很多孕妇都觉得，只要胎儿顺利出生，她就解放了。殊不知，胎儿的出生却带来了更多的挑战。生完孩子后，产妇要面临的第一件事就是坐月子，坐月子可以说是女人产后重生的一个机会。月子坐好的话，妈妈和孩子都受益一生，不然就容易落下月子病，让病痛折磨一生。不管是顺产还是剖腹产，产妇在月子里都要做好这4件事。 1. 不能过量滋补 都知道，女人在生完孩子后身体很虚弱，月子里需要补充营养来帮助恢复。所以大多数的家庭都是会为产妇做很多有营养的食物、汤水，基本上是顿顿有肉，餐餐有汤。事实上，这样的做法是不提倡的。产妇是需要补充营养，但饮食还是应该以清淡为主。如果滋补过量的话，会引起产妇过度肥胖。另外，如果乳汁中的脂肪含量太高的话，新生儿可能会出现不耐受的情况，容易引起腹泻。 2. 不能吃生冷食物 在月子里，产妇也要注意补充全面的营养，除了那些高热量

产后恶露没干净可以吃阿胶枣吗 不建议吃。 阿胶是具有活血生血的功效的，而阿胶枣是以阿胶、红枣以及陈皮等为原材料制作而成的食品，所以吃阿胶枣有可能会出现出血增多的情况，出血期间，不建议口服阿胶。一般情况下，产后42天需要到医院复查彩超，了解子宫复旧及宫腔的情况，如有异常，随时就诊，产后少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，适当活动，注意休息，避免受凉，避免熬夜。 女性产后有恶露吃阿胶会有什么影响 对于中医来讲，产后应该以活血化瘀，帮助子宫收缩排出宫内恶露为主，不应该补益气血、止血。补益气血或者止血的阿胶口服以后，可能会引起恶露排出不通畅，从而导致恶露迁延不净，引起子宫收缩恢复不良等异常表现，所以产后是禁止吃阿胶的。 阿胶虽然对人的身体健康有好处，但是如果在不恰当的时候吃了阿胶，对人的身体健康危害则是巨大

坐月子是一项“技术活”，为之产妇一定要积极加强自身保健，特别是身体保暖的措施、月子居家环境的要求等等，想必这些有的产妇是不了解的。那坐月子有哪些科学方法呢？ 一：室内空气要新鲜 新鲜空气对新妈妈和宝宝是非常有益的。通风是一件简单、方便、有效的空气消毒方法。通风后室内细菌数可大大减少。通风时应将新妈妈与孩子换到另一个房间，或盖好杯子，切记不要让风直吹。一般通风20—30分钟，每天1~2次。 二：室内环境要保持温暖、湿润、清新 坐月子的重点是要保暖，新妈妈和宝宝的居室温度要适中，一般22℃—26℃为好，切忌忽高忽低，太冷容易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。 三：产后需要适当的运动

很多老人流传这样一种说法，月子病需要月子期间治。这次月子期间落下的病根下次坐月子就能治好。真的是这样的么？ 很多妈妈们拖着一身的月子期间落下的病痛来询问鸽子怎么办，想打算怀二胎来治疗疾病，其中不乏年龄比较大的妈妈，很让人心痛。 1 有这么一个事实：月子期间落下的病痛，如果出了月子依然不积极治疗的话，很有可能随着日常生活的不当做法慢慢积累，最终发展成慢性疾病。 一旦成为慢性疾病，再指望再次怀胎坐月子治疗显然是不符合科学的。真可以的话，各大医院也就不会有那么多女性前来看病了。每次怀孕生产对身体来讲都是一次重大创伤，这次月子期间不注意落下了病痛，再怀胎对身体来说更是雪上加霜。 2 女性在生产时期，筋骨大开，身体虚弱，稍有不慎就会导致外界风寒侵入身体。为什么要坐月子，就是为了防止此次生产后风寒侵袭身体，还要

想要产后快速恢复，坐月子期间，有哪些事情是最好避免的？很多产妇担心月子没坐好留下后遗症，其实别把坐月子想得太可怕，守好这几个底线，身体恢复很快的。 小桃怀孕的时候，就已经在幻想生娃以后的事情了。有时候是甜蜜蜜的想象宝宝的模样，想象着宝宝某一天会主动搂着妈妈说小情话。有时候却想些自己吓自己的事情，生产的时候会不会有意外，坐月子落下月子病怎么办？小桃去孕检的时候，医生说她的盆骨窄，生孩子最好是剖腹产。意识到自己要当妈妈之后，小桃真心觉得拥有健康的身体非常重要，她可不想生完孩子落下一身病，有福气生却没福分养。 像小桃这样把坐月子当牛鬼蛇神的宝妈也不少见，生怕自己哪点没做好，到底觉得自己哪点没做好呢？这其实都是宝妈们不知坐月子真相，一时又想得太多的缘故。别自己吓自己，月子期只要做好这几点，月子病不会找上你。 产后早点喂母乳有利于恢复

小琳在4月有了人生中第一个宝贝，女儿漂亮又白净，她心里十分开心。但这个城市里只有一家三口生活在一起，母亲和婆家都在东北，离城市很远，来来往往不方便。丈夫挣钱养家，照顾她没多久就忙工作了。 坚强的她觉得一个人没有问题，自己生活中是个超人，平时家里大事小情都打理得井井有条，照顾一个小婴儿是个小事。女儿半夜会醒来，说不定过很久才有睡意，需要不定时喂奶，会莫名的哭起来……小琳就发挥了超人精神，半夜醒来陪孩子到睡着、做饭、打扫卫生、给宝宝喂奶。都忘了自己还是在月子里，应该注意休息，结果忙的腰和背都有些酸痛。直到母亲来到，才决定去医院检查。医生告诉她在月子里不可以劳累，应该保持充足的营养，好好休息，才不会发生这样的情况，甚至留下后遗症。 还在月子期的女性要注意哪些问题呢？ 不要太劳累 过度劳累会在短期内导致身体一些部位出现酸、痛

　　刚生产过后妈妈们都得包着产褥垫或卫生棉，因为此时会有恶露自阴道排出，这并不是月经到来。而所谓的恶露是生产过后，一些残留在子宫内膜剥落所造成的，加上一些子宫内的残血、白血球、黏液和组织等混合而成，经由阴道排出体外。 　　【排出时间】 　　大部分生产过后约十天左右，恶露会转为较淡的红色，二个星期后则变为褐色，之后再变淡成黄色，也就是黄带，大约经过4-6个星期左右渐趋于白色，一般而言，约在8周之内会排干净。 　　【状况良好】 　　若子宫收缩越好的妈妈，恶露的量会较少，停止也越迅速。哺育母乳的妈妈们子宫收缩较好，亦有助于子宫较快恢复正常，所以恶露也较快排干净。 　　【状况不佳】 　　若是有子宫收缩不好，子宫内膜发炎，胎盘、胎膜残留在子宫内，可能会有恶露超过8周不止，甚至合并有血块、异味、或参杂脓样的分泌物、发烧、腹痛等症状，这些情况都应该要立即就医。 　　因此，在满月时大部分的妈

卧式锻炼 新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑。 双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。 双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 屏住小便 在小便的过程中，新妈妈可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 立式锻炼 新妈妈站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。 凯格尔运动 产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，

　　新妈妈生完宝宝后，会面临很多问题，最常见的就是肥胖问题，那么，新妈妈应该如何正确瘦身呢?在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后瘦身，你要把握以下这5个关键点，一起来了解下吧。 　　每天好心情： 　　保持好心情不但让你整个人看上去更有自信，更漂亮。而且对身体很有帮助。心情一好，周围洋溢着幸福安逸的气氛。闹小情绪只会导致你的内分泌失调，影响正常的人体代谢功能，引起肥胖。所以，产后的新妈咪们可要保持愉快的心情，千万不要生气、烦恼甚至哭鼻子啊! 　　理性饮食： 　　孕期和月子期都要理性饮食，不要暴饮暴食。而你想瘦身更要理性饮食了，吃太多只会让你肚子上的肉越来越多。一日三餐保持正常饮食，或者少食多餐也是可取的!产后不要吃太过油腻的食物，不要吃热量、糖分太高的食物都能帮助你瘦身。产后瘦身最忌讳的就是乱吃东西，最后导致新妈妈们越来越胖，甚至超过孕期的体重! 　　适度的运动： 　　顺产后

产后恶露不净，是一些初为人母的妈妈面临的问题，不仅对生活造成不便，严重的还可能威胁身体健康。 今天，复旦大学附属妇产科医院中西医结合科李晶主治医师从中医角度来聊聊产后恶露的调理。 恶露究竟是什么？ 简单来说，恶露是子宫腔里的积血和坏死的蜕膜组织。随着产后子宫的收缩，它们会陆续从阴道排出，因此产生恶露。 在正常情况下，红色的恶露会持续10天-14天，也有体虚者会延续到3周，之后有白色的恶露大概到产后6周。 如果超过以上时段仍有出血，就称为“恶露不净”，西医称为“晚期产后出血”。 恶露对身体有哪些害处呢？ 恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血。 剖宫产所致的恶露不净还容易引起切口感染裂开，甚至切除子宫。 出血量多也会引起大出血休克，危机患者的生命。

我们都知道，怀孕期间，孕妈们的月经会停止。到了产后一段时间会恢复。但是恢复的时间有快有慢。那么产后月经时间受什么影响？一起来看看吧。 分娩方式的影响 因为宝妈们当初的分娩方式不同，也会造成月经时间的不同，对于顺产的妈妈很可能在产后一个月后就会恢复月经，而那些剖腹产的妈妈则需要等待更长的时间。 母乳喂养的影响 影响产后月经时间最大的因素，就是母乳喂养，因为宝妈们在哺乳期间，激素分泌会失衡，这样身体里分泌的雌孕激素就会相对减少，从而影响了月经的时间。长期哺乳的妈妈，有的甚至在产后一年多才来姨妈。 身体机能的影响 因为产后身体机能消耗较大，相对来说宝妈的身体机能需要一定时间的恢复，这段时间一定要做到保持心情愉悦，增加身体营养成分，最关键的就是保证睡眠，多多休息，尽量不熬夜。只有这样才能尽快弥补因为生产而

生完宝宝后，不知道你有没有听过这样的说法：宝妈不坐月子也行!但是真的是这样吗?下面接跟着小编一起来看看吧! 不少宝妈则提出了反对的意见，月子期的女人身体比较虚弱，要注意修养，不然很可能落下病根，当时并不明显，等到年纪大了，长年腰酸背痛还治不好! 那么怎么判断自己有没有坐好月子呢，其实也很简单，月子期出现这几种情况，可能就是宝妈太过操劳了，需要及时修养的讯号，你注意到了吗? 易感风寒 产后孕妈的体质普遍较弱，抵抗力也会大幅度下降。如果在月子期常常感冒或者是头疼，那就需要格外注意，这是体虚的表现，需要及时休息。 特别是有些孕妈还会感觉出汗增加，喝个热汤也会汗如雨下，这个时候孕妈还是不要操心太多，以免损伤身体。 淤血排不完 孕妈们在生产后，会有几周的修养时间。淤血会在这期间排出体内。如果出现了

　　许多新妈妈都有这样的经历，那就是产后乳房会变得松软下垂，对于这种情况，新妈妈应该如何做好保健措施呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉你，产后乳房坚挺有秘诀，你只要掌握以下这些秘诀，就会让你的乳房重新坚挺起来。 　　1.坚持母乳喂养 　　不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 　　新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。 　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝

产后恢复是个很艰难的过程，特别是母乳喂养的女性，既要照顾自己又要照顾宝宝，母乳喂养的女性最难护理就是乳房，下面小编为大家介绍下产后乳房护理7大秘诀。 由于母乳富含宝宝成长所需的水份、蛋白质、维生素与免疫球蛋白等多种重要的营养成分，再加上哺喂母乳时可以借由肌肤接触，让宝宝更为安心，增进亲子关系，因此哺喂母乳便成为许多妈咪提供宝宝营养来源的首选。但是乳房（尤其乳头）的肌肤细致敏感，经由不断的吸吮难免会造成一些不适甚至是伤口的情形，遇到这种情形，妈咪们该怎么办呢？ 产后妈咪更应保养乳房 医生表示，若妈咪已决定要哺喂母乳，通常都会建议亲喂较瓶喂佳，主要因为宝宝吸吮乳头时的力量会较妈咪用吸乳器来得强，可以帮助妈咪做乳腺排空的动作。 哺喂母乳可以帮助妈咪与宝宝在过程中皆自大脑内分泌出让人愉悦的脑内啡，而乳汁流出的营养成分具有一定的顺序

产后减肥困难吗？为什么明星妈妈生完宝宝之后身材跟没生娃之前一样好的身材？下面看看产后减肥的哪些事儿。 前几天又看见我一个同学发朋友圈：“我滴早餐，这次我是认真的，不瘦十斤不吃大米饭。”配图在我看来就像一盘草：几根水煮芹菜，半个鸡蛋，半根黄瓜外加半根苦瓜。这些我晚饭都吃不饱，她却当作早饭来吃，这哪是减肥啊，简直是在“服刑”。 我知道她又是受了什么刺激“一时兴起”，不到一个礼拜就会打回原形。因为这些年她已经这样减了无数次肥了，最长的一次坚持二十天，她也不光节食，还配合运动，可运动坚持的时间也都没有超过一个月的。曾经还吃过两个月减肥药，配合节食确实瘦了十多斤水分，但一停药马上反弹。 最后她得出结论：“我就是喝凉水都长肉的类型。” 其实我就不信有喝水还能长肉的人，除非你喝的是油水。 她其实也瘦过，生完孩子五个月时就从150斤瘦到12

产后的恢复期就看坐月子。月子坐好了，宝妈恢复的就好，而且不会留下后遗症。那么产后必须知道哪些事项？一起来看看吧。 第一、观察产后出血量： 产妇在分娩后两小时内容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。 第二、初乳不可浪费： 宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。 第三、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑： 大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。 第四、产后尽快排大小便： 顺产新妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中

生过孩子输卵管会堵吗? 生过孩子输卵管会堵。 输卵管通而不畅的原因主要是输卵管内腔有轻微的炎症粘连;或者是输卵管虽然畅通，但由于先天性发育不良，管子过于纤细、弯曲;或者是因为输卵管外部有粘连，粘连的纤维组织像绳索那样牵拉或绊扰了输卵管的正常活动，都会影响输卵管的畅通。如果女性在日常没有注意私处卫生引起妇科炎症或粘连等是会引起宝妈出现输卵管堵塞的。所以说，生过孩子输卵管会堵。 生过孩子输卵管会堵吗：什么是输卵管堵塞 输卵管堵塞主要导致女性不孕，占女性不孕的25%至35%，而导致输卵管损伤的主要原因是盆腔炎(PID)。继发性输卵管梗阻的发生率和PID的发生率直接相关。输卵管重建术后的生殖能力取决于输卵管损伤的部位和程度。输卵管广泛损伤的女性怀孕的几率比较小，IVF可以提高其受孕率。 一般来说，输

生完孩子后，宝妈们在坐月子的时候，时常会忽略一些事情，尤其是新手妈妈。那么新手妈妈坐月子经常忽略的事情有哪些？一起来看看吧。 中国人坐月子有不少“清规戒律”，比如：不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果……如果你不照做，长辈们就会警告你，以后落下月子病就别怨人! 然而，科学证明，这些祖传的月子禁忌有些是“假的”，照做才是折腾自己!真正会让你落下月子病的，反而是这几件你常忽略的事情…… 1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体! 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走! 2、不注意补钙

　　产后身材的恢复对每个新妈妈来说都非常关键，也是新妈妈们产后恢复的重点，在此，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后减肥要对号入座，首先要弄清楚你是哪种胖妈妈，这样才好“对症下药”，下面我们就来具体详细的减肥方案。 　　你是哪种胖妈妈? 　　有的妈妈天生易胖，稍不留意就体重飙升;有的妈妈因为代谢不良造成肥胖;有的妈妈是因为不当饮食被催胖;有的妈妈是因为内分泌紊乱而变胖……找到了产后肥胖的原因，才能找到正确的减肥办法。 　　A类产后水肿型肥胖 　　1.即使很热的时候也很少出汗。 　　2.没怎么吃也发胖。 产后减肥请对号入座 　　3.拍打小腹，可以听到咚咚咚的声音。 　　4.下半身经常肿胀，觉得腿脚特别沉重，特别累。 　　B类肠胃紊乱型肥胖 　　1.孕前胃口一般，孕后胃口特别好。 　　2.孕后长期便秘，或便秘和腹泻

坐月子的饮食禁忌 月子饮食是妈妈非常需要重视的方面，合理的月子饮食能帮助产妇快速获取营养，恢复身体；但是，不科学的月子饮食，非但不利于身体的恢复，还会影响宝宝的健康。 所以，以下事情一定要严格执行。 1、禁用寒凉、辛辣的食物 产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后不宜大补 其实人类在妊娠期间，已经为日后生产做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖和腹泻。 3、蔬菜、水果不可少