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坐月子第四阶段（1）作息时间

2016年08月08日 17:25阅读次数：1065

标签：月经期坐月子坐月子注意事项

到了产后第四周，妈妈的身体状况虽然已经有了基本的恢复。众所周知，一般在宝宝婴儿期，妈妈要不断起夜喂奶和照顾宝宝很难有一个完整的睡眠，这段时间的妈妈们一定要保证自己有充足的休息。

如果妈妈们休息得不充分，很容易导致心情烦躁，焦虑不安。这样既会影响乳汁的分泌，也会给宝宝带来负面影响，从而影响了宝宝健康快乐地成长。

所以有合理的睡眠是很有必要的。那我们如何在照顾宝宝和充足睡眠之间得到平衡呢？

小贴士：合理安排时间，不要过于疲劳与宝宝作息时间同步，白天多休息

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