做产后瑜伽注意事项
2018年12月06日 10:28阅读次数：1063
产后瑜伽一般说来,如果是顺产的产妇身体复原后即可练习,如果是剖腹产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体恢复情况是不一样的,产后瑜伽一定要等身体恢复后再进行练习。那么做产后瑜伽注意事项？
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顺产、剖腹产的产后瑜伽应有所不同
剖腹产应在刀口彻底长好后再开始瑜伽，切不可操之过急,而且应该密切关注伤口的恢复情况。相对剖腹产，顺产是一个‘瓜熟蒂落’的自然过程，恢复比较快，可以更早的开始塑形锻炼。
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不可自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
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