产后掉发是一件很恐怖的事情，没生娃之前掉发就比较多，生娃后可怎么办啊？现在秃头的现象越来越多，当妈妈该如何护理自己的秀发呢？ 照镜子时，我仔细打理着我的头发。儿子在一边说了一句：快点吧，别整了，已经秃了。我恨不得一脚踢在儿子身上。的确，不得不承认，他说出了现实。可我却不愿意承认。 其实，看看娱乐圈，这个岁数，生了娃以后，秃的决对不止一两个。某某自爆秃头照。 女星的近照，被调侃是谢顶前兆。还有我们亲爱的美女，某流量女明星，一度因为发际线上被动登上各大刊物的头版头条。眼看着一圈明星都逃不过去，似乎我该安慰了吧?但我还是想弱弱的问一句，为啥生了娃，一定要掉头发腻？ 翻来覆去，读书破万卷，终于有了答案： 自然规律 本来人类的毛发就是在不断的生长和脱落中渡过的。如果不是因为意外干扰，这种循环不会被打破，持续下去，就是

相信多数的妈妈都经历过产后大量掉发的阶段，大把大把的掉发，不要说洗头时排水孔有大量的头发、家里地板上随处有明显可见的掉发。 不要说梳头了，感觉只要轻轻一拨，头发就从毛囊里轻而易举地脱落了。 这就是产后掉发！头发脱落的程度，会让每个新手妈妈都担心自己是不是要变成秃头了。 有脱发困扰的不仅仅是我们这些普通妈妈，星妈也一样。 记得《三生三世》热播的时候，杨幂就被议论，产后脱发严重，发际线太高了。 大幂幂还自我调侃说，“我是一个禁不起批评的人，如果你们批评我，我就去植发。” 有些人会危言耸听地告诉母乳妈妈，产后掉发是因为宝宝吃母乳，把妈妈体内的营养都西走了，所以妈妈才严重掉发的。 事实上，约有35-40％的妈妈会有严重的产后掉发的状况，这是体内荷尔蒙重新调整所引起的正常现象。 头发的生长周期分为三

近日，山东商报一则【产妇坐月子热到中暑身亡】的内容，看的小康君是心神不宁。 7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。 据悉，这名产妇很年轻，20多岁，送医时呼吸急促，体温高达40多度，已无法与人正常交流。产妇中暑的程度已属于热射病，心脏和肝脏都有不同程度损伤。经医院全力抢救，最终还是不治身亡。 而家人却解释说，因为是坐月子，怕落下什么病，家里就坚持不开风扇和空调，并且要求产妇穿着长袖长裤，盖着被子…… 而事实上这样的悲剧却不止这一例，小康君发现几乎每年都会有宝妈坐月子期间因为中暑身亡的事件发生。 要知道，产后宝妈的身体比较虚弱，且易出汗，如果室内太热，就会直接影响到休息和情绪，这对产后恢复极为不利。而如果宝妈体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍

生完孩子的女人都失去魅力了吗？事实上并没有，很多女星生了孩子反而更有韵味了。想要产后美美的，关键在于产后锻炼。想要恢复紧致窈窕的身材真的只能靠科学的锻炼将自己的肌肉紧实起来。药物和节食减肥是不可取的，只有运动锻炼才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。具体应该怎么做，这篇文章教给各位妈妈。 关于产后锻炼你需要知道的 产后多久可以做运动 无论是剖腹产还是顺产，一般而言产后6周内都不建议剧烈运动。自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。 产后锻炼的好处

什么是产后风 产后风的症状 1.全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。 2.产后风湿表现最明显的一种症状就是小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。 3.如果在坐月子期间着凉了就会表现出头痛，晕，或怕冷。 4.眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困(如果在坐月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状)。 5.脾气比以前更烦躁，容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。 6.月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。 7.小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。 8.脸色偏黄，记忆力，以及性生活明显下降，成天没精神有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便异常等现象。

　　对于许多新妈妈来说，产后用收腹带感觉是很正常的事，但在这里，专家要重点提醒广大新妈妈的是，产后恢复不应长久的依赖收腹带，因为长期使用，会对产后恢复产生不利的影响。 产后恢复不应长久依赖收腹带 　　为什么这么多新妈妈愿意用收腹带呢?因为许多产妇为了保持优美的体形，月子里就带上腹带，穿上紧身的内裤，认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。 　　产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。因而，长期束腰会引起腰肌劳损等症状。 　　另一方面，如果产妇束腰紧腹时勒得太紧，还会造成腹压增高，生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。并且容易诱发盆

在怀孕期间，各位妈妈们应该都有被劝着多吃一下营养品吧。肚子一天天变鼓，小蛮腰渐渐变成大肚婆。看着天天飙升的体重，心情也变得很沉重啊。 好不容易熬到卸货，肚子根本没变小！月子期间，又是各种进补。掐掐肚子上的赘肉，马甲线好像越来越远了呢。 小编提醒，产后瘦身首先要管住自己的嘴~ 瘦身何时开始？ 宝宝出生后的6周，妈妈身体处于恢复阶段，此时需要补充充足的营养保证身体尽快恢复，同时分泌充足的乳汁。 因此，在分娩6周之后，宝妈就可以开始管理自己的身材了。 瘦身小贴士 刚生完宝宝，不建议宝妈们立即开展剧烈的运动减肥，可以先通过合理规划饮食来调节体重。 出了月子，宝妈们是不是早已按耐不住，想要立马享用各种美食了？汉堡、火锅、麻辣烫……忌口了那么久，每种都想来一份！ 宝妈们先别欢

子宫下垂手术后多久能恢复 子宫下垂是否需要手术，主要看下垂的程度。一般分为1度、2度和3度。2度和3度，会有下腹坠痛感，甚至影响排尿、排便功能，通常需要手术治疗，手术的方式需要根据下垂的程度、年龄、有无保留子宫需求等综合考量。 子宫下垂手术后多久能恢复，与手术方式有直接关系。例如：经阴道全子宫切除术加前后壁修补术，手术住院一般7到10天左右，手术后恢复大概需要2到3个月时间。且与个人的体质情况、精神状态都有关系，手术后避免便秘、咳嗽等增加腹压的动作，注意休息，避免重体力活动，避免性生活，有助于身体恢复。 子宫下垂手术是大手术还是小手术 子宫下垂需要考虑其脱垂的程度、手术方式等。 如果脱出比较严重影响排便排尿，患者可以做阴式全切或者做悬吊术，那这种情况就不算太大的手术，如果直接做子宫全切的话，相对来说还是比较大的

很多新妈妈在生完孩子后就迫不及待的想要开始减肥，但是产后减肥的禁忌有很多，一定要多加注意，特别是剖腹产，下面一起来看下剖腹产后有什么要注意的。 1、合理调整饮食 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2、树立正确观念 产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。 3、适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。 首先第一条：产后减肥进行的时间 1、

生完孩子以后需要坐月子，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？产后这5件事别做错，对子宫伤害大！ 怀孕期间，子宫像被吹大的气球，怀孕生宝宝，子宫原本就受到很大伤害。产后，这5件事不能再做错，做错了会加重对子宫的伤害，产后的新妈妈们要多注意才是。 1、干重活 宝宝出生后，新妈妈需要多休息，可不能干重活太过劳累哦。拥有一个好的身体才能更好的照顾宝宝，也是以后生活的根本。月子里，新妈妈们不要干重活，因为子宫和盆底肌还没有完全恢复好，干重活腹压增大很容易引起子宫下垂。顺产的宝妈们，产后至少要给身体2个月的恢复时间，剖腹产对子宫的伤害更大，剖腹产的宝妈们产后至少要给身体半年的恢复时间。 2、过早的同房 产后新妈妈们的身体虚弱，子宫完全恢复好至少也需要2个月的时间。过早的同房容易引发私处感染，伤害到子宫，女性易患妇科病。此

　　对于剖腹产产后的新妈妈，在产后恢复方面要比顺产妈妈麻烦的多，因此注意的事项也会多一些，下面，我们就具体的来了解，剖腹产产后恢复和顺产有什么不同? 剖腹产产后恢复和顺产有什么不同 　　自然产和剖腹产在产后恢复上的不同，很大程度上取决于这两种分娩方式本身的差异。 　　首先，因为自然产是母亲艰辛"劳作"的结果，饱含着希望和喜悦，而由于产后，母子能够相亲相爱，所以会加速乳汁的产生。自然产后，产妇通常可以立即自如地下地活动，可以立即拥抚宝宝，进行哺乳，所以下奶快。而剖腹产是在麻醉的状态下进行，需要一个逐渐恢复的过程。你还会因为插着尿管和伤口疼痛，使得恢复速度较慢，从而影响你与宝宝的亲近，影响乳汁分泌。 　　在产后失血方面，自然产失血较少，剖腹产则失血偏多，如果失血量较大，肌体循环血量不足，会影响乳汁的分泌，以及产后的恢复，使你不能及早下床活动。 　　在感染方面，

　　产后恢复对每位新妈妈来说都至关重要，特别是身材的恢复是每个新妈妈关注的重点，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后不要急于运动减肥，可以先从做一些简单的家务开始，来帮助体型的恢复。 　　产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻———中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。 简单家务有助于产后恢复 　　自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动，比如，在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。 　　一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢

减肥在中国永远是一个流行话题，不管是年轻女孩子还是妈妈级别的人物除了钱就是减肥啦，新妈妈产后击败肥胖的有效方法。相信每位新妈妈都会担心自己生完孩子会产后肥胖，从而让自己没有信心再返回职场。有什么样的有效方法可以击败产后肥胖呢? 有关专家介绍说应该科学的控制体重，而节食或通过吃减肥药的方式都是不可取的。有关专家还提醒说，新妈妈一定要坐好月子，避免身体的内分泌失调，因为如果身体的新陈代谢降低，就会堆积出更多的脂肪，因此新妈妈一定要足够的重视坐好月子，这也是以后身体恢复的关键时期。 对于很多不正确瘦身成功的人来说，非常明显的一个特征就是虽然瘦下来了，但是体脂率依然很高，其实出现这样的情况就应该警惕起来，很可能你的内脏脂肪已经超标了，下面小编就要告诉大家的是如何减掉内脏的多余脂肪，健康瘦身。女人都是爱美的，但是必须要注意的是，身体健康才是第一位的。如果你通过损害

孕妈妈们产后坐月子，一方面是恢复自己的元气，另外一方面是为了哺育孩子。怎样让两者顺利完成了，在这9个细节上，妈妈们需要注意了！ 坐月子是一件大事，月子里的营养和护理决定了宝妈们能否恢复好，如果某些方面不正确，则很容易招惹其他的病痛，那么月子里宝妈们要注意哪些内容呢？听听产科医生怎么说。 1、劳逸要适度，休息要充足 产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动，这样不利于气血的流通和恶露的排出。 专家建议，生产完2～3天后一般就可以下地适当走动，如果要进行比较剧烈的运动，最好在哺乳期过后比较好。剖腹产的产妇必须要经医生诊断，伤口复原了才可以做产后瘦身操。 2、夜起喂奶注意保暖 冬季天气寒冷，需要母乳喂养的妈妈要避免胸部着凉，也可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶

番茄蔬菜汤 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱。 做法： 1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形。 2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去)。 3.芹菜用水洗净，切成斜段。 4.番茄用水洗净，切成小块状。 5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。 6.将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。 清脂蔬菜沙拉 材料：蒲公英叶、黄瓜、西红柿、沙拉酱。 做法： 1.将蒲公英的梗去掉、黄瓜切成片、番茄也切成片。 2.依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。

怀胎十月，只有经历过的妈妈才会知道其中的艰难辛酸。等到可以“卸货”了，很多妈妈都感觉心上的一块大石头，终于可以落地了。 但是产后孕妈妈的生活，真的会是想象中的那样轻松吗？其实产后，妈妈需要面对的这些痛楚，一点也不比孕期少，那么，妈妈们该如何应对？ 产后要面对哪些痛楚 生产的伤口痛 生产的伤口痛，多指顺产妈妈遭遇的会阴侧切和剖腹产妈妈的刀口。 通常来说，刀口疤痕组织的主要成分是胶原纤维，经过一段时间后，胶原纤维会被分解、吸收，疤痕组织从而会变软、变小，疼痛感也会逐渐减轻或消失。 但是也有少数的产妈妈，属于天生的疤痕体质，即伤口在愈合的阶段，胶原纤维合成过多，从而致使疤痕过大，形成高出皮肤，并在按压时有疼痛感的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。 如果出现了这种情况，新妈妈应及时到医院检查，确认伤口

对于生完宝宝的女性来说，产后恢复很重要，那么你知道产后大姨妈啥时候来是正常呢？月经恢复的太早或月经恢复的太晚应注意什么？一起来看看吧！ 闺蜜生她家宝宝的时候，因为当初奶水也不太好，所以就没有选择母乳喂养，并且闺蜜宝宝都半岁了，她的月经还没有恢复。 闺蜜没经验，也不了解情况，她就想着不来月经自己挺省事，直到最近她听说生完宝宝迟迟不来月经很可能是身体状况出问题了，闺蜜才开始操心。 这不，闺蜜为这事专门拉上我一起，陪她去医院咨询医生。 医生给的解释是产后多久恢复月经，这个问题对不同的宝妈来说情况是不一样的，因为每位宝妈自身的素质不一样。 不过有个大概的标准，正常情况下，母乳喂养的宝妈产后4到6个月这期间来月经是最为常见的，说明宝妈的身体恢复的不错。 相反，早于或者晚于这个时间太多宝妈要当心些。

产后24小时需要注意什么？产后忽略了这5件事小心会受罪，产后妈妈要遵医嘱，把下面这5件事做好，如果耽误了不当回事，之后还要多受罪，尤其是新手麻麻们，要心中有数。 1、产后尽可能早的开奶 早开奶有利于早下奶和唤醒母爱，对宝宝安全感的建立也尤为重要。条件允许的情况下，产后半小时就可以开奶了。新妈妈们结合自己的实际情况，尽可能的早开奶。 另外，初乳营养价值很高，要多给宝宝喝，别浪费掉了哦。 2、新妈妈的休息不能忽略 产后，新妈妈和家人精力往往都集中在新生命的到来上，但新妈妈自身的休息可不能忽略哦。产后第一天，身体正虚弱的时候，新妈妈们不妨把心态放轻松，把照顾宝宝的重任先安心的交给家人，自己休息好，促进身体尽快恢复，为自己好也是为宝宝好。 3、观察产后情况 产后观察身体情况尤其重要，尤其是产后的

女性生完宝宝之后，产后有很多的后遗症，不是这痛就是那痛的，这是为什么呢？产后腰痛的真正原因是什么？该怎么缓解这些不适呢？一起来看看吧！ 做妈妈真不容易，很多妈妈以为“卸货”后就会轻松了，可事实证明真不是您想的那样。 因为多数妈妈都会有产后腰痛！ 据说产后腰痛是月子没做好造成的，事实真的如此吗？ 产后腰痛的真正原因 ①怀孕后身体机能的改变 怀孕后胎儿的不断长大和羊水的增多，容易撑大孕妈妈身体的一些器官。 分泌机制也会因为宝宝的存在而改变。 当宝宝出生后，骨盆还是处于比较松弛的状态，会增加腰部的压力，盆腔神经受到压迫,导致腰痛。 ②过于劳累 产后如果不好好休息就容易因为过度劳累使得身体疲劳，出现腰痛症状。 长时间抱孩子也会加重腰部的受力，引起腰

　　产后身体各项机能及身材能快速恢复，是一件值得高兴的事情，因此新妈妈要特别注意掌握一些有助于产后恢复的小秘诀，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，帮助你产后身体快速恢复的4个小秘诀，来看看分别是哪4个秘诀吧。 产后身体快速恢复的4个小秘诀 　　1、减少盐或调味品的摄入 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5。5千克，还有6。5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到&l