产后同房干涩多久能恢复 对于产后同房干涩多久能恢复的时间，因每个人的体质差异的原因，所以恢复的时间也不尽相同。部分女性在分娩时出现阴道的撕裂，挤压损伤等，因此在修复的过程中，需要一段时间，多为3-6个月，对于年轻女性，恢复时间可能较短，但是对于高龄产妇，恢复的时间可能要久一些，所以具有个体差异性。 同时同房干涩是没有明确的评估标准，在产后可进行盆底康复训练及缩阴运动，均可促进阴道的恢复，同时在日常饮食上，尽量食用一些富含维生素的食物也可促进阴道功能恢复。 产后同房干涩怎么办 生完孩子以后出现的性生活阴道内干涩症状，需要针对可能的原因进行针对性的处理： 1、大多数女性在产后短时间内，体内的雌激素水平还没有恢复正常，子宫内膜及子宫颈部位的腺体分泌量比较少，阴道壁的渗出物比较少，从而导致性生活时阴道内干涩，这种情况，

坐月子对每个刚刚生产完的女性来说是非常重要的，那么在月子期间需要注意些什么呢？月子里坚持做到这4件事，会有好处！ 坐月子是每位女性生完孩子后都要面对的第一件大事，产后的妈妈身体很虚弱，耗费了很大的精力和体力，需要在月子里进行恢复。我们都讲，月子坐好了，你会受益一生，如果没有坐好的话，有些病痛可能会跟随你一辈子。像这4件事，月子里能做到的话，你真的会受益一生。 1. 产后多走动 有人认为坐月子就得是躺在床上，什么都不做，这样才能更好的恢复。其实这是一种错误的观念，月子是需要休息，但是必要的活动也是需要做的。一般在顺产的5小时，剖腹产的24小时后就建议产妇下地活动的。这样既有助于恶露的排出，又有利于子宫的恢复。如果一直躺在床上的话，会影响身体的血液循环，不利于恢复。 2. 不要做家务 产妇的身体很虚弱，本身就不适

　　对所有新妈妈来说，产后第一次性生活都非常的重要，往往第一次性生活都会遇到一些问题，在这里，亲亲宝贝小编就提醒各位新妈妈，产后第一次性生活的恢复，一定要牢记三大点。 产后性生活的恢复牢记三大点 　　一、避孕措施不可少。 　　研究表明，不哺乳的妇女约于产后40～50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3～8个月之间可恢复排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是，有不少妇女以为产后不会怀孕，尤其是不完全哺乳及完全哺乳者，更以为喂着奶是不会怀孕的，因此常“放心大胆”地不避孕。结果是月经尚未恢复，却已“珠胎暗怀”了。产后哺乳期间的子宫质地较脆弱，一旦哺乳期妊娠行人工流产手术，容易发生子宫穿孔等严重的手术并发症，对妇女的身心健康带来不良影响。因此，一旦产后恢复性生活，就应认真落实可靠的避孕措施，如宫内节育器、安全套等。 　　二、房

生完孩子后，许多宝妈的肚子是又松又软。其原因是因为腹直肌分离。那么问题来了，产后腹直肌怎么恢复？一起来看看吧。 猕猴桃妈妈生完孩子3个月后搭公交车，还有人给她让座，问她什么时候预产期？猕猴桃妈妈真的非常心塞，为什么明星产后都是光速恢复身材，而自己的的肚子就像口袋一样松松垮垮的，产后的大肚腩收不回去。 其实，猕猴桃妈妈产后的腹部除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关系。 怀孕与腹直肌的关系 大家都知道孕妈妈怀孕后，肚子会随着子宫内胎儿的增大而增大！ 除了脏器移位之外，这肚子上原来并排的腹直肌也要为孩子的生长发育腾位置。孕早期，孕妈妈就能感受到腹部涨大，腹部的皮肤弹性纤维和肌肉不断被拉伸加长。 孕晚期，肌肉拉伸的现象会愈发严重，很多孕妈妈的妊娠纹都是在孕晚期突然间就长起来了，可见这皮肤纤维开始

外国女人不坐月子身体照样好？净瞎吹，她们的“变相月子”更累人。许多明星也效仿外国女人，生完孩子没几天就立马投入工作。 有人甚至还说：“外国女人生完孩子，一身清凉潇洒，像是去买了一个孩子。而我们中国女人，却是怕冷怕热还包裹严实，像是偷了一个孩子。”虽是调侃，但说得太形象了。 但是外国女人真的不坐月子身体照样好吗?净瞎吹!她们的“变相月子”其实更累人。因为她们也有产后保养的“月子”形式，只不过不像中国传统月子这样禁忌多。现在，我们以美国和德国为例，看看外国女人的“变相月子”是什么样的。 美国：运动型“月子”，产后6个月还有专人指导做恢复运动 提起美国女性产后的一些行为，估计中国女性感觉浑身发凉。比如，美国女人产后会喝冰水，还吃冰激凌，这跟中国女人坐月子要忌生冷是不是反差太大?但不要因此就觉得美国产

产后修复运动分享: Y道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，Y道中的肌肉受到损伤，所以Y道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进Y道紧实。 1、提肛运动 在走路或者坐着的时候，可以收缩肛门。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 2、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高Y道周围肌肉的张力。 3、收缩运动 仰卧，放松身体，后收缩Y道，夹紧Y道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、缩阴运动 首先，平躺床上，2脚伸直合，2手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。 然后用力把整个腹部提起成弧形

产后喝芹菜汁可以祛斑吗 芹菜汁是有祛斑作用的，祛斑效果还不错，在芹菜汁中加上梨汁的话，那么它的祛斑作用就更加明显了。 芹菜汁能够帮助消化食物。芹菜还有清热解毒的作用，所以经常喝芹菜汁可以起到降火的作用，经常喝它，还可以增强我们的身体素质。 芹菜汁敷脸的做法 将鲜芹菜根切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对祛斑很有效果。 芹菜汁有什么禁忌 脾胃虚寒、消化功能差的人应少喝芹菜汁，以免增加肠胃负担。 血压偏低的人要慎用。 对芹菜过敏的人不宜食用，容易引起皮炎。

产后多久阴道、子宫才能恢复好？开始性生活？ 1、在正常情况下，一般到产后6周，子宫才能恢复到接近妊娠以前的大小，而子宫腔内胎盘附着部位的子宫内膜需要6～8周才能恢复。 如果恶露尚未干净，就表明子宫还没有复原，假如这时开始性生活，容易将男性生殖器和产妇会阴部的细菌带人阴道，引起子宫或子宫附近组织的炎症，有时还可能引起腹膜炎或败血症，严重地影响产妇的身体健康。 2、如果产妇的会阴或阴道有裂伤，过早开始性生活，还会引起剧烈的疼痛或伤口感染，影响伤口的愈合： 同时，性生活的机械刺激会使未完全恢复的盆腔脏器充血，从而降低对疾病的抵抗力， 引起严重的产褥感染，阴道也很容易受伤，甚至引起致命的产后大出血。 因此，处于产褥期的产妇必须经过仔细的产后检查，确认已恢复健康方能开始性生活。产后康复顺利者，于产褥期过后可

　　亲亲宝贝网提醒产后新妈妈们，想要产后身体恢复好，那么尤其要注意产后身体的清洁，个人卫生一定要做好，请看下文相关详细内容。 　　对于坐月子的产妇来说，如果有老人照顾的话，很可能会按照最传统的坐月子方法，让新妈妈们一个月卧床休息什么也不能做，更别说洗澡洗头这些基本的个人卫生问题了。 　　旧的习惯是生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染。对于发生的各种高热或急病，在传统观念下都认为是产妇受“风”所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。 　　实际上这种认识是不合理的。坐月子应特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，预防产后肥胖还是应从合理饮食和适当运动做起。下面有几点新妈妈产后好身材的小秘诀，让我们一起来学习学习吧。 　　1、哺乳期合理补充营养，产妇在产后的42天之内是不能盲目节食的。 　　因为这个时候，产妇的身体往往还没有恢复到孕前的程度，还需要补充一定的营养。如果盲目节食，不仅会使产妇的身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，出现严重贫血。 产后恢复好身材的锦囊秘诀 　　2、亲自哺乳： 　　母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。实际上每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。 　　3、孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。 　　适当的运动可促

生完孩子，让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程！ 然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响…… 宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付出行动取得成功的少之又少，更多的是惨死在瘦身的路上，只能看着别人成功变身“辣妈”，狂秀身材。 WHY？ 因为你少了那么一点点认真和坚持。 产后瘦身最重要的法宝 坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。 临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。 若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地

　　产后新妈妈的身材跟孕前相比较或多或少都会有变化，最让人难以接受的体重涨了不少，于是产后减肥成了新妈妈们的必修课，那么，产后减肥的方法有哪些？ 　　很多女性在怀孕的期间已经开始害怕，产后身材没有办法控制。掌握产后瘦身三要点，相信有很多细节，大家都不懂得怎么注意，眼睁睁看着自己原本较小的身材，变成了肥胖的妇女，却是很让人感到失望。今天就让大家从产后三要点抓起，一定要认真根据自己的体质，进行合理的饮食和运动，才能够获得好的身形调整。科学的瘦身才是正确的方式，大家一起来看一下吧。 　　专家说：女性在怀孕的过程中大概会增加12公斤左右，其中有3公斤属于脂肪，基本是为了给孩子足够的养分，储备好正能量。在顺利分娩后，很多母亲都想要尽快让自己的身材变瘦，就会选用节食的方式，或者吃一些减肥药物，这些其实都是错误的瘦身做法。什么样的方式才是正确的瘦身?有三大要点，一起来掌握。 　　1、做适当的运动

剖腹产42天产后复查都查什么 剖腹产以后42天左右应该去医院进行检查，判断术后恢复的情况，常见的检查项目包括以下几个方面。 第一个方面就是看剖腹产的刀口的恢复情况，看刀口有没有红肿，有没有痒痛的感觉。 第二个方面就是要做B超重点看子宫的恢复情况，看子宫的大小，内膜的恢复以及宫腔内是不是有残留。 第三个方面要复查的就是询问孕妇在分娩以后的情况，她的奶水怎么样，身体有没有什么不舒服，恶露是不是已经干净。 第四个方面就是要指导女性正常的母乳喂养胎儿，不能说因为个人或者孩子不吃奶就不去母乳喂养，当然，如果怀孕之前有一些特殊的疾病，例如妊娠期糖尿病或者其他方面疾病应该去专科进行检查。 除此之外还应该携带新生儿去新生儿科进行一定的检查，明确新生儿的发育是不是正常。 产后42天复查挂什么科

当孕妇被打上高龄的标签时，那么整个孕期都需要小心再小心。即便是顺利生完孩子后也不能掉以轻心。那么高龄产妇产后需要注意什么？一起来看看吧。 "高龄产妇"，是指年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。 一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。二胎开放后，很多高龄妈妈为了儿女双全；依然奋斗在育儿路上。为勇敢的高龄妈妈点赞。 高龄产妇产后要注意什么? 1、分娩3月内产妇忌多吃味精。 一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，假如在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则不利。 由于味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 2、产妇忌过多吃鸡蛋。 医学研究表明

刚生完第一胎，经常做这些事，对大人小孩都有好处。有不少新手妈妈都因为一时的疏忽而酿成了大错，所以在生孩子之前一定要好好了解一下相关的知识。 有宝宝的房间，注意要适当的多通风，换新鲜空气 每位妈妈在生完孩子之后都要在家坐月子，宝宝和妈妈都不能出门，也不能吹风，即便是炎热的夏季，长辈们也不让开空调，所以房间的空气就不是很好，这时候就应该适当的通下风，让房间的空气稍微流动一下，但是也不要通太大的风，万一宝宝或者是妈妈着凉了就不太好了。 多吃温热食物，切忌冰冷和辛辣食物 对于刚生完宝宝的妈妈们来说，在饮食方面要注意很多，不管是水果蔬菜，还是一些鸡鸭鱼肉，或者是一些面食，都应该吃温热的，凉的最好是不要吃。 还有就是辛辣食物也最好不要吃，因为正处于哺乳期，辛辣食物对孩子的奶水会有影响，并且对大人也不好，所以刚生完宝宝的时候

生完孩子后，等待着的除了照顾宝宝外，还有身上的肥肉。那么问题来了，产后想要减肥该注意些什么？带着疑问，一起来看看吧。 生完孩子，该考虑减肥了！ 每个妈妈产后体重的下降都会有不同的节奏，就像怀孕时体重增长的速度也各有不同。 常见的节奏是：怀孕期间增重 9 个月，就得用 9 个月减肥；而不是胖 9 个月，想用 2 个月就瘦回去。 产后半年内是瘦身的黄金时期，可以尝试运动结合健康饮食的方式，来减掉多余的肉肉。 生孩子后多久可以开始运动？ 不同情况的产妇，允许运动的时间可能会有所不同。 如果没有剖宫产，或者生产时身体没有出现损伤，并且怀孕期间也保持着一定的运动量，那么在没有不适的情况下，生产后几天就可以开始运动。 但如果妈妈是剖宫产，或是生产时身体出现了损伤，就不能着急，等身体恢复

产后身体出现这3个变化，会十分尴尬，顺产的宝妈更要注意。有些身体变化，还让人十分尴尬，尤其是顺产的宝妈更要注意。 顺产后胯变大了 我朋友，生产前非常苗条，腰细、腿细、胳膊细的，生产后也很快恢复了身材。但是，每次见她总感觉身材比例怪怪的，仔细观察发现是她的胯骨变大了。 她说：“我体重没增加，但是买裤子时却比之前大了一号，原因是胯大，穿之前的尺码感觉胯骨部位勒得慌。而且，从后面看我屁股也变大了一圈，真是太尴尬了。我现在都想增增肥，让浑身的肉匀称一点，这样就不显得胯大了。” 我朋友是顺产生娃，产后胯骨变大很正常，就是自己感觉太尴尬了。关于这个问题，我朋友说医生对她的建议是：产后不要久坐，适当穿能勒住胯骨部位的束缚衣;每天多侧身睡觉，也能慢慢使胯骨变窄;多运动，不要吃高脂肪的食物等。这些方法，产后胯骨

张女士生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。 这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。生完孩子，子宫恢复是妈妈们的头等大事，子宫是月经的故乡，孩子的宫殿，生命的摇篮，给卵巢输送气血和营养！ 体质不太好的女性即使用了缩宫针和促进恶露排出的生化汤也不能把子宫皱褶处的垃圾和毒素（积液、绒毛、胎膜、恶露等）完全排出。子宫恢复不好小肚子就会显大，盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。 产后三个月内是子宫黄金恢复期，避免长时间站立，也不要久坐、久蹲，不提重物，这些都容易引发产后子宫脱垂。减少或不过性生活，以免外伤或者出血。 产后子宫恢复应做好以下几点 1、不要

　　对于新妈妈而言，当宝贝出生后，身体会感到很轻松，同时也面临着各个部位的恢复，在此，亲亲宝贝小编就整理出产后身体各部位的恢复指南，以供新妈妈们参考。 　　* 你的会阴 　　如果你是自然分娩，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。 　　恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用(就像使用家用的冰袋一样)。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。 　　* 你的肠 　　分娩可能会引发痔疮(也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦)。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。 　　恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水

　　最近有一个新的研究表示，产后喝葡萄酒有助于产后恢复，真的是这样吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面，我们就一起来看看专家对此给出的解释。 　　专家的观点：葡萄酒除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 产后喝葡萄酒有助于产后恢复 　　在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 　　“优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。” 　　可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳在接