美容益寿、舒筋活血 糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。 补脑益智 还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。 御寒 糯米还有抵御严寒、为身体增加热能的作用。糯米也可以治疗气虚所致的出汗多、气短现象。 治腹泻 对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。 黑发 黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。 治食欲不振

图片取自/林志颖 Jimmy Lin 脸书。 林志颖发文表示，老婆月子即将坐满月準备出关，他听长辈说坐完月子用热姜水洗头比较好，所以赶紧在家煮姜水，想趁老婆出关前把姜水煮好给老婆洗头，还笑说也不知道比例对不对，但此贴心的爱妻举动，已经先融化众多粉丝的心啦，直唿：林志颖好棒，好男人，老婆好幸福! 图片取自/林志颖 Jimmy Lin 脸书。 传统都认为产妇在坐月子期间，身体虚弱尚未恢復，万不可着凉受寒，并且也应避免洗头与洗澡，以免受到风寒着凉感冒，以及容易留下病根和容易产生头痛问题，对身体影响甚大。 姜有驱除寒气的效果，所以传统认为产妇若真要洗头，应用煮过的姜水来洗头，这样可以预防寒气入侵，去除头风，而中医确实比较支持这样的说法。而由于现代电气设备较为良好与完整，以往较为传统的观念已不合时宜，一般建议产妇大约5

DHA：让视力更清晰 眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。 锌：预防黄斑病变 有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。 维生素E：延缓眼睛衰老 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。 维生素C：增进眼球健康 维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体

小月子跟大月子一样吗? 小月子跟大月子不一样。 坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。而大月子是现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 大月子是孩子在子宫里已足月时要破宫而出就是生产期到了，孩子要降生了，这时孕妇的骨盆就自然打开将孩子分娩出来后保养的一段时期

婆婆谬论1：多吃水果和蔬菜对胃肠不好 专家告诉你： 只要新妈妈胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的新妈妈。 因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。 提醒：新妈妈的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。 婆婆谬论2：天气热，月子里也最好少洗澡 专家告诉你： 分娩时消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之夏季天气炎热，新妈妈往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使新妈妈起热痱，而且还会造成感染，

引发高血压 话梅是用盐渍而制成的，盐分含量高，高血压等患有心脑血管疾病的人不宜食用，过多的盐分进入机体会引起机体的钾钠失衡;钾少钠多会使得机体血压升高，有引发高血压的风险。 刺激胃粘膜 话梅中盐分和酸性物质多，肠胃功能不佳的人不宜吃话梅，大量吃话梅会有刺激胃液分泌过多，损害胃粘膜，引起胃部不适;肠胃功能不好的吃话梅不仅起不到开胃消食的作用，反而会刺激胃粘膜，引起肠胃疾病。 引起口腔不适 话梅中含有大量的糖分，食盐以及柠檬酸，少量吃可以生津开胃，按摩牙龈，预防牙周炎;但是如果大量食用则会过分刺激你的唾液腺，过高的盐分进入口腔会灼伤你的口腔壁，引起口腔溃疡，而且话梅中的酸性物质会侵蚀到牙本质，刺激你的神经，牙齿会发酸。

地球妈妈 剖腹产疤痕膏 产品介绍：采用天然有机金缕梅、有机薰衣草和有机薄荷，帮助缓解产后私处疼痛、肿胀，减轻孕期产后痔疮问题。100%有机认证，100%纯天然草本。 使用方法：顺产7天后使用，剖腹产待拆线后使用，每天3次 地球妈妈 私处护理膏 产品介绍：采用100%纯天然有机草制成，含有机金缕梅、抗菌的薰衣草，可减轻孕期和产后的痔疮问题。含有机薄荷和植物纯精油，有效舒缓产后撕裂，外阴切开术带来的疼痛不适，能够有效缓解私处的瘙痒、肿胀。 使用方法：经常反复使用在患处(每天2-3次)。冰箱保存效果更好。 地球妈妈 私处修护喷雾 产品介绍：采用天然有机金缕梅，有机薰衣草和有机薄荷，帮助缓解产后私处疼痛、肿胀，减轻孕期产后痔疮问题。设计

产后可以泡温泉吗 可以泡温泉。 顺产一个月左右产妇的身体基本恢复正常，如果要去泡温泉，要注意要做复查检查无异常后，才可以泡温泉。 剖腹产手术之后两个月左右，身体和生殖器官的功能会恢复正常，大概需要一百天以后，才可以去泡温泉。 产后适合什么运动 可以做简单的收腹运动，平躺在床上，然后反复深呼吸收腹，可以促进身体里面的血液循环，帮助腹部恢复。 当然瑜伽也可以帮助产后的女性恢复。 产后注意事项 产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。同时也要避免吃寒凉、辛辣等刺激性食物。 注意休息，不可过度劳累，保证充足的睡眠。放松心情，不要被其他事影响到心情。

产后瑜伽恢复多长时间 产后瑜伽恢复多长时间是因人而异的。 产后恢复瑜伽是一种非常好的健身方式，瘦身效果极佳，具体的练习时长要根据大家的具体情况。所以说，产后瑜伽恢复多长时间是因人而异的。 产后瑜伽训练安排 产后第3天：腹式呼吸法 1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸。 2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次。 3、还原，全身放松，调息。 功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。 产后第5天：脸部按摩法 1、两手摩擦10次，产生热感。 2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊

宫寒会引起哪些问题之疾病篇 宫寒对于女性身体的危害可以说也是巨大的，其主要是由可能引起以下这些疾病： 子宫疾病：如慢性盆腔疾病，子宫发育不良，子宫萎缩，不孕不育等。 输卵管管疾病：主要表现为输卵管的功能紊乱，低下，严重的可能会影响到女性的生育能力。 卵巢疾病：研究发现卵巢疾病和宫寒有着最为直接的关系的，而卵巢疾病，卵巢衰老是引起各种妇科疾病的最为关键的因素之一。 宫寒会引起哪些问题之生育篇 不孕：宫寒会引起卵巢的功能低下，影响卵巢正常排卵，导致内分泌功能失调，促使女性激素水平的下降，造成排卵障碍，例假不调，影响女子正常的受孕生育。并且，宫寒会引起子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，引发

产后正常的排便节奏 如果产前灌肠，会导致排便延迟，产妇通常产后2~3天才会解大便;如果产前没有灌肠，产妇产后1~2天就要排便了。一旦产后超过3天未解大便，就要警惕便秘! 产妇便秘的原因 1、 分娩中体力消耗过大，使腹部肌肉和盆底组织松弛，再加上产后体质虚弱，排便力量减弱; 2、 分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留; 3、 剖腹产后伤口疼痛，使自己不能依靠腹压来协助排便。有些顺产的产妇会阴部有侧切，排便时也不敢用力; 4、 月子期间长期卧床休息，很少活动，肠蠕动减慢; 5、 产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，担心寒凉不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。 以上这些原因，都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出，发生便秘。 而便

现如今的天气如果不开空调、风扇就会感觉非常难受。然而，还有不少人信奉“捂月子”，近日，山东淄博的一名产妇“捂月子”时中暑。虽然医生全力抢救，但没能挽回她的生命。 7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经超过40℃，无法正常与其交流，诊断为热射病。医生发现，这么热的天，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在坐月子，所以必须得穿厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、电扇，让她盖着被子。 经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。虽然医生全力抢救，但女子情况太严重，最终没能挽回女子年轻的生命。 记者从临淄区人民医院急诊科了解到，几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇。医生建议，夏天坐月子应

运动前喝些热水 运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。 用热水泡脚 在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。 巧用生姜促发汗 古人说，冬吃萝卜，夏吃姜。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。 不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。 晒15分钟太阳 晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式。每天上午9~10点和下午4~5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简

有些宝妈生完孩子以后越来越胖了，感觉自己的体重不受控制一般，这是为什么呢？是些什么原因导致的呢？那么想要恢复身材要注意些什么？ 产后尽快恢复苗条的体形是每一位新妈妈都关心的问题，但是，事与愿违，有部分新妈妈产后通过健康均衡的饮食和适当的运动，身材恢复至孕前状态，而也有不少新妈妈在生完宝宝后，肥肉还是松松垮垮的堆在身上，丝毫没有减少的趋势，真让人烦恼。 其实，新妈妈只要找对发胖的原因，保持正确的减肥观念，恢复原来的身材也并不是一件不可能的事。 产后越来越胖的原因 ◆孕期营养需求增加 体重增加是怀孕期间最明显的生理变化。 为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求，孕妈妈们在整个孕期都需要合理地补充营养，当然体重增加的情况也是不可避免的。 对于孕前体重正常的孕妈妈，一般孕期总增重范围是11.2~15.8kg。

产后心率快的原因 可能是心肌缺血或者植物神经紊乱引起的心跳加快。 产后过度劳累也可能会引起心率加快。 产后心率快要怎么办 如果有胸闷或者其他呼吸不适，需要去医院做心电图、心肌酶这样的检查，排除心脏功能异常导致产后心率快的情况。 如果是由于出血太多而造成的贫血可以做个血常规检查，根据具体情况吃点补血药物。 产后心率快要注意什么 多注意休息，顺产休息一个月左右的时间，剖腹产注意休息两个月左右的时间为好。 不要吃一些辛辣食物以及油腻的食物，要多吃一些含有维生素以及营养物质的食物。

朋友圈该不该晒娃？真正的优秀是谦逊且自信，父母做好教育和启蒙。那该不该晒娃呢？真正优秀的孩子是什么样呢？父母应该怎样教育呢？ 该不该晒娃？网友们两种意见： 支持的网友认为：朋友圈是为了记录娃成长，不想看可以屏蔽。那么多的事情，发个朋友圈都还要限制了。只要不违法违背什么风俗礼节，发了就发了吧。天大地大，自己朋友圈自己大 。 不支持的网友表示：不该晒，还是要尊重孩子隐私。说是记录美好的人，其实应该注意到点，你可以拍可以录可以做成相册做成视频，家人间分享，但是不应该大量放到社交网络上给其他人看，什么都分享的行为实在是太可怕了。 该不该晒娃？这个其实没有最终的理解，如果小孩优秀自然是希望别人可以看到，这证明着家长的教育成功，孩子聪明，自然要别人羡慕一下。但是如果是在孩子不愿意的情况下，要求孩子的配合，那这可能并不是孩子需要的。

在生活中，需要夫妻双方共同的努力，那么你知道吗？生完孩子以后如何得知你的老公爱不爱你呢？产后你老公不在爱你的7大表现！ 不少夫妻关系，在生完孩子后就会出现问题，严重的甚至离婚。可见分娩生育成为了女人的分水岭，也是考核男人是否足够爱你的证明。因为只有足够爱你，才会毫不迟疑地接纳分娩后身材走样、脾气暴躁、敏感易怒的你，甚至比生育前对你更好。产后爱妻好男人七大标准在这里，看看你的老公占了几条呢？ 1在你产后会悉心照顾你。 很多妈妈产后身体十分虚弱，行动不便。这时，好丈夫会更加照顾你，帮你上厕所、帮你挤奶、甚至帮你清洗身体。 2会帮你照顾宝宝 好男人还会帮你照顾宝宝，最基本的抱孩子、冲奶粉、拍嗝、换纸尿裤要知道。如果他不会，他至少会到网上学习和了解一些。 3遇到问题时不给你施加压力 很多妈妈在产

哪些人不要探望坐月子？产后坐月子时，不是每个人都能探望的，正常情况下，产妇生完孩子，关系好的亲友都会上门探望的。亲友们上门探望按理说是好事，但如果是这几类亲友，产妇家人可要多留个心眼了。 不管关系再好也要拒绝，因为如果你不小心，可能最后受伤害的就是小宝宝和产妇了。 那些身体不适，尤其是存在传染风险的亲友 产妇坐月子的时候，会有一些没眼力的亲友，明明自己生病了，身体不舒服，甚至还是一些存在传染风险的疾病，类似如病毒感冒，或者会传染的疾病等等。当这些患病的亲友要去家里探望产妇和宝宝的时候，家人就要学着拒绝了。 还有一些长期身体不舒服，一直在患病的老人，他们也是不适合去探望坐月子的产妇的。坐月子时，原本产妇身体就比较虚弱，小宝宝更是抵抗力和免疫力都比较低，那些生病的亲友，前来探望，如果不小心把疾病传染给小宝宝和产妇，就糟糕了。所以说与其冒着风

终于顺利生下小宝宝，妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的，这个时候除了照顾小宝宝外，妈妈也要注意自己的身体状况，产后第一天，产妇该如何做好护理呢？ 一、需要休息 怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作，产后你会觉得自己身体虚弱、疲惫，连走路都无法独立完成，这其实都是正常的现象。你现在需要做的就是充分休息，但也要根据自己的身体情况进行适当的活动，以促进身体康复。 如果你觉得难受，浑身上下都感觉到疲惫乏力，也可以尝试以下的方法休息和放松： 1．多卧床休息、睡觉，坐在靠背椅上闭目养神，放松身体。 2．请丈夫帮你做按摩，特别是那些腰酸腿痛的部位。 3．和宝宝保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也让你清醒时充满乐趣，尽量少关注你疼痛或疲惫的部位。 二、观察出血量 产

产后胯宽的原因 骨盆是胎儿娩出的必经之路，所以为了孕妈能顺利的分娩，那么骨盆也会受到激素的影响，使得骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。 到了妊娠期末，耻骨联合会增宽5mm左右，不论是顺产还是剖腹产，这一问题都不能避免。 产后胯宽怎么收回去——运动 通过运动能够起到很好的效果，有空可以做健身操，效果是很好的。 大多数在产后三个月左右是最适合做运动的，对于产后的恢复也有很大的帮助，还能够起到减肥的效果。 恢复是需要一段时间的，一到三个月内会有小幅度的恢复，如果过大的话，恢复的时间就会慢一点。 产后胯宽怎么收回去——专业治疗 如果过了5个月还没有恢复，可能是出现了耻骨联合分离症。 出现这种情况的话会影响正常生活，需要到医院进行专业治疗