喂母乳的艰辛，曾经历过的妈妈或许能了解；但是当宝宝生长曲线不到3%时，这样的心情却少有人能体会。经常不认识的婆婆妈妈会说：「可怜的宝宝，你妈是没给你吃吗？」、「要给他多吃点」、「这个是早产儿吗？」字字句句都戳在妈妈已经伤痕累累的心里。若不是看到宝宝对母乳的依恋，还有爸爸的支持，即使有着永不放弃的决心，大概都难以抵挡持续而来的挫折。 理想与实际的落差 自认不是太有天份，但却是个很用功的妈妈，产前看了许多相关书籍和影片，知道哺喂母乳有着许多无可取代的优点，只是踏上母乳之路，才发现理想与实际可能存在的是一道鸿沟！打从手忙脚乱的月子期就不断被质疑没奶、持续被要求补充配方奶，因此，夜夜以泪洗面，最痛苦的莫过于想请育婴假，却得承受和公司之间拉扯与同事严厉指责的沉重压力。 回家后，上网爬了无数文章，也打了许多咨询电话，我只想确定自己每个做法都是正确

新妈妈在哺乳期的时候，都会或多或少的遇到几种乳房问题，但是不要慌，除了日常要多加注意外，还要了解一些相关的知识。 乳头偏小 如果妈妈乳头直径小于0.8厘米，属于乳头偏小，但妈妈也不必担心，小乳头不会引起哺乳问题。因为宝宝吸奶时，是含住乳房而非只是含乳头。只要宝宝能正确的含乳，乳头的直径大小并不重要。 刺激乳头产生立乳反射后再让宝宝含乳。乳头偏小的妈妈，可能会出现一开始宝宝含不住的情况，这主要是因为宝宝和妈妈还没有互相适应，没找到最适合的哺乳办法，过段时间自然会顺利起来。建议妈妈在喂奶前，先用手刺激乳头，引起立乳反射，这时候再让宝宝来吃，能以帮助他更好的含乳，实现顺利哺乳。 乳头偏大 正常的乳头呈筒状或圆锥状，正常的乳头直径为0.8~1.5厘米，新妈妈的乳头直径大于1.5厘米，而宝宝嘴巴比较小时，可能会出现含乳困难，喂养时需

专家指出：哺乳期吃藕是不会回奶的，所以妈咪们可以放心食用。 莲藕不但不会回奶，而且还具有通乳的功效，莲藕能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 莲藕对于淤血、尿血、便血的人以及产妇极为合适、妇女产后忌生冷，唯独不忌藕、就是因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉、故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。 相关推荐： 哺乳期能吃藕吗？ 产妇月子食谱：莲藕乌鸡汤 产妇月子食谱：芸豆莲藕猪蹄汤

生完宝宝后，一些宝妈发现，自己奶水不足，无法满足宝宝的需求。不用着急，下面就给大家介绍几道催乳的食谱，一起来看看吧。 1. 鲫鱼炖木瓜 食材：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10枚，姜片、料酒、盐、味精适量。 做法：将鲫鱼剖鱼去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜，清洗干净；木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净；锅内倒油烧熟，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥味；另起锅加油烧熟，加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时，加盐味精调味即可。 营养：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助，催乳的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用可以有效增加乳汁。 2. 鲜虾丝瓜汤 食材：鲜虾100克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。 做法：丝瓜刨去外皮，洗净切成斜片;葱切成葱花;

哺乳期吃娃娃菜回奶吗 哺乳期吃娃娃菜不会回奶。 娃娃菜含有大量的维生素、矿物质。哺乳期妈妈适量食用娃娃菜可以补充水分和营养，帮助恢复身体和催乳下奶。吃娃娃菜可以增加富含膳食纤维的食物，有润肠通便的作用，有助于产后身体恢复。 哺乳期吃娃娃菜的好处 1、增强抵抗力 娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。 2、解渴利尿 娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 3、助消化 促进消化娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

哺乳期，难免会遇到诸如乳汁不下、乳房胀痛、乳腺炎、回乳等问题，下面介绍的这些食材，建议哺乳期的妈妈家中常备，以备不时之需。 下奶通乳佳品：通草 五加科植物通脱木的干燥茎髓。 【药性】 甘、淡、微寒。归肺、胃经。 【功效】 利尿通淋，通气下乳 【应用】 产后乳汁不下：本品入胃经，使为期上达而下乳汁。且味甘淡 ，多用于产后乳汁不畅或不下，与穿山甲、甘草、猪蹄同用，如通乳汤。 【用法与用量】煎服，3~5g。 【使用注意】 孕妇慎用 【推荐用法】 通草猪蹄汤 1.猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水； 2.过冷水洗净，沥干备用； 3.所有通草洗净，沥干水备用； 4.把通草连同猪蹄放入煮好的开水中，电饭煲用煲汤模式煲两

人流后可以吃丝瓜吗 人流后可以适当吃一些丝瓜，丝瓜中含有丰富的维生素C，有助于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，同时也能够有效的提高术后抵抗力。丝瓜味甘性平，吃起来也更易于消化，有助于促进食欲。 推荐食谱： 丝瓜炒虾仁 准备食材：丝瓜适量、虾适量、食盐少许、鸡精少许、姜适量、蒜适量、料酒适量、水淀粉适量、植物油适量、高汤适量。 1、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟。 2、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片。 3、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用。 4、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软，放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀。 5、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。 丝瓜豆腐

三伏天坐月子可以洗澡吗 保证水温可以洗澡 月子期间洗澡好处比较多，例如洗澡有活血、行气的功效;还可以减除疲劳感;最主要的是身体清爽干净，可以保持心情愉快。 三伏天洗澡注意事项 1.外阴没有伤口; 2.水温控制在35--37℃之间; 3.淋浴，禁止盆浴，防止水进入阴道感染; 4.每次时间控制在10--15分钟之内; 5.洗完澡，立即擦干头发和身体，避免着凉。 三伏天坐月子的好处 三伏天坐月子并没有特殊的好处，坐月子的中国女性在生产后进行调养生息的一段时期，三伏天是一年中最热的时期，对产妇的休息需要格外留意，此时坐月子需要留意防暑和受寒，同时注意产妇的心情，避免情绪低落、产后抑郁情况，这样就可以健康的度过三伏天月子期了。

谣言 产妇在月子期间要卧床休息，尽量避免下床活动，否则容易落下非常严重的月子病，甚至引起子宫脱垂。 真相 生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产，医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动，单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。 产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病。 产后要卧床一个月？ ●健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解。 一般来说，顺产的产妇，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。 剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但在术后平卧6~8小时后，也可以进行翻身、侧卧等活动，术后24小时就可以坐起，在拔除导尿管后就可以下床小解。

目录： 1.顺产后多久可以用收腹带 2.剖腹产多久可以用收腹带 3.收腹带正确的使用方法 4.使用收腹带的好处 5.长期使用收复带坏处 顺产后多久可以用收腹带 1、 怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢

生完孩子以后很多准妈妈采用母乳喂养，但是在母乳喂养的过程中遇到了很多的问题，比如说哺乳期涨奶怎么办？ 很多处在哺乳期中的新妈妈，为了更好的下奶，便会积极地补充各种营养食物，尤以排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤类最为常见。 但是，任何东西都是过犹不及的，新妈妈为了下奶，过分的补充营养，最终会导致涨奶的现象发生，那么，如果哺乳期涨奶，要怎么办呢？ 哺乳期涨奶应该这样做。 如果在哺乳期没有护理得当，出现了涨奶的话，该怎么办才能缓解涨奶的痛苦呢，都有哪些方法呢？ 1. 适当按摩 通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。那么涨奶的时候，还可以通过按摩来缓解吗？答案是肯定的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的目的。 2. 热敷利于排出 乳腺堵塞时，奶水不易流出，为了缓解这种情况

产后恢复该如何正确护理？产后正确的卧床姿势有什么讲究？产后有益身体恢复的食物有哪些？新生命降临后，妈妈们兴奋之余也一定要注意身体恢复，尤其是卧床休息必须讲究姿势和方法。 在孩子分娩的过程中，母亲所承受的痛苦是难以形容的。并且，往往会由于产道紧小、用力过猛、助产技术不良以及胎儿太大等因素，造成会阴撕裂伤，甚至阴道撕裂等情况。 产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，子宫要排除恶露，就需要一段恢复期，即常说的坐月子。 那么，为了减少分娩时带来的痛苦，产妇在月子里休息与睡觉时，最好该采取什么姿势呢？ 产妇卧床休息须讲究姿势方法 产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等。一般前三天可采取半坐卧；三天后采取右侧卧；后平卧、侧卧、仰卧皆可。 前三天 中医十分重视产妇产后卧床休息的姿势及其养神的方法。

　　不想那么快又当爸妈的话，产后同房就要开始采取避孕措施了。现在的避孕方式五花八门，但是，并不是任何避孕方式都适合新爸妈们的，例如哺乳期避孕、安全期避孕、药物避孕、带节育环避孕。这几种方式都是不适宜新爸妈们的。 　　生完宝宝后，新爸妈同房又开始要注意做好避孕措施了。避孕措施很多种，但是以下四种对于新爸妈来说是很危险的，很容易又搞出“人命”啦。采取以下四种避孕方式的爸妈们，小编建议，怀疑自己有怀孕可能的，要赶紧去医院检查一下，同时改用更安全的避孕方式吧! 　　一、哺乳期避孕 　　妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时“好朋友”还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。 　　对于很

运动疗法 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 阴道肌肉向外下推送 刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 凯基尔练习 仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，

产后艾灸有哪些好处 排恶露 无论是剖宫产还是自然分娩，在宝宝出生后，新妈妈们都会经历一段时间的子宫出血，医学上称之为“恶露”。恶露的正常排出是女性生产过程中的一种自然的有益于肌体康复的生理现象。一般情况下，在刚分娩后的几天内，恶露颜色较红，量也与月经相似。以后颜色逐渐变淡，量也逐渐减少，一般在产后1个月内恶露会消失。若产妇子宫复旧不全，则会出现恶露量增多，持续时间延长。 此时可用温和灸，选关元、子宫、大肠俞、次髎穴，每次每穴20分钟，以出现灸感为好。 产后艾灸有哪些好处 缓解便秘 因为产后胃液中盐酸的分泌减少，胃肠肌张力及蠕动力减弱，再加上产褥期卧床时间多，缺少运动新产妇容易出现胃肠不适和便秘。 艾灸可选择脾俞、大肠俞、天枢、大横、足三里、上巨虚进行温和灸每日2次，每

瘦肉青菜豆腐粥 食材：青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许。 做法： 1、把米洗干净放入汤锅中，加适量水，大火烧开; 2、把瘦肉和青菜洗净，用刀切成细丝，青菜切成碎末; 3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火; 4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅。 猪肝蒸蛋羹 食材：猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。 做法： 1、猪肝用刀切成薄片，放在汤锅中煮熟; 2、把煮熟的猪肝用刀切碎，或者压成肝泥; 3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀; 4、放入蒸锅蒸熟即可。 西

宫颈炎需要做手术吗? 宫颈炎不一定需要做手术。 宫颈炎是生育年龄妇女的常见病，分别是急性和慢性两种疾病，所以患者遇到这些病情的时候一定要及时的进行治疗，同时这些病情也伴随着腰骶部疼痛、痛经、不孕等等的症状发生。宫颈炎不一定要手术，也可以通过保守治疗以及药物治疗的，另外注意饮食方面也是可以有效的帮到治疗宫颈炎疾病的，所以说，宫颈炎不一定需要做手术。 宫颈炎需要做手术吗：宫颈炎需要做手术的情况 重度宫颈炎患者。 采用手术治疗一般会一劳永逸，但手术治疗风险比较大，病情严重的患者来说手术治疗是最佳的选择方法，病情严重的患者采用物理和药物是很难达治愈的目的，而且还有可能导致病情反复的发作，不仅对身体造成严重的危害，需要承担昂贵的医药用度。手术后结痂面愈合好的，日常注意饮食及卫生习惯，可再次避免患有慢

母乳喂养吃什么对宝宝好之汤粥类 鸡汤 很多新晋妈妈都会有奶水不足的情况出现，这时候就应该多喝鸡汤，鸡汤可以帮助增加奶水，所以坐月子的女性，都会及时进补鸡汤。鸡汤含有高蛋白、氨基酸等对身体有好处的成分，因此新晋妈妈就要多喝鸡汤哦。 花生炖猪脚 猪脚含有的胶原蛋白非常丰富，有助于妈妈松弛的肌肉得以紧致回来，同时还能帮助增加奶水。再搭配花生这个粗粮，更是对身体有很大的好处。建议因为分娩导致肌肉松弛的女性，可以多吃猪脚，对于塑造身材有很多好处。 鲫鱼汤 因为分娩完的妈妈，骨质会较为疏松，而鲫鱼含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，可以改善骨质疏松的情况。研究表情鲫鱼汤还可以帮助增加奶水。由此可见，鲫鱼汤在哺乳期真的必不可少。建议各位新晋妈妈不要吃太多鱼肉，喝糖水就好，以免宝宝对海鲜过敏，因为刚出生的宝宝各项机能都非常脆

乌梅止渴 乌梅最大的功效就是止渴。因为乌梅的酸味可以使得人体分泌大量的唾液，因此具有止渴的功效。我们可以看到，乌梅经常被用于制作饮料等，夏天将乌梅熬着成汤，作为饮品也可以祛暑解热。 乌梅止咳 乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。 乌梅止泻 乌梅能涩肠止泻痢，可用于脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止甚至脱肛不收。近年有人用《伤寒论》中的乌梅丸作基本方加减治疗非特异性结肠炎，取得了明显的疗效。 乌梅止痛 蛔虫得酸则伏，用乌梅配细辛、川椒、黄连、附子等可治疗胆道或肠道蛔虫引发的腹痛、呕吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。乌梅可软化骨刺，改善血液循环，减轻水肿而疗足跟痛。取乌梅200克，加水20

20~25岁吃木瓜丰胸 我们都知道，女性的身体在青春期处于发育时期，而乳房能够在青春期到25岁一直发育。特别是在20~25岁之间这段时间，女性正散发着新鲜的女人味。而25岁之后，女性开始经历结婚生子，身体慢慢走向自然衰老。到那时再谈丰胸难度更大，所以把我机会，在25岁之前，吃木瓜丰胸吧。 晚上睡前吃木瓜丰胸 晚上睡前食用适量的木瓜或者是木瓜粉能够帮助丰胸。我们都知道在11点~凌晨3点这段时间，人体最后处于深度熟睡的状态，这个时候身体能够更好的吸收木瓜的营养，起到丰胸的效果。但是要注意一定要在睡前至少半小时食用木瓜，且不宜过量以免影响睡眠质量。 冬季吃木瓜丰胸 如果想要吃木瓜丰胸效果达到最好，就选择在冬天多吃木瓜丰胸吧。为什么要选择在冬天吃木瓜效果更好呢?因为冬天是属于“藏”的季节，人体在冬季吸