哺乳期妈妈怎么减肥？相信很多妈妈生完孩子之后最担心的问题就是恢复之前的身材问题，那么产后妈妈怎么减肥最安全有效呢？ 丽丽怀孕前的身材很好，每次和闺蜜出门别人都会投来羡慕的目光，可是怀孕以后一切都变了，为了胎宝宝的发育再加上经常不运动，丽丽整整胖了30斤。每次照镜子看见自己的样子，丽丽都发誓生产完以后一定要好好减肥，恢复到原来的身材。现在宝宝已经出生好几天了，丽丽又有了新的顾虑：如果在哺乳期减肥会不会影响宝宝吃奶？ 相信很多妈妈都有这样的顾虑，在产后减肥和宝宝的“口粮”之间难以抉择。其实宝妈们大可不必这样纠结，做好这3件事，就能兼顾减肥和哺乳。 一．坚持母乳喂养 我觉得这不算是一个坚持，作为一个妈妈给宝宝哺乳是最基本的爱护，而且这样做并不会像很多人说的那样会让身材走形。恰恰相反，坚持母乳喂养孩子更能加快瘦身的速度，在给宝宝喂奶的时候会消耗

产后怎样可以瘦肚子？产后如何重现小蛮腰？没怀孕之前，小蛮腰S码的腰围，完美！生孩子后肚子上不但有肉，而且这坨肉变得松松垮垮，真是不忍直视，惨不忍睹！难道我们以后的日子，就得背着这坨松垮垮的肉生活吗？ 生完孩子后，肚子上的肉肉会变松松垮垮，怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，腹壁肌肉会被过度拉长和伸展。生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，但腹壁肌肉却很难恢复，因为过度拉长的腹壁肌肉降低了肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛，所以产后的妈妈都会出现一定程度的大肚腩。 尤其是孕期胎儿过重的话，大部分相关的肌肉组织都被过度拉扯，身材走样较为严重，自然就更不易恢复。 锻炼要循序渐进、科学减腹 很多产后妈妈为了尽快恢复魔鬼身材，尤其是要尽快减去自己肚子上那团赘肉，一生完就开始了产后减肥。这种有意识是很好的事情，但产后瘦身需要进行多方面的配合

　　对于新妈妈来说，产后性生活的恢复很重要，这样更有利于增进夫妻间的感情，但同时，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后恢复性生活要注意下面几个方面。 产后恢复性生活的7个提醒 　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机 　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 　　亲密接触Tips： 　　1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。 　　2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。 　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活 　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴

关于产后如何坐月子和如何快速恢复身材是宝妈们最关心的问题，尤其是剖腹产的女性，身体恢复比较慢。那么剖腹产产妇应如何科学坐月子？剖腹产后怎样尽快恢复苗条身材?一起来看看吧！ 剖腹产产妇如何科学坐月子? 肯顺产相比，剖腹产术后恢复的较慢，因而月子期间，除了注意常规的一些月子注意事项外，还需要特别关注伤口的恢复情况。 1、术后保养 一般剖腹产术后24小时内禁食，平卧4-6小时，24小时后吃流食、半流食，术后3天可以下床，7天能拆线。 能下床后产妇可以每天下床走走，不要总在床上躺着，一周拆线后每天也最好保持一定的活动量。 2、饮食营养 月子期间的饮食营养很重要，产妇自己的身体要恢复，还要给宝宝吃母乳，因而每天能保证营养充足供应很重要。 但月子饮食也有讲究，要避免寒凉、辛辣刺激性食物，

产后胸部干瘪下垂有蔫皮怎么恢复 产后如果出现乳房干扁下垂有蔫皮，那这个考虑是因为哺乳期结束以后，乳房急剧退缩引起的这种情况。出现这种情况，通过几个方式有望可以改善： 1、一个就是产后不要刻意的为了保持体型进行不适当的节食，偏食、挑食等等，因为这些行为会导致营养不良，营养不良以后同样反映在乳房上面，也会表现为乳房的干瘪，下垂。 2、如果是体内有一些雌激素功能不稳定的情况或者卵巢功能不稳定的情况比如说产后的一些精神状态不好，产后抑郁或者产后比较焦虑，失眠等等这些情况，那往往是提示产后卵巢功能衰退的表现，那卵巢功能衰退也会引起乳房的干瘪，必要的时候需要一些激素进行干预。 3、还有一个是通过平常对乳房的进行轻柔的按摩，改善血液循环，他也会改善乳房的外观。那这些方式处理完以后，如果还是对外观不满意，那可以考虑通过外科整形的办法对乳房进行悬吊和乳头

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道什么人照顾月子会比较好吗？今天小编就来说说这个问题！ 谁照顾宝妈坐月子更合适？说到这个话题可能很多人就会想着当然是自己的亲妈了，原因罗列了一大堆，可真的是这样吗？答案可能会让你失望了。 其实照顾宝妈坐月子的最佳人选，窈窕姐认为，不是亲妈，也不是婆婆，而是这个人。为什么说亲妈和婆婆都不是很合适呢？原因如下： 亲妈照顾坐月子的弊端 可能出于心疼闺女的缘故，亲妈在伺候女儿坐月子时，一些禁忌会不那么注意，以至于留下月子病或者在其他方面出现不适。窈窕姐就是一个很好的例子。 我当初坐月子的时候，也是想着自己亲妈在会好些，却没曾想，亲妈照顾坐月子，我在月子里却去了几次医院，我家宝宝也是，在月子里就发烧了一次。 而这些都是因为“亲妈太爱我”，她见不得我遭一点罪，很多月

减肥三餐怎么吃瘦的快：原则上 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来

　　新妈产后可以适当偷偷懒，让自己尽快恢复到最佳的身体状态，但在饮食方面可要严格要求，不仅是为了保障宝宝的健康成长，也是为你尽快恢复打好基础。 　　产后饮食3大重点： 　　1).补充因生产所消耗的体力; 　　2).可充分制造乳汁; 　　3).避免发胖。 　　新妈饮食秘决有哪些? 　　1).确认一天所需的卡路里 　　产后所需的卡路里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，若为混合营养品的情况，则依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。 　　乳汁分泌不足的人若与完全哺喂母乳的人吃的一样多，当然就会摄取过量的卡路里。 　　2).重质不重量为基本之道 　　对于卡路里或营养所需量不甚了解的人，总之遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物都吃。 　　3).严控脂肪的摄取 　　怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可食用过之含油脂的

怀胎十月，为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，孕妈妈体内的生殖器官乃至全身都发生了很大变化，这种变化让孕妈体验到了前所未有的辛苦和难受。等到某一天，孕妈们耗尽全身力气承受十级疼痛，走了一遭鬼门关把宝宝生下，以为可以放松了？然而还有一关需要妈妈们谨慎闯，那就是坐月子。今天就来说说坐月子这档子事，不管是剖宫产还是顺产，月子一定得坐好。 什么是坐月子 很多人都不明白，什么是月子，为什么生完孩子后需要坐月子？或许有些人认为，那是中国流传了几千年的传统，总归没有错，坐就坐呗。在我认为，一件事情总会有原因的，要坐就要坐得明白。所以在我怀兔头的时候，我仔细翻找过资料。 “坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态需要的时间大约是6-8周（42-56天），医学上称这个阶段为产褥期，传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。

给剖腹产产妇送什么好 如果想买补品的话，阿胶补血比较好，因为刚做完手术，身体比较虚弱，另外失血，可以补血。另外，孩子的衣服，鲜花也是不错的选择，如果关系不错的话，可以包一个红包。要多送一些含蛋白质高的食物，特别是要多送一些奶制品。一般剖腹产手术后，是不能随便吃东西的，不过作为看望亲人，可以买一点鸡，鱼，猪蹄，都可以做汤用，营养价值高。 剖腹产产妇应该吃什么 产后第一周不要大补，要以排恶露，排汗，排出废物为主，称为“代谢排毒周”，所以鸡鸭鱼肉之类的要少吃，饮食要清淡；产后第二周称为调理气血周，肉类以鸡鱼为主，可以喝紫米粥，鲫鱼汤，猪脚汤，鸡汤，鸡汤面啦之类的。产后第三到第六周，才是滋补进养周，要吃什么羊肉汤，瘦肉粥，乌鸡汤，排骨汤，牛肉汤，但是还要注意荤素搭配。 给剖腹产产妇送什么好呢？近些年来，随着选择剖腹产手术的产妇越来

瘢痕子宫可以要二胎吗 疤痕子宫是指既往做过子宫体手术，这样在手术以后就会在子宫表面留有瘢痕。瘢痕子宫是可以要二胎的，但是所面临的风险要比普通的顺产以后的女性要二胎要大一些。 因为局部的瘢痕，对于孕囊的着床，胎盘的附着位置以及子宫破裂都会造成一定程度的影响。如果既往做过一次剖宫产，那么要二胎面临的瘢痕妊娠，胎盘植入以及子宫破裂的风险相对来说要小一些。只需要在怀孕期间加强产检就可以。所以对于第1次是剖宫产的女性，在怀二胎时是完全可以正常分娩的。但是要注意如果既往有过两次剖宫产史，那么再次要孩子时面临的各种风险要大大的增加。 从理论上来说瘢痕子宫一般可以要二胎，但是每个人的体质不一样，具体能不能要可以去医院做一个身体检查，看子宫是否适合怀孕。 瘢痕子宫可以修复吗 瘢痕子宫如无明显症状不需进行特殊处理，如继续妊娠，需选

　　产后多久会来月经??其实，产后的月经恢复，因人的体质而异的，恢复的时间有的早有的晚，早的在产后一个月即来月经了，晚的在产后一年或一年半即可恢复。所以说产后多久会来月经，这个时间不是绝对的。她根据您的恢复时间有所不同的。 　　产后多久会来月经?从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能在产后的33-42天，卵巢就可以排卵了。此外，在产后的第6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。产后多久会来月经?研究表明，哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 　　产后多久会来月经?如果还在哺乳期就来了月经，

　　产后恢复苗条身材是每个新妈妈都梦寐以求的事情，本文就为您推荐一种水果，能帮助新妈妈快速恢复苗条身材。 　　专家观点：产后多吃火龙果可助减肥! 产后吃什么水果能恢复苗条身材 　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 　　火龙果沙拉 　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。 　　火龙果虾仁 　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅

产后多久可以运动呢? 顺产的妈妈：产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。 剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。 瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍产后瑜伽五式，让妈妈们打开身体，打开心。 妈妈们在产后进行瑜伽，能帮助改善肌肉的失衡、骨骼系统恢复、帮助子宫恢复、身体和身材的恢复等等。 产后必备的瑜伽五式 第一式：船式 ▼ 1.平躺下，全身放松，双手自然放在身体两侧，掌心向下，两腿伸直并拢。 2.深吸一口气，并将头部和上体躯干抬起，双臂伸直与地面平行，双脚渐离地面，然后尽量保持这个动作，整个过程中要保

很多产妇们坐月子没做好就容易引发月子病。那么我们在坐月子的时候应该注意哪些方面呢？如何才能避免得月子病呢? 产后坐月子是中国的一种传统，现在很多孕妇开始质疑坐月子的科学性，甚至会和外国人比较“为啥人家不用坐月子，我们就要遭这个罪？”而且大多数的孕妇都会觉得月子里的很多做法都是没有科学依据的，可即便这样，绝大多数的产妇都没有逃过坐月子的命运。其实对于中国女性来讲，坐月子还是有一定的道理的，“存在即合理”嘛。那产妇如何能做到科学坐月子呢？月子里做到“3要和3不要”，轻松告别月子病。 哪三要？ 1.要正常饮食 不管是孕期还是月子里，关于吃的总有很多的禁忌，像产妇不能吃水果、不能吃盐等等。事实上，在月子里除了不能喝酒，在饮食上是没有特别需要禁忌的，正常饮食就可以了。产妇在饮食上做到营养均衡、充足，这才更有利于产后的恢复。产妇也不

关于坐月子，每个人的看法都不一样。有人说，坐月子不能开窗通风，不能刷牙、洗头、洗澡，也有人说，坐月子不能下床活动，不能吃水果 ，必须捂得严严实实的，要不然会落上月子病。那么，年轻妈妈到底该如何坐月子呢? 误区一：坐月子不能被风吹 产后的宝妈们需要在清洁、安静、光线充足的房间进行修养，每天至少要开窗通风两次，保持室内空气流通 ，房间温度适宜(22-26℃) 。 在炎热的夏天完全可以自由使用空调、风扇，只要保证空调和风扇不要直接对着妈妈和宝宝吹就可以了。 误区二：坐月子不能看手机 电视手机等电子产品也是可以用的，但是宝妈们一定记住了，要适度，要保证充足的睡眠，因为宝宝出生前几天是要“长”在妈妈身上吃奶的，所以分娩后一周之内的宝妈所有时间都是在给我们的小宝宝喂奶的，也就没有太多的时间给电子产品。 产后的宝妈们要与婴

要说中国坐月子的传统，可以追溯到西汉时期，产后坐月子是一项必不可少的过程。就连福原爱都爱上了中国“坐月子”的传统。在西方国家，产后是没有坐月子这一说法的，但是她们也很重视产后调养。 坐月子是女性自出生后最好的改变自身体质的机会，很多人都说月子坐好了，就是女人的一次重生。要想抓住这次难得的机会，重新塑造自我，产妇们不妨注意这五点。 1、产后穿衣要舒适 很多孕妈在产后会发现自己疯狂出汗，尤其晚上睡觉时和早上初醒那会。其实这些都是正常现象，因为孕期血循环的需要，孕妈的身上储备了很多的水分。等到分娩后，这些水分就需要通过汗液从妈妈们体内排出。 新手妈妈们在产后衣物穿着上，要注意选择透气性、吸汗性都非常良好的纯棉材质衣物。当然，无论内衣，外穿以及袜子，都应该选择更舒适的纯棉材质，并且勤洗勤换，保持卫生。 2、注意卫生，一

产后42天复查带小孩吗 42天产后复查要带小孩。 产妇主要是需要复查子宫恢复情况，可以通过腹部超声检查，或者是阴道超声检查。如果有炎症感染，比如说白带分泌物异常或者是腰酸腹痛，还需要做白带常规检查，同时检查外阴恢复情况，同时如果在怀孕期间有血压，血糖，内分泌异常，产后就还需要复查血压，血糖，内分泌甲状腺功能是否正常。 42天产后复查比较重要，如果没有特殊情况，需要及时回医院复查。 小孩子检查是要另外挂号的。小孩子的检查主要是检查一下小孩的发育情况，了解小孩的体重是否有增加，有没有黄疸，皮肤，眼睛五官的情况是怎么样，饮食的情况是否正常。 产后42天复查挂什么科 产后42天复查主要是有两个重要的检查项目： 第一、对于产妇要全面体检，去了解产后的康复状况，包括子宫等生殖道恢复情况、乳腺恢复情况

流产多少对女性身体有点影响，那么流产之后需要做什么？通常来说，第一次流产可能是偶发的，第二、第三甚至更多次发生流产，应该进行原因查找。但是第一次流产就积极查找原因，也可以预测下次的再发风险，做到心里有底。 『什么是自然流产？』 ●胚胎停止发育、难免流产、自然流产等因为胚胎、母体、环境等因素导致的12周前发生流产，统称为自然流产。 『建议流产患者做的相关检查』 ●流产胚胎或者组织染色体检测 ◆每次胚胎流产的主要原因可能都不相同，而染色体是最为重要的原因，60%-70%的流产都是因为胚胎染色体异常。所以检查胚胎染色体才是第一手的预测下次流产风险的依据。 ◆一些隐匿性的染色体易位也是通过检查流产组织才能发现。现在检查胚胎染色体大部分是提取DNA进行基因芯片或者二代测序检查染色体拷贝数异常，不受传统的绒毛细胞培养方法检测

产后复查需要带什么 产后复检主要是查看产妇子宫恢复的情况怎么样、询问和指导一些产后恢复和喂养的常识，一般不需要带什么资料。若是产妇不放心，可将之前的诊断证明和出院小结都带上，这样遇上什么问题也能准确回答医生。 产后复查查什么 1、子宫检查 怀孕过程中，子宫由一个梨的大小长到如同西瓜一般大。分娩后，子宫并不是像气球一样，嗖的一下就直接恢复成原样，需要差不多6周左右的时间才能够恢复到怀孕前的大小。通过产后42天检查，了解子宫恢复情况。 2、盆地功能评估 怀孕和分娩对盆底的肌肉、筋膜韧带、神经、血管等支持系统影响深远，容易造成盆底功能障碍，不仅会引发尿失禁，给生活带来诸多不便，还会导致阴道松弛，影响女性的性生活质量。通过产后42天盆底功能检查，可以及早寻找到疾病的病因，客观地评定功能障碍的性质、范围、严重