隔夜的绿豆汤能喝吗 隔夜的绿豆汤是可以喝的。 绿豆汤中含有的维生素和微量元素不会跟空气中的氧气进行氧化反应，所哟可以放心食用，绿豆汤不仅能帮助人体补充维生素和微量元素还能有效的起到清热解渴消暑的作用，所以夏天喝对人很有好处，但是夏天的温度太高所以最好放在冰箱里保存。 隔夜的绿豆汤能喝吗 绿豆汤怎么保存 夏季绿豆汤建议冰箱冷藏保存。绿豆汤在煮熟之后，可在室温下微微降温后即可用保鲜膜密封，放进冰箱中进行冰镇，冰箱的低温能有效的抑制绿豆汤氧化变质，还能增加绿豆汤清凉之感，冰箱保存可保证绿豆汤1~2天不变质，仍可食用。 绿豆汤中含有很多的酚类物质，在保存过程中便会被空气中的氧气所氧化，酚类物质转化为醌类物质，色泽呈红色，这种绿豆粥虽能喝，不过，其抗氧化能力有所

　　产后饮食很重要，尤其是月子期间的饮食非常关键，在这里，亲亲宝贝小编收集了营养师对产后月子期的一些饮食指导，同时推荐给新妈妈们，由产后营养师指导的产后月子一日食谱。 营养师配餐：月子一日食谱推荐 　　1.食谱一： 　　早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。 　　午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。 　　午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。 　　晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。 　　2.食谱二： 　　早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。 　　午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250 　　克)，骨头香菜汤1碗。

如果妈妈们休息得不充分，很容易导致心情烦躁，焦虑不安。这样既会影响乳汁的分泌，也会给宝宝带来负面影响，从而影响了宝宝健康快乐地成长。 所以有合理的睡眠是很有必要的。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？ 小贴士：合理安排时间，不要过于疲劳与宝宝作息时间同步，白天多休息 

产后拘奶的原因有哪些？产后拘奶是怎么回事？这两天宝宝吃奶不多，而自己又没有及时把奶挤出来，平时就已经有一些疼痛感，现在就是拘奶引起的发烧！ 当妈后最害怕的事情就是堵奶、硬块、乳腺炎了。自己不舒服就算了，宝宝也会吃不好，很多新手妈妈面对这些情况，根本就无从下手，只能干着急。 堵奶其实是通俗的说法，专业讲叫“拘奶”，是指产妇乳络闭塞到一定程度，宿乳壅积，郁久化热，热盛则肉腐，肉腐则成脓，从而造成乳房疼痛、乳汁不下等一系列的症状。 拘奶高发期为产后3-45天，75%以上的产妇在此期间都有“拘奶”和“反复拘奶”的现象发生。这一症状会影响产妇健康，不利于婴儿发育。 拘奶通常的表现是乳房有肿块并伴有疼痛等症状，严重者会伴随有高烧，可能引起急性乳腺炎。 产后拘奶怎么办？ 很多产妇在哺乳期都会遇到乳

外阴的变化和恢复 分娩后，外阴会有轻度的水肿，不过2-3周内会自动消失，妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话，会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话，可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。 阴道的变化和恢复 分娩后，大部分产妇的阴道都会扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。在产后42天内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后阴道松弛无法避免，但能通过运动改善，妈妈们有时间就多做缩肛运动，能有效提高阴道弹性。 盆底组织的变化和恢复 产后盆底肌肉会失去弹力，如果能坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。所以妈妈们产后不能懒，想要恢复产前状态，还要靠积极运动哒!

断奶期间可以喝酒吗 不能喝 有些妈妈认为断奶期间已经没有给宝宝喂奶了，只要后面不再断断续续给宝宝母乳，那就是没有太大的影响，其实不是的，因为酒有活血化瘀作用，在回奶的时候饮酒，有刺激泌乳反应，对你回奶十分不利，可能会延长回奶的时间，你再坚持一下，不要挤奶。一般涨奶三天左右就能回奶成功了。 断奶期间喝酒有什么危害 断奶期间如果喝酒的话就不能让宝宝吸奶，这样很可能导致宝宝食欲变差，营养跟不上，严重的出现发育障碍。 如果，短期期间喝酒并且给宝宝哺乳，酒精会通过母乳进入宝宝的体内，从而分解和损伤宝宝的大脑细胞;另外，酒中的糖分会分解钙的吸收，也容易使奶变甜，致使宝宝以后只喜欢吃甜性奶品。 断奶期间想要快速回奶，可以考虑喝点麦芽水，这种方法建议先咨询医生在饮用。 方法：将50-100g炒麦芽水煎服用，每日一次

四神猪肝粥 食材：茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量 做法： 1、茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上， 2、猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用; 3、将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮; 4、待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。 功效：四神猪肝粥，是由四神汤演变而来，四神汤是很好的健脾“神方”，很多贫血的妈妈也伴随着脾胃虚弱，连同猪肝一起食用，对于产后妈妈补血作用很好。 黑米桂圆粥 食材：黑米、桂圆肉、红糖适量 做法： 1、食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂; 2、加入适当红糖调味即可。

哺乳期可以吃板蓝根冲剂吗 哺乳期感冒是可以喝板蓝根冲剂的。 板蓝根主要是作用于妈妈们自身，所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况，如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等，其实是可以食用板蓝根的，因为是清热解毒的，纯中药制剂，吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微，不会对宝宝造成影响。 板蓝根冲剂介绍 成份：板蓝根。辅料为糊精、蔗糖。 功能主治：清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎见上述证候者。 规格：每袋装10克(相当于饮片14克) 用法用量：开水冲服。一次半～1袋(5～10克)，一日3～4次。 服用板蓝根冲剂注意事项 1、忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。 2、不宜在服药期间

母乳加热到70度又降温可以吗 不建议喝。 母乳是不能加热到70的，因为温度太高不能给宝宝喝，如果降温之后还是可以偶尔给宝宝喝的。但是这个不能经常喝，因为母乳再加热到70度的时候，破坏母乳的营养成分，再喝不利于宝宝的健康成长，所以不要再喝了。如果有特殊的原因，把母乳挤出后放置冰箱，但是母乳喝的时候不能加热超过70度，如果加热超过70度，母乳的营养成分都破坏掉的，对孩子没有任何营养价值，所以不利于孩子的营养，建议加热40__50度可以了。 多高的温度会破坏母乳中的营养 一般60度以上就会破坏母乳中的营养。40~60度的热水对母乳的营养成分没有破坏作用。建议不要用高于60度的开水浸泡加热即可。母乳的保存和加热是非常重要的，从乳房中挤出来之后分袋在冰箱中冷藏，拿出来之后，可以加热到30度到40度左右，这个温度的乳汁是比较适合孩子服

哺乳期吃绿豆芽回奶吗 哺乳期吃绿豆芽不会回奶。 绿豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。 绿豆芽的营养价值 1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病; 2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用; 3、绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用; 4、它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效; 5、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 哺乳期吃绿豆芽注意事项

生完孩子后，宝妈们的肚子虽然会有赘肉，但也不会越来越大。那么生完孩子后肚子反而越来越大是怎么回事？一起来看看吧。 生孩子是每个女人必须经历的一件事情，虽然比较痛苦，但随着一声啼哭，孩子落地以后，觉得所受的所有的苦都是值得的，看着这个小家伙一天天的变化，不知道有多么的开心，即使在坐月子的时候，明明知道不能太过于劳累，要好好休息，但听到一点点的声响就会立刻警觉起来，赶紧看看自己的孩子，每个当妈的都会有这样的感受！ 一孕妇生完孩子以后，回到家中坐月子，还不到半个月的时间，产妇的肚子越来越大，都快赶得上4个多月的孕肚了，女子很是纳闷，这才刚生了孩子，怎么肚子不小反而更大了呢？ 带着这个疑问，女子又重新回到医院，做了一个检查，女子十分的害怕，难道生了孩子落了什么后遗症？医生检查了一番问了女子一个问题：你有多久没有上厕所了？就这么一个问题，女子

月子餐顺产第四周食谱 第1天 早餐(07：00)：黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。 晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。 月子餐顺产第四周食谱 第2天 早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。 早点(10：00)：膳食饮料。 午餐(12：00)：竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。 午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。 晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆

在哺乳的过程中，妈妈还可以通过声音、气味、肌肤的频繁接触，与孩子进行意识与情感方面的交流。这种交流对孩子的身心健康都有好处。因此，母乳作为一种最理想、成本最低的天然营养品，是其他代母乳品无法替代、无法与之媲美的。那么，新妈妈产后如何成功的实现母乳喂养呢？ 解读母乳喂养的3个关键词 初乳 初乳是妈妈们产后5天内分泌的乳汁。它是宝宝出生后最好的营养品!初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素最适合宝宝早期的需要，不仅容易消化吸收，而且不增加肾脏的负担。初乳中含有许多抗体，被称为分泌型IgA，这种抗体可以保护宝宝的肠道，防止细菌以及会导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。 深度解读：没有必要因为自己在宝宝出生2天内没有奶水而着急。一般在宝宝出生2～5天，你的奶水就会下来。当然，前提是你的乳房结构良好、精神比较放松，而且小宝贝也做到了早接触、早吸吮。 母婴早期

顺产、剖腹产的产后瑜伽应有所不同 剖腹产应在刀口彻底长好后再开始瑜伽，切不可操之过急,而且应该密切关注伤口的恢复情况。相对剖腹产，顺产是一个‘瓜熟蒂落’的自然过程，恢复比较快，可以更早的开始塑形锻炼。 产后瑜伽课程因人而异 每个产妇的健康情况不同，怀孕及分娩情况不同，产后瑜伽的课程也应该是不同的，私人定制的。比如高龄产妇，经产妇都应该在不同的方面有所侧重。 不可自己在家练动作 有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

颈纹怎么消除之方法篇 常练颈部保健操 这个颈部保健操很适合久坐一族的OL们练习，不仅可以去除颈部皱纹，还可以消除疲劳呢。 第一步，前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。 第二步，由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。 第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。 画圈按摩 早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。 前后弯曲 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，

开奶几次才有效 一般开奶一次就有效，具体因人而异。 新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内，其觅食反射最强，以后逐渐减弱，24小时后又开始恢复。所以宝妈们都应该尽量在这30分钟内开奶，一般而言，只要在这时间段内开奶，那么即可成功，但因每个人的差异性，所以说，一般开奶一次就有效，具体因人而异。 及早开奶的好处 1、有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。 2、新生儿也可通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄。 3、新生儿的吸吮动作，还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩，有利于子宫的尽快复原，减少出血和产后感染的机会，更有利于产妇早日康复。 4、早喂奶使小儿得到更多的母爱，能尽快满足母婴

产后恶露没干净可以吃红参吗 不能。应该等到恶露干净了再吃。 红参也叫芦头，是人参的一种，具有补血益气的功效。对于产后气血两亏的女性来说是有一定的作用，但在有恶露的情况下是不适宜吃红参的，红参性热，此时可以吃一些性温的食物进步。如果恶露期间吃红参，有可能会导致恶露过多以及恶露的时间过长。 女性产后多久可以吃红参 一般一个月左右可以吃。 产妇生产会因为出血过多导致气血亏虚，所以产后进补是非常重要的事情，但是需要注意服用的时间。一般来说，生完孩子之后会有恶露，正常人在产后20天左右，恶露就止住了，这时才可以进补，如果恶露排不完就进补，这无疑会造成关门留寇的情况发生。建议要吃红参的话，最好在恶露止住后开始服用，这样效果会更好。 产后进补对产妇身体恢复很重要，由于产妇在生产中出血过多，所以产妇生完孩子后体内气

热敷 热敷可增加局部血液循环，放松局部肌肉，从而缓解尾骨疼，所以产后尾骨疼的妈妈可试试。 具体做法：先准备一盆热水，将毛巾用热水打湿再拧干，然后将热毛巾敷于患处，冷却后再换另一条。 除了湿毛巾外，盐包等热敷也是可以的。 补钙 产后尾骨疼痛有可能是由于缺钙造成的，缺钙会引起骨骼关节的疼痛，再加上生孩子对尾骨及韧带产生的压力，疼痛就会比较明显，此时适当补钙可以缓解尾骨的疼痛。 提醒：妈妈在补钙的同时最好同食补充维生素D，这样可帮助钙质的吸收。 卧床休息 卧床是对尾骨压力最小的姿势，能够很好帮助身体的恢复，尾骨及其韧带的恢复，所以生完孩子后应当多卧床休息，以缓解尾骨的疼痛。 使用骨盆矫正带

子宫下垂的症状一：白带增多 女性子宫下垂的症状中最明显的就是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。 注意：到正规妇科医院进行相关的检查以便明确诊断后，给予及时系统的治疗。 子宫下垂的症状二：排便困难 当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀，如并发直肠膨出者，还带有排便困难的情况，那么最为直接解决的方式就是解决这个问题。 注意：排便困难，这首先需要直接把肿物推回方能排出大便。这也是最为根本的应对措施。 子宫下垂的症状三：腰酸及下坠感 一般的患有子宫下垂的女生患者，在日常生活中带有腰部酸痛的感觉，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组

黄酒烹调虾 原料：沙虾150克，姜片、黄酒、盐各适量。 做法： 1.沙虾洗净，剪去须。 2.锅中放入黄酒、姜片，烧开后加入沙虾同煮一会儿。 3.调入盐，继续翻炒至入味即可。 功效：虾营养丰富、肉质松软、易消化，是产后身体虚弱新妈妈的进补佳品。 肉末茄夹 原料：茄子100克，猪肉末50克，鸡蛋1个，植物油姜末、盐、面粉各适量。 做法： 1.茄子洗净，切成数个一指厚的圆茄饼，并从中间切一下，不要切断;鸡蛋打散备用将猪肉末与姜末、盐拌匀做成馅。 2.把适量的馅夹在茄饼中间，裹上少许面粉，再裹上蛋液。 3.下油锅炸，炸至两面呈金黄色即可。 功效：猪肉中的铁有助预防产后贫血;茄子富含维生素P，可以预