在中国，女性都有坐月子的习惯，那么坐月子对于女性有多重要呢？在月子里还有一些陋习，你在遵守吗？ 坐月子是女人一生最重要的事。有种说法是，月子坐好了，不仅身体恢复快，而且之前的小毛病也有可能养好。所以还有种说法：头胎月子没坐好，生个二胎好好坐月子，还能把原来的“月子病”给养好。可见坐月子的重要性。 但是，月子也不是好坐的，需要遵守一定的规矩。比如不能碰凉水，不能吹风，不能洗澡洗头等，这些规矩都是老一辈一代一代传下来的，有的十分有用，有的是当时条件限制下的产物，跟现在的生活条件不相符，可以算作是“陋习”了。 可是有三件事，产妇明知道是陋习还会依旧照做，并不是我们懒得改，实在是现实太无奈。而且有些不得不做的，了解真相后让人觉得很扎心。 01月子里必须捂着，不能见风 这个我深有体会。我坐月子的时

产后出月子，如果这两项健康恢复程度良好，月子病一般不会有！都说月子做得好，女人的很多毛病都会消失，反之，月子病可会跟随着一生。 产后恢复别一味追求快速瘦身，而忽略了体内的健康 十月怀胎生下孩子，小丽看着自己臃肿的身材，不断往上升的体重，不顾婆婆的劝阻，在月子期间不但强制节食，还进行了剧烈运动。婆婆告诉她这对身体恢复没好处，她却告诉婆婆说“现在你们老一辈的做月子方法不对，我在网上看到国外有人生完孩子就去跑步了，我这都十多天了，没事，健康着呢，你看我肚皮都没啥肉了，恢复不错。” 日子就这样过去了，小丽最近总觉得自己有漏尿的情况，连打个喷嚏都会有尿流出来，到医院去做了检查，大夫告诉她子宫没有恢复好，骨盆肌肉弱造成的。小丽心里很是疑惑自己生完孩子运动健身，恢复得挺不错的，怎么就？大夫听了她的话，严肃的告诉她，身体还没有恢复到怀孕前的程度，就

在孕期是没有月经的，那么在生完孩子后多久才会来月经呢？很多新手妈妈都想要知道产后多久来例假？这些知识你都知道吗？ 生完孩子后，经常会有妈妈产生这样的疑惑：产后多久来例假最好？来太早或太晚是不正常的表现么？ 产后多久来例假最好？ 其实产后例假来的早晚并没有好坏之分。早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。 一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等都有关。 没有哺乳的新妈妈，一般在产后6~8周内，例假会来报到。母乳喂养的妈妈，通常要到18周才完全恢复排卵机能。 但是每个人的差异性很大，有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了，也有些哺乳妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 例假来得早说明恢复得好？ 产后如果没有哺乳，身体素质及

哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗 哺乳期妈妈感冒了也是可以坚持喂奶的。 因为感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播的。而且母乳是婴儿最理想的食物，如果中断哺乳对宝宝的生长发育也是不利的。那为了保护宝宝，妈妈可以只在哺乳时与宝宝接触并且带上双层口罩。 哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗：哺乳期感冒的食疗方法 1葱白、生姜治感冒用料：葱白4段，生姜5片。 制作方法：把葱白，生姜放入水中煎煮。 用法：就每天当茶水喝就可以了。 2 绿豆茶饮治流感用料：绿豆50克，绿茶5克，冰糖15克。 制用法：绿豆洗净，捣碎，同茶、糖放入碗内，用开水冲沏，约泡20分钟。代茶饮用。 主治：流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。 3白胡椒热汤面用料：白胡椒末，葱白

外用止汗方法 五倍子粉：取五倍子粉1.5克，用温开水调湿，用胶布固定敷肚脐，每天更换1次。五倍子可起到收敛固涩的作用，肚脐是神阙穴的位置。中医认为，神阙穴是先天真息的潜藏部位，与人体生命活动密切相关，为保健要穴。 牡蛎粉：使用方法和爽身粉同，每天搽一次，可起到敛阴潜阳、收敛止汗的作用。 中药汤补法 分娩后出虚汗的情况用西药很难调节，这种情况用祖传的中药比较好。 例如：人参、当归、枸杞子和猪腰一起煎水服用;或者葱、紫苏和红糖按照5: 1: 2的比例煮水。这两种方法都是中医理论中的补血虚和止汗固气的良方。服用中药时，要注意防风防寒，避免降低疗效。 另外，补中益气丸、玉屏风冲剂、人参养荣丸对调理气虚的新妈咪比较适宜。生脉饮和清身饮也适合产后服用。 产后食疗法 阴虚

生完孩子后，宝妈们会进入到一些恢复期。在这期间，大部分孕妈都会恢复到之前的样子。那么产后如何恢复？一起来看看吧。 1、恢复漂亮 新妈妈要保持积极向上的心态，做到不急不躁不忧郁，将烦恼尽快忘掉，因为好心情是肌肤美丽的最佳保障。 睡眠是女人最好的美容剂，虽然宝贝岀生后，照顾小家伙是件非常伤神费心的事。但新妈妈也要保证每天8小时左右的睡眠，要学会在空闲时间休息。睡眠好气色才会好。 产后适当运动和盆底肌的锻炼对体型恢复十分有益。随着身体的复原，活动量的增加对身心益，消耗身体过多的脂肪，促进身体新陈代谢。产后的锻炼要循序渐进，活动量要由小到大，逐渐恢复到以往水平。 没有什么比喝水对人体更有益的了。清水可以补充身体的水分，加快体内毒素的排出。在产后一个月后，新妈妈要尽量多喝水。 养成按照大便的习惯。如果一天不

乳房，可以说是女性的一个重要标志。但是乳房的大小与个人体质有有关，不过有不少女性在生完孩子后会二次发育。那么产后乳房怎么护理？一起来看看吧。 乳房被称为女性的第二性征，社会的主流审美观念还是以胸大为美，因此，女性往往很关注自己的乳房发育情况，而丰胸手术的热度也一直居高不下。 乳房位于女性胸前部、胸大肌和胸筋膜的表面，两个乳房的交界处就是胸骨；乳房的发育大概可以分为四个阶段，而发育最明显的两个阶段就是青春期和妊娠期。 众所周知，青春期是人类发育的高峰时期，女性体内大量分泌雌性激素，乳房作为第二性征也是会飞速发育的；而妊娠期，乳房会再一次发育，乳房和乳头会明显增大。 也因此，怀孕被称为女性乳房发育的“第二次机会”。 孕妈要把握好产后的“二次发育” 在怀孕期间，孕妈的身体要为生产后喂养孩子做准备，乳房会

女性生完孩子以后都会要坐月子，在月子期间恢复以及调养身体，那么有些人说七八月份不适合宝妈坐月子，是这样的吗？ 新生儿的到来可不分初夏秋冬，无论是哪个季节，都会有可爱的小宝宝降生。生孩子对于全家人来说都是一件喜事，对宝妈来说更是天大的幸事。但接下来的月子生活，可是要让宝妈吃不少苦头的。 在以前科技不发达的时候，坐月子对新晋母亲来说可是一道大难关：不能刷牙，不能洗头发，三伏天也要捂得严严实实……幸好，有赖于科技的进步，以前的那些禁忌现在大多数已经不再是禁忌。就比如空调，曾经坐月子时宝妈是严禁吹空调的，现在也没那么严格了，只要温度适宜就可以。 老辈子的那些月子禁忌，其实也是为了产妇能更好地恢复身体，并不是什么封建迷信，虽然现在科技发达了，但也多少需要小心受凉，免得落下病根。因此不管是什么季节，坐月子都是很难受的，那么，哪个月坐月子会最难受

剖宫产不同于自然分娩，由于手术伤口较大，创面较广，所以经历了剖宫产的新妈妈在产后护理及坐月子的时候，要注意的事项会很多。但是剖宫产的新妈妈也不必为此忧心忡忡，只要科学、合理地进行护理，一样可以快速恢复。 1、忍住疼痛多翻身 忍住疼痛多翻身，是剖宫产新妈妈尽快排气、恢复身体的一大秘诀。由于剖宫产手术对肠道的刺激，以及受麻醉药的影响，新妈妈在产后都会有不同程度的肠胀气，会感到腹胀。如果此时在家人的帮助下多做翻身动作，就会使麻痹的肠肌蠕动功能尽快恢复，从而使肠道内的气体尽早排出，可以解除腹胀，还可避免引起肠粘连。 2、术后6小时内去枕平卧 产后合理的睡姿，对剖宫产新妈妈的身体恢复非常重要。 剖宫产术后前6小时：术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的

保持大便通畅 产后便秘是导致阴吹的原因之一，便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。 怎么办：服用大补气血，提升中气的药物，平日里要加强营养，增强体质，体质增强了阴道吹气也就会减少。保持大便通畅。 做缩阴运动 分娩时产道反复损伤，阴道自然较松弛，也是导致阴吹的主要原因。 怎么办：产后及早进行缩阴运动，比如提肛运动、凯格尔运动等等长期坚持可以提升阴道收缩能力，阴道紧致了，自然阴吹问题也会消失，而且缩阴运动还可以提高性生活质量。 治疗炎症 产后妈妈阴道有炎症，感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。 怎么办：注意产后阴道卫

请月嫂容易辞月嫂难，坐月子请月嫂的学问需掌握。那时候雇月嫂不太价格高，很抢手，大过年的谁也不想被耽误和家人团聚啊。 可不请月嫂真不行，自己年纪轻，完全没有带娃的经验，让婆婆帮忙又担心搞坏了婆媳关系，娘家妈的身体还不好根本一点帮不上忙。算了，贵就贵，能预定上，管他什么样，只要有经验，为人好，干净整洁，多钱都认了。想得挺简单，但如此盲目怎么会不出问题呢。这不，闹心事来了。 十月怀胎一朝分娩，连忙给月子中心打电话，请月嫂快来。左等不来右等不好，打电话催催。一个小时后月嫂上门。那就开始上手带娃吧。那真叫一个干净啊，带上围裙，带上手套，还有一顶帽子。婆婆问，你在屋里戴帽子干嘛?她说怕头发掉下来。 好吧，好吧，看着这人真讲究。因为是顺产所以第二天就回到了自己家。这位大嫂依旧那身打扮，看着怪怪的。眼看着她带娃，在厨房做饭的婆婆有点小意见，小心翼翼的

在孕期，很多夫妻是禁欲的，那么生完孩子以后多久可以开始夫妻生活呢？产后夫妻生活不性急，性生活恢复不能忽视这4点！ 分娩的结束，意味老公长达10个月禁欲期也结束了，跟多爸爸都按奈不住跃跃欲试。我奉劝那些刚刚当上爸爸的男同胞们，既然已经等了好几个月了，就不在乎再多等两三个月。刚刚生完孩子的新妈妈，每天都忙着照顾小宝宝，不分日夜的给宝宝哺乳，真的特别累。另外是刚刚生完孩子，子宫和外阴都处于失调状态，都需要一个时间来恢复保养。 1、产后多久可以恢复性生活 一般来讲，顺产妈妈子宫恢复时间可能需要42天，子宫内膜的创伤恢复可能需要更久，大约需要56天左右，所以建议顺产妈妈产后2个月不要发生性行为。剖腹产妈妈创伤更严重，恢复也需要更长的时间，产后90天都不可以发生关系。 2、性生活后不能立即喂奶 这是因为刚刚过完性生活，妈

为什么女人生孩子后老得更快？女性要面对事实，做到这几点很重要。生完孩子后，不想加快自己衰老的速度，可以说做到这几点是很重要的。 学会给自己“减负” 生完孩子后，对女性来说，除了要接受端粒变短这样的事实以外，首先需要做到的一点就是要给自己减负。包括身体上的压力和心理上的压力，都不能让自己承受的太多。 身体上，对女性而言，不要把孩子当做自己的一切，不能因为带孩子或者照看家庭而让自己太操劳。操劳过度，自然也就会更显老。 心理压力过大也很容易催人老，对女性而言，生完孩子后，压力肯定是要比没孩子的时候更大的。这就需要女性学会调整自己的心态，适当的压力可以催人奋斗，但是压力太大可就不好了。因此女性一定要学会给自己“减负”。 教育孩子的问题上，学会“借力” 生完孩子，孩子

宝妈在生完孩子后，首要大事就是考虑该怎么恢复身体了。因为产后的恢复工作没做好的话，对宝妈以后的身体健康是非常不利的。那么，产后要怎么恢复呢? 产后恢复内容 气血的恢复 生产时，妈妈们都消耗了过多的力气和精力，因此生产后新妈妈们普遍都身体虚弱、且疲乏无力、脸色苍白。因此，新妈妈们首先就需要恢复气血。 健康的恢复 怀孕生产是一个时间较长的过程，在生产后，新妈妈的身体健康也可能出现各个方面的问题。当然，身体健康是基本要求，所以新妈妈们也要积极做好身体健康的恢复工作。 伤口的恢复 选择剖腹产的女性，必然会留下伤口;而选择顺产的女性，也大部分都需要做阴侧切手术，这样也会产生一些伤口。因此，伤口的恢复也是产后面对的一大任务。 心理的恢复 如今，产后抑郁症的患者越来越多，这主要

几乎每个人身边都会有几个天天喊着减肥的女性朋友，减肥对女人来说是一生的事业，尤其是很多产后妈妈更是把减肥当做势在必行的事情，而对于上班族来说，每天工作忙忙碌碌，哪有时间去减肥？那么，对于上班族的妈妈们，该如何利用好时间来瘦身呢？下面介绍一些简单的、容易操作的方法，它能帮助你消灭多余的脂肪，达到美体的目标哦。 1、扩胸运动 站在原地，双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理。 2、原地拍打身体运动 如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以放松酸痛的肌肉，避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。 3、原地脚尖运动 用手扶紧办公桌面，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，

恶露不尽可以喝四磨汤吗 建议在医生的指导下服用。 四磨汤属于一种中药，具有补气降逆的功效，对于女性产后能不能吃四磨汤，还是需要听从医生的建议的。四物汤中的药物可以补血调血，可促进血液循环，达到气血双补的目的。但是需要在中医的指导下对症治疗才有效果，不可盲目服用，以免发生不良反应。 四磨汤的成分与功效 【成分】人参 槟榔 沉香乌药 【用法】用水磨取浓汁，煎服。 【功用】理气降逆。 【主治】伤损喘逆，张口抬肩，呼吸气急，不能接续，或胸胁作痛。 [禁忌]孕妇、肠梗阻、肠道肿瘤、消化道术后禁用。 「四磨」，指四味药物先磨浓汁再和水煎服的方法。由于方中诸药均较坚实、非久煎不能出其性，但煎煮过久又恐芳香气味散逸，而影响治疗效果，故用此法，取其「磨则味全」之意，故称「四磨汤」。

　　对于产后新妈妈来说，在坐月子期间会深受各种疼痛的困扰，对于这些产前，新妈妈是无法避免的，但我们可以尽量的做到减轻这些疼痛，下面，我们就一起来看看，怎样减轻月子期间的各种疼痛。 怎样减轻月子期间的各种疼痛 　　浑身痛 　　原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。 　　还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。 　　减痛妙招： 　　●想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，

剖腹产后能吃藕粉吗 剖腹产后是可以藕粉的，尤其是刚刚生完孩子，特别是剖腹产之后还没有通气的情况下，吃一些扑粉可以帮助产后排泄气体。剖腹产后吃扑粉一定要注意藕粉一定要研磨的细细的，碎碎的，不要有什么小颗粒。最好是用小火将扑粉慢慢熬一熬。 剖腹产后能吃藕粉的，除了帮助通气，藕粉对于产妇还有一些别的功效。产妇在剖腹产之后吃一些藕粉做成的羹汤，可以促进产后的排气。一旦产妇的气体变得通畅，就可以吃一些下奶的食物，还可以吃一些有营养的食物，这样对于产妇和宝宝都是有好处的。 剖腹产后能吃藕粉，但是一定要注意量。如果是没有通气之前，产妇一定要注意进食的量，严格禁止大量的进食。建议没有通气的产妇，可以吃一些白萝卜水，或者喝一些青菜水，这些方法都可以帮助产妇通气的。

产后恢复是件很重要的事情，它的恢复好坏影响着女性朋友们的终生健康。抓住产后恢复的“黄金时期”，远离月子病，是每个宝妈产后恢复的目标。 怀胎10月，终于迎来了宝宝诞生的时刻，虽然紧张疼痛，但是却非常的兴奋快乐。产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不能大意，一定要抓住产后恢复黄金期，远离月子病。 产后恢复的黄金期 一般月子必须要坐满42天，所以把坐月子也叫做42天产褥期，这是产妇身体恢复的关键期，所以我们总是说月子一定要坐好。 其实，产后前3个月是产妇身体，心理最脆弱的时刻，这段时期身体恢复的好坏将影响终生的健康，所以说在这个产后恢复的黄金期中，产妇一定要注重身体的恢复，以免留下后遗症，出现月子病。 那么产后产妇如何恢复才好? 一、注重个人卫生

中医篇 中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 食疗篇 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 水果：如樱桃、苹果、大枣等。