原标题：一月讲堂|前四个月，你绝对不能耽误的黄金哺乳期 最近老有人在问月月，啥叫黄金哺乳期？难不成这段时间的母乳比金子还贵吗？ 月月拍着良心跟你说，这个黄金哺乳期时候的母乳对孩子来说，那是相当珍贵~~~（此处应有白云大妈声音，请自行脑补） 言归正传，这段时间的母乳怎么就那么金贵呢？答案这儿—— 产后4-5天内，妈妈们产出的乳汁被称作初乳，这个阶段产出的淡黄色母乳对宝宝们机体免疫力形成有很大帮助，因此该阶段也被被称为“黄金初乳期”，母乳质量最高的阶段也在哺乳期的前四个月。 当下社会可是大力提倡科学育儿，母乳喂养。在初乳黄金期，保证乳腺通畅可是非常重要的。要是初乳期乳腺不通，不光大人发烧堵奶糟心遭罪，孩子错失了黄金期母乳，那就真有可能输在起跑线上了。 所以，产后的前四个月，是每个妈妈绝对耽误不起的黄金初乳期！

原标题：产后恢复，抓住黄金期爆瘦三十斤，腹直肌分离如何修复 生完宝宝，看着自己走型的身材，再加上生完就是哺乳期，还会被身边人整天盯着要多吃奶水才有营养。想瘦可以说很难了，产后我也经常被问是怎么这么快瘦下来的，在这里和大家分享一些实用的经验。 产后变瘦时间段： 产后42天-6个月是产后修复身材的好时段。这个阶段体内脂肪还是游离状，这个时候好减，拖的时间越长自然越难减。 ·靠吃也能瘦 哺乳期切忌不可以节食，会使奶水减少，并且对宝妈产后自身恢复也会受影响。 改变进食顺序。妈妈们可以先喝汤，吃蔬菜增加饱腹感后再吃主食。 喝荤汤一律用吸管，避开上面很厚一层油。 月子餐选择简单的烹调方式，减少煎、炸，采用煮蒸拌的方式。 ·月子茶 顺产第二天，剖腹产排气后可以使用

原标题：哺乳期宝宝有这3种表现，暗示宝妈“母乳质量”低，别不以为然 文丨木莲妈妈 对于宝宝来说，“母乳”是最理想的食物，正因为如此，妈妈对于自己母乳的质量也会存在着担心。 “孩子那么瘦，一看就是没有营养” 丫丫最近很郁闷，婆婆总是埋怨自己吃得少，还把宝宝长得瘦的责任也推到自己的身上。 婆婆总是说：“孩子这么瘦，一看就是你的奶没有营养”；“宝宝又生病 了，是不是奶不好”；“奶水颜色这么浅，一看就是没营养”…… 这样类似的话说过之后，丫丫就被婆婆强迫着喝下各种“养奶”的偏方，炖猪蹄、鲫鱼汤，喝得丫丫都直反胃。 丫丫也不想喝这些油腻腻的汤水，但自己心里也纠结是不是因为自己的奶水质量不够，才会导致孩子长得不好，所以即使满心不愿意，依旧会照着婆婆的话来做，每天也都在崩溃的边缘挣扎。

原标题：坐月子吃水果要加热吗？ 关于坐月子能不能吃水果的问题，总有两种不同的说法。老一辈的人认为水果太过生冷，月子里不能吃以免肠胃受寒。而现代医学认为，科学坐月子要吃适量的水果，因为水果含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，不但可以补充营养，还有美白美容的功效。那月子里要不要吃水果呢？吃水果需要加热吗？ 一、坐月子吃水果要加热吗？ 老一辈的认为水果生冷是有一定的科学依据，因为有部分的水果是寒性或凉性水果，而月子里的妈妈肠胃功能尚未恢复好，所以不能多吃寒性水果。为了解决这个问题，医生建议水果可以加热食用，这样可以消除掉水果的寒性，所以，月子里一样可以吃点水果。 每个季节的当季水果不一样，如秋冬季节坐月子的新妈妈，可以吃枣、梨、苹果、柿子、山楂等水果，这些水果子啊吃之前要先清洗干净，或者削皮食用，避免农药附在水果表皮。

原标题：产后抑郁不是矫情，产后抑郁不是妈妈的专利，请也给他应有的关爱 “产后抑郁”是个热词，一般说的都是妈妈在生产后发生抑郁，可这并不代表此病是妈妈们的“专利”，你知道吗？爸爸们也同样会得“产后抑郁”。 别笑，也别怀疑，这是有充分的理论和事实根据的。 根据美国儿科学会（AAP）的数据，当其伴侣患有产后抑郁症时，新爸爸抑郁的可能性高达50％。以至于对家庭的健康造成严重影响，特别是他们的孩子。 你想啊，抛开男人在职场中的压力，突然之间家庭成员增加，以及育儿经验不足、与家人沟通不畅、睡眠不足等都可能是导致新爸爸患上产后抑郁症的诱因。 所以并不是危言耸听，调查发现：每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症，在宝宝出生后的几天、几周甚至几个月后，他们会有神经紧张、易怒等表现。 新爸爸产后

原标题：乳汁淤积≠急性乳腺炎 “乳汁淤积＝急性乳腺炎” ？ 很多妈妈误以为存在这样一个等式。其实，乳汁淤积≠急性乳腺炎！它们完全是两个概念。有共同点，也有差性。在形成原因，症状和处理办法也都有各自的特点。 1乳汁淤积与急性乳腺炎的形成原因 乳汁淤积又叫乳腺阻塞。从字面上理解就是乳腺里的乳汁没有有效的移出而造成阻塞。是局部也可能是整个乳腺里的奶水。造成乳汁淤积的原因有很多。 ①宝宝含乳不当，导致乳汁排出不畅。这时常发生在新手妈妈和新生儿宝宝身上； ②乳头皲裂，水肿导致乳汁排出不畅； ③妈妈佩戴不合适的钢圈内衣，持续压迫导致。选着合适的哺乳内衣十分重要； ④突然改变哺乳习惯。例如：刚刚恢复上班，宝宝突然睡整夜等； ⑤妈妈最近的心情不佳，压力过大，身体不适等对此都有影响。

原标题：母乳喂养如遇3种情况，需及时添加奶粉，盲目坚持只会害了孩子 母乳一直被誉为宝宝的黄金乳制品，所以不管是育儿专家还是医生，都建议妈妈们母乳喂养宝宝，尤其是6个月之前的宝宝，若能一直母乳喂养，对孩子的身体各个方面的发育会有较大的促进作用。 可是，母乳再好也要因人而异，当然，并不是所有宝妈的母乳都能满足宝宝的生长需求，如果母乳喂养遇到以下三种情况，还是需要及时添加奶粉，若妈妈们盲目坚持只会害了自己的娃。 第1种，需要尽快加入到工作的妈妈们 有不少宝妈生完宝宝以后，由于工作需求必须要投入到工作中，因此也就不能满足宝宝的母乳需求，这个时候就需要及时给宝宝添加奶粉。 当然6个月以后的宝宝也可以适当的添加一点辅食，只不过宝宝对于辅食的消化能力还不强，所以还是要以奶粉为主。 第2种，成长速度比较缓慢的宝宝

原标题：20多岁产妇在家里中暑身亡：夏天到了，再这么坐月子，你也危险 最近，天气是越来越热了，烈日当空，在外面随便走一圈，都快要中暑了，可你能想到，大夏天的，在家里也能中暑吗？ 之前有个新闻报道，说淄博有个20多岁的新妈妈，在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。 更离奇的是，她中暑的地点，竟然是在自己家中！ 她的家人这样解释，为了坐好月子，防止落下什么毛病，家里就坚决不开风扇、空调，还让这个年轻的妈妈穿长裤长袖，盖着被子在床上躺着。 结果热出问题，送到医院时，新妈妈的体温高达40多度，已经无法与人正常交流了。 经过医生检查，这位新妈妈已经是重度中暑，心脏和肝脏都有不同程度的损伤，虽然医生们极力抢救，但遗憾的是，她最终不治身亡。 我们经常能看见一些因为坐月子而导致中暑的事件，在这背后，是某些坐月子的传统陋

原标题：母乳喂养可预防成年肥胖 有研究表明，配方奶会轻微增加婴儿肥胖的风险，而母乳具体是如何影响孩子健康的却并不清楚。近期，研究人员通过对母乳的研究发现，全谷物食品中名为甜菜碱的一种生物碱可以促进新生儿肠道中有益菌的生长，进而提高长期的新陈代谢，从而降低肥胖的发生。 西班牙巴塞罗那Sant Joan de Du儿童医院的Carles Lerin长期研究儿童肥胖，他希望能够找到一种有效应对并且能预防儿童肥胖的新方法。为此，他对美国俄克拉荷马州现有的34对母婴样本展开了研究。 据悉，这些婴儿都是纯母乳喂养，在早先的研究中已经储存好了母乳样本，并且详细记录了婴儿早期的成长和健康状况。Lerin和他的同事希望可以借此找出与早期快速生长相关的物质。他们最终发现了一个突出的现象：当甜菜碱水平较低时，会发生超重。 为了进一步确定甜菜碱是

原标题：女人做月子的时候能够吃粽子吗？ 在当你生完小孩以后，你可能会忙于照顾小孩而忽略自己的身体。坐月子的时候也不例外，很多人都会做月子的时候能吃粽子吗？因为粽子吃起来比较方便，又比较管饱，是很多妈妈的选择!但是坐月子的时候能够吃粽子吗？今天我们就来了解一下： 女性刚生完孩子之后是可以吃一些五谷杂粮之类的食物来增补营养的，因为这个时候产妇的身体是比较衰弱的，不能够吃太有营养的食物，特别是高蛋白和高脂肪的食物全都是不能够吃的。吃粽子的话是可以的，因为粽子里头是一些糯米和小米加工的，较为好消化还有氨基酸等多种物质。而且这种食物还是温性的，所以吃多了的话对身体是有利处的，还要多增补水分，可是不能够吃刺激的食物。 粽子主要食材是糯米，偏粘稠，不好消化，坐月子期间可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是产后最初几天，由于消化吸收能力还没恢复，胃口也

原标题：又被爆出怀孕, 小腹隆起, 肚子大到藏不住了! 很多宝宝都想知道关于产后腹直肌分离修复的。 首先要说一点， 产后修复这块是针对性比较强，比较专业的训练，熊熊是不建议宝宝们自己看文章或者看视频练习的。 建议有需求的宝宝线下找专业老师针对性指导练习。 因为一些细微情况的不同，同个体式的练习口令就会不一样的。 但宝宝们都提了要求了，熊熊也要满足下大家。 今天就跟大家唠唠腹直肌是什么和腹直肌分离需要注意什么。 腹直肌不严重的可以进行简单复位练习：

原标题：25岁女子产后一年脚裂一直不好，医生：一定要警惕真菌 女，29岁，宝宝都1岁了，从月子开始我脚跟的裂口一直没好，今年开始擦各种润肤霜保湿，但感觉比以前更干了，更容易起皮。去社区医院看过，医生开过药膏，擦了没什么好转，这么长时间一直这样。请问有没有什么药可以缓解下？可以自己去药店买吗？ 患病时长：大于半年 怀孕情况：未怀孕 过敏史：无 【医生回答】陈燕 湖北十堰市妇幼保健院 皮肤科 副主任医师 脚裂的原因较多，如空气干燥、身体缺少维A或维E、真菌感染等。脚后跟干裂虽不是特别严重的皮肤病，但出现后会对人们生活产生较大影响，简单地涂些乳液或撕去死皮，往往没有太大作用。 需要注意的是真菌感染引起的脚后跟干裂有传染性，往往伴有皮肤瘙痒、丘疹等，所以要保持个人卫生，勤换鞋袜。

原标题：第一次找保姆没经验？看这就知道了 很多妈妈们生完宝宝不得不返回职场，家里的宝宝没人照看怎么办？就算有老人帮忙，可老人身体不好照应不过来怎么办？即便是全职太太，一个人搞定育儿家务做饭等等也辛苦，需要帮衬一把，但面试阿姨的时候，不太清楚该问什么，不该问什么，从哪些方面去考察，只知道要找好的，却不知道找合适自己的。今天点豹小编就给大家讲讲： 很多新手雇主，在个人建议，找阿姨要讲究这几点； 一看个人的基本情况；二看家庭情况，特别是父母健康状况、跟老公的感情与交流方式、孩子的状况；三看从业经历与技能；四看观点与信仰。 带着宝宝一起来 看基本情况的时候，阿姨的长相起了很大的作用。有经验的雇主在面试保姆时，都会看重“见面缘”，有人又称“眼缘”。 有的人长相谈不上漂亮，但是很喜庆，很周正，或者长得像雇主家的某个亲人，这样

原标题：小月子可以吃水果吗 传统观念到底对不对 小月子可以吃水果吗？一般情况下，小月子也就是流产后，是可以吃水果的。女性在流产后，身体比较虚弱，需要补充足够的营养，多吃水果，富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质。流产后可以吃性平偏温的水果，比如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、桃子等。一定要少吃梨、菠萝、西瓜等偏凉的水果，偏凉的水果容易引起腹胀、腹泻症状。可以每天喝一杯鲜榨的果汁补充营养，流产后要注意保暖，忌辛辣、冰冷的食物。 传统观念到底对不对 传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”事实上，只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。 1、帮助复原 水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养

原标题：小月子流产休息多少天 怎么调理身体好呢 小月子流产休息多少天?小月子指的是在进行人工流产，或者是引产手 术之后的休息时间，没有具体的严格要求，在流产之后休息一周左右。引产之后需要休息的时间根据引产时间的不同，会有一定的差异，如果是中期引产，可以休息1-2周，如果是晚期引产，需要休息2周以上。具体的休息时间需要结合每个人的身体状况决定，没有统一标准，不管是人工流产还是引产，对于女性子 宫的伤害较大，坐小月子在医学上也没有严格的界定，关键就是在子 宫没有完全恢复好的时候，如果不注意身体的休息，容易引起妇科问题。 小月子流产休息多少天 怎么调理身体好呢 分娩结束后的传统“月子”是因为身体有个恢复周期，差不多需要42天的时间才能彻 底恢复。“小月子”虽然不像传统“月子”需要这么长的时间，但也需要进行适当地休息和护理，帮助身体进行恢复。

原标题：小产后怎样调养 小产后怎样调养 小产后2周内禁止同房、盆浴及游泳，以免诱发生殖道感 染。2.加强营养，适当食用含蛋白质、矿物质、维生素的食物如牛奶、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜，以补充小产后所需的营养，提高机体免 疫力。3.注意保暖，小产后体质虚弱，易受风寒之邪侵袭，增加小产后的不适感。4.保持心情舒畅，切勿过度忧虑、悲伤，以免肝郁气滞，血行不畅，影响子 宫内残余物质的排出。 小产后保养身体的重要性 有不少年轻女性认为坐月子只是产妇的专 利，而小产不属于实际意义上的「生孩子」，因此总是会轻易忽视小产后保养身体的重要性。 例如术后天天喝凉水、饮食无忌口、熬夜成习惯以及过度操劳等等，到最 后落下一身毛病，甚至影响到以后的生育能力。 实际上，经历过小产的女性，身体就像是经历了一场浩劫，非常虚弱，和产妇一样需要得到充

原标题：产后营养饮食系列之三：生姜红糖甜酒鸡蛋汤 产后保养营养系列之三：生姜红糖甜酒鸡蛋汤 待产的准妈妈们都希望自己产后能保持美丽的身材和健康的身体，但是很多准妈妈在产后因为饮食不当或是各种原因导致身体变形或是体抗力下降，这些都是令人非常的苦恼。适当的产后饮食不但可以保住美丽的身材还可以让自己的身体再次发育，体质变得越来越好。 今天小编给大家介绍一道产后美食：生姜红糖甜酒鸡蛋汤。 准备生姜粉少量（可按个人口味添加），红糖20克，甜酒50克，土鸡蛋一个。适量的水烧开后放入红糖待其熔化后加入甜酒，再打入鸡蛋，加入姜粉，拌匀后便可以吃了。 我们都知道产妇在产下婴儿后的第一天因为消耗掉了很多的元气，所以人会觉得很怕冷和很虚弱。这个时候喝一碗热气腾腾的生姜红糖甜汤鸡蛋汤下去，可有助于暖和身体补充元气。、

原标题：月子期更需要加倍关怀，一次性内裤呵护孕期敏感 生完宝宝，产妇就要进入到坐月子的时期了，很多产妇为了便利都开始穿上了一次性产妇内裤，但对于一次性产妇内裤不同人各执一词，认为穿这种一次性的不好，制作简单，没有安全保障。有的人则是觉得方便，那么月子里穿一次性产妇内裤好吗？ 女性通常生下孩子后，身体是很虚弱的，而月子期间是女性恢复身体健康最关键的时期，家里人都会通过炖补汤啊，滋补食材的等方式来促进产妇尽快的恢复体质，这段时间是要忌寒忌冷，各个地方都要顾忌，尤其要重视身体卫生问题。而产妇刀纸、内裤、哺乳内衣等是与肌肤紧密接触的，对这些物品的选择是需要特别谨慎的。产后妈妈可以选择十月结晶一次性纯棉内裤和哺乳内衣，具有很好的吸湿性和透气性，可以给孕妈妈提供最舒适的感受、最健康的呵护。 总之，产妇一次性内裤对产后妈妈来说可是一大

原标题：胸部下垂的原因有哪些？ 生活中，很多姐妹都会遇到胸部下垂的问题，这不仅难看，还会影响女性的健康，但是为什么会出现胸部下垂呢？要怎么改善呢？ 1、内部原因 哺乳导致乳房下垂 一些产后妈妈由于停止哺乳后，激素水平减低，乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，于是造成乳房下垂。 减肥造成乳房下垂 减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一。减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。 老年下垂 人变老后各种技能都有所减退，乳房表现为空囊状下垂。 2、外部原因 蛋白质摄取不足 节食减肥，让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲。这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少。因此节食减肥

原标题：产后孕妈妈饮食注意事项 产妇适当的喝些红糖水，对于自己和婴儿都是有好处的，不过一定注意不可久喝，因为久喝对于子宫复原来讲是非常不利的。这是由于在产后的时间里，婴儿被分娩出去之后让子宫逐渐恢复正常，如果在这个时期里，久喝红糖水的话，会造成产妇继续失血。所以喝红糖水的时间在产后7-10天为好。 喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 少食多餐，不可贪吃。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低