过去就是万幸，生活中不乏一些如同婆婆她们老一辈人坐月子的常见5种错误观念。 1.只能在床上待着 理由：不利于身体尽快的恢复。 事实：产后血液处于高凝度状态，必须尽快下地走动，一般顺产新妈妈生育后6小时就可以下地走动了，如果一直待着不动则很容易产生血栓，甚至危及生命。 2.不能吃任何生东西 理由：易受寒，影响母乳的分泌。 事实：产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。只要洗干净了，这些食物既可以补充维生素，又能让新妈妈有更好的胃口。只是食用时要注意是否清洁卫生，以免细菌乘虚而入。 3.不能刷牙 理由：月子期间刷牙，牙齿会掉。 事实：如果不刷牙，细菌就会大量滋生导致疾病发生，新妈妈可以选择柔软一点的牙刷或使用漱口水。

生完孩子以后需要注意些什么事情呢？有哪些方面值得特别注意的？生完孩子前几天，宝妈做好这3件事，以后坐月子会少烦恼！ 前几天表妹打电话告诉我说，她再有不到一个星期就要生产了，听到身边的很多人生完孩子后，都不幸的患上了各种月子病，很害怕自己以后也会有月子病，就向我这个过来人取经。我安抚表妹说，先不要管如何坐月子，先看看生完孩子后的前几天，你需要做的几件事情吧，做好这些也能够，为你坐月子期间减少很多烦恼： 一、产后要尽早给孩子开奶 开奶也就是指新生儿出生后，妈妈对他的第一次哺乳，此时的乳汁也被称为初乳。如果新手妈妈能够在孩子出生后的半个小时内，及早让孩子喝上自己的初乳，就可以极大限度的刺激，你的乳汁的分泌，让孩子以后有更充足的奶水喝。因为孩子在出生后的半个小时内是最兴奋的，这个时候他们的吮吸反射最强烈，此时接触母亲的乳头后，可以最大限度的刺

你可能听过或者亲身经历过，怀孕之后好多孕妈会做出一些有趣甚至疯狂的事儿。 我想这可能是源于荷尔蒙分泌，再加上孕育生命的身体会稍感疲劳。怀孕以前我是个做事情非常有条理的人，但是怀孕以后我却经常健忘，总是丢三落四，这让我感觉都不像自己了。 我问过我的闺蜜们她们在怀孕之后做过的最疯狂的事是什么。经过七嘴八舌我发现其实孕期犯傻的绝对不是我一个，我总结了一下，好多孕妈在怀孕期间经常会做出以下这些有趣的囧事儿，欢迎补充分享： 1. 出门忘记带钥匙 好几次了，出门时再三确认我关门了一转身，艾玛，钥匙在家呢！ 2. 走错门 有一次回家时我开楼下的房门开了两分钟，还坚持这就是我家！ 3. 用洗面奶当牙膏 边刷牙边想，泡沫什么时候这么多了，毫无违和感嘛~ 4. 莫名其妙的大哭

虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡等。这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中。下面，我们就这些问题来说说~ 月子里千万不能洗头洗澡，否则落下病根 这条“戒律清规”可是被很多人坚守着!甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈。实际上，在出院宣教中明确提到：“顺产出院即可淋浴，剖宫产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要体力恢复就可以洗头洗澡。保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。此外顺便提一下：月子里宝宝也要每天洗澡。 月子中不能吃盐，否则一辈子咳嗽 月子餐是可以放盐的。产妇出汗多，要哺乳，必须摄取一定的钠。完全不吃盐会导致水电解质失衡。但是建议要少盐、饮食清淡。 月子里不能吹空调，不能开窗见风 还记得去年夏天上海产妇“捂月

　　每个新妈妈在分娩后，都要经历一个月的坐月子生活，在这段时期，新妈妈一定要做好全面的产后保健，来加快身体和生理的快速恢复，那么产后保健的关键事项有哪些呢?请看下文一一列举出来的这几大点： 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2、尽早下床活动 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的

　　产后新妈妈晚上肩负着许多任务，需要喂奶换尿布等，因此会让新妈妈的睡眠时间大打折扣，那么，有什么办法能让新妈妈拥有好的睡眠呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们支上几招。 　　妈妈一般都会跟随宝宝的就息时间，但宝宝可以睡15个小时，而成人每天都睡8个小时，所以当宝宝睡觉的时候，妈妈也可抓紧时间稍微休息一下，这点短暂时间的休息，可能让你保持充足的精力。 产后新妈妈如何打造好睡眠 　　妈妈在睡前的半小时内，不要总忙碌着给宝宝做这个做那个，妈妈要知道充足的睡眠不仅影响自己的健康，还让你没有经历照顾宝宝，所以睡前半小时一定要做点放松的事情，比如听音乐、做按摩等，让身体放松更有助于睡眠。 　　适当的让丈夫负担一部分夜间喂奶的责任，如果你的母乳喂养有点困难，可以有吸乳器吸出一些乳汁，以备丈夫夜间可以喂养宝宝。 　　平时适当的锻炼也有助于睡眠，而且可以提高睡眠质量，而且睡前3小时运动就不

经历十月怀胎和艰苦的分娩过程，终于迎来小宝宝的到来，新妈妈本可以松一口气，但月子期间的一些异常情况又困扰着充满幸福感的新妈妈及家人们。比如“产后脱发”就是最常见的现象之一。 01、产后脱发的主要原因 其实，正常人每天都会脱发再长出新发，它们两者处于一个动态平衡的状态。就像人类经历青少年时期、中年期和老年期一样，头发的生长也会分为成长期、退化期以及休止期。 一般正常人每天大约有10万根头发，一天掉落100根左右都是正常的。只有当头发异常或者过度脱落时，才属于病理性脱发。 产后引起脱发的主要原因是： 产后新妈妈激素水平的变化、精神因素、营养不足以及头发护理不及时等诸多因素。 02、产后脱发严重正常吗？ 在生完宝宝的数月时间里，新妈妈会发现自己头发脱落得比较严重，这种现象被称为“分娩性脱

对于上下班都乘坐公交车的人而言，在车上总会碰见形形色色的人和各种各样的事，有的让人很气愤，有的却让人感动。 为了避开下班的人流高峰期，下班后特地在公司多呆了半个小时，没想到去坐车的时候，车上座位还是坐满了。 随着陆续几个人上车，我站到了后边，又上来一位老奶奶，正好站在一位孕妈旁边。 这位孕妈站起来我看肚子应该怀孕6、7个月吧，孕妈让站着的奶奶坐自己位置上，奶奶看到孕妈大着肚子，说什么也不坐，还让孕妈小心一点。 可能是她们两位的说话声惊动了孕妈前面一位专心玩手机的姑娘，看到这种情况，姑娘立马给老奶奶让了座，事情就此解决。 看到这一幕，心里真的好暖又没有？我相信这个世界上大部分人都是善良的。不过，助人为乐虽然是好事，但孕妈碰到这样的事，为了自己和宝宝的健康还是忍住，尤其到了孕晚期更是要事事小心，把这个好人机会让给

　　产后出血是产后最为危险的并发症，如果处理不及时，很可能会危及新妈妈的生命，所以，在产后，新妈妈一定要做好各项产后保健措施，以确保避开产后出血的发生，那么需要新妈妈做哪些保健工作呢?下文就给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　1、要有计划地生育，如果暂时没有生育的计划，必须要做好避孕措施，因为人工流产容易损伤子宫内膜，如果损伤到了子宫内膜的基底层，一旦怀孕时，胎盘就容易发生植入和粘连，使得分娩时发生胎盘残留的可能性就会增大。 　　2、确定怀孕后一定要做好系统的产前检查，定期做好产检及围产期的保健，可以及时发现问题，对妊娠合并的各种并发症，应该要积极地配合医生进行治疗。 　　3、积极纠正孕期贫血。孕期如果出现有贫血的现象，要积极地纠正贫血，饮食上要注意不能挑食，必要时需要在医生的指导下用药物来纠正贫血的情况。 　　4、充分做好孕前的准备。平时的时候可以多点参加医院开设的孕妇学校课程

　　很多新妈妈将宝宝生下来以后，就觉得完成了一大任务，对于自己的身体却没有过多的关心，然后就紧张的上班工作忙碌起来了，却不知道这样做是非常不对的，其实新妈妈的产后检查是至关重要的，新妈妈们一定要重视产后检查。 　　十月怀胎，终于生下宝宝后，很多妈妈都感觉松了口气。重心开始转移到新出生的宝宝身上，产妇对自己的身体也没有在怀孕期间那么注意了。专家提醒产妇，在分娩后也要注意自己的身体，及时进行必要的产后检查，使产妇尽快得到恢复。 　　专家指出，孕产妇往往对产前检查十分重视，而产后检查往往被忽视，认为只要孩子顺利生下来就万事大吉了。其实产后检查也是十分重要的，它能及时发现产妇的多种疾病，还能避免患病产妇对婴儿健康的影响，同时还能帮助产妇及时采取合适的避孕措施。对妊娠期间有严重并发症者尤为重要。 　　产妇的产后健康维护包括产后访视和产后健康检查两部分。产妇出院后，可由社区医疗保健人员进行家庭访

除了在孕期需要检查以外，生完孩子以后也是需要进行检查的哦，你知道是哪些检查吗？产后42天还有这10项检查，你最好一条别落下！ 生产后，子宫大约在42天左右复原，产后42天，妈咪要去医院进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况。 产后检查很重要 现在很多妈咪对孕期与产前检查都十分重视，但产后检查就容易被忽视。不少新妈咪甚至认为，只要宝贝顺利生下来就万事大吉。这种观点是绝对要不得的！ 产褥期是新妈咪全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈咪会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院做全面的检查来了解，这对患妊娠综合征的妈咪尤其重要。产后检查还能及时发现新妈咪的多种疾病，及时避免新妈咪患病对宝贝健康造成的伤害，同时还能获得产后营养及避孕指导。

真正的教育，就源自于我们孕育胎儿的肚子；真正的起跑线，就在我们的肚中；聪明的父母，会让孩子在出生的瞬间，就已经遥遥领先！ 虽然肛裂不是新妈妈独有的病症，但是产后妇女的肛裂发病率确实很高。肛裂是肛管内的齿状线下部反复。 损伤和感染，导致皮肤全层裂开后，因未得到及时处理，裂口反复感染后形成的一种慢性感染性溃疡。虽说肛裂不算大病，但给患者所造成的肉体痛苦和精神负担也是很大的。 发生肛裂的原因 怀孕后由于胎儿逐渐生长发育，子宫体也随之扩大，向下压迫盆腔，使血液在盆腔静脉丛内瘀积，血液回流受阻，造成肛门周围组织水肿，抵抗力下降；加之，有的新妈妈活动量很小，胃肠蠕动缓慢，粪便在肠内停留时间过长，水分吸收过多，粪便干硬，排便时容易造成肛裂；还有的新妈妈产后吃鸡蛋过多，胃肠道内由产前的多渣食物突然变为少渣食物，因此出现便秘