人流后可以吃山药 1、山药性温，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，对于人流的后的女性术后恢复是很有帮助的。 2、山药中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。 人流后吃山药注意事项 1、人流后吃山药的话尽量做成粥，补充能量。不过一定要和坐月子一样最少要半个月，天天卧床休息，多吃补的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的东西，不能沾冷水，要不然以后会落下病根。 2、无痛人流后，一般情况下，医生都会给一些人流后的注意事项，以及休息和恢复建议，首先，在无痛人流后需要观察出血情况，人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。 推荐

怀孕之后，夫妻房事就开始受到诸多限制，不能肆无忌惮，更不能随心所欲。所以整个孕期，孕早期准爸爸们憋坏了三个月，孕中期虽然准妈妈们很high，但考虑到大大的肚皮，准爸爸们可真心不敢high，而孕晚期眼巴巴地等着宝宝降临，房事完全不敢提。 好不容易，妈妈们总算卸了货，这下爸爸们是不是想high就能high呢？很显然不是。生产这件事虽然完成了，可是遭罪了十个月的子宫以及分娩中受到重创的阴道、剖腹造成的伤口等等，这些都需要时间来安抚。那么，爸爸们何时才能放心大胆地跟妈妈们提房事呢？ 剖腹产恢复：短则1.5月长则3月 分娩过程产妇的子宫会受到严重损伤，需要很长的一段时间来恢复，顺产的产妇可能恢复得较快些，差不多42天之后就逐渐恢复好了，然而剖腹产的妈妈则需要更多的时间来恢复。那些身体体质差的女性甚至需要3个月的时间才能真正愈合伤口

产后吃盐影响奶水吗 适量吃盐不会影响奶水，吃多了会影响。 女性在产后是不能吃太咸的食物的，但是可以吃少量的盐，这样是不会影响奶水的，不用担心。如果产妇吃盐比较多会影响奶水的，而且容易导致孕妇缺水。产妇吃的食物最终会通过奶水分泌后传递给宝宝，过多食用盐，会增加宝宝肾脏的代谢，不利于宝宝身体的生长。产妇的饮食应当是少盐、少油的，还要营养丰富，这样能加快产妇的身体的恢复，而且还能增加奶水。 产妇吃盐多了有什么危害 产妇吃盐不管是吃多了还是吃少了都是有一定的危害的。 盐吃多了肯定不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，会加重肾脏的负担，尤其是一些有高血压、糖尿病的产妇，过多的摄入盐，会使产妇血压升高。对身体有损害。 但是，也绝不是说，就不吃盐。我们都知道，盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低

乳房按摩回奶有效果吗 按摩回奶是有效果的 有些哺乳期的女性因为回奶的事情受了很多疼痛，所以需要通过一定的方式来回奶，其中按摩就是一种比较好的方式。因为女性在断奶后如果乳房有奶水这个是需要通过回奶的方式才能使奶水不再有的，但是并不是按摩就一定可以完全回奶的。 回奶按摩有什么好处 回奶按摩是通过按摩穴位的方法帮助宝妈疏通堵塞的乳腺，能刺激奶水收敛，减轻涨奶的痛苦，起到一定回奶的作用。但要注意，过于频繁地刺激乳房可能导致泌乳细胞保持活跃，继续生产较多的奶水，所以回奶按摩也需注意，不要过度按摩。 决定断乳前，可以把乳汁排空，再就不要挤乳了，你可以用些断乳药，如维生素B6，没有副作用，且效果不错，这样断乳较快，一般三天左右就可断乳。乳房疼痛可以局部热敷，这样可使乳腺导管扩张，减轻疼痛，若疼痛加重，可以配合口服消炎药，同时

冬虫夏草当归炖羊肉 食材：羊肉400克，冬虫夏草20克左右，姜2片，香叶一片，当归一小片。 做法： 1. 将斩断的羊肉放入冷水锅中烧开，焯烫;用凉水冲洗干净; 2. 将虫草清洗干净即可;将所有材料放入电压力锅中; 3. 加入适量的水，煮熟;打开加点盐和鸡精即可。 冬虫夏草炖水鸭 食材：水鸭1只，生姜4片，冬虫夏草20克。 做法：剔净水鸭，去毛肠内杂，将姜、冬虫夏草放入鸭腹内，清水浸至水鸭半身，置炖盅内，隔水炖2.5小时即可。 虫草炖虾 食材：河虾500克、冬虫夏草30克，杜仲15克 做法： 1. 将鲜虾剪去虾须、脚，挑去泥肠，洗净; 2. 虫草、生杜仲用清水洗净;

助湿生痰 从中医的角度来说银耳属于润肺食物，偶尔食用有清肺、润肺、化痰的功效，这是银耳含有的粘液特有的功效，但若大量食用或天天吃，这种粘液就会影响肺部的正常排泄，出现痰多症状。 消化不良 从营养学的角度来说，银耳是菌类中含有膳食纤维最多的一种，少量食用或偶尔食用有促进胃肠蠕动，促进消化的功效，但若大量食用或天天吃，胃肠中膳食纤维过多，就容易出现消化不良、便秘等症状。 脾胃虚寒 银耳属于寒性的食物，这类食物少量食用有清热去火功效，尤其适合在夏季炎热时期食用，或者适合热性体质的人吃，但若大量食用或天天吃，脾胃中寒气过重，会严重影响胃肠消化。尤其是女性，甚至会出现宫寒、痛经症状。 增高血液粘度 银耳汤中含有大量的黏液成分和糖分，在食用之后

美容 很多的水果因为富含维生素，有美容的功效，枇杷也具有美容的功效。 减肥 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。 润肺止咳 枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。 促进消化 枇杷中所含的有机酸能刺激消化腺分泌，增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。 预防感冒 枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。 防止呕吐 枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

产后恶露没干净可以吃红参吗 不能。应该等到恶露干净了再吃。 红参也叫芦头，是人参的一种，具有补血益气的功效。对于产后气血两亏的女性来说是有一定的作用，但在有恶露的情况下是不适宜吃红参的，红参性热，此时可以吃一些性温的食物进步。如果恶露期间吃红参，有可能会导致恶露过多以及恶露的时间过长。 女性产后多久可以吃红参 一般一个月左右可以吃。 产妇生产会因为出血过多导致气血亏虚，所以产后进补是非常重要的事情，但是需要注意服用的时间。一般来说，生完孩子之后会有恶露，正常人在产后20天左右，恶露就止住了，这时才可以进补，如果恶露排不完就进补，这无疑会造成关门留寇的情况发生。建议要吃红参的话，最好在恶露止住后开始服用，这样效果会更好。 产后进补对产妇身体恢复很重要，由于产妇在生产中出血过多，所以产妇生完孩子后体内气

山药芝麻茶 原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。 做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。 功效：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。 芝麻拌海带 原料：芝麻20克左右、海带400克左右 做法： 1、将海带洗干净，去除水分，切丝 2、锅烧热，加入黑芝麻炒香后装出来，在加入海带丝煮熟，装出来用凉开水过一下水，在沥干。 3、将海带丝放入碗中，加入香菜，香油，盐，糖，黑芝麻搅拌匀称就可以吃了。 功效：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说

产后满月发汗是怎么回事？满月发汗，真的能治月子病？产后满月发汗时哪个几个错误是不能犯的，你记住了吗？ 满月发汗，真的能治月子病？ 满月发汗，就是打开身体的毛孔，把里面的寒气祛除。并且放入阳性药物，让药物顺着毛孔浸入到人体，达到升阳的目的，目的在于解决产后的一些月子病。 满月发汗究竟能不能治疗月子病，这个并没有绝对的证据来说明。很多妈妈在生产后都会把自己捂得严严实实，甚至不洗澡、不洗头，生怕烙下月子病。 这时候如果恰好在满月后去做了一回发汗，觉得神清气爽。与其说是发汗的功劳，不如说是出汗后毛孔张开，皮肤得到清洁的舒畅。 在我看来，满月发汗并不是必须的，不过确实也是有好处的，妈妈们可以根据自己的情况选择做或者是不做。同时满月发汗时不要陷入以下误区。 误区一：发汗时间越长越好？ 发汗的时间最好

宝宝要怎么保护口腔 矫正喂奶姿势 宝宝经常吸吮空奶嘴可能让口腔上腭变得拱起，造成牙齿和颌骨畸形，所以宝宝吃奶时要采取半卧位，奶瓶与嘴唇呈90°，吸吮空奶嘴的习惯更要改掉。 宝宝要怎么保护口腔 多喝温开水 常喝温开水的作用是帮助去除宝宝口腔内的食物碎渣，避免因口腔中细菌的发酵产生异味，同时还能促进宝宝肠胃蠕动，防止便秘。 宝宝要怎么保护口腔 让宝宝“会”吃东西 宝宝吃东西禁止忽冷忽热，以免牙齿受刺激;长牙的宝宝适当吃点饼干、面包干、苹果等稍硬的营养食物能锻炼牙齿的咀嚼能力。 宝宝要怎么保护口腔 定期做口腔检查 从宝宝开始长牙的那天起，每半年就要带宝宝去医院做一次口腔健康检查，让牙医帮助判断宝宝牙齿的生

清蒸鲈鱼 材料：豉油(50 毫升)、料酒(2 茶匙)、蚝油(2 茶匙)、葱段、姜片(5克)、柠檬(1个)、盐、油(适量)。 做法： 1.将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。 2.用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。 3.将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。 柠檬蒸鲈鱼 材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)、大葱、香菜各10克，姜、大蒜各5克、辣椒酱、鱼露各10克，白酒5克。 做法： 1.洗净，身上划两刀，放在盘中。 2.檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。 3.姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。 4.菜择洗干净，切成末。 5.剁碎的葱、姜、蒜放在

使用收腹带 生完孩子后肚子松弛，产妇可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。 收腹带一般要在伤口痊愈后再使用，一般使用二个月可看到明显效果。妈妈每天可佩戴8小时左右，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。 精油按摩 产后妈妈用精油按摩肚子可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛。 按摩方法：顺产的妈妈可从产后第二周或第三周开始，用杏仁油、橄榄油等温和的按摩油，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。 注意：剖腹产的妈妈一定要等伤口完全愈合后才能用这个方法。 运动恢复 改善产妇肚子上的肉松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让

做皮埋避孕手术疼吗 皮埋是不疼的。在手术的过程中，医生只要在皮肤上面切一个2-3mm的小口子，将针管插进去，将皮埋剂放进去就行了，在插进去之前，可以在皮肤上打一点局部的麻醉，这种情况下患者就不会感觉到疼痛。当然，麻醉剂过后会有轻微疼痛，想象一下割到手指的感觉。等愈合就没问题了。 皮埋避孕的好处 (1)避孕效果好，避孕有效率达99%以上。 (2)避孕作用长，一次埋植可避孕5年。 (3)药物反应小，这种避孕剂中只有孕激素，不含雌激素，所以副作用较口服避孕药小。 (4)具有可复性，将硅胶囊管取出后可以很快恢复生育能力。 皮埋的副作用 即便是适宜“皮埋”的人，也有可能会有副反应，月经紊乱是常见的副反应，尤其是使用后3月内见阴道滴血者达36.5%。但其中70%在一年内逐渐

妞妞妈妈近日陷入了“绿色母乳”的恐慌里，她说之前一直好好的，这几天挤出来的母乳竟然呈绿色，吓得不敢再喂奶了。在群里分享这个事情的时候，其他妈妈也说起了自己的经历，很多妈妈的母乳竟然都经历了“七彩”的变化。我们印象中母乳基本都是乳白色，这些色彩变化的母乳到底是怎么回事呢？是妈妈的健康出了问题吗？是否可以继续进行哺乳呢？哺妈为妈妈们一一解答啦~一起来了解下吧！ 乳汁有三个发展阶段，每个阶段的乳汁富含的营养价值不一样，其中的颜色也会有些变化，这都是正常的现象。妈妈应该让宝宝将各个阶段的乳汁都得到吸允，从而保证宝宝营养充足。 初乳：产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，初乳浓度很高，颜色类似黄油，这个阶段的母乳颜色呈黄色。 有认为初乳很脏，选择挤掉不喂给宝宝。其实初乳的营养非常丰富，其中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化

产后吃什么能下奶？产后喝水也能下奶吗？喝水比喝汤还下奶?哺乳期，有的妈妈喝水都会下奶，这是怎么回事?人体结构都一样，即使有差异性，能差到哪去呢? 关于这个问题，我觉得除了身体原因外，和饮食习惯也有关，乳房泌乳讲究的是“顺畅”，不仅乳腺要顺畅，心情也要顺畅，刺激泌乳不单是吸，吃的不开心，心情抑郁，也容易少奶。 产后泌乳3大饮食原则 食物要“软” 刚生产后的那几天，大多数产妇身体都比较虚弱，消化不好，所以最好以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬、油腻的食物。 比较推荐的食物，比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。等过几天，产妇的消化能力恢复一些后，就可以正常饮食了，但此时还不宜大补，因为产妇活动量小，初乳不多，摄入过多热量会导致肥胖，甚至堵奶。 喝汤要

青椒炒驴肉 食材：驴肉300g、蒜苗100g、青椒200g、油适量、盐适量 做法： 1、把驴肉切片，蒜苗和青椒都切丝 2、用生粉、盐、花生油腌一下驴肉，大约腌三四分钟就可以了~这样主要是能让驴肉吃起来更入味和更嫩一些~ 3、热油，把驴肉倒入爆炒一会~ 4、驴肉大约炒至七成熟的时候，盛起备用 5、倒油~把青椒和蒜苗一起倒入，加少许盐爆炒~ 6、接着把刚才炒过的驴肉倒入一起炒~大约炒两三分钟，洒一点酱油就可以上菜~ 红焖驴肉 食材：驴肉、干辣椒5克，红枣子10克，桂皮一小块，八角2枚，当归一小条，姜一块，盐，水晶糖、1/2加饭酒。 做法： 1、锅里烧开水，驴肉在开水里掉一遍水捞取，放在、清

顺产后多久可以吃鱼肉 建议过两三天再吃。 鱼肉富含丰富的蛋白质，平常我们在日常也会经常吃鱼，女性在顺产后的前两天应该以清淡的饮食为主，如果需要吃鱼肉，最好建议两三天之后再吃。而且不能吃太咸的和花椒，没有什么饮食禁忌,别吃凉的,硬的。 产后吃鱼有什么好处 多吃鱼汤对下奶是有好处的。 并且鱼肉是比较有营养的食物，还有利于产妇伤口的恢复，这样就可以帮助产妇尽快恢复身体，对身体各方面都是有好处的。同时还要注意适当吃一点青菜和水果的，每天饮食要均衡，这样对身体才好。 鱼肉中的微量元素比较多，能够有效降低产妇身体内的高胆固醇。并且产妇在食用鱼肉后，鱼肉的营养就可以通过乳汁传递给宝宝，这样宝宝吸收到的营养也就更加丰富，鱼肉中的营养物质，有利于宝宝大脑智力的发育。 建议饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、

　　很多新妈妈在产后催乳时总是过于着急，其实这样的做法是不对的，产后催乳不要着急，一般来说，产后一周再慢慢进步比较好，下面小编为您介绍11款催乳食谱，希望对新妈妈们有帮助。 　　一、乌鸡白凤尾菇汤 　　原 料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。 　　制 作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。 　　用 法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 　　功 效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。 　　二、母鸡炖山药 　　原 料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克 　　制 作：母鸡洗净后，将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，药上浇黄

迅速恢复元气的坐月子方法 伤口护理 产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查;除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。 关于伤口的护理，我们要保持伤口清洁干燥，避免产生疤痕，还要注意营养的摄取，适当的做些运动更加有利于伤口愈合。 迅速恢复元气的坐月子方法 饮食调养 荤素搭配，切忌一味大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。 新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝