原标题：宝妈生完孩子晒娃，因身材太好走红，网友：这身材，我是真酸了 导语 拥有好身材相信是每个女性的梦想，但是大部分的女性在生完宝宝以后，身材都会出现走样的情形。 不过也有的女性在生产后特别注重保养，而且她们还会坚持运动，当然身材方面不用说，肯定是完美如初。 案例 网上就有一位宝妈在生完宝宝以后，因为经常晒自己的身材而爆红网络。当然这位宝妈并不是有意去晒自己身材，而是像很多女性一样在朋友圈晒娃。 可是大家却被她的好身材所吸引，因此，这位宝妈也因为身材太好而走红。 据宝妈自己说，她在没有生宝宝之前就酷爱健身和运动，可是生了宝宝以后身体也出现了增肥的迹象。 不过，她并没有把锻炼放下，而是继续选择合适的健身项目，因此身材恢复的也特别快，慢慢的身材比没有生宝宝之前还要好。

原标题：产后坐月子，是30天还是42天？专业解释来了！ 不用说，每个女人都知道坐月子的重要性，但是很多妈妈开始争论坐月子要坐几天。有宝妈认为月子30天。真的不是30天。从专业角度来说，分娩是在生完孩子6周后，也就是42天后才算完全分娩。 所以，宝妈们不争论是30天还是42天。按照标准，必须是42天。趁着这个时间多休息一下，然后他们就可以完全恢复了！但是坐月子期间有很多注意事项，妈妈要多加小心。过来看看！ 1、坐月子是最避免着凉的，如果再次感染感冒会有麻烦。母亲要保暖，尤其是子宫、头和脚。另外，不要碰冷水！ 2、坐月子期间，要注意好自己的私人卫生。产后宝妈会有恶露不绝，抵抗力下降，容易导致感染。内衣和卫生巾要经常更换，私处部位要每天用温水清洗。 3、产后1-2天内，由于胃肠功能尚未恢复，宝妈饮食

原标题：产后乳房疼痛怎么办？学会这3个方法，在家就能医治 小星生完宝宝已经5个多月了，在这5个月里，小星几乎没有出过门，之所以会出现这样的情况，跟小星产后乳房疼痛有关系。为了解决这个问题，小星想尽了方法，她甚至用温水热敷乳房，但是，这些方法都没有什么用。万般无奈之下，小星只好求助自己的一位医生朋友青青，请她出几个主意。不过，青青并没有直接告诉小星应该怎么缓解乳房疼痛，而是告诉她引起乳房疼痛的原因，用她的话说就是对症下药才能药到病除。那么到底是哪些原因才会导致乳房疼痛呢？下面就来看看吧。 文胸问题 很多宝妈都知道在产后要穿内衣，这样才不会使胸部下垂，但宝妈在做的时候，往往会犯这样一个错误，那就是买普通的内衣。虽然这种内衣也可以穿，不过，它内部的钢圈会锢着宝妈的胸部，让宝妈感到非常疼痛。针对于这个问题，建议各位宝妈最好选择哺乳型的内衣，这

原标题：给宝宝喂奶时，宝妈必须注意这几点，宝宝才不容易生病 自从宝宝出生后，宝妈做什么事情都会先替宝宝着想，比如宝妈怕宝宝睡觉的时候掉到地上，会很用心地把宝宝放到婴儿床上，宝宝每次哭闹的时候，宝妈也会认真的检查宝宝是否尿了，以保证宝宝的舒适。其实除了这些，还有很多要学习和注意地方，比如给宝宝喂奶时宝妈要知道这些。 一、注意卫生 有一些宝妈在给宝宝喂奶的时候往往忽略了清洁问题。比如给宝宝喂奶时，一定要保证乳房是干净的，如果宝宝不小心把细菌吃到嘴里，很容易生病。这时候宝妈就要准备一些防溢乳垫了，因为防溢乳垫可以吸入宝妈多余的母乳，让乳房保持清洁，使用起来也比较方便。 宝妈在买防溢乳垫的时候一定要选择臻薄轻巧的，这样才不会让宝妈的乳房感到有压力，宝妈最好选择3D蜂窝状的溢乳垫，因为蜂窝状更容易渗透吸收，而且柔软。 为

原标题：东北婆婆照顾南方儿媳坐月子，每天做豪华月子餐，儿媳：有苦难言 都说东北人豪爽大气，这件事确实不假，哪怕上了年纪的大妈们，平时为人也十分好客。那么，当南方媳妇遇上东北婆婆，两人之间又会产生什么样的摩擦呢？ 北方婆婆伺候南方儿媳坐月子，一日9顿做豪华月子餐，儿媳：有苦难言 小刘是南方人，她个头娇小平时饭量也不大，刚认识丈夫那会，经常讶异于 对方的食量，还经常调侃他：跟头牛似的！ 但每次他都大气地回应：这算什么，你跟我回去我妈得做更多！ 一语成谶，小刘和丈夫结婚之后一直待在南方城市，后来生了孩子就决定把婆婆叫过来伺候。婆婆也是个大气干脆的人，当天晚上就买票，第二天就飞来了。 婆媳俩相处的还不错，唯一让小刘觉得难以适应的是东北婆婆的"喂养方式"。 她一直强调女人生娃是体力活，

原标题：每次喂完奶都腰背发酸？那是宝妈还没掌握这个方法，学起来吧 小玲的宝宝刚刚两个月，离哺乳期结束还早，但是，小玲却已经想给他断奶了。原因就是在长期给宝宝哺乳的过程中，使小玲出现了乳房下垂、腰酸背痛、乳头皲裂等症状，给她带来了很大的压力。不过，小玲只是想想而已，毕竟母乳对宝宝的生长发育和智力发育才最有益。虽然小玲并不是真的想给宝宝断奶，可她很想知道有没有什么办法能减少自己哺乳时的压力，并且减轻哺乳带来的痛苦。那么，让我们一起看看办法是什么吧。 1、准备哺乳枕头 相信很多宝妈哺乳时都会有手臂酸痛、腰背发酸的感觉，这是长时间以一种姿势给宝宝哺乳所产生的正常现象。而想要减轻这种痛苦，宝妈可以准备一个带围挡的哺乳枕头，等宝宝需要哺乳时将他放上去，这样即使宝妈不抱着他，也掉不下去。从而能够减轻自己手臂、腰部、颈部、肩部的压力。而且，使用哺乳枕

原标题：42天产后减脂月子餐，金牌月嫂推荐！ 生完孩子，妈妈们的身体都会很虚弱，月子，也就是产褥期，在宝宝出生后胎盘娩出后，子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦！ 我在出月子后，体重就恢复到怀孕前了 出了月子之后也不能松懈，产后半年内是恢复的黄金期。产后首先是盆底肌的修复！我是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，一般坚持4—6周就可以感受到盆底肌运动的效果，再也不担心产后漏尿、膨出、脱垂等盆底肌受损问题。 而月子餐怎么吃才能在出月子时恢复的好，气血好，身材好呢！ 第1周：排出下奶 这周的汤还是不要乱喝，特别是大补汤，建议不要喝，以清淡为主，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。 第2周：调理五脏 这周以“调”为主，适宜温补，以调为主，调-理收缩子-宫、盆骨

原标题：准备了产褥垫还需要准备刀纸吗？答案是肯定的！ 很多妈妈在准备待产物品时总会考虑东西是否实用，是不是真的需要准备，尤其是在刀纸和产褥垫上会纠结很久：买一个就够了还是全部都要买？今天就来给各位妈妈们科普一下刀纸和产褥垫的区别。 刀纸和产褥垫不仅材质上差别很大，他们的用途也是不一样的。在材质上，产褥垫采用洁净木浆，亲肤舒适，下面是防水底膜，可以有效防止渗漏；刀纸是妈妈生产专用的一种卫生纸，跟普通卫生纸不同，刀纸尺寸比较大，摩擦不容易起球或者掉絮，与平时用的普通卫生纸和抽纸都不同。 在用途上，产褥垫主要用于生产时在产房破水后垫在屁股下以及生产后没穿裤子垫在屁股下避免分泌物弄脏床。而且在产后恶露多的情况下，即使垫上了卫生巾也还是有可能会流到床单，把床单弄脏，这时垫上产褥垫就不会有这种尴尬的事情发生了；而刀纸就是用来在每次内

原标题：母乳VS奶粉，究竟哪种更适合宝宝？值得每一个妈妈看看！ 究竟是给宝宝实施奶粉喂养还是母乳喂养呢？ 如果你正纠结于这个问题，或面临各种奶粉的宣传，不知如何是好，或许，你该好好看看接下来的内容。 毕竟，事关宝宝的第一口奶，更关系到今后宝宝的健康与成长。 事实上，对于刚出生的宝宝来说，宝宝第一口奶，无疑首选母乳。 毕竟，母乳是最天然的食物。 特别是头几天的初乳，不仅能填饱小宝宝的肚子，还富含丰富的免疫球蛋白、维生素、矿物质等，是宝宝天然抗体。 1、母乳V奶粉的区别 营养成分差距有多大 丰富的营养是任何配方奶都无法匹敌的。 母乳中的已知成分有2000多种，但在目前的技术手段下，仅分析出了母乳中的200多种成分，它们各司其职，管着孩子智力、

原标题：农村婆婆做月子餐让我百感交集，出月子后我偷偷往她床头塞3万元 无论是多么强悍的女人，对于她们来说生孩子都是人生中的一件大事，有人说生孩子是用母亲的半条命来换取孩子的一条命。而生完孩子的那一个月对于女人来说也十分重要，如果没有重视那一个月的话，那女人的身体会受到很大的损伤。 猪蹄汤 女人在生完孩子后都会变得十分虚弱，这段时间是最需要人们照顾的时候。我跟丈夫结婚后不久就怀孕了，可能是身体素质的原因，我怀胎时的反应非常大，经常会孕吐，吃都吃不下，这让家里人都急坏了，想帮我补补身体我却又吃不下。 鱼汤 等到我好不容易把孩子生下来后，他们都说要让我好好补补身子。生产完之后我是在婆家坐月子的，因为我生的是个女孩，刚开始的时候我还怕公公婆婆会有重男轻女的思想，看到女孩后会觉得不开心。可是他们一点不让我有这种顾虑，他们

原标题：促进孕妈妈奶水的食物 母乳具有重要的作用，所以妈妈们在婴儿吃奶期间最好不要缺奶。 蔬菜 绿色食品，比如甘蓝，甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这既自然又可以使得妈妈们多产奶。 大麦 像燕麦和其它的谷类食品一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，商用咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。 妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。 黑芝麻可以促进产奶，黑芝麻含有维生素E，有加速代谢的功效，所以产妇可以适当的吃一些黑芝麻糊。 丝瓜也是可以产奶的，严格来说，丝瓜上的经络可以产奶。丝瓜络也是一种中药材，可以洗碗，也可以炖汤，有很好的通乳效

原标题：产后恢复全攻略，你一定用得上！ 当娃呱呱坠地，妈妈同时开启了最受重视的人生阶段——月子。 在现代医学中，又叫产褥期：通常认为妊娠对身体多个系统的影响会在产后 6 周复原到妊娠前的状态。 如果恢复的不好，生完孩子后的 10 年、20 年，甚至更久，身体状态可能都会不尽如人意，还可能还落下一些病根，导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。 如何迅速恢复身材？怎么确定产后子宫恢复正常？……这些都是很多产妇普遍关心的问题。 阴道以及盆底肌恢复 产后，尤其是顺产，对阴道会造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后 3 个月后自然恢复。 但如果挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力

原标题：产后骨盆修复怎么做？ 女性在经历大约10个月左右的时间，会顺利的生产下宝宝，这时候发现自己的身体变得很臃肿，尤其是骨盆比原来宽了不少，这也让年轻的女性很是烦恼，想要通过各种方法来快速恢复，那么产后骨盆修复怎么做？ 1、女性在生完宝宝之后，出现了骨盆的变化，想要合理的修复，就可以在家里通过简单的运动来长期的锻炼，比如说平躺在床上，采取双腿弯曲的状态，头和肩部都要紧贴着床面，双腿伸直，然后单独的弯曲一侧的膝盖，交叉的进行循环，每天做够15分钟，要坚持做才可以取得好效果。 2、除此之外还可以采取俯卧的曲膝方式，妈妈把自己的整个身体趴在垫子上面，然后把上身逐渐的抬高，胳膊处于弯曲的状态，用肘部合理的支撑垫子，双手自然的撑住自己的下巴，双腿之间的距离要保持在60厘米左右，然后吸气来，弯曲左膝盖，交叉的重复，让左右两个膝盖都能得到合理运动

原标题：产后涨奶，妈妈千万不要做这几件事，不然会得乳腺炎 小芳刚生完宝宝，因为奶水不够，可真是愁坏了。婆婆经常给她煮一些下奶的食物，这几天虽然能满足宝宝的需求，但是，小芳感到胸部开始肿胀，而且出现了便秘的情况。这让她很苦恼，咨询过育儿专家，她才知道，原来是坐月子的时候，婆婆让自己吃的太好了，这可真是让她哭笑不得，真不知道哺乳期要吃点什么了。其实，产后妈妈们不仅饮食要注意，这几个方面妈妈也要当心，不然容易影响之后身体的恢复。 内衣过紧 很多年轻的妈妈，因为害怕产后身材严重变形，刚生完宝宝之后，就穿上了塑形内衣，避免胸部下垂，变的难看。其实，哺乳期妈妈的乳房很敏感，宝宝通过吮吸妈妈乳头的方式刺激奶水的分泌，如果这个时候穿塑性内衣，容易压迫胸部，很容易因为奶水过多，堵塞乳腺管，导致乳腺增生，严重的时候，妈妈会得乳腺炎，影响到之后正常的母乳喂

原标题：每次给宝宝喂奶都腰酸背痛？多注意这4点，喂再久也不怕累 小悦生完宝宝有些日子了，现在正处于哺乳期，不过，小悦却没有初为人母的喜悦，相反，她甚至有些讨厌现在的生活。之所以这样说，跟小悦给宝宝哺乳时很劳累，有很大的关系。虽然望着儿子的脸庞，能暂时赶走小悦脑海中的不悦情绪，但身体上的劳累却是怎么也无法解决的。看到闺蜜这么辛苦，婷婷给小悦出了几个主意，希望能减轻她哺乳时的辛苦程度。那么这些方法到底是啥呢？下面就一起来看看吧。 准备喂奶枕 虽然宝宝的体重很轻，但长时间抱着他哺乳，很容易让宝妈出现腰酸背痛的情况。针对于这个问题，建议大家不妨准备一个喂奶枕，给宝宝哺乳时，可以把他放在上面，这样一来，就能解放宝妈的双手，喂再久也不会感到难受了。除了这一点之外，宝宝躺在上面时，也会感到舒服，因为它特有透气、吸湿的功能，即使在夏天使用也不会热着

原标题：不想产后小便失禁，宝妈要坚持做这个动作，效果很明显 晓晨前段时间刷微博的时候，看到了一条“ELLA生产后遗症”的消息，怀着对明星生活的好奇，晓晨点开了这条微博。微博主要写的是ELLA在生完宝宝后，发生了严重的尿失禁，甚至只是打个喷嚏也会造成尿失禁。看到这个内容后，把晓晨吓了一跳，毕竟她离生产也没有多久了，万一之后也变成这种情况，也太可怕了。其实，不仅是尿失禁，宝妈在产后还会遇到一些其他状况。那么，让我们看看都会遇到哪些状况，宝妈要如何解决。 1、没有奶水 宝妈产后没有奶水，可能是因为身体虚弱、营养不够。面对这一情况，宝妈需要采取饮食调理的方式，帮助自己尽快恢复身体机能，才会顺利下奶。而最有利于下奶的食物，无疑是富含蛋白质的汤水了。不过，宝妈不能光补充蛋白质，还是得全面补充营养，才更快下奶。因此，建议宝妈在产后多喝些复合蛋白质饮

原标题：奶粉要怎么样冲泡营养才不会流失 很多新手爸爸妈妈对于冲奶粉一脸懵的，温度要多少？水量多少？奶粉比例多少？作为新手上路的爸爸妈妈有没有感觉泡个奶粉比去上班在谈判桌上谈判还要难上一百倍。下面给新手上路的爸爸妈妈们总结一下冲奶粉的要诀。 1、冲奶粉时要注意水温，是烧开后晾凉到40-60℃再按照冲奶粉的比例冲调，不要用沸水冲奶粉。 2、要注意水和奶粉的比例，冲奶粉时不要随意地更改奶粉的比例。水和奶粉的比例要严格按照奶粉罐上面的比例添加。 3、注意顺序，应该是先放水后添加奶粉，把水放到温水的程度放到40-60℃或者用凉白开兑开水到40-60℃以后放入奶粉轻轻搅拌或者来回轻搓奶瓶溶解奶粉，这样冲出来的奶粉才不然容易结块。

原标题：产后如何快速通乳？4个方法快速下奶，个个很实用 大家都知道，母乳是宝宝纯天然又有营养的食物，现在很多妈妈也都慢慢开始接受母乳喂养，就是希望宝宝能够发育的更健康。通常情况下，顺产的妈妈在生产当天乳房就会分泌乳汁，剖腹产的妈妈最迟下奶也不会超过3天。但是，生活中有些妈妈表示自己产后快一个星期也没见乳汁分泌，还会还经常感觉乳房胀痛。其实，引起妈妈产后不下奶的原因有很多，最常见的一种是乳腺管不通畅，对于这种情况，妈妈不妨尝试用这4种方法，对于乳腺的疏通会很有用。 喝催奶茶 生完宝宝后，妈妈体内会分泌大量的催乳素，从而促使乳房产生母乳，乳腺管不通不仅会影响新乳汁的分泌，还会让妈妈感受强烈的疼痛感。建议产后妈妈可以适当饮用一些催奶茶，催奶茶主要通过刺激和协调乳腺组织内的液体流动，从而有效促进乳汁生成和乳腺畅通。而且，催奶茶里含有的丰富复合

原标题：孕妇产后复查应该检查什么？ 对于孕妇来说，无论选择哪种方式进行分娩，都需要在生完宝宝后留院观察1至5天的，如果没有任何异常情况发生的话才可以回家坐月子。虽然产妇和宝宝都已经离院了，但医务人员的职责仍在继续，需做好产妇的产后检查工作。那么孕妇产后复查应该检查什么？ 产后随访 产后随访的时间一般是在孕妈出院后的第3天、 第14天及 第28天，医护人员需要上门走访了解其具体详情，产后随访主要用于孕妈问诊和对宝宝进行体格检查。 主要项目是： 母婴饮食及睡眠状况如何、以及观察恶露的量和特征，乳房检查和母乳喂养情况，产妇切口愈合程度，新生儿经皮胆红素水平的测定等。 注意事项： 产后随访主要作用在于可早期发现产褥期的异常情况，并及时采取相应措施，但由于各地区医疗水平的差异，部分地区可能没有产后

原标题：要想产后不被老公讨厌，宝妈就要多注意这4点，少一个都不行 欢欢生完孩子已经6个多月了，虽然有婆婆的帮忙，但欢欢还是很痛苦，倒不是因为带娃有多么辛苦，跟老公对她的态度有很大的关系。之前温柔体贴的老公，现在像是变了一个人似的，不仅不关心欢欢，有时还会故意对她进行冷嘲热讽。为了缓和夫妻之间的矛盾，欢欢的婆婆一直以儿子压力大为由，来解释他最近令人不解的行为。其实，欢欢的老公之所以出现这样的行为，跟欢欢在产后不注意这4点有关系，下面就一起来看看吧。 胸部下垂 很多宝妈在生产之后，都会多多少少出现胸部下垂的问题，如果不及时解决的话，很容易影响夫妻之间的感情。如果宝妈不想因为这件事而让老公疏远自己的话，建议大家生产之后，一定要买产后专用的哺乳文胸，它不仅能起到聚拢乳房，防止它下垂的作用，也利于宝妈给宝宝哺乳，又方便又实用。