产后坐月子的条条框框很多，这对产妇来说简直就是酷刑，其实，有些产后坐月子禁忌是没有必要顾及的，下面我们就来看看产后坐月子的认识误区有哪些。 　　误区一 　　月子里不能受风受凉 　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 　　误区二 　　坐月子不能梳头、洗头、洗澡 　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、

我们又如何才能在月子期间保护好牙齿和眼睛呢？ 误区一：许多产妇认为月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。 “ 专家提醒：牙肯定是需要刷的。但要注意刷牙时，水温不宜太凉也不宜太热；不能太用力，要勤漱口。尤其是在用餐之后，记得漱口以免食物残渣腐蚀牙齿，引起牙齿敏感的情况 另外，在坐月子期间看东西可能不像之前那样清晰，原来是因为在分娩的时候用力过度，导致眼球内前后房水压力不均匀。“ 专家提醒：一定要减少看电视、玩手机的时间，特别是比较小的视频，极度容易造成眼部疲劳 小贴士：刷牙方面：选择软毛刷，用温水轻刷牙，勤漱口视力方面：用眼时间不宜过长

在生完宝宝后的妈妈，为了让宝宝有充足的奶水，都会吃些好的，尤其是一些高热量的和蛋白质的食物。那么，在哺乳期的妈妈有哪些食物是不能吃的呢？ 跟他们保持距离 ?味精过多的食物 食用过量味精。食用过量味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 含盐过多的食物 不要吃腌制的鱼、肉一类食物。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。 ?油炸食品 油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。 ?刺激性食物 如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 ?巧克力 哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注

肠胃不适 剖腹产后产妇的肠胃功能会严重下降，此时若还没有得到及时恢复，出现肠胃不适，如胃炎、肠炎等，就会导致产后呕吐。所以产后妈妈要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。 脑供血不足 剖腹产后因为身体中的血液供应不足的现象，导致妈妈的身体比较容易疲劳，出现一些头晕或者是呕吐的现象。 心理因素 剖腹产后妈妈焦虑紧张，精神紧张、焦虑、多疑、失眠等，均可引起大脑皮层的功能失调，从而兴奋延髓的呕吐中枢，出现恶心、呕吐。 子宫收缩和内分泌 剖腹产后恶心跟子宫收缩和内分泌有关，妈妈要注意别吃油腻的食物，喝汤用吸管吸下面的。 血压过低或过高 剖腹产后呕吐可能是由于产妇产后血压

月子期忙忙碌碌，新手妈妈常常要等到月子期结束，身体感到不舒服时，才惊觉月子没坐好已为身体带来伤害。其实，错过了最好的调养期，并不意味着没机会再进行体质修复，把握中医观点的养生秘诀，错过月子期也不怕没有补救机会。 第1招 经期保养 每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过度劳动、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物如蔬菜包括红萝卜、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、紫菜、海带等。海鲜与肉类则可多吃海参、牛肉与猪肝，水果可选择苹果、蓝莓、覆盆子或桑葚等。 第2招 避免熬夜 激素的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响激素的正常运作。此外，尽量在11点前睡觉，让身体在需要排毒或修复时正常运作，否则熬夜不仅容易让内分泌失调，还可

哺乳期怎么保护乳房 涨奶 胀奶、乳汁淤积在哺乳期间十分常见。哺乳期应注意按需哺乳，而非按时哺乳。如果某次未哺乳或哺乳后乳腺仍有胀满、乳汁淤积，应及时哺乳或手法排乳。此外温水浸泡、热敷乳房，都是较好的缓解乳房胀痛、辅助疏通乳管的方法，但应注意，如果出现乳腺红肿、发烧等乳腺炎征象时应避免热敷。 哺乳期怎么保护乳房 乳腺疼痛 乳腺疼痛在哺乳期十分常见，多表现为乳房本身的疼痛和乳头疼痛。分生理性和病理性两种情况。大多数疼痛发生在哺乳前，和压力增加有关，部分疼痛发生在哺乳后。可采用热敷等方法缓解乳腺疼痛，但如果疼痛程度过重，可至医院辅助进行物理治疗。 哺乳期怎么保护乳房 乳头皲裂 哺乳时，宝宝不正确的吸吮姿势，或者喂完后将宝宝移开时不小心，都可能造成乳头疼痛及破损。如果乳头皲裂,

大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 小米重养脾 小米是“五谷之首”，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。 小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安

减肥 西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。 提高免疫力 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。 对肝脏起到辅助治疗作用 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 西葫芦的营养价值 1.西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。 2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。 3.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。

坐月子禁忌有哪些？所谓坐月子就是什么都不要动好好休息，不能吃的不能碰的坚决不要做，面对月子里五花八门的月子禁忌，哪些是产后妈妈不能做的呢？ 坐月子指的是产后的一个月里，新妈妈要一直在家里调养身体，但也有不少老人认为，月子必须坐满一百天。 生完宝宝后，妈妈的子宫至少需要6周的时间才能回缩到孕前的大小，腹壁也需要6到8周的时间恢复，也就是42天，这段时间就叫做产褥期，确切的来说，月子指的就是产褥期，剖腹产的妈妈比顺产的妈妈需要多休息两周，也就是42~56天才能更好地恢复身体。 月子里那些五花八门的月子禁忌 相信每个妈妈都听说过不少 不能刷牙梳头 不能洗头洗澡 不能出门活动 不能开窗吹风 不能坐只能躺 不能玩电子产品 不能吹电扇空调 ……

小月子减肥食谱一：魔芋玉米 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量; 调料：豆瓣酱2大匙。 制作方法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用; 2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香; 3、加入魔芋翻炒均匀; 4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。 功效：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被女性摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对流产后女性的排毒和排便都有很好的帮助。 小月子减肥食谱二：西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。 制作方法： 1、将芦荟去皮后切粒冲水;西

多吃粥 秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。 多吃鱼 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 多吃滋阴润燥的食物 秋气内应肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。 多吃酸性食物 多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

乳汁多的妈妈们 这是喝水都会有奶的妈们，她们的乳房并不大，妈咪们多数体型偏瘦，产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙，所以这类型的妈妈们多数出现乳房胀硬，原因就是乳汁多了乳房小了，出现乳房胀硬的比较多，好处就是婴儿很快乳汁够吃，缺点就是乳房容易结块。 乳头凹陷的妈妈们 这种“瞎奶头”或平乳头，是一定出现乳房胀硬胀痛的，她们并不是乳汁多，而是从产后的第一天开始婴儿就根本没吸到，乳汁存积的多了肯定出现胀硬，所以这类型的妈妈们一定重视，不然产后乳汁存积后那可真的受苦啊!所以这类型的新妈妈们在产后乳房没有通畅的情况下，千万不要喝催奶汤，以免堵得严重出现发烧。 奶粉加的多 这是现在产后普遍存在的问题，也就是产后的第一天就加奶粉，前面两天婴儿没有吸，即便吸也是一吸就哭，说

适当增加酸味食物 夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。常见酸味食物包括番茄、柠檬、山楂、乌梅、葡萄、猕猴桃、菠萝、芒果等。在制作菜肴时宜适量加点醋，不仅增加风味，同时还具有杀菌、增加食欲以及保护维生素C的作用。 适当增加苦味食物 苦味食物算不上什么美味，许多人不喜欢，但它却是夏季的健康食物。苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。常见苦味食物包括苦瓜、苦笋、茴香、生菜、芹菜、莴苣、杏仁等。另外酌量饮用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味饮料，可以清除人体内心的烦恼，还有助于增进食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。 多吃清淡食物 夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜蔬

孕妇 生蚝属性微寒，食用过后身体容易虚寒，孕妇以及正处于经期的妇女，还是慎重食用。 脾胃不好的人 肠胃不好的人消化系统不佳，生蚝到了胃中无法及时得到消化，会增加肠胃的负担。 “三高”人群、过敏人群 生蚝虽然口感鲜美，富含营养，但生蚝也属于发物，皮肤过敏、对海鲜过敏和“三高”人群都应减少食用。 肝病患者 生蚝虽然肉质软嫩、富含营养，但有肝病的患者在肝功能异常的情况下，应避免食用。待肝功能恢复正常后可少量食用，最好采用水煮或清蒸的烹饪方式，避免辛辣，注意千万不可生吃!

俗话说做女人难，可是要想做气血足的女人更难。尤其是产后的女性，最容易因气血不足落下后遗症。那产后气血不足有哪些症状？ 1、产后出现发热 导致产后发热的原因有很多，但是其中最重要的一个原因就是产妇在分娩时，消耗的气血过多，进而会导致产后出现低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热、面色苍白、舌淡、脉细数等症状。 2、产后会有腹痛 产后腹痛是由血虚或血淤引起的。如果是血虚，一方面是因为身体本来虚弱，气血不足，又因为生产，加重气血虚弱。另一方面也因为产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。所以才会导致产后小腹隐隐作痛或者绵绵作痛，持续不懈。表现症状就是量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。 3、产后身体疼痛 产后身体疼痛的主要原因是产后气血亏虚，静脉失养或者本身存在肾

产后出汗，是每个产妇都极其关注的问题之一，很多准妈妈在考虑生产问题的时候总是把它放在第一位，甚至有些产妇还会因此选择在冬天坐月子，出汗问题对于广大产妇来说的确是需要解决的，那么究竟为什么新妈妈会大量出汗呢？ 产后妈妈为什么会大量的出汗？ 中医认为体虚导致出汗，实际上，出汗是一个自然的生理现象，先来解释一下：由于产妇在孕期通过血液来供给胎儿液体、滋养他（在雌孕激素的作用下，产妇的血容量扩充大概在20%左右），当胎儿分娩以后，孕妇的雌孕激素水平会下降，那么自然也要把液体统统排出去。一般由体内向体外排出，无非就是两个渠道，一个是排尿，一个是排汗，所以从这个角度上来看，出汗是去除血容量的重要因素。 出汗太多怎！么！办！ 夏天，大家可能都体会过那种大汗淋漓的场面，那么产妇出汗的状况也会更加严重吗？我们常常看到产妇衣服老是湿乎乎的，

最近不约而同有几位宝妈跟我分享产后性冷淡的问题，面对老公的需求，自己怎么也提不起劲，甚至产生了厌恶的心理，勉强配合也是忍受着痛苦，如何才能恢复到产前的甜蜜性生活？ 虽然话题比较敏感，但是相信绝大多数产后妈妈都有遇到同样的问题，我们一起来了解一下产后性生活的那些事儿~ 首先， 产后性冷淡的原因有哪些？ 【 心理因素】 1、害怕疼痛 担心性行为之后，对于逐渐愈合的伤口有影响，甚至让伤口裂开、疼痛，造成妈妈心理上的恐惧。 2、全心关注宝宝 担心宝宝哭闹或害怕性行为会吵醒宝宝睡眠，无法安心。 3、身体疲劳 产后妈妈体力尚未复原，除了要调养身体之外，还得忙着哺乳、照顾宝宝，疲劳感、育儿压力都可能是恢复性生活的绊脚石。 4、产后忧郁 许多妈

健脾补肾 我们进补的原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收。芡实就具有这一特点，其含碳水化合物极为丰富，含脂肪很少，因而极容易被人体吸收。 一般人体在食用过芡实以后，再吃其他的一些补品就能让消化系统适应了。 芡实的意义还在于可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就能适应了，对身体也就有益无碍了。 补中益气 为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 遗精滑精 虚弱小儿遗尿，老年人小便频数] 芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。

产妇出现恶心干呕的原因 1、可能是因为孕妇产后胃的功能改变引起的恶心干呕。因为一般情况下，孕妇在生产完之后，腹腔空间就会发生改变，从而导致胃的张力和压力有下降。 2、由于产后消化不良所造成的。 3、有可能是饮食不当或是焦虑所引起的。 产妇出现恶心干呕怎么办 1、平时可以多喝水，多排尿可以促进新陈代谢多，注意保暖，多休息，多喝鸡汤，排骨汤来补充营养，对产后身体恢复是有好处的。 2、产后如果出现干呕恶心的症状，首先应该去医院检查，看是否因为肠胃疾病等引起，如果是治疗后症状就会消失。 3、多吃果蔬对于缓解干呕恶心也能起到一定的作用，还能为身体提供有益的营养素。 产妇干呕如果是焦虑引起的有什么症状 有的产妇焦虑时会感到恶心，想吐，产后焦虑症发生后，患者们通常

现在女性生完宝宝之后，由于身体出血严重，身体状况比较虚弱，那么就要通过坐月子来调理身体，让身体恢复得快一点。但是妈妈坐月子是有很多禁忌的，产妇不能吹风不能受凉，同时也不能经常碰水，这样是非常容易得月子病的，很影响自己的身体健康。那么，月子期间可以用热水洗手吗、会不会得月子病呢？ 首先，女性因为生产导致在月子期间身体免疫力和抵抗力都比较低，所以说非常容易受寒引起月子病。如果女性在月子期间使用热水洗手正常情况下是不会受凉导致患上月子病的，但是产妇也要注意，在洗完手之后一定要及时用纸巾擦干手避免引起受凉。 其次，女性一定要注意周围的环境，周围的环境要有温度的保证才可以，温度过低也可能会造成受凉。另外，在月子期间不仅仅是怕受凉，同时也需要多休息，因为过度的劳累也可以造成月子疾病出现。所以女性在月子期间尽量卧床休息。 所以说，女性在坐月子期间用