菊花枕治头晕 将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳，晒干待冷却后，装入枕袋内用针线缝密。对肝阳火盛引发的头晕、头疼、耳鸣目眩等有调制作用。 菊花粥降血压 取糯米150克，决明子15克，鲜菊花30克。将锅烧热后加入决明子稍炒后，加水500毫升，煮沸30分钟后去渣，再加水和米一起煮粥，待粥熟时加入菊花再煮开，调味食用。有散风热，降血压的功效。 菊花水能护眼 泪水太多导致第二天早上眼睛浮肿。可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，可消除浮肿。另外平时喝菊花茶，能消除眼睛疲劳，对恢复视力有帮助。 菊花熏治头痛 神经性头痛，可用白菊花200克，加水适量煮沸，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部，蒙盖毛巾，以防盆内热气外泄，至药汁温度降至体温以下为止。

我们都知道，在怀孕期间，孕妈们是不能吃任何与酒精有关的食物的。那么在哺乳期能不能吃呢？带着疑问，一起来看看吧。 坐月子到底可不可以吃含料酒、黄酒、米酒的食物呢？ 这应该是很多人心中都有类似的疑问…应该可以吧？ 古代中国传统中，各地的坐月习俗不尽相同，有的地方要吃多颗鸡蛋，有的地方要吃鸡，有的地方要喝红糖，还有的地方居然会喝多斤米酒.....吓死人了啦！ 生产对于古代来说，可说是件大事，有句台语俗谚“生得过，麻油香；生不过，四片板”，生产顺利的话，即使再穷也要来碗麻油鸡酒，如果生产不顺的话，就只剩下棺材板了…这就是平常人家的写照。所以，各地流传下来的习俗中，多有在坐月期间食用米酒、含酒料理的习惯，也就是俗称的月子酒或月子水，追根问底，这些含酒类的食物的目的，除了要稍微补充营养之外，就是要对产妇来进行催乳的作用

葛根粉粥 材料：葛根粉100克，小米50克 做法： 1、将葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚。 2、第二天滤水取出小米，与葛根粉拌均匀，按常法煮粥食用即可。 功效：葛根中富含异黄酮类化合物葛根素，其食用价值极高，被称为“长寿粉”，具有防癌抗癌和促进雌激素分泌作用，有帮助女性丰胸养颜的功效。 猪尾凤爪汤 材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵 做法： 1、猪尾洗净切块，并用热水烫过后捞出备用。 2、凤爪洗净切半，香菇泡软切半。 3、将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。 功效：猪尾含有大量的蛋白质和胶质，而凤爪有丰富的钙质和胶原蛋白，而且其中含

哺乳期上火食疗方法 莲子汤去除心火 症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。 食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。 哺乳期上火食疗方法 梨水去除肝火 症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。 食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。 哺乳期上火食疗方法 猪腰除肾火 症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。 食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并

椰子汁自带着一股清新的味道，它甜甜的，是很多坐月子的妈妈喜欢的一种食物。可是很多宝妈都不知道椰子汁这样做，不仅保健，还下奶。下面就一起来看看这道椰汁马蹄香菇鸡的做法！ 常喝椰子汁--可预防心脏病, 关节炎和癌症, 强健肌肤, 滋润止咳 牛奶对人体的健康作用已得到人们的普遍认可，但很多人并不知道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。第4次全国人口普查，海南人的寿命之 长居全国前列，据分析就是与当地人常饮椰子汁有关系。 椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。 北京医科大学的研究人员研究表明，常饮椰子汁不仅

产后吃胎盘胶囊会加重恶露吗 一般不会增加恶露。 有很多的产妇会选择把自己的胎盘制成胎盘胶囊，然后在月子期间食用来滋补身体。但也有人担心大补的东西会增加恶露的情况，但其实这个一般不会增加恶露的。因为喂奶的时候会诱导宫缩,促进子宫复旧的恢复,里面的脏东西就会排出来的多些，这个和使用胎盘胶囊一般没有什么太大的关系。如果恶露一直有，考虑是子宫收缩不好或者是宫内有残留物，应该及时就医。 胎盘胶囊具有催奶作用吗 很多人手胎盘胶囊不仅大补，还具有催奶作用，这个是真的吗? 胎盘胶囊的确催奶,不过现在的生活条件,一般不会缺这个的，私立医院的，个人不建议吃。具体的意见还需要自己斟酌，关于胎盘胶囊的服用,有很多原因,主要是老一辈的想法,特别是经济因素,需要自己拿主意，公立医院一般卫生条件应该可以达标的,不过具体意见还是需要自己斟酌的

哺乳期喝可乐会回奶吗 哺乳期喝可乐并不会导致妈妈回奶，但此期间也不能喝可乐。因为可乐属于碳酸饮料，里面含有二氧化碳和咖啡因，这样就会有少量进入奶水中，而宝宝喝了这样的奶水可能会出现兴奋、哭闹不睡觉的情况，这对宝宝的健康不利。 哺乳期喝了可乐怎么办 偶尔喝一次可乐对哺乳期妈妈及宝宝没影响，但也有少量会渗入到奶水中，这样的奶水宝宝不宜喝，因此要暂停母乳喂养3-4个小时。 同时这期间要多喝水，多吃利尿的食物，可促进新陈代谢，多排尿，从而帮助体内的可乐更快排出。 哺乳期吃什么会回奶 1、燕麦、黑麦、韭菜、山楂等食物，大部分哺乳期妈妈食用不会回奶，不过有少数出现回奶现象，因为不确定自己是哪种情况，所以都应少吃。 2、香辛料、大料、油腻食物等食物，食用有很强的刺激性，可能导致回奶。

怎么做产后恢复操 第1节 呼吸运动。 去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 怎么做产后恢复操 第2节 提肛运动。 吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 怎么做产后恢复操 第3节 臀部运动。 吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。 怎么做产后恢复操 第4节 抬头运动。 吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 怎么做产后恢复操 第5节 仰卧起坐。 两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并

五谷杂粮包含许多种食物，其中的营养物质也非常全面。所以女性坐月子可以吃五谷杂粮粥，并且吃了对身体好。 五谷杂粮最常见的是5种食物。 1.水稻：水稻就是我们平时吃的大米，作为主食的大米可以提供人体所需的多种有机酸以及单糖，还有少量维生素和蛋白质，大量淀粉。 2.小麦：小麦主要用来磨成面粉，制作馒头和面条等食物，也是中国第二大主食，主要可以为人体提供热量和蛋白质。是人体能量的主要来源。 3.大豆：大豆中含有大量的天然磷脂，磷脂作为大脑的主要构成，可见多吃大豆对于智力发育有着重要作用。 4.玉米：玉米中富含各种微量元素，可以对肿瘤生长起到抑制作用，还可以激活脑细胞和肠胃功能，对人体保健也有着重要意义。 5.薯类：薯类作物有许多，主要有山药、甘薯、马铃薯、芋头等。其中马铃薯和甘薯也是可以用作主

产后妈妈越补越虚是怎么回事？为什么会越补越虚呢？有什么原因？曾有不少人问过我们，说自己刚开始还有奶，听从家里人吃了一些补益的猪蹄或者汤剂之后，反而奶水越来越少了，而且还腹泻严重，为此身为苦恼，今天我们就来聊一聊关于宝妈吃补剂越吃越虚的问题。 先说一个案例： 某女，28岁，生产时出血很多，产后又陆陆续续的出过血一月左右。产后缺乳非常严重，听从家里人的经验吃了一些猪蹄汤，还喝了一副滋乳汤，结果第二天开始就一直腹泻，连续腹泻35天，不仅奶水更少了，还心慌气短，胃脘痛，反酸水，吃什么都不消化，就好像是在胃里存着一样，四肢发冷，面色晄白，每天腹泻最少三次以上。近10天以来更是增加了刚天亮就腹泻，子宫脱垂，乳汁尽无等症。 经过诊断之后，判断为脾不统血，阴损及阳的症状，是因为误吃了寒凉滋腻的食物，重伤了脾阳，迁延日久损伤了下焦元阳。 处以四逆汤、三畏

　　长效避孕针是有些女性朋友选择的避孕方式。但是到了女性朋友计划要宝宝的时候，就一定要知道孕针会不会影响怀孕，是否要停止注射了。下面我们一起看看专家的讲解吧。 　　长效避孕针的影响---月经期延长及月经周期缩短 　　月经期延长主要是由孕激素量不足、子宫内膜脱落不全引起。处理办法，在月经前5-7天服短效避孕药1号或2号，每次1-2片，每天1次，连服4天，使子宫内膜按正常方式剥脱干净，月经量即可转为正常。 　　月经周期短于20天时称为周期缩短。注射长效避孕针后出现月经周期缩短现象时，可在注射后第10天开始加服短效避孕药1号或2号，每次1-2片，每天1次，连服4-6天，可使月经周期维持在28天左右。 　　长效避孕针的影响--不规则阴道出血 　　不规则阴道出血分为月经后出血和注射避孕针后出血两种。大多为中等量出血，少数为点滴状出血。阴道出血的原因可能是体内雌激素量不足引起。 　　月

有恶露时会腹痛吗？恶露多久才能排干净？怎么才能分别正常恶露与异常恶露？什么时候需要就医？如何帮助恶露排干净？恶露为什么停了又来？有恶露时，如何护理会阴部？ 什么是恶露？多久才会排完？ 简单来说，恶露为正常生理性的产后出血与分泌物。正常没怀孕时，子宫为拳头大小，怀孕后子宫被撑大，需要一些时间复旧；此外，胎盘与子宫接合处的伤口，也会有一点出血，并且混合了分泌物、胎膜与蜕膜等，这些都会变成恶露从阴道排出。恶露大约需要1个月左右的时间才能排干净（最快2周），子宫正常收缩为顺利排出恶露的关键。 正常恶露的颜色改变过程？ 恶露刚开始会呈现鲜红色，然后逐渐变为暗红色，最后会变成黄色水状。自然产大约产后7天内恶露呈鲜红色；产后7～14天为暗红色；产后14天～1个月会逐渐变成黄色水状（也可能只有7～10天为暗红色，之后就变成黄色水状恶露）。

喂奶姿势不正确有什么危害，听宝妈说随着宝宝慢慢长大，体重增加，一直抱着喂奶，总觉得手酸，所以，有很多妈妈喜欢把宝宝平放在床上，奶瓶竖着放在宝宝嘴里给他喂奶，只要宝宝不哭闹就没事，其实并不然，要知道喂奶姿势不正确有这些危害，你还敢吗？ 还有如果喂奶中有时候奶量过大，宝宝嘴里或鼻子里有奶水溢出，不过只要宝宝没有哭闹，妈妈就不会在意，往往擦干后继续喂奶。殊不知，这种喂奶姿势存着不小的危险，比如呛奶、幼儿中耳炎等等。 小王平常就喜欢让宝宝平躺着喂奶，一次宝宝躺床上饿得大哭起来，她赶紧冲奶并喂食。和往常不同，宝宝这次没有停下哭泣，哭声反而越来越大。晚上宝宝还发起了烧，小手一直挠自己的耳朵，睡觉的时候头还在枕头上蹭来蹭去。 起初小王只是以为宝宝是发烧不舒服，直到宝宝耳朵里流出脓液时，她才发觉事态的严重性，赶紧把孩子送到了医院。结果发现，宝宝竟然患上了化脓性中耳

许多自然分娩的新妈妈，在产后性生活过程中，可能会发现自己阴道有所松驰，其实这是正常的现象，做好相关保养措施，即可让阴道恢复如初，下面我们就具体的来了解下，顺产后阴道如何恢复紧致吧。 首先我们来看看，产后阴道松弛的常见原因： 产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。 自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈

★ 月子妈妈喝汤3误区 ★ 误区1：生产之后马上喝荤汤，奶水来得快 生产之后的前三天，乳房处在一个快速充盈期（特别是头一胎），各条乳腺管的通道尚未通畅。这个时候就开始喝荤汤水的话，脂肪容易堵住乳腺管，使奶水堵在里面出不来，随后妈妈就会感觉乳房涨痛，若不及时将奶吸出的话，久而久之乳房便如石头一般僵硬，此时再让宝宝吸奶就容易吸不出来。一边是妈妈乳房涨痛痛苦难忍，另一边是宝宝吸不出奶哇哇大哭，可怎么办才好！ 让我们时间回转，来到宝宝刚出生的那一刻，助产士让宝宝马上吸吮妈妈的乳头，帮助妈妈早点开奶。这个时候妈妈没有奶水也没关系，由于宝宝肚子里的羊水没吐干净，不会觉得肚子饿。 妈妈可按医嘱就餐（顺产吃普食，剖宫产则先饮流质、半流质，通气顺利后改为普食），一般无需额外喝汤水，如需喝汤也应以清淡的蔬菜汤为宜。妈妈可以多饮温开水，可及时补充水分也有

观察清理伤口 产妇一旦发现自己侧切的伤口裂开，应先到医院复查，请医生观察伤口，确认是否存在伤口局部感染，如果有鼓包、化脓，必须尽快使用生理盐水冲洗伤口，同时使用碘伏或是双氧水进行消毒，彻底清除伤口里的脓液。 再次缝合 如果产妇侧切伤口裂开后切口边缘整齐，则需要清创后再行缝合，如果切口缺损，一般不再进行缝合，可以在彻底消炎后，外涂药物让伤口加快愈合。愈合良好的伤口，则不会发生再度开裂的情况。 处理掉不吸收的缝线 如果伤口有明显的缝线排异，则必须及时处理掉不吸收的缝线，并使用碘伏或是双氧水进行消毒，然后使用促进愈合药物外敷伤口5日左右，让不吸收缝线彻底排除干净，从而排除伤口内部的异物，让伤口彻底愈合。 顺产侧切伤口裂开了多久能长

产后第19天食谱 早餐：7:00 ◆ ◆ ◆ 麻油鸡 【食材】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。 【做法】 1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。 2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。 3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。 【功效】 滋补营养，恢复体力。 ◆ ◆ ◆ 玉米西红柿鸡蛋羹 【食材】 玉米粒100克，鸡蛋2颗，西红柿80克，香菜叶、盐适量。 【做法】 1、西红柿洗净后用热水焯一下去皮，切丁；玉米洗净沥干水分；鸡蛋打入碗里，加盐拌匀。 2、锅中加入清水煮开，下入玉米粒、西红柿丁，以盐调味，煮

姜不去皮，枣不去核 姜皮性凉，行水利湿，可以中和姜的温燥，又能加强祛湿的效果;枣核性平，归肝、肾经。李时珍就倡导“常含枣核令口行津液”，喝完茶，吃完枣，可以将枣核放嘴里含一会儿，特别生津滋阴补肾气。 入伏后是一年中最适合喝姜枣茶的时节 三伏天，外寒、内寒防不胜防。可以每周喝1-2次，来温阳散寒。特别是已经明显有寒的的的女性，经常感到手冷脚冷的朋友，要把握好这个时机。 白天喝，晚上不喝 因为姜枣茶有发散的功效，白天可以随阳气生发升提阳气。到了晚上要敛阳入阴，不适合再升散，所以晚上喝其实会影响睡眠。 经前、经期、经后喝各有不同 月经前喝加玫瑰花：温暖子宫，调畅气机。生姜还有解郁之效，共同疏通“气血”前行的通道，能有效预防月经期间的痛经。

外阴的变化和恢复 分娩后，外阴会有轻度的水肿，不过2-3周内会自动消失，妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话，会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话，可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。 阴道的变化和恢复 分娩后，大部分产妇的阴道都会扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。在产后42天内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后阴道松弛无法避免，但能通过运动改善，妈妈们有时间就多做缩肛运动，能有效提高阴道弹性。 盆底组织的变化和恢复 产后盆底肌肉会失去弹力，如果能坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。所以妈妈们产后不能懒，想要恢复产前状态，还要靠积极运动哒!

尿蛋白是尿液能过处理而检出的，我们正常人的尿蛋白指数在二十四小时范围内一般是小于0.15克，检查化验出来的结果都是呈阴性。如果检测出来的结果尿蛋白数据在二十四大于0.15克每日的话，那么检查结果就会呈阳性，这样一个情况就是属于尿蛋白异常，有可能肾脏产生了一些病变。 哺乳期尿蛋白如果一量产生了偏高的话，那么就要引起注意，尿蛋白指数的高低直接关系到我们人体的身体健康情况，肾脏是我们人体的重要器官，如果一旦出现了病变，如果尿蛋白呈现阳性太高的话，那么对于肾脏的损伤就会越大，严重的话，不仅会对身体健康产生的严重的影响，甚至还会对生命产生危险， 一旦发现异常， 一定要及时并有效的进行控制，以便防止病情进一步恶化。 如果哺乳期尿蛋白出现了问题，那么就要进行系统的治疗，但是如果在治疗期间，妈妈是不能哺乳的，而且尿蛋白的所反应的病状都是跟肾有着直接的关系，是