1、猪肝适合在早上、中午食用。 　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力

产后24小时 是呢！若说产后2小时事关生死，那产后24小时就是事关未来！才从“鬼门关”溜达回来，女人，你更要对自己好一点儿！ 一、“温故”——产后2小时要点回顾 上回书说到“新妈妈最有可能出意外的地方不是产房，而是产后2小时内的病房”，概括的说，主要有产后大出血、羊水栓塞、血小板减少症、肺栓塞、产褥感染这五大“恶人”作怪。而家人主要的工作是观察产妇生命体征、出血量、精神状态等。此节略表，感兴趣的童鞋自行移步学习。 《产后两小时，才是产妇真正的“生死攸关”！》 二、“知新”——产后24小时必做5件事 这回书主要关注产后2-24小时医护、产妇、家属分别应该做的事儿，产后2小时内的动作请继续，其他部分请对号入座。各成员若能在完成自身“任务”的同时，为他人的“工作”查缺补漏，就更“完美”了

　　麻烦1：剖腹产手术后感到腹胀、腹痛，怎么办? 　　解决方法： 　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。 　　另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　麻烦2：生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办? 　　解决方法： 　　当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红 枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后 冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可

　　刚生完宝宝的新妈妈产后适当保健是非常重要的，产后保健不仅要去做，而且还要用正确的方法做正确的保健。下面是一些新妈妈产后保健常见的误区，产后的姐妹们应该多多注意尽量避免这些错误的做法。孕妇产后保健误区有： 　　1.只喝汤不吃肉。产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 　　2.专吃母鸡不吃公鸡。分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。 　　3.每天大量吃鸡蛋。尽管鸡蛋富含优质蛋白质

女性产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。尿失禁的原因是因为女性在怀孕期间子宫扩张导致压迫膀胱，生完孩子后被挤压的泌尿器官不能马上恢复，尿道膨出,盆底软组织松弛。 据调查，产后的妇女有尿失禁困扰的人高达30%-50%，这是因为生产过程中对盆底肌肉和神经造成了较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况，有部分产妇会慢慢恢复，但是也有的产妇越来越严重。正确进行产后胯部护理可以有效缓解尿失禁、漏尿等症状，妈妈们一定要抓住最佳调理时间。 现代女性很注重个人形象，因此很多产后的妈妈对于产后尿失禁非常苦恼。有些妈妈在产后2~3天里不自觉的就会漏尿，让她们十分尴尬，为了摆脱这个烦恼，妈妈们可以进行一些憋尿训练和按摩练习。这对于改善漏尿是很有好处的。 “凯格尔运动”是治疗压力性尿失禁的一个很好的方法，即对盆底肌

十月怀胎，一朝分娩。许多产后妈妈还来不及看看自己，就一头陷入了育娃的世界。 久而久之，弹力蛋白消失，皮肤松弛，身材发福走样……整个人看起来像是老了10岁！ 所以，想要产后依旧美丽如初，以下这4个部位产后妈妈一定要加倍上心！ 1、不做“黄脸婆”，护肤要上心 生产后，大多数妈妈都会围绕着孩子，没有多余的心思去护理自己肌肤。殊不知，孕期激素的变化会直接表现在产妇脸上。 更有研究表明，女性产后肌肤的衰老速度比怀孕前加快33%~48%。如果不加以呵护，产后女性的敏感肌肤甚至会自然衰老13年。 所以，初为人母的你虽然很辛苦，但是也别忽略产后面部肌肤护理哦。比如睡前做一下面膜，放松自己的同时还能滋养脸部肌肤。 2、赶走小细纹，眼部护理做起来 自从当妈后，能够睡整觉是一个奢侈的想法。因为至少

流产后月经不规律是什么原因 女性流产后月经不规律跟很多因素有关，比如日常作息不规律，经常熬夜，会导致内分泌失调，从而影响月经。另外，女性有甲状腺、肾上腺功能异常和糖尿病等，局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等问题，也都会影响月经，导致月经不规律。 流产后月经不规律怎么治疗 女性流产后经期不规律可就医检查子宫内膜和内分泌情况，看是否这些异常所致。 1、内分泌紊乱的女性应调整作息，放松心情，或者服用口服益母草胶囊或者调经益灵片等药物来调理内分泌。 2、内膜过厚，量少的女性可以注射黄体酮，帮助内膜脱落。 流产后月经怎样算正常 流产后月经是否正常可从量、持续时间、月经周期三个方面来判断。 1、正常的月经量一般为30~50ml，少于20毫升或多于80毫升都属于异常。

很多宝妈生完孩子以后需要坐月子，那么你在坐月子期间会刷牙洗脸吗？在产后刷牙需要注意些什么呢？ 新妈妈在月子里一定要刷牙，因为在妊娠期牙齿就已经面临很多健康问题，变得脆弱。如果月子期间不刷牙，那么口腔内细菌会大量繁殖，食物的残渣经过发酵，产酸会腐蚀牙齿，导致各种牙病。 但是，新妈妈刷牙的时候一定要牢记这3点！ 1.产后前3天应采取指漱。指漱就是把食指缠上纱布，然后把牙膏挤在纱布上，用手指充当刷头，像平时一样在牙齿上来回，上下擦拭，最后再用手指按压牙龈数遍。 2.产后第4天可以使用牙刷刷牙，点击怀孕后您不知道的那些事儿···但是新妈妈最好要选用软毛牙刷，因为使用时不会伤害到牙龈。刷牙动作要轻柔，应采用“竖刷法”。 3.刷牙要用温开水，产后新妈妈身体比较虚弱，对寒冷刺激较敏感，宜用温开水刷牙，以防止对牙齿及牙龈的冷

正常情况下，妈妈们在产后会有排恶露的过程，这个过程一般持续一个月左右。不过有的妈妈吃了红枣桂圆后又有恶露了，那么红枣桂圆真的会延长恶露吗？吃了桂圆恶露又有了是怎么回事？我们一起了解一下吧。 红枣，含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”之称，具有益气补血、安心宁神、健脾等功效，不仅适合体质虚弱、贫血的人群，很适合产后的妈妈们。桂圆，含有很多糖分以及多种维生素，具有益气补血、益脾开胃、安神等功效，适合体虚的人群。但是因为红枣和桂圆是补血、活血的，妈妈们在恶露没有干净的情况下吃了红枣和桂圆可能会导致出血量增加，从而延长恶露排出时间。所以妈妈们在产后恶露还没排干净的时候，尽量少吃红枣和桂圆。如果血量特别多的话，要停止食用。 妈妈们吃了桂圆后恶露又有了，可能是桂圆有补血、活血的作用，加上妈妈的恶露可能还没有完全干净，是断断续续的，所以妈妈吃了桂圆后促进了恶露

很多产妇刚刚生完孩子需要补充身体的营养，那么你知道产后如何补身体吗？进补不当会有什么危害呢？ 生了宝宝后，有的妈妈身体有不同程度的不适，有的腰酸背痛，有的气血亏虚乳汁不够，有的抵抗力差，有的皮肤暗淡粗糙...... 这时候很多妈妈为了让自己身体更好、乳汁充足就想到了进补。确实合理的营养补充会让我们产后恢复的更快，可是如果滋补不当，可是会对身体造成影响的。 过早、大量喝催奶汤易形成乳腺炎 月子里，是产后乳腺炎的高发期。 一方面因为宝宝吸吮不充分、吃的少，引起乳汁淤积；另一方面就是因为过早的进补大量催奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤，乳汁分泌的既多又粘稠，宝宝吃不透，造成乳腺管堵塞形成乳腺炎。 催奶汤，顾名思义就是能让乳汁增多的汤水，当奶少的时候加上催奶汤的辅助就能促进乳汁的分泌。但是对于乳汁充足、身体状况良

相信大部分女性在产后都会“坐月子”，中国传统观念里，产后月子期是非常重要的时期，需要重视产妇的吃住行各方面。许多人认为月子“坐”得好不好是会影响到女性日后的健康，尤其是产妇月子期的第一天和最后一天。那么坐月子最后一天禁忌，做月子最后一天注意什么呢？ 由于中国每个地方的风俗习惯都不一样，对坐月子的认识也会有所不同。有些人表示自己所在的地方没有“坐月子”的说法，产后都是正常度过的。也有些女性表示，坐月子的最后一天最好是在床上躺着，因为老人家常说月子的最后一天躺着能顶十天。 然而一般情况下，月子的最后一天与前面月子期并没有太大的差别。医生在月子的最后一天可能会提醒孕妇，虽然是月子的最后一天，但还不是宝妈可以为所欲为的时候。月子期内该注意的事项还是需要注意的，比如不能同房、尽量避免辛辣刺激的食物、适当下床活动、保持清洁等。 无论是顺产还是剖腹

正常情况下，妈妈们产后恶露的排出时间是一个月左右，但是每个妈妈的体质不同，所以妈妈们恶露的排出时间有差异，尤其是剖腹产的妈妈们，恶露排出的情况多变，经常反反复复。那么剖腹产的妈妈们在25天时恶露暗红色是不是不太正常？我们一起来了解一下吧。 一般来说，妈妈们在剖腹产25天时恶露应该快排完了，且这个时候的恶露颜色应该是淡红色或者接近白色，所以剖腹产的妈妈们25天时恶露是暗红色是不太正常的。如妈妈们的恶露没有明显增加、也没有出现腹痛等不适症状，建议妈妈们先观察一段时间，等到42天左右去医院检查，看看子宫恢复情况。另外妈妈们可以吃一些促恶露排出的食物，例如红枣、山楂、当归、阿胶等等，不过如果吃了促恶露排出的食物后身体出现不适，妈妈们要及时去医院看医生。 如果妈妈们排出的恶露持续量多且伴有臭味而不是正常的腥味，有可能是妈妈们的子宫内残留有胎盘或胎膜等。如

很多妈妈都知道要给宝宝补钙，却忘记了要给自己补钙，你生完孩子以后，妈妈要继续补钙，好处多多！想知道是哪些好处吗？ 在孕期，很多妈妈都知道为了胎儿的发育给自己补充营养，尤其是补钙。但是生完宝宝之后，好多妈妈都停止了，觉得给宝宝单独补充就好了。 其实妈妈补充营养素，通过乳汁把营养给到宝宝，这样更好。对于婴儿来说，肠胃比较娇嫩，乳汁最好消化吸收。 很多妈妈产后容易出现腰酸背痛，除了劳累之外，也跟缺钙有关系。一般来说，妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有恢复之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用母亲自身的钙储备，所以这就会导致妈妈缺钙，加重了腰酸背痛。 很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后坐月子期间，每天各类补

　　产后月子期间的保健相当关键，如果月子期间保健不当，不仅不利于新妈妈身体恢复，还会为新妈妈留下许多后遗症，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后坐月子期间的几个保健要诀，一起来看看详细内容吧。 　　1. 保证吃好、休息好： 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2. 尽早下床活动： 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1

养肾生精 泥鳅富含一种特有的氨基酸，具有促进男性精子形成的作用，成年男性常食泥鳅具有滋补强身、养肾生精之效，对调节性功能有较好的帮助。 美容养颜 泥鳅的皮肤如此光滑，其本身就因为含有一种元素对皮肤有很好的保养功效，常食泥鳅肉，喝泥鳅汤，有滋阴止渴，美容养颜之功效。 补铁补血 泥鳅富含多种微量元素铁和蛋白质，对贫血患者十分有益。 抗衰消炎 泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸，能够抵抗血管衰老，对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。 保护血管 泥鳅中含有尼克酸，它能够扩张血管，降低血液中甘油三酯和胆固醇浓度，可以调节血脂紊乱，延缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病的发病率

女性在怀孕期间是属于停经的状态，但是生完孩子之后激素会慢慢的恢复，因此例假也就会慢慢的到来，不过在生产完之后不会直接来例假，而是有恶露排出，所谓的恶露，也就是子宫内的脏东西通过阴道排出来。那剖腹产38天了恶露还没有干净正常吗？ 一般情况下，剖腹产的产妇要比顺产的产妇恶露维持的时间更长一些，但是大概会在三周左右之内排除干净，也有一些体质比较弱的，可能会延迟到六周左右。但如果一旦超过六个月，仍然断断续续有恶露排出，这就称之为恶露不尽。所以38天了恶露还没有干净，这也是属于正常范围之内。而导致恶露不尽的原因有很多种，不过大部分是由于产妇寒气凝滞、血淤不通造成的。除了会有恶露时间过长的表现之外，常常还伴随着腰酸痛、下腹坠胀等着这情况。 产妇在生产完42天之后，应该记得到医院进行b超复查，查看自己子宫恢复的情况。当子宫恢复情况不好的时候，也会导致恶露时间过

不少新妈发现，产后皮肤突变黯沉、松弛，一系列皮肤问题接踵而来，皮肤一落千丈。别着急，要知道月子期不仅是恢复体力和身材，也是皮肤的护理的好时机。 坐月子皮肤照顾重点 在医学的研究中，怀孕生产的过程因为贺尔蒙的变化及孕期的长期不适，睡眠不足，的确会让胶原蛋白的流失增加，色素沉淀，皮肤老化的比较快。所以坐月子的这段时间，可能是新手妈妈在照顾宝宝和重新进入职场间，唯一有可以好好呵护皮肤的期间，所以不要轻易偷懒错过，从此自暴自弃，进入黄脸婆行列。坐月子期间照顾皮肤的重点包括： 一、充足睡眠，营养均衡 二、基础保养 三、抗老化产品 四、美白保养品 五、医学美容疗程 产后皮肤护理做好三件事 做漂亮妈妈是不少女性的梦想，她们在孩子降生后迫不及待地想改善自身皮肤状况。然而哺乳期间可

不少妈妈们在产后身体比较虚弱，想要喝驴胶补血颗粒来补血，但是妈妈们的身体还有恶露排出。那么妈妈们在产后还有恶露排出时可以喝驴胶补血颗粒吗？我们一起了解一下吧。 驴胶补血颗粒是一种中成药，不仅有滋阴补血、健脾益气的功效，还有调经活血的功效。这款药物适合体质虚弱、食欲不振、疲劳乏力的人群，也适合产后失血过多或者气血两虚的妈妈们。一般来说，妈妈们在恶露没排完时可以喝驴胶补血颗粒，对妈妈们有益气补血的功效并且不会对恶露有影响，但不能喝太多且一定要遵从医生叮嘱来喝。如果妈妈们要长期服用驴胶补血颗粒，或是妈妈们有服用其他药物的情况下，一定要向医生咨询再服用；有糖尿病和药物过敏的妈妈们也要咨询医生后再服用。 另外妈妈们在喝驴胶补血颗粒时，不要吃寒凉、生冷类的食物，以免影响药物的吸收；若妈妈们服用驴胶补血颗粒后身体出现不适，应该立马停止服用。妈妈们除了喝驴胶补血

秋季坐月子能喝红糖水吗? 秋季坐月子能喝红糖水，但不可长期饮用。 按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。其实红糖水能够帮助我们促进血红细胞的分裂，保证血液的质量，而且还能够补中益气，健脾暖胃，所以说喝红糖水有很高的保健效果，月子期的女性可以喝红糖水，但绝对不可长期饮用。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复等等。所以说，秋季坐月子能喝红糖水，但不可长期饮用。 秋季坐月子喝红糖水的好处 孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明

剖腹产后多久可以用收腹带，是每个女性朋友产后最关心的。剖腹产后多久可以用收腹带，医生会建议剖腹产后立马用收腹带，一般情况下剖腹产后一个月用收腹带效果好。如果使用收腹带也很重要。 剖腹产后医生会建议产妇立马用收腹带，可以帮助伤口愈合，减轻伤口疼痛感。很多产妇也觉得立马使用收腹带比较好，可以快点恢复身材。但是剖腹产后会有伤疤，如果立即使用收腹带容易使伤口感染，而且剖腹产后体内还有一些气体及淤血等没有及时排除体外，如果立即使用收腹带的话，带阻碍这些物质的排除，对身体健康不利。医院提供的收腹带一般比较松，对于塑造身形效果也不大。 剖腹产后不能立即使用收腹带，剖腹产后多久可以用收腹带？女性在怀孕期间，子宫会慢慢变大，妊娠期间阴道会伸张，骨盆也变大变宽，产后这些组织不能立马恢复到原来状态，各个性器官开始下垂。一般产后一个月以后，体内恶气也基本排泄干净，这是腹部肌肉组织开始慢慢恢复弹性，骨盆在