产后有很多宝妈都发生过乳腺不通的情况，也就是我们常说的堵奶、积奶。经常会请催乳师了帮忙，今天为大家整理一篇快速自救指南。本文对每一位母乳喂养的妈妈来说都很重要，告诉宝妈 如何预防乳腺不通！ 乳腺不通的早期表现有哪些？ 说起乳腺不通，璐璐一直以为妈妈很早就会发现，但以实际的咨询经验来看，大多数妈妈都对此很不敏感。我们要先明确乳腺不通的早期表现： 宝宝会突然大哭，不愿含住或是用力拉拽妈妈的乳头； 乳房在不应该涨奶的时候涨奶； 乳房上有小硬块或小疙瘩； 乳头疼痛； 乳房有刺痛感。 发现乳腺不通，马上要做什么？ 介绍

有些人说胸小的女性会奶水少，这样新生宝宝会出现吃不饱的状况，那么这种说法是正确的吗？母乳喂养有些什么好处？ 全世界都在宣传母乳对宝宝好，但你可能还是会有点犹豫。 毕竟你常听到各种关于母乳的传说，比如喂母乳会让胸部下垂，身材走形；还有胸部小的妈妈奶水少，喂不饱宝宝。 呱呱每次听到这些话，都很生气，这是坑妈又坑娃。 母乳会让胸部下垂吗？ 这个锅母乳不背！ 胸部下垂是因为产后雌激素下降，变小是一定的，至于下垂嘛，过段日子就可能会自己恢复了。 而且，喂母乳还能让你瘦得更快，身材恢复得更好。 胸小=奶少，喂不饱宝宝？ 这简直是赤裸裸的歧视啊！ 乳汁的分泌取决于乳腺的数量和工作状态，跟乳房大小没关系，胸小的妈妈怎么就输了呢？ 胸小，只能

生完宝宝后，宝妈们面临的就是给宝宝父母喂养。但是现在越来越多的宝妈少乳、缺乳、稀乳。那么这其中的原因是什么？一起来看看吧。 根据某报道的不完全统计，约有40%以上的产妇有缺乳、乳少、稀乳的症状，尤其是以城市里的产妇为主。可是又有谁知道，目前能够正常怀孕生子的妇女比40%还要低呢？ 为什么现在双胞胎、多胞胎的这么多呢？你以为真的是幸运么？ 相信各位妈妈生产完毕时，医院里面的医生大部分都是不让带奶粉及奶瓶的。这是为什么呢？因为根据联合国的卫生组调查（包括各个发达国家）发现，人工哺乳引起的婴儿抵抗力和免疫力、智力明显低于母乳哺养的同龄婴儿，所以要求医院内撤销人工乳制品作为评定达标的指数之一。 现代医学看似已经非常发达了，但是却解决不了一个“缺乳”问题，对乳少、缺乳、稀乳都没有有效的药物及完整的治疗方法，这是为什么呢？医院里面也想有方法啊，

很多准妈妈休完产假以后需要回到自己的工作岗位，但是有些宝妈又想母乳喂养自己的宝宝，那么这时候就需要背奶了，背奶妈妈奶量减少应该怎么办？ 产假休完以后，不少妈妈加入到了背奶的行列，但是在背奶的过程中，有些妈妈中途就放弃了。究其原因，一部分人是因为背奶太辛苦了，而大部分人可能是因为奶水越来越少，被迫放弃了。 那么，如何让乳房分泌足够的乳汁，让妈妈们在背奶的路上走得更远呢？ 01增加吸奶次数 这是维持奶量最好的办法。如果妈妈能在离开宝宝的时间内做到每3个小时挤一次奶，或者8~10个小时内挤3次奶，基本上总体产奶量就可以保持不变。 02两侧乳房同时吸奶 产奶量少的背奶妈妈可以选择双边电动吸奶器，两侧乳房同时吸奶可以增加妈妈血液里的催乳素。 03增加液体摄入 工作一忙起来，妈妈往往就

相信不少妈妈都会有这样的经历：宝宝吃奶吃得正欢，突然停下来看着你笑，然后狠狠一口咬下，痛彻心扉……真是天使的面孔魔鬼的嘴啊。为什么宝宝吃奶时喜欢咬乳头？喂奶时乳头被咬破该怎么办？ 为什么宝宝吃奶时会咬乳头？ 1.哺乳姿势不正确 宝宝正确的吸吮，是嘴巴能够含住整个乳晕，但如果哺乳姿势不正确的话，就会使得宝宝的嘴巴只含住乳头，这样就容易导致妈妈乳头被咬了。所以，妈妈在喂奶的时候，一定要有正确的姿势，坐着或躺着给宝宝喂奶都可以，只要自己感觉舒服就可以了。喂奶时最好是坐在低凳上或让身体靠在椅背上。如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个小板凳上，并在膝上放一个枕头，这样既可抬高宝宝又可减轻妈妈承受的重量，使妈妈感觉轻松一些。 2.喂奶时干扰太多 宝宝在吃奶的时候，如果旁边较多干扰的声音，他就会在含着乳头时转过头好奇地看看发

有很多刚生完宝宝的妈妈，都会觉得怎么母乳出不来呢，一边担心宝宝没有吃饱，一边又忍受乳房的胀痛，这时就会想到催乳，那么催乳师到底有什么作用呢？ 有这么一群人，看到你奶水少不得不混合喂养或者喂奶粉，总想着是不是有好的办法帮你调理身体，让宝宝多喝些母乳； 有这么一群人，你哺乳期堵奶，不管是刮风下雨，一个电话，就赶紧跑去帮忙疏通乳房； 有这么一群人，总是不遗余力的向你宣传母乳喂养的好，让你尽量能让喂奶持续的久一点，更久一点...... 她们是催乳师，洋气点也叫母乳喂养指导。有人说不就是按按乳房吗？一下收大几百块钱，这不是坑人吗？但是对于乳腺炎疼的直哭、因为奶水不足只能喂奶粉的妈妈们来说，一个好的催乳师的出现就真的是雪中送炭。 其实催乳师并不是大多数人想象的那么简单。从中医基础知识、到西医的乳房解剖学，从膳食调理、穴位按摩、经络按

说到追奶，想必有不少宝妈都会为之叹气。奶水少，没有奶水，作为宝妈自然感到无奈。下面就让我们一起看看追奶成功的方法有哪些？ 每个妈妈都想给宝宝最好，母乳当然是最好的选择。可有的妈妈费了九牛二虎之力，钱也花了，劲儿也费了，奶水就是不上来，该如何是好？追奶真的就这么困难吗？ 其实这追奶也像一层窗户纸，用对了方法、下定了决心，除非先天性乳房发育不良，其余的都能调整上来的。 今天我们就好好说说追奶的那些事儿，让你走出误区，增加奶量。 1、调整衔乳姿势 这个衔乳姿势，再强调都不为过。 有的妈妈就是因为宝宝衔乳姿势不对，孩子舌头顶着乳头，有奶也吃不到，有效的刺激少了，奶水就越来越少。 之前我们的乳房构造的文章中讲过，我们乳汁通过乳腺腺泡产生，由乳腺导管运输到乳窦，而乳窦就在乳晕处，是需要宝宝含住大部

为什么我总说宝爸要多体谅宝妈，因为宝妈在养娃时遭遇的很多痛苦，真是不是常人能够忍受的。比如，乳头皲裂，这能让喂奶秒变上刑的痛！ 乳头皲裂，就是宝妈乳头表面出现了小裂口、出血等，看着问题不大，但一旦发生，就是要疼疯老母亲的节奏，怀里的宝宝变身小鲨鱼、小老虎、小狮子……非得不断念着亲生的亲生的亲生的，才能忍住不推开他。 宝妈要想不遭乳头皲裂这份罪，舒舒服服喂个奶，这几点很重要。 一. 正确的含乳方式 宝宝正确的含乳方式有助于预防乳头皲裂。宝宝喝奶时，正确的含乳情况应该是将乳头和大部分乳晕都含在嘴里，像这样。 有的宝宝吃奶时的含乳姿势不正确，宝妈需要这样帮助宝宝。 用手托住乳房，将大拇指放在乳晕上方，其余手指和手掌放在乳晕下方，微微用力将乳房捏得扁一些，方便宝宝含乳，等待宝宝嘴张大，注意，张得越大，宝妈越好塞。趁宝宝嘴

哺乳期妈妈们最常遇到的问题就是母乳不足了，作为宝宝最天然的优质食物，母乳毋庸置疑是妈妈们的首选，可是“奶不够”让妈妈们十分担忧，怕宝宝没吃饱，怕宝宝营养不良，如何让自己产后奶水足，让宝宝吃得好？跟着小岛一起来学习吧！ 很多妈妈担心自己的母乳不足，但其实大概不到百分之十的人，会有那母乳不足的一个状况。而这些和自身乳腺发育不足，或是免疫系统，长期用某些药物影响有关系。 大部分的妈妈的母乳是充足的，如果排除上述的原因，可能和妈妈压力太大或者是没有早期把握时机的开奶，或是太早使用奶瓶或奶嘴，过于依赖配方奶，亲喂次数太少了，这些才会造成工母乳不足。 怎么判断母乳是否够？ 判断母乳喂养宝宝有没有吃饱，可以根据宝宝是否有饱足感，在相对应的月龄体重增长是否有有在标准范围内，每日尿布更换是否有六次以上，如果都满足，那么母乳就够宝宝吃，每个

有些宝妈要上班，那么对于正处于母乳中的宝宝而言应该怎么办呢？母乳可以保存吗？如何正确保存母乳？ 坐完月子后，有些新妈妈临时外出或者要重返职场，这样会影响宝宝的母乳喂养吗?其实只要妈妈有心，是可以不影响哺乳宝宝的，妈咪在平时可以按需要挤出母乳，正确地储存起来，在妈咪不在身边时就可以给宝宝吃了 按照母乳的储存步骤，把宝宝吃不完的母乳吸出来贮存好，当宝宝饿时可喂给宝宝。 1.预备器具 预备好吸奶器及储奶器具，储存母乳的器具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品或玻璃制品，如母乳保鲜袋、保鲜罐等，不要用金属制品，否则母乳中的活性因子会被附着在金属上而降低母乳的营养 2.吸奶 找到一个较为舒适的椅子坐下靠好，将身体稍微前倾，将吸乳器的喇叭口和花瓣按摩垫紧贴在乳房上，温和地刺激乳房以产生乳汁，一般情况吸出60

催乳按摩常见手法有哪些？催乳有什么小技巧吗？你会催乳吗？催乳最有效的方法就是让宝宝多吸，除此之外，按摩和饮食也是催乳的两个主要方式。相对于饮食催乳，按摩不仅见效快，对各种类型的缺乳都能对症治疗，而且还有助于预防乳房疾病的发生。 催乳按摩的根本原则是柔和、均匀、持久、有力。针对不同部位，手法不同。为方便学习和应用，这里介绍9种常见的催乳按摩手法。 1打圈法 从乳根绕起向乳头方向，用食指、中指、无名指的指腹，做圈状按摩，力度从轻到重。 2梳理法 五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，自乳房基底部向乳头做单方面滑动的梳理动作。 动作要点：以指面着力，密切接触肌肤；用力深沉，保持用力均匀一致，手不要跳动。 3揉法 揉法主要有指揉和掌揉两种，揉动以顺时针方向为主。 指揉法：用拇指、食指或中指的指端或螺

生完孩子后一周，一些孕妈会出现涨奶的情况。这是因为产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房开始分泌较多的奶水。那么缓解产后涨奶有什么办法？一起来看看吧。 发生涨奶的原因。 在乳汁分泌的过程中，乳房中的结缔组织含血量及水份增加，这个时候如果没有得到及时吮吸，乳汁就没有办法被完全移出，乳房自然就会变得肿胀且疼痛。 涨奶没有及时解决，很容易形成恶性循环，产妇由于怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁无法有效的移出，乳汁可能会因此而停流。 产后涨奶怎么缓解？ 1. 让宝宝尽早吸乳 宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，通过吃奶可以有效疏通乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 2. 按摩 在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房

有些产妇生完孩子以后很多奶水，可是有些产妇生完孩子以后却出现了奶水不足的情况，那么这是怎么一回事呢？ 有的宝妈发现在生完宝宝后，自己的奶水根本不够给宝宝吃，这时候可能就会感到非常发愁，甚至还会去找奶水给宝宝吃。其实很多时候产后奶水不好，可能与自己的一些行为有很大关系，尤其是下面这3件事一旦没有做好，可能对奶水正常分泌会带来很大影响。 1、没有让宝宝经常吮吸 当宝宝刚出生之后的半小时，一定要多让宝宝吮吸，随后还要经常让宝宝吮吸，这样才可以有利乳汁分泌。然而说起来容易，但是做起来可并不那么轻松，因为宝宝的力气不够，吮吸几口可能就会感到很累，一旦吸不出奶水还会经常大哭大闹，因此宝妈情绪也会大受影响。因此不妨试着让宝宝经常吮吸，可以让宝宝慢慢习惯，而且还有利于刺激宝妈正常下奶。 2、没有足够的休息时间

产后气血不足为什么会奶水少 产后妈妈若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。 主要表现：产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。 茭白猪蹄汤 食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只。 做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。 功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。 赤豆黄芪粥

乳房怎样分泌乳汁？不同的哺乳妈妈，情况各不相同。有的妈妈奶水多，宝宝一会儿不吃就乳房发胀；有的妈妈奶水少，想尽一切办法来追奶。但是不管乳汁多少，都绕不开一个问题：乳汁的分泌。 乳房的结构是什么样的？ 乳房是怎样分泌乳汁的？ 乳汁的多少与什么因素有关？ 怎样调节才能供需平衡？ 今天的这篇，我们就详细说说这些问题，让我们喂奶也“喂个明白”。 1、乳房的结构 首先我们要明白乳房的结构。我们从解剖学的角度来详细说说。 1）、乳腺组织：成年女性乳腺组织由15-20个乳腺叶组成，其主要功能是泌乳，还具显示女性特征的作用。乳腺叶由许多乳腺小叶构成，乳腺小叶含有很多具有泌乳功能的腺泡、输送乳汁的输入管、储存乳汁的乳窦，整个生成乳汁到储存乳汁的过程，乳腺组织全部完成。 下图很清晰的显示了乳腺组织

母乳喂养的过程中，宝妈们经常会遇到许多问题。涨奶就是其中之一。那么哺乳期涨奶难受怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 涨奶的症状 妈妈们涨奶时会有有乳房胀痛，甚至会有局部摸起来热热的，或是像石块一样硬硬的感觉，比较严重的话，肩膀会酸，有的妈妈会觉得好像有点微微的发烧，这个都是正常的一个状况。 为什么会涨奶 涨奶就像是“供需不平衡”，在产后两三天妈妈们的初乳大概哺喂结束以后，就开始有正常的母乳出来，这个时候有些轻微膨胀的感觉，因为新生儿的胃很小，胃容量也只有差不多7毫升，大概小手掌那么大，如果过度喂奶会造成溢奶，吐奶，消化不良的情况。 这造成了母乳过多，宝宝吃的少，就出现了涨奶的情况，而涨奶后乳头不容易含住，宝宝吃起来困难，母乳淤积在乳房中，就会让涨奶的情况变得更加严重。 所以在刚出生的时候，喂奶频率一

作为一个刚刚生完孩子的宝妈，为了预防自己得乳腺炎，很多宝妈会选择排空乳汁，那么你知道怎么判断乳汁排空吗？乳汁太多怎么办？ 很多妈妈都知道排空乳房可以有效预防乳腺炎，但是在理解什么是乳房排空时却出现了误区。乳房排空到底是多空，真的是一滴奶都挤不出来么？ 什么样的状态才是乳房被排空了？ 所谓排空乳房，是一种抽象的状态，生理上乳房是不会真正被排空! 因为哺乳期乳房，乳房是动态的，乳房随时在根据乳房的胀满程度调整产奶的速度，乳房永远排不空，边排边产，越排越多。乳房排空度越高，产奶速度就会越快。我们要求的乳房排空，只需要达到乳房由硬变软、奶水流出缓慢的一种状态即可，乳房内的大部分的乳汁被排出，就是“排空”了。 为了防止乳汁淤积，需要排空乳房吗？ 事实上，并不是每次喂奶都需要排空乳房，如果妈妈的乳汁能够维持正常的亲喂，就

怎么有效刺激奶阵？刺激奶阵有什么方法快捷有效？奶阵是什么？有的人第一次当妈妈，很多方面经验不足，接下来看看刺激奶阵的方法。 哺乳妈妈都知道，奶阵来的时候，也是宝宝大快朵颐的时候。如果妈妈乳汁充足或者宝宝吸吮力比较强，对乳头的刺激已经足够的情况下，不需要妈妈刺激奶阵，正常喂养就好。 但是如果妈妈奶量不足，宝宝使劲吸奶吸不出来就急得直哭，或是宝宝习惯了奶瓶不愿意吃母乳等情况下，妈妈就要学一下怎么刺激奶阵了。 如果你突然感觉乳房内有几根茎隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即乳汁呈喷射状或快速滴水状流出。 或者是用吸奶器吸时，乳汁会呈奶线喷射状；又或者是宝宝吃着吃着，你感觉乳房酥麻，然后就马上听到宝宝大口大口的吞咽声。 这都说明，奶阵来了。 不知道如何刺激奶阵的妈妈们，可以试试下面介绍的方法哦。 01补充汤汤

生完宝宝后，宝妈们要做的就是给宝宝母乳喂养。不过在这之前需要做的就是开奶。那么产后怎么开奶？带着疑问，一起来看看吧。 母乳对于宝宝来说是最好的天然食物，而且世界卫生组织也鼓励女性能够纯母乳喂养宝宝至六个月。 相信大多数的妈妈们都希望能够给孩子母乳喂养，所以生产后，面对母乳妈妈们第一件头疼的事就是“开奶”，接下来的就是“初乳”要不要，宝宝奶不够吃等一系列母乳喂养问题，产后开奶真的那么难吗？宝妈们一起来学习吧！ 什么是开奶？ 宝宝第一次喝奶就是妈妈开奶的过程，在宝宝出生后半个小时左右是吸吮能力最为强烈的时候，所以妈妈们要抓住这个时间，进行第一次哺乳。 美国儿科学会建议：新生儿应该每24小时喂8-12次奶（甚至更多）。 再宝宝的不断吸吮过程中，宝妈们的母乳也会逐渐增多，所以宝妈们要一定要坚持频繁给宝宝喂

生下宝宝后，宝妈们需要经历一件事，那就是回奶。在宝宝断奶后，这是宝妈们必须经历的事情。那么怎么科学的回奶？一起来看看吧。 1、断奶前的准备 断奶不要突然断，最好提前一个月就给宝宝心里准备，并且逐渐减少喂奶的次数，拉长喂奶的间隔时间。这样能减少乳汁的分泌，也给宝贝一个缓冲期，让孩子不会过于焦虑。 断奶不要离开宝宝身边，断奶又不是断妈。虽然不能让孩子吸吮乳房，但是妈妈的陪伴是非常重要的，能给予孩子足够的安全感，断奶的过程也会相对顺畅。 准备回奶，一定要在乳腺管通畅、乳房健康的时候回奶，如果有乳腺炎、乳房硬块、小白点等情况时，要等乳房恢复了再回奶。 2、科学回奶的方法 敲黑板啦！下面我们介绍一下回奶的方法。 宝宝最后一次吸吮乳房以后，就不要再让宝宝吃奶了，这时候乳房还会分泌乳汁，可能过了一晚