紫薯有减肥作用吗 有 紫薯是有一定减肥作用的，拼接每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有很好的减肥效果。 吃紫薯要注意什么 1.如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，所以容易过敏的患者不宜食用。 2.忌生吃，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 3.紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。 4.忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。 5.紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

恶露多久干净? 恶露干净的时间主要取决于女性的病情跟个人体质。 恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。但是，如果是刮宫或人工流产、自然流产等情况，也会有恶露排出，人工流产出血量较药物流产少，子宫出血时间较药物流产短，一般术后10天内出血干净。所以说，恶露干净的时间主要取决于女性的病情跟个人体质。 顺产恶露干净时间 顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产来讲，正常情况下，产后4-6周完全排尽。产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露，一般持续3—7天;3

不适当清洗 正常情况下只要每天洗澡时用清水清洗下外阴就行，只有一些阴道炎、尿道炎的患者菜需要用一些药物洗剂清洗外阴部。 但是部分女性对阴部卫生有所偏执，正常情况下也会使用药物清洗外阴。 这样长期使用碱性太强的洗剂，容易造成局部皮肤加深变黑，部分消毒液中的要用成分还可能引起色素沉着导致私处发黑。 处理：平时要保持心情舒畅，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪。 性生活过频 私处变黑还和私处皮肤过度摩擦有关，尤其是性生活过频的女生，私处的颜色会比较深，甚至发黑。因此，想要不要私处变得太黑的话，建议适当的性生活。 处理：我们都知道，性爱也是阴唇变黑的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频

产后有哪些月子病 头疼 血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。 血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。 寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。 应对措施： 1、健康饮食，补足气血。 坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。 2、注意保暖，适当运动。 产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。 3、放松神经，愉悦身心。 刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。 产后有哪些月子病 腰膝酸痛

背部刮痧能减肥吗 能减肥 背部刮痧是有一定减肥效果的，因为背部是膀胱经的经行之处，背部刮痧可以排膀胱经的水湿，达到消水肿的效果，长期坚持的话能达到很好的减肥效果，尤其对水肿型肥胖很有效。 刮痧注意事项 1.注意避风和保暖 刮痧时应避风，注意保暖，室温较低时应尽量减少暴露部位，因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。 2.不宜在原处补刮 前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。 3.注意补水 刮痧减肥过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促

哺乳期追奶注意事项 正确的衔乳姿势 宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。 哺乳期追奶注意事项 减掉配方奶 混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。 要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。 判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。 哺乳期追奶注意事项 保持心情舒畅 追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要. 生活中难免会有压力 ， 放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的 。哺乳期妈妈必须要注意保持情绪舒畅，以防因为情绪不畅导致乳汁减少。 哺乳期追奶注意事项 按需喂养

有些女性生完孩子之后月经量会变多，那么产后月经量多正常吗？产后月经量多是什么原因引起的？一起来看看吧！ 很多女性可能会发现自己会出现一些月经量变多的现象，特别是对一些生完孩子的女性来说，月经量会大量地变多。这是很多女性都比较关心的一些问题，怕自己出现一些妇科疾病，但是，生完孩子月经量不断变多有很多原因，那么，生完孩子月经量变多的原因有哪些? 生完孩子月经量多正常吗 生完孩子产妇月经量变多一般是正常的，新妈妈不必过分紧张，大多数产妇随着月经周期的稳定会自发消失，正常情况，月经周期长短一般是28到30天，持续时间一般是3天到7天，出血总量一般为30毫升到60毫升，而高于60毫升就是月经量多，如果产妇一直流血较多，可能是身体方面其它疾病，需及时到医院就诊。

　　专家指出，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，所以，新妈妈产后恢复一定要将阴道的恢复列入重点，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们6个小动作，让你的阴道恢复如初。 　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 　　2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。 　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练

西医篇 药物治疗：产后胎盘残留应尽快到医院检查，如果情况不严重或暂时没发生异常情况可使用缩宫剂和抗生素。如果情况严重，应在使用抗生素的情况下实行清宫术，将残留物清除干净以促进宫缩。 清宫术：产后胎盘残留应尽快到医院检查，如果情况不严重或暂时没发生异常情况可使用缩宫剂和抗生素。如果情况严重，应在使用抗生素的情况下实行清宫术，将残留物清除干净以促进宫缩。 中医篇 益母草汤 用料：益母草2至3两，红糖适量。 做法：益母草洗净，放入锅内，加适量清水，熬煮半小时，调入红糖服用。每日2次。 功效：益母草能活血，调经，解毒，特别能促进子宫收缩，有助于胎盘残留物排出。 仙鹤益母糖浆 用料：仙鹤草30克，益母草30克，红糖10克。 做法：先将上二草浓煎，去渣，去滤

产后同房没感觉怎么回事？产后同房失去兴致的原因是什么？很多姐妹们都觉得产后自己的身体发生了一些不可言状的小变化，咳嗽几声、笑得声大了、跑几步，只要稍微不注意就会漏尿。最让人手足无措的是，相比没生孩子以前，连夫妻生活都变得没感觉了，这是为什么？ 产后女性身体上的这些小变化其实都是很正常的，有70%的妈妈在产后都会发生类似的情况，轻者阴道松弛，性生活不满意、阴部有下坠感、腰背酸痛，严重的可能发生尿失禁、子宫阴道脱垂等。——而这些都是由于产后盆底肌没有及时得到锻炼而造成的。 正因为这样，产后夫妻间的亲密关系可能需要一段时间才能够重建，所以对女性来说，产后盆底肌的修复就显得十分重要！ 盆底肌是什么？ 盆底肌就是骨盆底部的肌肉。对于女性来说，这个肌肉群将肠、膀胱、子宫和阴道固定在适当的位置，对于男性来说，它们支持膀胱和肠道。

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间要注意些什么东西呢？科学坐月子分辨体质很重要，体寒产妇坐月子3要2不要！ 女人怎么坐月子，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况，在饮食进行改善和调整，往往能够事半功倍。 中医把人的体质分为9大类，分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型，为了让新妈妈能准确辨别自己的体质，精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。 如何分辨自己的体质是不是寒性体质？ 中医上讲寒性体质多为阴气过盛，导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳，手脚冰凉、怕冷，脸白唇淡，例假不准、经血有血块等。 寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒，气血循环不畅，坐月子应该多吃一些温补的食物，达到促进血液循环、气血双

喝大麦茶能减肥吗 能减肥 大麦茶确实有一定辅助减肥的效果，大家都知道大麦茶解油腻效果很好，除此之外它还有能耗的促进消化的作用，有辅助减肥的效果，但是大家也不要喝了大麦茶就肆无忌惮的吃，如果不控制的话喝再多都没用。 大麦茶的功效 1.饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。 2.小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。 3.消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。 4.暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮

顺产后用盆骨带多久可以恢复 每个人情况不一样，但是大部分在2个月之后就可以恢复。 女性在顺产后是用盆骨带是为了帮助盆骨尽早的恢复到之前，一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。建议后期定期进行复查。 顺产后用盆骨带有用吗 有一定的作用 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。 顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的

产后修复盆底肌怎么锻炼？产后修复盆底肌怎么才能快速好？女性盆底肌肉像吊床一样，支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。盆底肌肉有许多生理机能，比如控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等。 大量研究表明，妊娠和分娩对盆底肌都有不同程度损伤，如果没有得到有效恢复，将会遗留很多并发症，包括子宫脱垂、尿失禁、便秘、性冷淡、骨盆深部疼痛、腰酸痛等病症。 因此，产后盆底肌康复治疗非常必要。 产后6个月是盆底恢复的黄金时段，孕妈妈们可根据自身情况，产后6周就开始运动起来，再根据医院的盆底评估结合电刺激康复训练，盆底肌的健康状况就可以得到最大程度恢复。 下面介绍几个在家里锻炼盆底肌的动作： 热身运动：坐于球上做压球运动，反复收紧放送，速度由慢到快，尝试激活盆底肌。 腹式呼吸：平卧，屈膝屈髋，深吸气让腹部鼓起到最大

盆骨变形的危害 你的盆骨变形了吗 如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测： 1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。 2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。 3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。 4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。 5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。 6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。 7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。 盆骨变形的危害 盆骨的重要性 骨盆保护着对女性

产后用收腹带好还是塑身衣好 应先用收腹带再换塑身衣。 产后用收腹带不仅可塑身，还能帮助机体支撑内脏器官，防止内脏下垂。并且剖腹产后的产妇用收腹带还有止血和促进伤口愈合的效果。所以，产后应先用收腹带。顺产可在第三天开始用，剖腹产在产后第一天就可以开始用。 塑身衣过紧，对腹部有一定的压力，会影响产妇身体的恢复，所以产后不宜过早穿塑身衣。一般来说，顺产分娩的可在产后1个月后穿塑身衣，剖腹产则要等6个月。 产后多久可以塑身 产后妈妈塑身时间取决于妈妈们采取何种分娩方式。 一般来说，顺产的妈妈可在产后一个月进行纤体疗程，而剖腹产的妈妈，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般是在产后2-3个月。 产后穿什么塑身衣比较好 如果是刚生产完，身体没有完全恢复

原本信心满满的女性在怀孕生产后却非常的自卑，因为我们那傲人的身材不见了，产后肥胖就像是恶魔一般纠缠着我们，产后快速瘦身已经刻不容缓，那么产后快速瘦身的方法都有哪些呢? 完满身体是每个女性的追求。为了拥有好的皮肤，女性们不惜一切代价的保养皮肤，美容护肤，而为了有好身体，她们运用各种减肥办法，或是运动减肥，或是饮食减肥，或是药物减肥，更甚是吸脂。这些办法或许可以取得好身体，然则在生完宝宝后，为了保证宝宝和自身的健康，又该用怎样的方法快速减肥瘦身呢? 产后束身不能超之过急 产后二天就适当的把腹带给绑上，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，那时候，唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全，满月时束身上衣调到中档，可同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有

在很多女性看来，每年的七八月份最不适合坐月子，因为这个季节气温非常高，细菌很容易滋生，对于伤口恢复往往带来很大不利，而且不能长时间吹空调、碰冷水，让很多宝妈都感到无所适从。事实上一年当中最不适合坐月子的月份并非七八月，而是这个月： 一、不适合坐月子月份 和七八月份高温相比，一年当中最不适合所有的月份为阳历2月，也就是每年的春节期间。 原因： 1、环境嘈杂：虽然现在很多大城市都禁止燃放鞭炮，但是一起农村地区还经常放鞭炮，很容易导致孕妈和宝宝受到惊吓。此外，春节期间十分热闹，各种喧闹声都有可能影响到孕妈和宝宝。 2、潜在外来细菌 春节期间很多亲朋好友都会串亲戚，这时候对孕妇和宝妈会相当关心，甚至会到月子房间亲自慰问，这时候可能就会引来很多外来细菌，有很大致命风险。而且如果慰问的人太多，孕妇会感到身心疲惫

阴道疾病 念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎、淋菌性阴道炎、支原体、衣原体感染等。这个很容易在性伴侣之间相互感染，治疗时必需同时治疗性伴侣才能杜绝交叉感染而彻底治愈。 如： 非特异阴道炎：外阴阴道有下坠和灼热感，阴道上皮大量脱落，阴道粘膜充血，触痛明显。 霉菌性阴道炎：白带增多外阴阴道瘙痒，尿频尿痛等。 滴虫性阴道炎：白带增多且黄白色，带泡沫有腥臭。 外界刺激 有时避孕药亦可引起瘙痒。内裤太紧、内裤摩擦、月经周期带的刺激亦可引起瘙痒。由于不重视外阴的卫生，阴道分泌刺激物、外阴分泌物、汗液等刺激，潮湿、浸渍、化纤内裤、不合格的月经周期带、毛糙的卫生纸的刺激，外阴及阴道内用药引起过敏、以及经常用肥皂洗外阴等均可导致外阴瘙痒潮湿。 过敏所致 有

产后有残留物不想清宫会有什么后果 容易引起宫内感染等情况。 产后如果有残留物，需不需要清宫是要看具体情况的，一般残留比较少比较小就不需要清宫的，但是比较大的话需要清宫。如果不清宫，有可能引起宫腔内感染以及阴道的出血。残留不多，暂时可以口服药物观察;如果药物治疗后，仍有残留，必须清宫，否则继发感染子宫内膜炎。 产后有残留物不想清宫怎么办 产后有残留物，如果不想清宫，一般在这个阶段就需要配合应用活血化瘀的药物以及促进子宫收缩的药物，来帮助淤血排出。 如果残留物比较多，通过药物治疗起不到治疗效果，大多需要配合采取清宫的方式，可以清理出宫腔里的残留以及淤血，同时也需要配合应用抗生素类的药物，预防感染的发生。 产后残留物多大要清宫 需要看具体情况。 一般情况下大于两公分以