豆浆芝麻糊 材料：30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜 做法： 1.黑芝麻淘洗干净，之后在炒锅中炒香并磨碎。 2.将磨好的芝麻之后倒入豆浆中，并加入适量蜂蜜，略微加热并搅拌均匀，煮沸后即可食用。 芝麻花卷 材料：面粉、黑芝麻粉、酵母、糖、沙拉油。 做法： 1.将所有材料放入盆中搅拌,再放至桌上搓揉成光滑面团,松弛3分钟。 2.擀成长方形,抹上沙拉油,三分之一处往上折,再抹上沙拉油。 3.另外三分之一再往下折平。用刀子约3公分切一刀,再两个叠在一起。 4.用筷子从中间压下抽出。轻轻拉长,不要强拉,再让它松弛3分钟。 5.再拉长,用筷子放在剂子背后1/2处用右手拿起,左手拿剂子两端

喝牛奶能丰胸吗? 喝牛奶能丰胸。 牛奶是一种很好的营养饮料，牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。牛奶对人体睡眠、胸部发育也有助益。但要注意的是，如果单独喝牛奶丰胸效果不明显，女性朋友们可以利用牛奶搭配其他食材，烹饪出有助于丰胸的美食。所以说，喝牛奶能丰胸。 喝牛奶能丰胸吗：牛奶怎么喝丰胸效果好 木瓜牛奶 材料：木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。 做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。功效：由新鲜木瓜和鲜奶制成，味道新鲜香浓。置

产后带收腹带影响恶露排出吗 不要一直绑着就不会影响恶露的排出。 女性产后为了尽快的恢复身材，很多人都会选择使用收腹带，女性产后绑收腹带可以帮助脏器以及子宫复位，对于身体的恢复是有很大的好处的，只要不一直绑着对于恶露的排出就没有什么影响的，所以不用担心。另外产后绑腹带对子宫的收缩恢复是有帮助的，一般的情况在产后24小时以后就可以绑腹带了，早期的绑腹带对身体是有好处的，这是不用担心的。 产后绑收腹带需要注意什么 注意绑收腹带的时间以及松紧程度。 产后收腹带绑的24小时之内要放松1到3个小时左右，因为一直绑着收腹带，然后整个下腹部也会不太舒服，产后及时绑上收腹带，有利于产后盆底肌的恢复，有利于子宫的恢复。以免导致盆底脏器下垂。产后适当活动，注意休息。 月子期在排除恶露方面千万不要大意，如果没有排净，一定要

鸡胸肉脂肪含量少 鸡胸肉是所有肉类中脂肪含量最少的，这也是为什么大家都觉得鸡胸肉吃起来“柴”的原因，因为它脂肪含量少，所以吃起来干巴巴的，而减肥期间就是要减少脂肪的摄入，所以鸡胸肉就是非常合适的减肥食材了。 营养丰富 鸡胸肉虽然脂肪含量少，但是它营养价值很高，平均每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等，在减肥期间就算是光吃鸡胸肉既不用担心发胖，也不用担心会营养不良。 饱腹感强 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，所以它能带来很强的饱腹感，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。 鸡胸肉减肥食谱 1.无油煎鸡胸

选择合身的胸罩 发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。 小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。 正常作息 英国研究人员指出，女性乳房衰老从 35 岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在 20 岁后越早越好。 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持

大笑打喷嚏咳嗽时都会尿裤子是怎么回事？产后恢复期间需要注意什么？大笑打喷嚏咳嗽时都会尿裤子，竟是因为原来身体里面有个“盆儿”。 洋洋已经半岁了，看着儿子健康可爱的小模样，洋洋妈妈心里这个美，洋洋最喜欢的就是被“举高高了”，她又情不自禁的用双手将儿子举起来，小洋洋刚要裂开小嘴乐，可洋洋妈突然感到下面一湿，尿液就不受控制的流了出来。 洋洋妈妈皱起了眉头，因为这个现象最近越来越严重了，她不禁想起了在产后42天复查时，医生说的话…… “你的大胖儿子出生体重快8斤了，从检查结果看，你的盆底肌出现了受损的情况，需要进行尽早的盆底肌康复治疗。可千万不要因为带孩子忙就忘了自己的身体健康……” 医生的话清晰的出现在她的耳边，这半年来她忘我的精心陪伴着宝宝，总以为这漏尿的情况会自己好转，可是现在她不仅是在举着宝宝玩的时候，就连大笑、打喷嚏、咳嗽的时候都会尿

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。那么问题来了，剖腹产和顺产坐月子有什么区别？带着疑问，一起来看看吧。 相信所有已经生育完或者正在准备生育的妈妈们对于"月子"这个词一定不陌生吧！月子也被叫做"产褥期"。是指产妇在分娩完恢复身体的那段时期。这个时期是至关重要的，因为如果恢复不好会影响到宝妈的健康。我们都听老人谈起过经验，在坐月子的期间不能够剧烈运动，也要注意尽量不要洗澡或者洗头等等。剖腹产和顺产坐月子是不同，那么宝妈们具体应该怎么做呢？注意这四点就可以安全的度过月子期！ 1、要做适量的运动 我们可能常听医生或身边的人说坐月子的期间一定要让产妇有充足的休息。但其实充足的休息也并不是让我们一直躺着睡觉，也一定要有少量的运动。但是，少量运动仅仅是适用于顺产，剖腹产，应等伤口恢复后，才能运动。在这里我给大家推荐几个比较适合顺产宝妈们

剖腹产几个小时按一次肚子 一般来说隔两个小时就会按压一次肚子。 剖腹产后一般六小时之后护士就会来给产妇按压肚子，目的是为了尽快排出子宫内的淤血。一般来说隔两个小时就按压一次子宫，以促进子宫收缩以及将子宫里面的积血及时的排出来，以利于子宫更好的收缩。如果是手术切口出现比较疼痛可以考虑用镇痛棒进行止痛，如果是子宫收缩痛，一般用震动的效果也并不好，也不建议强行的去阵痛，因为子宫收缩是子宫复旧的具体表现。子宫复旧的好，说明子宫恢复的好，恶露容易干净。 剖腹产后按压肚子痛吗 痛 一般来说在刚做完剖腹产手术之后六个小时之内就要按肚子了，即使这个时候有再大的疼痛感，妈妈们也要忍着痛赶去按肚子的，如果不按的话还不利于恢复。一般来说一天要按1到2次，每一次大概要按十分钟的时间就可以了。 虽然是短短的十分钟时间，可是对

坐月子不能刷牙?坐月子刷牙会导致牙齿松动，产后如何正确刷牙。一起来看看真相吧。 坐月子刷牙会导致牙齿松动? 坐月子不能刷牙，与坐月子不能洗头、坐月子不能洗澡并称“月子三大谣言”，在坊间广泛流传。 在你婆婆、你妈妈、你大姨妈的严格执行下坑了无数的新产妇。对于中国人以五谷、蔬菜为主食的体质，坐月子的传统的确有它的意义所在，能帮助产妇尽快恢复元气，但是一些不科学的陋习坚决要摒弃。 实际上，在坐月子期间，刷牙是非常有必要的。在产后第二天，只要不是身体十分虚弱，都应该开始刷牙。因为产妇在坐月子期间，为了让身体尽量恢复和催奶，总是进食大量高糖蛋白的饮食，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里会发酵变成酸性物质，使牙周炎、口腔炎等发病率增加。 而且孕妈妈生产后，身体里钙元素流失，使得牙齿表面脱矿，牙龈易出血，牙齿更容易受到损害，这也

顺产的女性大多数都会经历会阴侧切，那么会阴侧切会影响产后”性福”?产后性生活应注意什么？一起来看看吧！ 现在姐妹们除了宝宝问题，最关心的莫过于产后身材的恢复以及重拾“性福”生活！大部分妈咪在产后性生活上总感觉有点力不从心，担心阴道松弛、有异物感，担心老公不满意。也有人说这都是顺产侧切惹的祸！ 这一刀下去，真的会导致性生活不和谐吗？别瞎担心，今天来聊聊侧切和女性私处的那点事~ 事件回顾： 新妈妈小樱在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次性生活时，还是出现了伤口裂开，出血的情况。本来好端端的片刻欢愉，一下子变成了无言的痛楚…… 会阴侧切真会影响产后”性福” 正方观点：会阴侧切是不会影响产后“性福”的，侧切后伤口很快愈合，并不会影响到性生活。相反，必要时机侧切，还能避免阴道过度撕裂，对宝宝有利。

剖腹产后妊娠纹怎么去除 产后日常保养 生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。 剖腹产后妊娠纹怎么去除 医学美容淡化 现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。 剖腹产后妊娠纹怎么去除 臀部紧实收缩法

小米有助于减肥吗 有减肥效果 小米是有一定减肥效果的，这是因为小米含有丰富的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。 小米怎么吃能减肥 1.红枣枸杞小米粥 原料：小米、红枣、枸杞、黄糖各适量 做法：先将红枣和小米浸泡在水中一段时间，再红枣洗净去核，然后在锅中倒入适量的水，放入小米煮开，再倒入红枣和枸杞，熬煮至5分钟后加入黄糖煮化，并搅拌均匀。 2.红豆小米粥 原料：小米、红豆各适量 做法：将红豆和小米用清水洗干净后，放入水中浸泡1-2小时，再将小米和红豆一同倒入电饭煲中，加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。 3.红糖小米粥 原料

高龄产妇产后恢复需要多久 高龄产妇产后恢复一般需要三个月时间。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄孕产妇本身的恢复能力就不强， 不少人产后更容易出现会阴疼痛、 性交 疼痛、子宫脱垂等问题。妇产科专家提醒，产后女性需及早关注盆底肌肉松弛问题。 虽说月子时间一般只要求42天，但 怀孕 、 分娩 这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤更需要日后长时间的恢复的，所以说，高龄产妇产后恢复一般需要三个月时间。 高龄产妇产后恢复为什么那么长 产妇因分娩使元气大伤、阴血亏虚、百脉空虚，

顺产后的第一天为什么胃疼的厉害 有可能是饮食不合理或者是胃病犯了 顺产和胃痛是没有直接关系的，如果产妇在顺产后第一天发现自己胃痛，这种情况多半是因为饮食不合理或者是胃病犯了。胃疼的情况，如果比较严重，同时还要给孩子喂奶，就应该找医院开一些针对性的药物。医生也会尽量的不影响母乳，这样也可以确保孩子的身体健康。 产后胃痛的原因有哪些 因为生产过程耗费了体力，胃病重新发作所致。 或者是在生产过程中受凉，没有进食，饮食不规律。建议产妇做一下相关检查，查看是否胃部有异常情况，在此期间要清淡饮食，多喝小米粥养胃温胃。如果有胃炎需要在医生的指导下服用胃药，不要吃辛辣刺激的食物，可以暂时用热水袋敷于胃部缓解疼痛。 顺产后女性应该多吃什么食物保护胃 在产妇的饮食方面，应该多吃一些含锌的食物，

产妇下面缝针怎么清洗 最好使用温水用毛巾擦拭，不要淋浴。 女性在顺产的时候，如果有需要是会侧切缝针的，有些有撕裂的也会缝针，所以产后清洗下面的时候需要注意用毛巾沾温水擦拭，最好是不要淋浴的。应该注意卫生，注意清洗，否则会导致细菌感染。 产妇下面缝针怎么护理 产妇在生完宝宝后，如果有撕裂伤或侧切缝针，应该注意卫生，注意清洗，否则会导致细菌感染。因为有恶露流出，容易细菌堆积，导致炎症，感染的几率比较高，每天定时用高锰酸钾坐浴，能预防炎症感染。 如果缝针部位有流脓或流水的现象，出现红肿时，应该用碘伏消毒，每天2-3次，局部涂抹红霉素软膏治疗。应该注意不要用不透气的卫生垫，不透气的卫生垫容易导致伤口愈合不好，导致炎症感染，这期间饮食方面需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物。 产后有缝针需要每天清洗

注意面条的种类 面条有很多种，比如我们平时最常见的白面，还有意大利面、荞麦面、各种杂粮面，其中白面的热量是最高的，所以我们在减肥期间尽量不要选择白面，可以选择荞麦面、杂粮面等，它们热量不是很高，不容易导致肥胖。 注意食用时间 吃面条的时间也很有讲究，最好是在中午吃，因为面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则消化吸收比较困难，所以早上和晚上都不适合吃面。 注意搭配 很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。

哺乳期怎么提高宝宝的发育 尽量哺育母乳 母乳是宝宝最好的营养来源，一般建议至少哺育至6个月。母乳容易吸收消化，还可以增加宝宝的免疫力，又可以省下奶粉的费用，经济又实惠。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 拥有充足睡眠 婴儿在睡觉的时候，他的器官还在发育和成长，因此如果宝宝想睡觉，就尽可能地让他睡饱。新生儿一般会睡到20小时左右，6个月的宝宝也还会睡到13～14个小时。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 适当体力活动 体力活动可以增强宝宝的肌肉和耐力，还可以刺激骨骼的生长。此外，适当的让宝宝挥动手脚、翻滚爬行，还可以让宝宝比较容易饥饿和入睡。 哺乳期怎么提高宝宝的发育 不要挑食 宝妈吃饭的时候不要按着自己的喜好，对于自己想吃的就吃

相传，市面上那些贼贵的束腹带，有着瘦腹、帮助排恶露，以及预防内脏下垂的神奇功效，简直是月子必备，身材管家啊… 那么问题来了，这素真的么？ 医用腹带vs听说的“束腹带” 其实医生也会给部分产妇用上腹带，但那种是医用腹带，跟我们以为的“束腹带”是不一样的。没错，得认准“医用”两字。 医用腹带，属于医疗器械，有严格的设计规范和使用范围，它通常给腹部手术后的患者使用，主要是为了固定，避免因身体活动（如咳嗽、大笑等）而增加腹压、牵拉伤口，也避免伤口裂开，有助于伤口愈合、减轻疼痛。 细心的伙伴会发现， “针对腹部手术后患者使用”这个点，也就是说，医用腹带不只给产妇用。就算是剖腹产，也不是每个人都需要使用的。一般来说，医生只在特殊情况下（腹部切口裂开、腹直肌分离等），让患者使用。 并且，医用腹带的使用时间也是有限制的，一般

产妇身体不适 产后子宫脱垂的妈妈身体会出现一些不适症状，比如经常性腰腹部酸痛、有下坠、肿胀感、阴道有异物脱出、排尿困难等。有些还会产生性交痛。 月经过多 子宫脱垂的妈妈产后容易出现月经过多的情况。 这是因为子宫向后方滑落的同时，也会拉扯卵巢、输卵管下垂。卵巢输卵管的异样变化会造成盆腔静脉扭曲，给血液的正常流通带来阻扰，造成盆腔静脉淤血，从而使月经量过多。 导致痛经 我们可将子宫看做一个茶壶，壶嘴则是宫颈，子宫体好比茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，子宫后位的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。

目录： 1、产后子宫内膜厚度多少正常 2、子宫内膜增厚怎么办 3、子宫内膜薄怎么办 4、子宫内膜薄吃什么 5、子宫内膜过厚或过薄会影响怀孕吗 产后子宫内膜厚度多少正常 一般来说，子宫内膜在不同时期厚度是不同的。其分为以下四个期。 1、增生期：约在月经周期第5～9天时，子宫内膜很薄。 2、分泌期：在月经第15～19天即排卵后1～5天，内膜继续增厚，腺体进一步增大与弯曲。约在月经周期第20～24天即排卵后6～10天，内膜出现高度分泌活动，腺体的弯曲与扩张达到高峰。分泌晚期时，子宫内膜的厚度约为5～6mm。 3、月经前期：约在月经周期第25～28天即排卵后11～14天，内膜的厚度减少1/5～1/3。 4、月经期：约在月经周期第