顺产后多久可以吃凉的东西 一般建议一个月之后。 女性在孕期和产后都是不能吃冰淇淋等寒凉性食物的，这样对于女性的身体恢复有很大的危害，如果想要吃凉的东西，最好是过了产褥期，也就是一个月之后。任何时候都要尽量吃温热食物，尤其是产后。顺产之后，一个月子里面不要吃凉的水果，可以等出了月子之后，慢慢稍微少吃一点水果，观察一下宝宝有没有拉肚子。 顺产后吃冰的食物有什么危害 可能会导致身体和子宫寒冷。母乳喂养也可能导致婴儿腹泻。还有可能会导致产妇胃肠炎症。 日常生活不能和普通人完全一样。仍然有必要注意不要吃生冷食物，并且在100天内不要接触冷水。日常活动不会受到影响，但应该循序渐进，不要突然过度工作。坐了一个月之后，你应该更加注意在家休息，注意个人卫生以防止感染。然后有必要在分娩后六周内禁止性生活和洗澡。分娩后六周，你需要去

产后失眠是气血不足吗 产后失眠有可能是气血不足。 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。而产后气血的亏损是所有产后女性都会有的情况，产后气血不足会引起产后发热，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。所以说，产后失眠有可能是气血不足。 产后失眠是气血不足吗：产后气血不足的表现 缺乳 缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳

酸奶 肠道菌群失调是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，而酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，所以喝酸奶可帮助快速排便。 香蕉 香蕉含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果。所以当产妇侧切排便困难时，吃香蕉是个不错的选择。产妇可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。 红薯 红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间，从而帮助顺产侧切后的妈妈排便。 蜂蜜 蜂蜜味甘、性平，有补中润燥、润肺止咳、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不仅有助于顺产侧切的妈妈排便快，而且还能帮助身体的恢复，适合多喝。 黑木耳 黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，

你知道什么是生化汤吗？为什么产后需要喝生化汤呢？剖腹产和顺产喝生化汤有些什么区别呢？生化汤什么时候喝最好？ 生化汤是从产后3天开始 一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始了，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在这段时间就起到了最佳功效，有助于子宫内污血排出体外，防止血崩，对恢复子宫功能极有帮助。 顺产喝生化汤的时间 顺产的妈妈虽然在分娩时耗费了很大的精力，身体也比较虚弱，但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤，身体恢复起来会比较快，所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤，一天分六次喝，每天不超过300毫升，连续喝7天。 剖腹产喝生化汤的时间 剖腹产使新妈妈的身

干烧大明虾 原料：大明虾150克，植物油、姜片、白糖、盐、老抽各适量。 做法： 1.大明虾洗净，剪开后背，取出虾线。 2.油锅加热，爆香姜片，放入大明虾大火炒。 3.放入白糖、盐、老抽翻炒，至虾颜色变红，油炒干即可。 功效：虾能提高人体免疫力，还可帮助哺乳妈妈分泌乳汁，虾中的蛋白质能提高乳汁质量，也是产后瘦身的优选食材。 鸽子红枣汤 原料：乳鸽1只，红枣8颗，姜片、盐各适量。 做法： 1.乳鸽处理干净，放入冷水锅中煮沸，撤去浮沫;红枣洗净。 2.将姜片乳鸽一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮开，转小火煲1小时。 3.加入红枣，继续煮10分钟，最后加盐调味即可。 功效：乳鸽营养丰富，易消化吸收

减肥 黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，同时，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，减肥的朋友，在减肥期间可以多吃些黄瓜，有助于快快瘦身哦。 抗衰老 黄瓜中含有黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，可以营养肌肤。 同时含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。经常有女性将黄瓜切成薄片，敷在脸上，就是这个原理，可以美容养颜。 止渴 黄瓜含有大量的水分，平常多吃些，可以生津止渴，去热解毒，补充人体水分。 抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌

回奶挤奶的正确方法 回来期间要不要挤奶需要看情况去，如果需要的话可以使用吸奶器。 回奶指的是要给宝宝断奶了，这个时候可以通过一系列的方法让乳房不再分泌乳汁;而这个期间妈妈们会因为涨奶而感受到痛苦。如果在回奶期间胀奶很厉害的话，严重的情况就会导致出现炎症。 如果妈妈在回奶期间的时候，乳房胀的很疼痛，并且有出现发烧的情况，乳房里面有肿块的出现，那么这个时候就必须要马上去进行治疗，一定不可以自我治疗，需要到正规的医院及时治疗，防止出现更加严重的情况。 回奶期间可以挤奶吗 如果涨奶严重可以用吸奶器帮助把奶水吸出来;如果不是太严重的话是不需要挤奶的。只有通过正确的方法进行回奶，才能够让妈妈的乳房更加的健康。 妈妈在回奶期间的时候吃一些清淡的食物，一定不可以吃营养比较高的食物，这样很容易导致分泌出来的奶水增多，

宫颈炎可以顺产吗? 宫颈炎可不可以顺产主要看病情决定。 宫颈炎有急性和慢性两种，急性宫颈炎常与急性子宫炎症或急性阴道炎同时存在，但以子宫颈糜烂多见。子宫颈糜烂多于分娩、流产或手术损伤子宫颈后，病原体侵入而引起感染。子宫颈糜烂有多种表现。如子宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体囊肿等，其中以子宫颈糜烂最为多见。一般来讲，如果宫颈炎不是很严峻的话是不会影响顺产的，可在分娩后在进行系统的治疗。但如果病情较严峻的话还是应在医生的指导下选择适合自己的分娩方式。所以说，宫颈炎可不可以顺产主要看病情决定。 宫颈炎可以顺产吗：宫颈炎不可以顺产的情况 如宫颈息肉。 重度宫颈炎症状子宫颈炎是妇女最易患的一种妇科疾病,大约半数以上的妇女患有宫颈炎。宫颈炎有急性与慢性之分,急性宫颈炎多发生在产后,或同时发生于急

　　坐月子是妈妈们恢复的黄金期，在很多地方，坐月子是要一直呆在床上的，但这样的坐月子方式科学吗？其实，坐月子期间，产妇也要适当的走动这样才有利于恢复。 　　一般说来，顺产8~12个小时后，在没有头晕且身体无任何不适的情况下，就可以下床排尿、用餐。24小时之后，即可以在房间内走动。剖腹产的女性，则可以在两三天后下床活动。 　　坐月子期间，产妇固然需要充分休养调理，但这并不意味着产妇24小时都得躺在床上、不能下床活动。安全适度的活动是必要的。 　　产妇应注意下床时动作宜采取渐进式，避免发生姿势性低血压，造成头晕不适。适当活动不仅可加速血液循环，促进组织代谢与子宫收缩，还能帮助排出恶露。除此之外，也可帮助肠胃蠕动，缓解产妇便秘的现象。 　　产妇坐月子期间若一直呆在床上，身体的复原反而会变慢。 　　产妇气血虚弱，最怕被风吹着。因此坐月子期间应呆在室内通风、恒温、干净、安静的地方。

注意减肥速度 当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。 注意时间 自然产的妈妈。坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;建议产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。 剖腹产的妈妈。视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。 注意饮食 在产后的42

顺产、剖腹产的产后瑜伽应有所不同 剖腹产应在刀口彻底长好后再开始瑜伽，切不可操之过急,而且应该密切关注伤口的恢复情况。相对剖腹产，顺产是一个‘瓜熟蒂落’的自然过程，恢复比较快，可以更早的开始塑形锻炼。 产后瑜伽课程因人而异 每个产妇的健康情况不同，怀孕及分娩情况不同，产后瑜伽的课程也应该是不同的，私人定制的。比如高龄产妇，经产妇都应该在不同的方面有所侧重。 不可自己在家练动作 有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

　　对于产后哺乳的妈妈来说，最困扰的一个问题，就是产后上班后，如何继续哺乳呢?本文就对此问题给出相关指导，告诉新妈妈们，产后上班后，同样也能健康的进行母乳喂养。 　　根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给孩子一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。 　　1、冷藏母乳 　　提前1-2周挤出一些奶储存备用，将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶齣时间及日期，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。 　　储存母乳时，每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的母乳少，否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。 　　装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而

宝宝是不是吃饱奶了 在宝宝刚出生的头一两周里，不太好判断宝宝是不是吃饱奶了，特别是当他不停地找奶吃，或吃完奶仍不安静下来的时候。 等总是睡不醒的头一两天过去之后，宝宝就会经常显得很饿。由于母乳在一两个小时内就消化完了，所以宝宝很可能真的是饿了。 大多数新生儿在度过最初的三四天后，会每天需要吃8～15次奶。到第一周结束的时候，这个吃奶频率多半会稳定到每天6~8次。需要提醒你的是，只要你的宝宝想吃，就要给他吃，千万不要按照固定时间，卡着点给他喂奶。 在宝宝出生的头几天，测量体重往往不是一个判断宝宝是否吃饱奶的标准，因为新生儿的体重一般在头三天会比出生体重减轻5%～10%，不过，大概在3天之后，宝宝就应该开始增加体重了。如果等到他出生5~7天后再秤体重，你应该就能看出他开始长了。 宝宝吃饱的表现 1.看

产后如何正确挤奶？掌握正确的挤奶方法就能避免胀痛和乳腺炎，我记得小孩刚出生的时候，而我一直到第三天的时候，才开始胀奶，但是小孩又不在身边，宝宝因为黄疸要跟我分开住，我每天挤奶送到小孩那边，给小孩吃，母乳妈妈真心不容易。 我记得那时很痛苦，胀奶胀得历害，当时因为没经验，不知道怎么用手挤，经常因为挤的方法不对，痛死了，痛到第三天，护士才说，你的乳房胀这么历害，你再不挤完，你就会发烧，并且有可能引起乳汁淤积症，乳腺炎。你如果不会挤，不如去买一个挤奶器了。这才开始缓解痛楚。 在这里，小编建议生后6小时之内开始挤奶，如果新生儿出生后就和母亲分开，也必须在6小时之内挤奶，此时必须提醒产妇，因为此时产妇乳房不会有奶胀的感觉，若等到三天后乳房胀痛再去挤奶，会增加产妇的痛苦。每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶，一侧乳房挤3～5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶持续20～30分钟。每

生完孩子后，宝妈们的肚子虽然会有赘肉，但也不会越来越大。那么生完孩子后肚子反而越来越大是怎么回事？一起来看看吧。 生孩子是每个女人必须经历的一件事情，虽然比较痛苦，但随着一声啼哭，孩子落地以后，觉得所受的所有的苦都是值得的，看着这个小家伙一天天的变化，不知道有多么的开心，即使在坐月子的时候，明明知道不能太过于劳累，要好好休息，但听到一点点的声响就会立刻警觉起来，赶紧看看自己的孩子，每个当妈的都会有这样的感受！ 一孕妇生完孩子以后，回到家中坐月子，还不到半个月的时间，产妇的肚子越来越大，都快赶得上4个多月的孕肚了，女子很是纳闷，这才刚生了孩子，怎么肚子不小反而更大了呢？ 带着这个疑问，女子又重新回到医院，做了一个检查，女子十分的害怕，难道生了孩子落了什么后遗症？医生检查了一番问了女子一个问题：你有多久没有上厕所了？就这么一个问题，女子

在炎热的夏天，吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈，正好在哺乳期，那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳? 有人说，不必说冰西瓜不能吃，哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃，因为西瓜本身就是寒凉的食物，吃了会导致宝宝腹泻，还会伤害妈妈自己的身体。 这个“因为西瓜是寒凉的食物，所以会怎样怎样”的逻辑，我搞不懂，也无法令我信服。 如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”，所以不能吃，这才有说服力。 那西瓜中真的含有这样的营养元素吗? 我在美国农业部的网站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文学名)，找到了它对应的营养素，从高到低做了一个表如下：

吃优思明可以喝酒吗 吃优思明不可以喝酒。优思明属于避孕药，如果服用优思明期间喝酒，容易影响药效，导致避孕失败。服用避孕药有一定的副作用，容易引起胃肠道不适，比如容易引起恶心、呕吐等症状，最好注意观察，注意多喝水，加速药物排泄。 建议合理补充维生素E和维生素C，可以减少避孕药的副作用。做好避孕措施，不要乱用避孕药，以免引起内分泌失调，严重时会影响以后生育。可以使用避孕套避孕，比较安全无副作用，也可以在安全期同房，预防怀孕。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以改善皮肤的痤疮，缓解经前期的乳房胀痛，体重增加等，并对血压、血脂具有积极的影响; 还可以调节因内分泌失调导致的月经不调;只要按时服用避孕率达99%，服法：每月于月经来潮的第

生完孩子肚子怎么减 运动上 1.仰卧起坐 练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。 2.体转 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 3.体前屈立起 两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。 4.依次高抬腿 两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 转呼啦圈的量也要注意，每次15到30

宝宝出生以后，陪床的也是很重要，这位家属是最合适的。不过生产完之后，接下来做好产妇和小宝宝的照顾工作，可不是件轻松事。 刚刚生产完的产妇，身体非常虚弱，不能下床自理，需要有专门的人来照顾。而小宝宝呢，刚刚出生，一点不舒服就会哇哇大哭，所以照顾起来也是非常麻烦，如此种种，就需要有一个合适妥帖的人选，来帮忙照顾产妇和小宝宝，能省去不少无谓的担忧。 婆婆陪床，累得三天后就回了老家 小美是剖腹产生下的宝宝，所以刚刚生产完身体很是虚弱，无法下床走动。自己的妈妈在老家离得远，所以没能及时赶到，因此一直由婆婆帮忙照顾小美和宝宝。 由于婆婆年岁也大了，小宝宝一哭就要抱着，还时不时地要照顾小美，给婆婆忙得怨声唉道的，还差点犯了眩晕症。于是，过了头三天，婆婆就回了老家，幸好老公正好工作不忙，就一直抽空陪伴小美了。 对于孕妇来说，刚

　　对于新妈妈来说，产后第一个月是最关键的时期，如果这一个月调养好了，新妈妈的身体将会快速的恢复，那么，产后第一个月应该怎么吃呢?本篇资讯将告诉你具体答案。 　　专家提醒：产后的饮食要注意的方面比较多，也就是坐月子的那段时期，饮食一定要按照自身的身体状况来调养。一般来讲产后的饮食是要讲顺序的，这样才能够更好的被消化吸收和利用。也更利于产后恢复。顺序一般是从流食到容易消化的主食再到肉类。当然除了正常应该吃的东西，还有许多是应当禁忌的。 　　产后第一周： 　　补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。 　　此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免