原标题：坐月子老是睡不着怎么办？ 女性分娩之后，月子里白天晚上需要照顾宝宝，身体都需要好好的恢复。所以，产后妈妈们最好每天保障有8-10个小时的睡眠时间。有些妈妈经常会抱着宝宝喂奶而睡着，一整天就只想睡觉。但也有妈妈们失眠了，每天晚上躺在床上睡不着，白天也没有睡意，那坐月子睡不着会落下月子病吗？月子里失眠的危害有哪些？ 一、坐月子睡不着会落病吗？ 很多月子里的失眠的妈妈，心情都是很焦虑的。几乎把所有的心思都关注到失眠上，于是每天都会担心今天能不能睡着、自己是不是得了产后抑郁、看着身边的人睡着了，自己却睡不着，心情越来越愁闷。这样不但会引起情绪不稳定，还会加重失眠的症状。 产后失眠主要是身体激素水平发生变化、产后情绪不稳定和产后心理改变等因素影响，大部分的妈妈都会遇到产后失眠的情况，只需要找到病因，对症治疗，很快就可以恢复正常的睡眠生活。

原标题：断奶也是一门技术活！这几件事一定要做，宝宝安心宝妈放心 人人都说给宝宝母乳喂养是宝妈最好的选择，可却没人知道宝宝断夜奶是多么的煎熬。时至今日，仍有很多妈妈表示断奶总是不成功！总结原因，无非是自己不忍心，认为对宝宝太残忍了；还有就是宝妈太懒了，最后自己遭罪，宝宝夜奶也没断成。 事实上，在断夜奶这件事上，宝妈一定要快刀斩乱麻！只有这样，宝宝才能吃得更好、睡得更好、长得更好，大人也能睡得更好。当然，断夜奶也当分情况，分场合，强行断奶也会影响宝宝的发育哦。 要分清宝宝到底是真的需要断奶，就要看宝宝是否是“安抚性夜奶”——也就是说，宝宝吃奶并不是因为饿，而是因为习惯了这样的睡眠方式，那么宝妈就可以考虑断夜奶了，毕竟影响到了宝妈的正常生活节奏了。 做好准备 立即断奶宝妈不习惯，宝宝可能也不习惯，所以要给宝宝一个缓冲

原标题：鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们适合，奶水足宝宝健康 木瓜很好吃，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜富含胡萝卜素和维生素C。它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助身体抵抗包括甲型流感在内的病毒。木瓜是一种常见的水果，性质温和，营养丰富。对催乳有很好的治疗效果。但是生木瓜经常吃起来酸酸的，不适合生吃，所以吃的时候可以炖一些食材，做木瓜汤帮助产妇催乳？鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们最适合，奶水足宝宝更健康 鲫鱼能增强肝肾疾病的抗病能力，且蛋白质含量高。经常食用可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者有益。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中低热的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很

原标题：妈咪包里有什么？带娃出行好物大公开！ 五一长假马上就要来咯~以前没有宝宝的时候，两个人的旅行就是说走就走，可自从有了宝宝，出门不再是提上自己漂亮的小包包就可以出门，而是一个沉重的妈咪包，包包用的、穿的、玩的、喝的、吃的等，全部都要准备上，那么今天就给大家分享一下带包包出游需要带什么，满满干货~ 洗护类： 面霜——艾惟诺 防晒霜——安耐晒 洗护二合一——贝亲 免洗洗手液——甘尼克宝贝 防蚊水——vape驱蚊水 爽身粉——松达松花粉 日用品： 纸尿裤——好奇心钻小森林 湿纸巾——Babycare 棉柔巾——安慕斯 衣物篇： 睡袋——Little tiny

原标题：为什么你感觉产后束缚带没效果？多半是使用方法不对，要改正 有些宝妈产后对自己的身材非常不满意，从生产前的平坦小腹，到生产后的大腹便便，很多宝妈都无法接受自己身体上的变化，如果坐月子期间无法恢复身材，大家多半会越来越自卑，对好看的衣服越来越没有兴趣。 为了避免这种情况，大部分女性生产后都会使用束缚带控制身材，也希望束缚带能帮自己的身体快速恢复原来的状态。 不过，有些产妇却发现自己佩戴的束缚带好像没什么用，肚子一样越来越大，身体越来越胖，大家开始反映：产后束缚带好像没用。 其实，产后束缚带没有用，多半是你已经踩雷了，这些使用方法早知道能尽早帮你改正，产后身体自然会更轻松哦。 产妇如何使用束缚带？ 正常情况下，产妇使用束缚带需要听医生指导，比如顺产的女性需要看身体的具体情况，应该等医生告知的时候再

原标题：“出嫁的女儿咋的都别回娘家坐月子”，过来人含泪忠告，并非迷信 现在有一个奇怪的现象，那就是现在你但凡在小区里看到带着孩子在外遛弯的老人 ，80%是孩子的姥姥，以前都是奶奶带娃多，现在却是姥姥了。在很久之前家有女孩的妈妈们都会聚在一起逗这些孩子说：“你们要是坐月子让你妈伺候还是让你婆婆伺候？”。 很多女生们都是天真的说：“我要我妈，不要婆婆”，结果这些妈妈们都说：“哎呦！你这是不孝顺啊！你要累死你妈啊”，当时我还很不理解，但是现在才明白。 举例： 小静还有一个弟弟，小时候和弟弟的关系很好，但是长大后因为他常年在外面工作，弟弟也长大了，所以两个人的关系就越来越远，小静结婚怀孕后更是不能到处走动回家的概率就又少了，终于生完孩子以后，因为公婆还有自己的生意在做，所以小静就回家坐月子了。 并且也觉得这是最好的了，本来和婆婆就关

原标题：新型“满月挪窝”兴起，这样坐月子，对产妇和宝宝大有好处 老一辈坐月子的方式，虽然适合他们那个年代的女性，但是害惨了许多现代的女性，什么一个月不能洗澡、刷牙、洗头，一个月都要躺在床上。 而且每天吃得最多的就是鸡蛋、各种肉汤。 这些坐月子的方式，会让宝妈 越休息、身体越差。 除了坐月子时的习俗，刚刚出月子的一个习俗，相信很多宝妈也经历过，那就是 “满月挪窝”。 1、 迷信的“满月挪窝” “满月挪窝”指的是，在孩子 出生一个月之后，宝妈要带着他回娘家住 6天左右。 挪窝的时候需要带上一束桃枝，上面还要用红丝线缠上铜钱以及其他物品，另外还要点上安息香。 接小孩的娘家人，需要在孩子的眉心处用胭脂画上一个小勾。等宝宝回爷爷奶奶家时，身上要穿着姥姥姥爷家做的新衣服。 这样

原标题：产后 6 个月减重黄金期，中医师传授如何培养易瘦体质 产后六个月是减重的黄金期，但产后妈妈这段期间为了要照顾宝宝，较没有多余的时间与精力去运动。加上哺喂母乳的阶段，很怕吃得少又影响乳量，减重进程常因此频频卡关。中国附医中医妇科洪皓修医师教妳产后如何用对方法，健康享瘦不复胖！ 中医的产后减肥策略 每个产后妈妈的最佳减重策略，都可能会因为个人生活习惯、哺乳与否、体质、既往健康状态而稍有不同，以中医调理帮助产后减肥，可以透过中药改善代谢、控制食欲、利水消肿、调整肠胃蠕动、缓解便秘。中医师会参考目前的体质、症状，辅以补养气血、温阳、利湿、活血的中药，并顾及乳汁量与排便情形，打造属于个人的合适处方、培养出易瘦体质。 医师指出，产后妈妈因为运动量减少，基础代谢率降低，加上为了哺乳吃得又多，采取自主体重管理经常会面临瓶颈。中医不仅帮助温和减重

原标题：“哺乳期吃的那些坑” 哺乳妈妈嘴巴可要好好管着，千万别多吃下面这些食物，吃这些在某种程度上会害了宝宝。 1、油炸肥腻食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 2、辛辣性食物 哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 3、寒凉回奶食物 肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈

原标题：哺乳期妈妈如何营养饮食，看看这个你就知道了！ 女性孕期的保健护理以及营养饮食很重要，所以在这个时期要重视饮食问题了，那么女性在哺乳期应该如何进食呢？可以食用下面建议的五种美食，让妈妈更好的度过哺乳期！ 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。 海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。 莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

原标题：梅婷产后变“肥熊猫”，上节目被嘲怒减20斤，宝妈：这颜值我爱了 女明星们的身材真的就像是像是橡皮泥一样，可瘦可胖来回转换，这简直让我们羡慕不已，就好像他们的胖是胖着玩玩而我们的胖是，胖的认真，这简直不要太可怕，并且女明星们的怀孕，就算是到生的那一天感觉都看不出来肚子，也没看出来胖在哪，而我们呢？ 怀个孕就好像是多了一个胃，一下能吃胖个2.30斤，记得之前看过一篇文章就是说陈意涵从怀孕到生子，他一共就胖了6斤，也就是说全胖在宝宝身上了，这一对比，好吧，我们知道问题出在哪里了。 梅婷产后变“胖熊猫”，上节目被嘲怒减20斤 梅婷我们都熟悉，但是因为很久没有出现在大众面前了，人们一直都把他的印象听就在过去的容颜上，记得他曾参加了一个亲子家庭节目，是携老公和孩子一起出镜的，她当时刚生完二胎没多久，再次进入大众视线的时候让人们

原标题：产后保健12个注意事项 怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。 1、室内需舒爽怡人 每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。 2、充足的卧床休息 分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了夜间8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁分泌。 3、穿着要薄厚适中 分娩后身体需要排除多余的水分，所以内衣以吸水性较强的棉制品为佳，外衣需柔软透气。若是在炎热的夏季，不一定非要穿长衣、长裤，那样容易生热痱或引起中暑。鞋子以软底布鞋为宜，不然容

原标题：生完孩子后，男人会嫌弃女人的变化吗？原来嫁对人，真的很重要 半夜，老公用怪异的眼神看着我，说：“看见你生完孩子的肚子，突然理解那些男人为什么要移情别恋了！“我当时以为他开玩笑，因为我很努力恢复，皮肤比以前更光滑了，结果…… 我今年34岁，跟老公结婚5年，俩人好不容易在一线城市有房、有车，过得很是舒坦，老公也没有催着我要孩子。去年怀孕，今年给他生了个大胖小子。我身体一直不是太好，贫血，加上生孩子时折腾，差点送了我半条命。他们家重男轻女，我很庆幸，第一胎就是个男孩。一切也算顺利，我很高兴。 由于孩子来之不易，我跟单位请了半年假，自己在家带，每天忙得不可开交，比上班累太多。老公自从我出月子后，每天不停加班。我觉得他是努力为孩子赚奶粉钱，为了我们娘俩更好地生活，也没抱怨什么。他加他的班，我带我的娃。 在孩子6个月的时候，看

原标题：产科医生坐月子 照样洗澡吹空调 说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让许多妈妈感到困惑与压力。作为一名产科医生，我想和大家一起分享我是如何坐月子。 民间俗称的“月子”在医学上指的是产褥期，主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，大概需要六周。如果恢复得不好，可能会影响产妇的身体健康。 尽可能保证自己的休息 首先，坐月子期间最重要的一件事就是休息，不仅包括身体上的休息，也包括精神上的放松。虽然作为一名产科医生，可是初为人母，面对新生的小宝贝，我同所有的新妈妈一样，内心既有喜悦，同时也交织有照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。 由于按需哺乳，宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次，所以我尽可能地保证自己有充足的睡眠，这样才有精力去哺乳并且也能保证

原标题：朱丹生二胎后首次露面，生娃前后判若两人，网友差点认不出 朱丹近几年一直是大家争议的焦点人物，她此前有过一段婚姻，后来与男演员周一围走入了第二段婚姻，并组建起了幸福的四口之家。可是围绕在朱丹身上的争议，从来就没有停止的。她在没有结婚之前，是大家心中大方优雅、业务能力强的美女主持人。可在生了大女儿以后，朱丹辞去了工作成为全职妈妈，专心照顾自己的家庭。 她在综艺节目中展现出来和丈夫的相处画面，被人吐槽太卑微，一孕傻三年。后来朱丹生二胎后首次露面，她在网上大方地晒出自己和二宝的合影，却被许多新闻媒体吐槽，生娃前后判若两人。的确，已经年近四十的她称得上是高龄产妇，又是二胎生女，身体憔悴身材恢复慢也是很正常的。 朱丹分享和女儿相处的幸福时光，不少网友们看后表示差点认不出：“女神变大妈，真是判若两人。” 朱丹从颜值、穿搭再到与丈夫的日常相处，

原标题：产后下奶汤、涨奶不长肉、宝宝饿不着！ 生完宝宝最担心的就是奶水不够~ 我们家宝宝母乳喂养到10个月~ 还好，我是个奶牛妈妈~ 生完宝宝的第二天， 我就立刻要求医院的开奶师帮忙 整个月子里因为宝宝喝不完~冰箱还储存了一柜子的母乳~ 奶水这么多，得意于有个医生妈妈，在月子给我安排了很多下奶汤~ 所以月子之后奶水依旧特别好~ ... 之前很担心汤水太油腻，还好，一点都不会油腻~ 推荐几款我觉得比较好喝的~ 木瓜花生红枣汤 莲藕花生排骨汤 木瓜鲫鱼汤 酒酿红枣花生汤 银耳红枣莲子汤 银耳红枣木瓜汤 月子里面口味比较淡，基本上没有放什么调味料，都是来自食材本身

原标题：“富有”产妇和“贫穷”产妇，同住一间病房，医护态度让人心寒 我们都说母爱伟大。但是，要说起最伟大的瞬间，那就是但你的母亲怀胎，十月承受着各种折磨，然后还毅然决然地承受着疼痛，把你带到这个世界上。这这是母爱最伟大的瞬间。我们现在常说生孩子容易养孩子难。并且我们都知道让孩子现在是最奢侈的一种奢侈行为。 所以现在就有一拨人会觉得如果没有钱就不要生孩子，不然就是让孩子出来受罪。但是其实说完这句话的时候多少也会想到会伤害到一部分人的心。 做母亲是每个人都要有的权利，而不是有贫富之分。但是，在医院。或者是在月子中心在产房多少都不得不顾及一些这方面的事情。毕竟现实都是残酷的。 富有产妇和贫穷产妇，同住一间病房，医护态度让人心寒 又有两个小天使要坠入凡间。但是这两个小天使进入的家庭条件完全不同。一个是一个家庭条件非常富有的家庭，另一

原标题：让女人恐惧的乳房硬块是怎么形成的？ 生娃是一件非常激动的事情，你会期待着这个小生命的降临。但是生完孩子后很多人发现自己的乳房里面有硬块，还会有肿痛感，她们担心自己的身体是不是出现了非常严重的问题才会长出硬块的。今天就跟大家聊一聊有关乳房硬块的那些事儿! 乳房硬块是怎样形成的? 1、 乳汁淤积 很多女性在生完孩子后不太想用母乳来喂养，就会选择用奶粉来喂养。生娃后女性是会产生乳汁的，如果这些乳汁没有被宝宝吸收就会淤积在乳房中，乳管不畅通，时间久了就会长成硬块。所以，生娃后尽早的开奶可以避免乳腺疾病的发生。 2、内分泌失调 身体出现内分泌失调，比如雌激素变多就会使乳房中出现肿块或者产生乳腺增生。 3、饮食作息不规律 如果在平常的生活中经常吃那些高脂肪高蛋白的食物就会引起乳腺

原标题：胸部下垂、盆底肌松弛、大肚子？说说产后修复的三件大事 终于卸货啦~ 在感受到宝宝到来之后的喜悦 新手妈妈的烦恼也随之而来 看明星妈妈圈，生个娃就跟闹着玩 小蛮腰大长腿完全不受影响 自己生完后 肚子完全不见缩回去 引以为傲的胸开始下垂 一不留神大笑或者打喷嚏居然漏尿了 真的是大写的尴尬 新妈妈们千万别着急 经过十个月怀孕生产 产后出现这些状况都是正常的！ 卸货后的大肚子没有马上消下去 很多新手妈妈以为卸货了肚子就会马上恢复原状。不是的！ 子宫是妈妈在怀孕生娃期间体内变化最大的器官，从原本的50克增长到生产前的1000克。 卸货之后，子宫需要持续收缩排恶露才能恢复到

原标题：产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 怀孕生子对女人来说是人生中的一件大事，为了支撑胎儿发育，并为分娩做准备，怀孕期间，女性的子宫会不断的被撑大，而且体内的激素水平和代谢几率也会增长，导致孕妈妈的身体处于一种亢奋和激进的状态，从而让准妈妈的身材以及生活节奏发生很大的改变。 爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友来说，而且现在都讲究做一个时尚辣妈。所以很多女性朋友在生完宝宝之后会迫不及待地加入瘦身的行列。其实产后身材恢复也有一定的讲究，生完宝宝之后，宝妈若护理好这两个部位，对产后恢复有帮助，兴许让你尽早恢复苗条身材。 产后恢复很重要，宝妈不要忽略子宫和盆底肌 子宫 子宫对于女性朋友来说非常重要，同时她也是女性朋友孕育小宝宝的地方，是小宝宝在孕妈妈肚子中居住的小房子。正常情况下，女性朋友的子宫只有拳头般