固精 固精的意思就是要节制性生活，这是几千年来备受女性推崇的养生方法之一。 性生活适宜可促进激素的分泌，有益身心，但过度就会耗伤人体肾气，出现月经不调、带下过多、腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等症状。 对产后妈妈来说，并不是只要恶露干净就可以恢复性生活了。分娩后的女性生殖器官需要6周左右才能恢复正常，在此之前性生活是绝对要禁止的，而剖宫产的妈妈则需要更长的时间来恢复，一般需在产后3个月再恢复房事。 经常伸腰转腰 俗话说“久坐伤肾”，对办公室妈妈来说，适当的起身运动非常有必要。每隔一小时就要站起来走动一下，经常伸伸腰、转动转动腰部和臀部，能很好地舒缓身体内脏、活动四肢、促进血液循环。 睡眠充足 因为生孩子的时候会消耗产妇太多的体力，

剖腹产后同房会和孕前一样紧致吗 其实不会，剖腹产阴道也会松弛的。 大家普遍有一个想法，就是顺产之后可能阴道会松弛，但是剖腹产不会，其实这个想法是错误的，不管是哪种生产方式，阴道都会有些松弛的，所以剖腹产后同房会和孕前不会一样紧致。需要产后积极的做运动来恢复。 产后第一次同房应该注意什么 注意前戏，不要紧张，否则会导致干涩疼痛。 对于很多产妇来说，产后首次同房的经历，都是不太美好的。因此还是应该配偶理解，注意避免产妇造成生理或心理问题。产妇在产后首次同房，可能会有松弛感，不过一般女性都会有干涩，或者疼痛感。因此在产后第一次同房，最好是多做前戏。 女性的私处，本身有一定的修复能力，所以弹性在一段时间后，就会得到恢复，产妇不用过于担忧。产妇刚生过孩子，生理及心理上都是一个转变，需要配偶能够充分理解和安慰。

剖腹产疤痕增生多久不会再长 这个需要看个人体质的，不同的人情况都不一样。 剖腹产后的疤痕增生会慢慢的长粗，知道凸出来像肉条一样。不是每个人都会疤痕增生的,看个人体质,一般长肉芽时间是3个月到半年.我现在剖腹产后快三个月了,已经长出肉芽也就是疤痕...看起来有点粗.红红的.有时候会庠. 剖腹产的疤痕会有多少厘米 剖宫产的手术疤痕，通常来说一般是12公分左右，但是有的情况，因为宝宝的头比较大，也有可能会适当的延长切口。 目前来说剖宫产的这个疤痕，因为它是子宫下端的切口，皮肤大部分也是子宫下端的，皮肤也是腹壁的横切口，那么它的愈合能力是非常强的，而且张力比较弱，所以一般来说形成疤痕的不多，那么疤痕的形成跟个体的差异是有关系的，个体的体质可能也决定了你疤痕的形成，一旦发生子宫腹壁的疤痕的话，可以一方面去就诊美容科，那么

剖腹产后做阴超显示什么分离 如果阴超检查单上有个什么分离，一般是宫腔分离。 女性剖腹产和顺产不一样，属于做了一个手术，所以是需要好好地护理的，通常在半个月后需要b超复查，而有些检查结果可能有宫腔分离。宫腔分离只是说明宫腔近宫颈处有液体状物质，以血为主或流产的残留物。目前可能没有明显的异常出血的情况，建议可以暂时观察，必要时可以适当配合口服益母草膏，一周后复查对比，必要时还是得进行吸宫术的。 阴超检查宫腔分离是什么意思 主要考虑子宫内存在残留或宫腔积水引起的。 如果没有流产的话有可能是经以后子宫内膜剥离不全导致，建议你最好去当地正规医院进一步检查 确诊为宜。检查确诊后再做对症治疗。 宫腔分离 一般是指宫腔内有残留物,既然你没有做过流产手术,那有可能是月经以后子宫内膜剥离不全导致的.

生完孩子后，有宝妈吐槽说是她孕期漏尿，生完宝宝后也开始漏尿了。那么生完孩子后为什么会漏尿？带着疑问，一起来看看吧。 我生娃前，曾因表姐讲的一段经历笑到腿抽筋。 表姐说：我休完产假去上班，真是经历了一件想要钻到地缝里的事情。地铁上，一位年轻的女孩说：您好，您包里有奶吗？可能包装袋破了……我低头一看，妈呀，脚底周围是有滴下几滴奶！我的脸瞬间火辣辣的，低着头对女孩说：谢谢提醒，我检查下。鬼知道其实我是漏奶了！！！地铁到下一站我就急忙去了卫生间，真是太尴尬了！ 我当时还没生娃，不理解为什么会漏奶。等到自己当妈后，才发现漏奶算什么，漏尿才叫可怕！ 我产后都不敢轻易打喷嚏了，一个不小心，就发现会“漏尿”！ 有一次出门和老公看电影，搞笑处没忍住，力道没控制好，笑得太过于荡气回肠，结果就……又漏尿了。 此时老公对

产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢？下面小编为您介绍产后怎么练瑜伽瘦肚子最快，看看吧。 产后瘦肚子瑜伽招式一：犁式 方法： 1、仰面卧下，双腿靠拢，双手放在两侧，手掌心向下。 2、吸气，膝盖弯曲，双腿抬起，并与身体相垂直。 3、该动作保持10至15秒左右，并且进行缓慢的有规律的呼吸。 4、膝盖弯曲，此时会感觉脊椎一节一节地展开蜷缩的身体，一直到臀部再次贴到垫子上。 限度： 第一天只练习一遍。数日之后，可逐渐增加到4编，最多不得超过此限度。 益处： 犁式具有特殊的作用。根据坦德拉瑜伽 性力派瑜伽)的观点，这是一个使人获得性能力的极为独特的功效。同时，它还能够活跃性腺机能，增强性的能力，从而改善和医治性腺机能的衰退。对于男子阳痿、妇女性感迟钝和性能力虚弱等病症，

前壁膨出和子宫脱垂有什么区别 两者都可表现为阴道口脱出肿物。阴道前壁膨出，主要是由于平时便秘，用力，还有生孩子时用力，造成前壁肌肉前凸。子宫脱垂主要是由于子宫内韧带松弛，使宫颈，子宫向阴道口下垂。子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出情况出现。 但是有阴道前壁膨出时，不一定会有子宫脱垂。两者可以同时存在，也可以单独出现。所以出现这种情况应及时就诊，尽早治疗。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感，腰骶部酸痛，同房痛，排尿时还会有疼痛感，尿液可能会出现分叉现象或出现排尿排不干净的感觉。更为严重者会自觉阴道有异物脱出，尤其是在咳嗽、劳

　　宝宝生完了，妈妈也有了新烦恼，很多新妈妈产后肚子肥了一圈，有什么办法可以让小肚腩消失无踪呢？产后出现了小肚腩怎么办？下面小编为您介绍几个瘦肚子的小妙招，一起来看看吧。 　　产后瘦肚子4绝招 　　1、跪式俯卧撑 　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 　　2、仰卧高抬腿 　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 　　3、提臀运动 　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。 　　4、骑车式仰卧起坐 　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。 　　以上是4个可以助新妈产后收腹的绝招。那些在

坐月子期间如何瘦身 坐月子三阶段 一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体

产后妊娠纹要怎么去除 吃三文鱼增加弹性 三文鱼对抗衰老有很好的效果，还能减轻皱纹，因为生产，很多宝妈的腹部都出现妊娠纹和肌肤松弛的情况，而多吃三文鱼能缓解这一症状，因为三文鱼中含有胶原蛋白，是皮肤补充营养的好东西，所以经常不仅可以淡化妊娠纹，而且还能使自己的肌肤丰润饱满，弹性十足。 产后妊娠纹要怎么去除 温水沐浴，增加肌肤弹性 明星大多会采用温水沐浴的方式，温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑、柔软。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，所以在修复的时候需要特别的注意。而在沐浴之时，可以用热水直接对准淋，然后一边淋，一边按摩，效果相当不错。 产后妊娠纹要怎么去除 有氧运动 运动对身体有

空调吹颈椎 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 快速喝水 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 出门不防晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意

“回奶后需要排残乳”，听到这个说法是不是惊呆了，好像完全超出了麻麻们的知识范围。很多产后妈妈都有一个这样的误区，以为哺乳，断奶，就是一个完整的过程了。殊不知，忽视了其中最重要的一环——排残乳！ 如果产后妈妈在断奶后没有及时把奶水排干净，那么这些留在乳房内的奶水就会变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，这时候就有可能会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。 什么是残乳 哺乳后乳组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水没有及时排出就会形成残乳！一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是剩余的20%的乳汁会留在我们乳腺管内！人体的正常温度是36.5°，这些残留的乳汁长时间留在乳房内就会发酵变质，慢慢就会影响到乳腺的健康。 乳腺组织失去活力，人体分泌的各种激素不能很好的进入乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，这将导致乳腺细胞缺少活力，影响乳房

哺乳期吃西兰花回奶吗 哺乳期吃西兰花不会回奶。 西兰花并不具备回奶的功效，而且西兰花还含有丰富的维生素C，同时具备防癌抗癌的功效。但如果想要奶水更充足的话单吃西兰花是远远不够的，应当多吃吃一些乌鸡，猪蹄这种有利于乳汁分泌的食物。 西兰花会使宝宝胀气吗 西兰花有可能会让宝宝胀气。 如果宝宝夜晚啼哭，新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 哺乳期吃西兰花的好处 1、增强免疫力 西兰花中含有十分丰富的营养成分，尤其是含有大量维生素的成分，产妇适量食用可以有效提高自身免疫力，对产后身体的恢复大有帮助。 2、缓解产后焦虑

顺产后多久来奶算正常 看人，有些分娩后马上就有奶水，有些可能需要两三天才会有。 女性在生产之前并不知道多久会有奶水，于是纠结要不要带奶粉去医院，其实这个需要看人去，有些产妇在胎儿出生半小时内就可以给宝宝喂人生中第一口奶了，也有些需要两三天时间才会有。 顺产最迟几天会有奶 最迟3到5天的 正常情况下，产后三小时开奶，做到早吸吮，勤吸吮，一般最迟产后3到5天即可下奶，而且不会出现乳胀。下奶建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉. 另外顺产的产妇出生后半小时就应给宝宝吸奶，因为宝宝出生后半小时是吸吮能力最强的时期，这时宝宝给妈妈乳头有力的吸吮能有效疏通乳腺。 正常的乳泌反射没有尽快形成的话，对宝宝接下来吸奶不利。尽早开奶也有助于妈妈子宫的

产后要如何减肥成功？女人生完孩子之后特别在意自己的身材，可是产后有时候无论怎么运动，就是瘦不下来，上半身依然很“厚”，小肚子依然很明显，同时肩颈部总是隐隐作痛，其实这些都跟产后综合症有关！ 手臂粗肩厚是因为胖吗? 开始带娃之后，天天身上抱着个重达十几斤或是二十多斤的粘人小可爱，久而久之，我们发现不仅仅是胳膊，整个上半身变得越来越“厚”了，这其实和上交叉综合症有一定关系。 所谓的上交叉综合症，其实是由于肌肉力量不平衡导致的，如同下图的图示，有些肌肉趋于紧张，有些肌肉趋于放松，导致肌肉张力关系发生改变，从而形成一个交叉，进而我们可能会出现不同程度的肩颈酸痛或是手臂麻木。 最可怕的就是，肩颈不适进一步又会加剧肌肉不平衡，从而形成一个恶性循环。当上交叉综合症发展到后期，我们会发现我们的身形发生

顺产后多久可以吃芒果 如果没有对芒果过敏的话是可以适量的吃点的。 芒果属于热带水果，味道鲜甜深受大家喜爱。但是这个吃多了会容易上火，所以在月子期间如果没有过敏，可以少量吃点。女性坐月子的时候身体本来就不是特别好，肠道蠕动速度比较慢，如果上火比较严重，则可能会出现便秘，所以一定要少量吃一些芒果。 产后吃芒果会影响身体吗 不吃多了不会影响身体。 产妇是可以吃芒果的，芒果不是回奶的食物，产妇不必担心芒果导致回奶。唯一要注意的是，只是由于芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。 据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。产妇胃口不佳时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。 芒果的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃芒果，还能润泽皮

生完宝宝后，许多女性身上又长了不少肉，这让她们苦恼不已。不过除此之外，还就一件烦心事，那就是产后下面松弛了，那么该怎么恢复呢？一起来看看吧。 产后阴道松弛的危害 通常，女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系，严重的还会影响女性的健康情况，如：阴道自净能力丧失，导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净，会出现阴道瘙痒，白带出现异常、阴道炎、宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现，让女性朋友苦不堪言，阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况，雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现，看上去像老了十岁。 所以平时一定要多加锻炼，这是非常有必要，为了自身的健康和家庭的和谐，更应该要勤奋锻炼，以免对自己的身体造成更大的伤害。 产后改善阴道松弛的小方法

剖腹产后怎么进行运动 安全第一 新妈妈产后要做运动，应该先问过医生，才可以恢复运动。 无论是做哪一种运动，都应该先获得医生的许可，尤其是剖腹产，拼命运动的话，伤口的缝合线会裂开。不管怎样，大多数新手妈妈在进行剖腹产后，都需要至少复诊一次，确保身体恢复良好。你可以在这一次的产后检查，告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动，并询问他们什么时候才是适当的时机。 剖腹产后怎么进行运动 6周后开始运动 即使怀孕生子的过程很顺利，终究还是对身体有伤害。比如说，有时候正常怀孕会造成腹直肌分离。在肚子慢慢被撑大的过程中，腹肌渐渐分离。除此之外，剖腹产也会留下切口，需要一段时间才能愈合。所以即使你在怀孕前身材很好，在产后恢复期间一定要好好放松。 剖腹产后怎么进行运动 温和运动开始

首先是盆底肌松弛，可能会导致漏尿等情况。 很多女性在顺产后盆骨会出现变宽的情况，其实这属于正常现象，一般都是可以慢慢恢复的，但如果恢复不好，可能会导致盆底肌更加松弛，从而出现漏尿等各种尴尬的情况。 孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的。 影响夫妻性生活 这一点影响还是比较大的，如果盆骨没有恢复好 ，会导致阴道松弛，从而影响夫妻性生活。 骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提

　　许多妈妈在产后都有使用收腹带的经历，因为它可以有效的帮助你恢复体形，这里专家要提醒的是，用收腹带一定要用正确，否则会带来不利的影响，下面就一起来看看，专家对于产后妈妈正确用收腹带，给出的相关指导吧。 产妇恢复正确使用收腹带须知 　　产妇收腹带使用宜知 　　从医学角度来说，腹带的作用有其两面性，必须合理使用方能起到良好的效果。 　　由于女性在怀孕和生育过程中，腹肌过度伸张，会造成产后女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好地还原复旧，多余的脂肪最易堆积，形成腹部隆起下坠，俗称“沙包肚”。因此说腹部是产后女性最易变形的部位。 　　使用收腹带的好处 　　分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表