生完孩子后，很多宝妈也如愿的给宝宝进行着母乳喂养。但是在这过程中，有宝妈发现自己的乳房变形了。那么哺乳期乳房变形该怎么办？一起来看看吧。 卫生计生委公布的数据显示，我国0—6月龄儿童纯母乳喂养率为27.8%，其中有一大部分的妈妈因为害怕“乳房变形”选择放弃母乳喂养。 哺乳妈妈的变形困扰 1、乳房下垂 一部分的妈妈，乳房出现了下垂情形，形状像个袋子。而且触感还没哺乳未孕是那么紧实。 2、乳房缩水 孕期到产后，一度让我们感觉乳房第二次发育了，很多“平”乳的妈妈一度还为此而兴奋，但是回乳之后乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。 3、左右乳房大小不一 双侧乳房泌乳量不同，直接引起了2只乳房大小不一。 乳房变形的原因 1、孕期哺乳期文胸选择佩

蛋花葫芦丝 材料：西葫芦 (1个) 、鸡蛋 (2个)。 做法： 1、西葫芦洗净，切成均匀的薄片。 2、然后切成均匀的丝状。 3、鸡蛋磕入碗中，调入少许食盐和料酒搅拌均匀，入油锅炒成碎蛋花，盛出备用。 4、锅中余油加热，倒入西葫芦丝翻炒1分钟左右。 5、调入1茶勺的食盐，翻炒均匀。 6、倒入事先炒好的鸡蛋。 7、继续翻炒片刻即可出锅。 西葫剁椒摊蛋饼 材料：鸡蛋，西葫芦，食用油，剁椒，盐 做法： 1、西葫芦擦丝，鸡蛋、剁椒、西葫芦丝、盐倒入碗中; 2、加少许剁椒汤，朝一个方向搅打均匀; 3、煎锅内刷薄薄的一层油，倒入蛋液，大火定型，转小火慢烙; 4、烙熟一面反过来再烙另一面，烙至两面

很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两者一样重要，骨盆如果没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。 骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。 在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎；怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量；分娩后，这些肌肉会极度扩张而脆弱。 骨盆变形的危害？ 一、人体比例的失衡及下半身肥胖 引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

产后眼睛不好是因为月子没坐好吗 产后眼睛不好是有坐月子的原因的。 都说眼睛是心灵的窗户。一个人的眼睛往往还反映了这个人的生活状态和经历。孕妈如果在生完孩子以后，心情长期处于失落的状态下，并且还时常流泪大哭的话，也会直接损伤到眼睛。不仅会视力下降，还会让眼睛变得更加敏感，从而经常容易感到酸涩并让眼睛变得浮肿和黯淡无光。所以各位孕妈们在月子期间一定要保证良好的心态和心情，不要让自己流泪。玩手机的时间也要减少，再有一个良好的睡眠状态。为了保护好自己的眼睛，月子一定要做好。 产后眼睛不好是因为月子没坐好吗 腰部 孕妈们在怀孕的时候，身体为了适应宝宝的需求，会自然的分泌一种激素来帮助孕妈打开盆骨。但是同时这种激素的分泌也会让孕妈感到腰背酸疼。一般都会在孩子出生后慢慢的好起来。不过如果孕妈在坐月子期间没有保护好的话，就会让腰部受到

人流后可以吃银耳吗 人流后是可以吃银耳的，一般经历人流手术后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃一些滋阴补气的银耳是很有好处的，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能够增强人体抵抗力，提高术后女性的抗病能力，银耳中的天然植物性胶质还能够有效的祛除面部黄褐斑、雀斑等。 亲亲宝贝小贴士： 人流后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善体虚和贫血的症状，特别适合人流后补血。同时人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。 适合人流后的银耳的做法 南瓜百合银耳羹 准备材料：银耳50g、南瓜100g、百合适量、蜂蜜适量。 做法： 1、银耳和莲子提前泡发。 2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。 3、放入洗净的百合片，开火，烧

阴道壁膨出 阴道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。 阴道壁膨出的症状 1、阴道壁膨出患者出现以上症状是因为膀胱膨出时，膀胱与尿道出现夹角，影响尿液排泄，腹压增加使膨出加重。如有尿潴留，常继发膀胱炎;耻骨尿道韧带损伤可致尿道膨出，可出现张力性尿失禁;阴道前壁重度膨出多合并Ⅰ度子宫脱垂。 2、患病较轻的产妇可无症状或觉阴部有膨出物脱出，重者有下坠感，劳累或用力时膨出物增大，逐渐出现排尿困难;有时甚至尿不出来，必须用手将膨出物推回阴道内方有尿排出。有膨出物脱出，重者有下坠感，劳累或用力时膨出物增大;逐渐出现排尿困难;有时甚至尿不出来，必须用手将膨出物推回阴道内方有尿排出。 阴道壁膨出的原因 1、阴道松驰是指

乳头内陷宝宝吃不到怎么办：手法纠正乳头内陷 乳头十字操。先用温热毛巾敷乳头，然后洗干净手后，两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，然后两拇指放于乳头上下，慢慢纵向牵拉，再用拇指、示指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉，如此反复，一般10分钟左右即可，可促使长乳头形成，便于婴儿的含接，以做到充分有效的吸吮。另外，由于按摩乳房的刺激会引发子宫收缩，因此按摩时要特别注意，一旦出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，以免发生流产或早产，特别提示：此操作应在孕晚期进行。也可借助乳头牵引器或乳头保护罩协助，使乳头通过宝宝的吸吮把乳头吸长。 乳头内陷宝宝吃不到怎么办：注意方法 每次喂奶时，先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧，哺乳结束后，不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来，而是应该轻轻地按压宝宝的下颌，让宝宝能

初期无症状或症状不明显 很多高血压患者在刚开始的时候是没有症状的，或者说症状不明显。 仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。 头晕 头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。 头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣。 当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。 头痛 头痛多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。 常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。 疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。 烦躁、心悸、失眠 高血压病患者性情多较急

坐月子必须知道的要点最被大家关注的就是宝宝的营养，因为对宝妈来说宝宝的一切都是最重要的，这个担心会从知道自己怀孕的那一刻开始，而这个程度也会在孩子呱呱坠地的那一刻升级，宝宝一切一切生理上的变化都牵动着宝妈敏感而脆弱的神经。 如果一切顺利，那么宝妈们又开操心宝宝的生活起居。包括奶粉、水温、尿裤、衣服等等，只要和宝宝有关系的宝妈都想插一手，好像不把自己弄神经了就誓不罢休的感觉，其实这样也是很利于宝妈的健康的，尤其对宝妈奶水的质量有严重的影响。 除了让您天天惦记的宝宝，您也要留出时间来关心自己。有些妈妈看不惯老人对孩子的照顾，如果是自己的妈妈还好说，看见问题就可以直接说，妈妈和女儿也不会有太多沟通上的问题.但是如果是婆婆问题就复杂多了，看见婆婆没按照自己的想法照顾孩子，如果不说，自己心里上过不去，就容易产生刚刚所提到的问题。 但如果说了，怎

回奶可以做什么运动吗 最好不做运动，运动不能帮助回奶。 运动对于回奶是没有明显的效果的，还可能会导致乳房的胀痛。倒是适量的运动可以帮助催奶。所以如果女性想回奶的话还是需要通过食物或者是人工两种方式来实现。 一般来讲，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 什么时候可以进行体育锻炼 断奶成功后 断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。　　多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。 回奶食物有：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、

母乳妈妈要补充维生素D吗？产后哺乳需要补充什么营养？有妈妈问，我是母乳喂养的，需要补充维生素D吗？不是说母乳营养很高，是不是不用补充维生素D了呢？ 其实，总体来说母乳的营养价值确实很高，富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中的配比又非常符合宝宝的营养需求。 但，母乳中其中有两样物质是相对缺乏的，一个是维生素D，一个是铁。 所以，母乳喂养的孩子，这两个营养是需要补充的。 1、维生素D 维生素D是促进钙吸收的，建议早产儿出生就开始补充，而足月儿在出生两周，即14天的时候进行补充，每天补充400IU，补充到一岁半 也有的直接补充鱼肝油的，鱼肝油里面是有补充维生素A和维生素D的，母乳里面一般维生素A是够的，所以，一般母乳喂养的，补充维生素D即可。 2、关于铁 一般6个月以内的宝宝是

月子里首要是防风、祛风。 枫树叶，枫树根。艾叶，山苍树叶，山苍树根，布荆子等。这些药都是辛温发散的。 每样抓一把，煮水放凉之后洗澡用，不能加其他水进去，自然冷却到适宜温度。最好能泡浴，把关节处好好泡一泡，去掉月子里所受的风寒隐患。 不用邋遢坐月子，产后两三天就可以用这个药浴方来洗澡洗头了，可以洗到满月那一天。 哈尼药浴，祖辈相传的祛病排毒方式。传统客家人月子里的药浴，也是这么煮出来的。 这些草药在山里并不难找，对于熟用草药的山里客家人来说，一般都是母亲为女儿准备产后洗澡用的药浴包，从知道女儿怀孕起就开始采集了。 刚生出的小宝宝，则要祛胎毒 胎毒就是小宝宝从妈妈的体质里继承的热毒。 小婴儿数月或两岁以内，易发的很多疾病，像湿疹、鹅口疮、黄疸、奶癣等，很多是在妈妈母体

含咖啡因的食物 虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以，哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。 抑制乳汁分泌的食物 乳汁是宝宝的粮食，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以哺乳期间应该避免食用这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。与此相对，如果妈妈的奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。 腌制食物 哺乳期饮食，要以清淡，少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸，母乳含盐量高，那么，宝宝摄入的钠含量也会偏高，对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等，虽然美味，但是母乳妈妈最好还是少吃，甚至不吃。这些咸货本

小月子几天能出门? 小月子至少二周后再出门，条件允许建议1个月后再出门。 意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。流产后要休息最少2个星期.如果可以的话小月子最好1个月后再出门，期间一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，过了三十天就完全可以出门了。所以说，小月子至少二周后再出门，条

减肥期间可以吃玉米吗 可以吃 减肥期间也可以吃玉米，玉米热量低，而且含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，对减肥很有好处。 玉米怎么吃减肥 1.蒸熟了吃 把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。 2.喝玉米水 直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果，这是因为煮玉米的水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。 吃玉米注意事项 1.胚尖也要吃掉 吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里。 2.肠胃不好

女人在生完孩子后，体内的垃圾还要排出体外，所以便会经历一个叫作恶露的时期。同时，产妇的恶露期分为三个阶段，不同阶段其恶露的颜色、形状有所不同。对于一些产妇来说，她们处于恶露后期时，她们的恶露会流黄水，且带有腥臭味，那么当产妇恶露颜色发黄且发臭时是为什么呢？ 正常情况下，恶露是不会有臭味的。同时，当恶露期处于第一个星期时，产妇的恶露颜色为正红色，带有血腥味；进入第二个星期的时候，产妇的恶露颜色会变淡一些，呈现淡红色；最后进入到最后阶段时产妇的恶露则会慢慢变成褐色，最终呈现黄色液体状。所以对于产妇来说，恶露流黄水但是仅有正常腥味，那么是正常的。若流黄色且发臭，产妇则要高度重视，这样的症状是提示产妇身体出现了感染症状，需要及时检查就医，严重者还需要用药才可缓解相关病症。 所以对于产妇们来说，切不可忽略自己在恶露期间的卫生问题。产妇们除了每日清洗下体以外

妈妈在怀孕期间，因为胎儿逐渐变大，妈妈的体力越来越不够，当生完宝宝之后，身体更加虚弱，会有怕冷、头疼、严重脱发的现象，还会月经不调，这其实是妈妈在产后严重的气血不足。 产后妈妈为什么容易气血不足？ 怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。 产后气血不足的表现 1、产后发热 产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后

６月１７日下午，近４０摄氏度的高温也阻挡不住不孕症患者参加大河健康俱乐部讲座的脚步，省人民医院学术报告厅内，在省人民医院生殖医学中心主任张翠莲关于“人工辅助生育技术圆你妈妈梦”讲座，牵引着到场的３００多颗心。有的是夫妻一起来听课，有的是霜染两鬓的父母从百里外赶来替女儿问病情。 ■把握生育时机　３５岁是道坎儿张主任介绍，女性超过３５岁，生育能力会下降。女性小于３１岁，婚后一年妊娠率达９０％，而超过３５岁，降至５４％。同时不孕症发病率可达到３０％，流产率也明显提高，这与女性卵巢功能老化、卵泡丢失加速和质量下降有密切关系。张主任提醒，女性生育要在３５岁以前完成，如患有不孕症，也要尽量在３５岁前接受辅助生殖治疗，否则年龄越大成功率越低，花费也越大。 ■婚后一年内不孕不用就医张翠莲说，还有一种现象是小夫妻刚结婚不到半年，就来咨询为啥还不怀孕。其实，一般结婚后三个月怀孕占５７％，结婚半年怀

排骨竹笋汤 材料：两根猪大排，三个竹笋，适量盐。 做法： 1、将排骨洗净切段，下开水烫煮出血沫捞起。 2、烫过的排骨倒入炖锅，一次行加入足够的水，炖煮至汤成奶白色，大约需要三小时左右。 3、加入竹笋再煮半小时左右，加盐调味即可。 竹笋西瓜皮鲤鱼汤 材料：竹笋、西瓜皮、红枣、鲤鱼、生姜、眉豆、盐、油。 做法： 1、将竹笋削去硬壳、老皮，横切片，入水浸1天。 2、红枣洗净，去核。 3、鲤鱼去鳃、内脏、鳞，洗净，切大块。 4、将鲤鱼放入热油中略煎黄，盛出控油备用。 5、眉豆洗净，与西瓜皮、生姜、红枣、鲤鱼、竹笋一同放入开水锅内。 6、武火煮沸后转文火煲30分钟，加盐调味即成。

　　红糖是补血佳品，而且有助力于产后新妈妈的恶露排出，因此非常适合产后新妈妈饮用，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后喝红糖水，一定要注意科学的控制量，具体说来要注意以下这些事项。 　　红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 　　产妇须知：产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。 产后喝红糖要要注意的事项 　　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 　　浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。 　　白色恶露。产后2周