母乳喂养，是每个宝妈都希望能够给宝宝做的事。但是有些孕妈却因为种种原因而未能实现。乳头凹陷就是其中之一，那么乳头凹陷的纠正方法有哪些？一起来看看吧。 母乳喂养是一件神圣的事，可是这神圣的背后，妈妈可要承受很多的负担，乳头受到很多的痛苦。有10%的女性因为乳头内陷而无法正常喂养母乳，因此月嫂在护理时，帮助妈妈矫正乳头内陷也成为了一项艰巨的工作。 1. 孕期及时纠正乳头凹陷 一般建议不要等到哺乳了才想起纠正，而是尽早纠正乳头凹陷，孕期是一个很好的纠正时期，此时体内雌孕激素的增多，乳房的腺管腺泡开始发育，乳房增大变软，同时乳晕着色，乳头也易勃起。 需要注意的是，由于孕期按摩刺激乳头将对子宫产生刺激，引发子宫收缩，因此必须在孕37足周以后再进行乳头矫正，按摩时要特别注意，一旦出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，以免发生流产或

母乳喂养期间，不少妈妈经常会遇到“涨奶”之苦，大家最常听到的就是“热敷，按摩”！又是一句不负责任的坑妈话…… 你真的知道如何科学处理「涨奶」吗？ 热敷？冷敷？ 遇到涨奶的时候到底是“热敷”还是“冷敷”呢？ 冷敷 冷敷可以降低局部温度，消水肿，帮助控制炎症缓解疼痛，适合乳房出现红、肿、热、痛等全部或其中一种情况的时候。 热敷 热敷或者说温敷的原理是通过增加皮肤表面的温度，加速血液循环刺激泌乳，让乳房短时间更柔软。适合整体或局部充盈，但还没有红、肿、热、痛的时候，千万不能只敷不吸出乳汁，否则会起到反效果。热（温）敷还适用于想要增加泌乳量的时候可以温敷几分钟，所以喂奶前也可以适当敷敷。 揉一揉，按摩一下？ 正常状态下，喂奶前热敷适度按摩对喷乳反射是有帮助的。但是如果已经发生红肿热痛的

产后恶露没干净可以吃补药吗 一般不可以，建议听从医生嘱咐。 很多人觉得女性在生产完之后非常的虚弱，所以需要立马大补特补，其实这样是不太正确的，女性产后不应该立马进补，一般会过一段时间再补比较好。而且在有恶露的时候服用补血的食物，容易导致恶露的增加和时间的延长,不利于产妇恢复。至于补血食品什么时候适合进食,最好向医生咨询下。 产后恶露没干净吃中药有效吗 首先应该去医院做个检查，然后再对症治疗，不要自己胡乱吃药。 产后恶露不净，有两种可能，一种是宫腔内有残留组织，另一种情况就是子宫复旧不良。建议你到医院做B超检查，产品和露不尽的原因。如果有宫腔内有残留组织，必须行清宫术。如果是子宫复旧不良，可以吃益母草颗粒，或者是新生化颗粒促子宫复旧。 产后恶露不尽对于产妇的身体是非常不利的，产后恶露不尽也就意味着产妇

虾 虾是海八珍之一，有着特珠的鲜味。在节肢动物中，虾和蟹是著名的美味。 营养功效 1、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产后新妈妈尤有补益功效。 2、虾皮和虾米中含有丰富的矿物质钙、磷、铁，其中，钙是人体骨骼的主要组成成分，只要每天能吃50克虾皮，就可以满足人体对钙质的需要。新妈妈常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。 3、虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。 猪腰 猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，是新妈妈在月子期间重要的滋补品之一。 营养功效 猪腰具有养阴、健腰、补肾、理气的功效，可以促进新妈妈的新陈代谢，促进子宫和盆腔的收缩。适当地吃一些麻油猪腰、炒腰花等菜肴，不但可以促进子宫

顺产坐月子多少天 顺产坐月子是30天，如果有条件最好是做45天，身体调养的会更好。 建议： 产后一定要在家里静养，从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。 顺产坐月子吃什么 1、鲫鱼 这个是众所周知有通乳催奶的作用;对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。 2、乌鸡 对产后气虚，血虚尤为有效，

平菇豆腐汤 食材：豆腐2块，平菇100克，葱花、盐、各适量，蒜蓉1大匙，植物油4毫升。 做法： 1、平菇去杂质，洗净，撕成薄片，待用; 2、豆腐洗净，切小块。 3、锅留底油，加入清水，烧开，放入平菇，烧至出味及汤浓。 4、最后加入豆腐，待再度烧开时，加入盐、胡椒粉调味，即可盛起，撒上葱花，趁热食用。 素炒平菇 食材：平菇200克，葱、姜、蒜、食盐、味精各适量。 做法： 1、平菇撕成长条，洗净焯水备用。 2、葱、姜切丝，大蒜切末备用。 3、锅内油热后，葱、姜炝锅，再倒入平菇翻炒，大约3—5分钟，最后倒入蒜末，炒出蒜香调味出锅即可。 平菇肉末汤 食材

在宝宝出生后，妈妈都希望能够给予宝宝最好的营养，而母乳是宝宝最好的食物，为了宝宝的健康成长，很多妈妈都会选择母乳喂养。 但对于新手妈妈来说，难免会遇到乳汁淤积的困扰，那种疼痛对于哺乳的妈妈来说，就是一种折磨。那么，乳汁淤积产生的原因是什么？新手妈妈又该如何应对和预防？ 乳汁淤积的原因 1、新妈妈喂奶的姿势不正确，喂奶的次数少、乳头发育过小、乳头内陷，或是新妈妈没有好的休息，情绪不太稳定等原因，造成新妈妈在哺乳时不能将乳汁完全排尽。 2、新妈妈的乳汁中含有较多的脱落上皮细胞，容易发生乳管阻塞，从而造成乳汁不能正常排出。 乳汁淤积如何解决 第一步：在患乳皮肤上涂抹少量的润滑剂，左手端托患乳； 第二步：右手食指至小指四指采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块； 第三步：用右手

生姜擦头皮能生发吗 生姜擦头皮能促进生发，但慎用。 生姜对于脱发有一定的治疗作用，确实有一定刺激毛囊生发的效果，但同样也有不小的副作用，这两点都已经被证实。很多人之所以感觉生姜有效果，大多数是因为斑秃可以自行恢复、以及安慰剂效应，并不足以证明生姜的真实效用。结合利弊来看，一般不建议用生姜来擦头皮，可以服用发特浓营养素同样是刺激毛囊生发，但是效果比生姜更强、副作用比生姜更小，而且稳定有效、由内而外真正给发根提供营养补充，滋养头发，促进头发生长，防止脱发。所以说，生姜擦头皮能促进生发，但慎用。 生姜擦头皮生发的原理 生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。当生姜外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发

宝宝一岁以后就不用喝母乳了吗 宝宝一岁以后没必要喝母乳 错。如果有母乳，建议继续哺乳。 虽然在宝宝一岁以后，就可以直接喝牛奶了，但继续母乳喂养对宝宝依然是有好处的。 母乳仍然可以为一岁以后的幼儿提供部分能量，优质蛋白质、钙等营养素，以及各种免疫保护因子等。继续母乳喂养仍然有助于促进母子间的亲密接触，促进宝宝感知觉、心理及认知能力的发展。 宝宝一岁以后就不用喝母乳了吗 纯母乳喂养的宝宝需要喝水吗 不需要。一般来说，纯母乳喂养的宝宝，在添加辅食之前是不需要额外喂水的。 在炎热的夏季或初秋，小婴儿对水的需求量相对会增加，需要多补充一些水分，但补充液体不是指直接喝水。 母乳的 90% 成分是水分。对于纯母乳喂养的宝宝(6 月龄内小婴儿)来说，母

原本信心满满的女性在怀孕生产后却非常的自卑，因为我们那傲人的身材不见了，产后肥胖就像是恶魔一般纠缠着我们，产后快速瘦身已经刻不容缓，那么产后快速瘦身的方法都有哪些呢? 完满身体是每个女性的追求。为了拥有好的皮肤，女性们不惜一切代价的保养皮肤，美容护肤，而为了有好身体，她们运用各种减肥办法，或是运动减肥，或是饮食减肥，或是药物减肥，更甚是吸脂。这些办法或许可以取得好身体，然则在生完宝宝后，为了保证宝宝和自身的健康，又该用怎样的方法快速减肥瘦身呢? 产后束身不能超之过急 产后二天就适当的把腹带给绑上，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，那时候，唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全，满月时束身上衣调到中档，可同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有

对于哺乳期的宝妈们来说，如何饮食是非常重要的，你知道有哪些食物能够下奶吗？哺乳妈妈一日三餐应该怎么吃？ 产后很多妈妈都知道，母乳喂养有助于产后瘦身和恢复，但是经历过的妈妈都说我怎么没瘦，反而胖了几斤呢。其实这是你没有找到正确的方法。 乳汁的分泌是需要消耗妈妈大量能量的，但是如果你的营养补充远远超过了你的消耗，只能长肉了。这就像我门小时候的数学题，一开进水管，一个排水管一样。 母乳喂养的妈妈一天需要哺乳大概在800毫升左右，这些乳汁大概需要700大卡的热量，大约有200大卡是消耗妈妈身上的脂肪，剩下的500大卡需要从妈妈的食物中获取。除此之外，妈妈日常生活还需要能量消耗，所以妈妈每天摄取热量在2500大卡之间，营养超过这个数值，就会增肥哦 那么我们看看妈妈一天中食物含有多少热量，妈妈就好控制饮食了 煮鸡蛋 90

有些宝妈想要追奶，那么在这个过程中需要注意些什么呢？宝妈们希望自己的宝宝能够吃饱，有的采取了挂喂的方式，那么挂喂到底能不能追奶？ 说到追奶，最好的方法就是让宝宝多吸吮，乳房受到刺激后，自然就会增加泌乳量。 一些少奶妈妈确实按照这做了，说自己一天几乎24小时把宝宝挂在身上，只要宝宝嘴巴还在动，就绝不放下。为什么宝宝吃完后没有满足感，还睡不好，体重也增长也不理想呢？ 只能说，这些妈妈在追奶时陷入了“挂喂”的误区。虽然我们建议多吸勤喂，但是并不是说让你无休止的把宝宝挂在身上喂。 为什么不建议挂喂呢？ 首先，妈妈身体扛不住 本来妈妈产后身体元气大伤，点击怀孕后您不知道的那些事儿···还从早到晚把宝宝挂在身上喂奶，常常腰酸背疼，睡眠也跟不上，很容易抑郁，反而影响泌乳量。 其次，乳房容易受伤

产后恢复的主要内容有哪些 基础调理 从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。 产后恢复的主要内容有哪些 清瘀排毒 清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。 产后恢复的主要内容有哪些 体形恢复 恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体，尤其是盆底功能受损蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹、防止子宫脱垂尿失禁的发生等。 产后恢复的主要内容有哪些 体质恢复 恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各

顺产宫颈裂伤42天检查可以做阴超吗 只要阴道没有出血的情况是可以做阴超的。 女性在产后42天是需要去医院做相关的恢复检查的，通常会有阴超这一项，因为阴道比腹部b超检查结果要更加准确一些。产后42天会阴部即使有刀口也会愈合的很好。如果刀口愈合不良应最好做腹部超声。顺产后四十二天了，只要恶露干净了，可以行阴超检查 的，不会伤害 到子宫的，其次，在产后四十二天行彩超检查，主要是看看子宫的恢复情况的。只要子宫恢复正常，是没事的。 产后检查可以不做阴超吗 可以 产后检查可以选择做腹部b超或者阴超。 一般来说产后要做检查的话，首先要做个妇科检查看看子宫大小，以及阴道还有宫颈的情况，还有要做个彩超看看，不一定非要做经阴道b超，也可以做经腹部的彩超。 产后复查阴道镜就是医生为了了解你的子宫颈裂伤的修

女性产后身体会有各种不适，关于女性产后睡觉要不要分房睡觉，一直是大家讨论比较热门的话题，那么女性坐月子到底要不要和老公分房睡呢?一起来看看过来人的经验分享。 许多宝妈在第一次当妈妈的时候，总会有许多地方需要重新学习与适应。 比如说在坐月子这个重要的时刻，其实对每个家庭来说都是一个巨大的挑战。宝宝的出现，让宝妈宝爸的身体上和心理上都会出现一个转折时期。 所以，很多宝妈在这个时候也开始互相询问：坐月子到底要不要和老公分房睡呢? 分房睡 一般来说，坐月子的时候，如果家里面有老人，保姆或者月嫂来照顾宝宝，不论白天或晚上都会比较方便照顾到宝宝。 而且如果是第一胎，两个人照顾宝宝都没有经验，有别人照顾的话，有可以让宝爸睡个好觉，并且不影响白天上班，这也算是一举两得了。 这也许是大部分人选择分房睡的一

红薯桂圆粥 食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗 做法： 1、沙锅盛水，开火，至水开。 2、红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。 3、大米软后，熬一会，就可出锅。 糯米桂圆粥 食材：糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。 做法： 1、将糯米去杂质淘洗净。 2、把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。 3、把桂圆加入锅内继续煮至熟透。 4、将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适即可。 蜜枣桂圆粥 食材：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜2

哺乳期妈妈能吃木耳吗 木耳中的钙、铁元素相当丰富，能为哺乳期妈咪提供充足的营养，所以哺乳期妈咪是可以吃木耳的。 哺乳期妈妈吃木耳的好处： 1、防癌抗癌：黑木耳中含有“多糖体”，是一种酸性异葡萄糖，它的主要成分是甘露聚糖、木糖、葡萄糖醛酸、岩藻糖等等，这些糖类物质对于防癌、抗癌都有一定的效果。癌症病人在食用了这些糖类物质后，体内的球蛋白会显著增加，对癌细胞产生抗体。 2、预防心血管疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 3、预防产后痔疮：很多产妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。而黑木耳与金针菇搭配，还有有治疗痔疮的作用。 4、通便排毒：哺乳期妈咪很容易出现便秘问题，而黑木耳中丰富的纤维

顺产后用盆骨带多久可以恢复 每个人情况不一样，但是大部分在2个月之后就可以恢复。 女性在顺产后是用盆骨带是为了帮助盆骨尽早的恢复到之前，一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。建议后期定期进行复查。 顺产后用盆骨带有用吗 有一定的作用 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。 顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的

鸡丝拌卷心菜 材料：煮好的鸡肉，红干辣椒，卷心菜，花椒油，味精。盐。 做法： 1.把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用;把卷心菜切块或者切条备用。 2.切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水，时间不能太长，太软不好吃的。 3.出锅后捞出来过一下冷水，等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。 4.沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热，加入一些油，红干辣椒切好后放进去一起炒香。 5.炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油即可。 黄瓜芹菜拌木耳 材料：黄瓜、芹菜、木耳、葱、辣椒、蒜、盐、鸡精、生抽、醋。 做法： 1.芹菜切成条，用水多煮3分钟左右。 2.黄瓜去皮切成块，备用。 洋葱切成丝，可以多

蒲公英泡水喝的禁忌 1、风寒感冒者，不宜用蒲公英泡水喝，以免加重病情。 2、久病之人，不宜用蒲公英泡水喝，以免伤阳伤身。 3、阴寒证者，不宜用其泡水喝，以免体质变差，食欲下降。 4、低血压者，慎用其泡水，尤其是根茎，有一定的降压之效。 5、慢性肠炎者，不宜用其泡水喝，以免加重腹泻。 6、脾胃虚寒者，不宜单独用其泡水，最好搭配温和之物。 7、一次性不可过量饮用，不可擅自加大用量。 8、过敏者，不能用其泡水喝，以免出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。 蒲公英泡水喝的功效 1、清热解毒 蒲公英是一种性质寒凉的中药材，平时直接用它泡水喝，能清热解毒预防上火，而且它对人类的肝热有明显消除和缓解作用，对人们因肝热过重引发的皮肤红肿和伤口感染，已经化脓等不良