吃什么可以回奶：回奶的五谷豆类 大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。 吃什么可以回奶：回奶的蔬菜瓜果 韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。 吃什么可以回奶：回奶的肉类 动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。 吃什么可以回奶：回奶的调料 味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、

腹直肌分离锻炼方法 练习一：站姿收腹 1、 靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30厘米 2、 吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原 3、 10--15次一组，2--3组 注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近 练习二：跪姿收腹 1 、四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位 2、 吸气小腹放松，呼气时用力内收 3、10--15次一组，2--3组 注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎 练习三：跪姿伸腿 1 、继续四点跪姿，吸气准备 2、 呼气时右腿慢慢向后伸，吸气不动，呼气慢慢收回 3、4--6次一组，每侧腿2--3组 注意：身体

生完孩子脚会变大吗? 生完孩子脚会变大。 生完孩子后孕妇的脚变大，照理说是因为怀孕后一天天增大的子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。等小宝宝生下来，血液通畅了，脚就会恢复到原来的样子了。但是，有研究数据又支持这个现象，且医生是普遍认为，怀孕体重增加，脚部承受的压力增加，会把足弓压的更平。所以说，生完孩子脚会变大。 生完孩子脚会变大吗：生完孩子脚会变大的因素 1、最常见的是因为怀孕期间摄入过多的营养，脂肪积聚造成脚部肥大。 2、下肢的负重过大，影响血液回流障碍，引起的肢体末端水肿，也会出现脚部变形。 3、由于胎儿发育后体重增加，足弓负担过大引起足弓塌陷，所以出现脚部变形增大。 4、在怀孕的过程中全身的骨骼都会打开，所以脚也会随之变大。 5、足弓是特

哺乳期乳晕湿疹怎么办-避免刺激 妈妈们要注意好自己的生活习惯，特别是瘙痒发作时不要去搔抓或热水烫洗，不能随便应用激素类药物在局部涂抹。最好不要穿过硬的内衣，以免刺激皮肤，衣服、被子宜用丝、毛及化纤等制品。 哺乳期乳晕湿疹怎么办-注意饮食习惯 少吃海鲜、羊肉等易过敏性食物，多吃水果和蔬菜(苦瓜清热解毒、祛湿止痒效果较佳)，避免饮酒、咖啡食用刺激性食物。 哺乳期乳晕湿疹怎么办-局部治疗 急性期有渗出时可用2%～4%硼酸液冷敷或用中药马齿苋60克冷湿敷，20～30分钟后外用30%氧化锌油;无渗出时可改用肤乐乳膏、去炎松膏等，如合并感染时可用0.1%雷夫奴尔冷湿敷后外用氧化锌油。 注意：在涂药期间不要给宝宝喂奶。

放下包袱 建立信心 首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。产后抑郁症引起的性冷淡，有很大部分是因为内心自卑，无助引起的，这时候宝爸们就要学会安抚宝妈。帮宝妈找回信心。 不要服用副作用大的药物 产后抑郁症造成的性问题，本身就是一件非常棘手而漫长的事情。不能指望吃了药就可以立马得到改善。其实药物对于性方面还有副作用。是药三分毒，必须慎重用药，最好不要服用那种副作用比较大的药物。 夫妻多沟通 不管怎样，是男人还是女人，如果在性方面出现问题的话，需要多跟自己的伴侣进行交流和沟通。性冷淡有些心理因素引起的，在爱人的温暖关怀下，或许就能慢慢好转。也可以尝试一下性心理咨询和专业的辅导。 协调夫妻感情 因为没有爱情的婚姻或夫妻感情不和，就不会有性生活的乐趣。在家庭里，

储存母乳的方法和时间：时间 常温： 1、初乳(产后6天之内挤出的奶)——27—32℃室温内可保存12个小时 2、成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。‍‍‍ 冷藏或冷冻： 1、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。 2、如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。 3、如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月。 4、如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。 {insc m="8" i="916005"} 储存母乳的方法和时间：方法之提前准备 1、调整时间

防过敏奶粉有哪些：雀巢能恩超级金盾1段配方奶粉 属地：瑞士 产地：德国进口 抗敏原因：含有HA专佳蛋白，预防过敏发生。 点评： 最大特点——独一无二的保护性营养元素组合。这款产品采用适度水解配方，它所特含的专佳蛋白更易消化、吸收，并能降低过敏风险;奶粉中的益生菌能增强免疫保护;富含DHA/ARA，可帮助大脑和视网膜发育，并具免疫保护功能。 防过敏奶粉有哪些：明治低敏无糖奶粉 属地：日本 产地：日本进口 点评：这款奶粉最大特点是——低敏奶粉中口碑很好，营养成分很接近母乳成分。虽然小编绝无崇洋媚外的倾向，但对这款产品仍然想重点推荐，因为它的综合优势很高。理由有三： 1、属无敏配方，专为一些对食物过敏，如对牛奶蛋白过敏的BB而配制。

小腹痛 产后宫缩痛最直接的感觉就是小腹部疼痛。 这是由于子宫收缩力强，引起局部血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压而出现剧烈阵痛。一般持续3-4天后可以自然消失，无需做特别处理。 腹部发紧 产后宫缩时，妈妈们会有一种腹部发紧的感觉，就好像腹部抽筋了一样。 这是因为子宫在收缩所致。子宫不收缩时的子宫压力大约是10mmHg，当子宫收缩压力增加到大于25mmHg的时候，所以，产妇才会感觉到肚子发紧。 子宫变硬 产后宫缩时，会感觉子宫变硬。 此时在腹部处用手可摸到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。

对于大多数新妈妈来说，产后哺乳都是抱着宝宝进行，这对宝宝来说也是最舒服的姿势，那对于新手妈妈来说，可能僦有一些疑问了，到底如何抱才最好呢?下面，我们就一起来看看，产后新妈妈喂奶的几种基本抱法。 产后新妈妈喂奶的基本抱法 情况一：宝宝的脖于尚未会转动时 看着小小人儿似的宝宝，在尚未习惯之前就授乳，的确是件令人担心的事。但随着经验累积，母子二人习惯后，可安心授乳。 首先要记住基本抱法。 宝宝脖子还不会转动时，不可能自己将嘴挪向乳房。所以一开始妈妈要一手支撑着宝宝的脖子，另一只手则抓着乳头塞进宝宝口中。 为了姿势固定以利宝宝吸吮，妈妈要将被吸吮的乳房和异侧的大腿上方形成组合，不妨在膝盖上放个支撑被或折成两半的座垫来支撑宝宝。再用条毛巾折成圆形以支撑宝宝的头。 看看宝宝的身体有没有弯曲成

产后抑郁症是精神病吗? 产后抑郁症不属于精神病。 产后抑郁症是一种心理障碍疾病，而精神病则是一种主要以精神分裂为主要表现形式的精神病发病类型。产后抑郁症并不属于精神病，但是产后抑郁症却是一种需要我们做好防治的疾病。在极少数情况下，产后抑郁可发展为产后精神病。 产后抑郁并不是一种性格缺陷或懦弱。有时它只是一个分娩的并发症而已。 区别产后抑郁、产后忧郁和产后精神病的表现 产后抑郁的症状会随抑郁症类型的不同而变化 产后忧郁 产后忧郁一般仅持续几天至一到两周，症状可能包括： 情绪波动 焦虑 悲伤 易怒 哭泣 注意力下降 入睡困难 产后抑郁 产后抑郁症的早期可表现为产后忧郁，但抑郁的症

产后的坏情绪会影响奶水质量吗？产后妈妈的情绪对奶水有多大的影响？人的情绪能改变自身的激素水平，所以如果是一位处于哺乳期的妈妈，情绪压力波动大，是不是也会影响乳汁呢？ 从医学角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。如果妈妈压力大、心情急躁甚至抑郁，机体处于应急状态，就可能导致激素水平的改变，影响乳汁的质和量。 美国一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时体内会产生某种毒素，可能使水的颜色产生变化，生成沉淀。哺乳期的妈妈生气时给婴儿喂奶，也可能会喂进这种“毒”奶。 情绪影响的不止是奶水 产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中，必然对母乳质量造成不利影响。同时也会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。 想想看，一位负面情绪爆棚的母亲在哺乳时，一定会形成喂养延迟、喂养不足、粗暴喂养等不良的喂养方式，

不良卫生习惯 外阴部和腋下一样，也是轻易流汗的部位，很多女性喜欢穿着紧身衣紧身裤，透气性不好，加上天气炎热就容易出汗多，私处多汗很容易滋生细菌。只要稍微不注意阴部的清洁卫生，导致汗液、皮脂、阴道分泌物长期刺激阴部引起外阴瘙痒产生小疙瘩也就是小痘痘。 处理：每天用温水清洗私处，避免阴部处于高温潮湿的环境，保持阴部干爽。选择透气性好的棉质内裤，并且做到每天勤洗勤换。 阴部毛囊有寄生菌 人体的皮肤不是干净的像一张白纸，而是寄居着无数种的细菌群，但它们大多数都是良菌，只有少部份是病原菌，只不过它们平时是温良状态。专家发现这些寄生菌不是都散布在皮肤表面而已，有的会穴居在毛囊里面，甚至会移居到隔邻的皮脂腺里头。 处理：不要挤压,否则容易导致感染扩散。 妇科疾病 由于

夏天一到，很多在月子里的妈妈就都会问这样的问题，可以开空调吗？又该如何开？ 受传统习俗的影响，有很多婆婆怕产妇在坐月子期间留下病根，都会让产妇捂得严严实实的，就算是夏天，天气非常的热，坐月子也要穿长袖的衣服，还有的要盖被子而且不给开空调，妈妈真是够受罪。 这样其实是一种错误的做法。夏季三伏天气高温，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益而无害的。只是开空调我们该注意一些问题。 （1）开空调的时候，房间的温度，尽量的能保持在26~28度左右（看个人感觉而定），不要太低，要保持相对的恒定，忽冷忽热容易导致新生儿疾病的发生。注意不能吹到产妇和新生儿。 （2）房间门可以打开，起到通风透气的效果，如果室内空气不流通容易滋生细菌。另外产妇要注意多喝水，这样不仅能够防止中暑，还能增加乳汁的分泌。

母乳加热到56度几分钟合适黄疸宝宝 15分钟左右。 新生儿基本上都是有黄疸的，但是也分为几种，其中一种就是母乳性黄疸，如果是母乳性黄疸，可以让妈妈把母乳挤出来，放在56度的热水中加热15分钟，放到温(37度左右)再给孩子吃，有助于母乳性黄疸的消退。我们一般不轻易停母乳，这样处理后再给孩子吃。对比很多医院直接让妈妈停72小时母乳观察黄疸指数变化的做法，加热母乳这种做法肯定是更好的，甚至煮沸后的母乳也比奶粉有营养。 加热母乳去黄疸的原理是什么 可以灭活母乳中的某些酶。加热母乳应该是为了灭活肠道葡萄糖醛酸苷酶。 宝宝有母乳性黄疸，主要是因为母乳中的一些酶的作用。如果用加热的方法灭火了这些酶之后就可以适当的消退母乳性黄疸。 1、 部分妈妈母乳中含有过高的3α、20ß孕激素，抑制了肝脏中的葡萄糖醛酸转移酶，使

顺产漏尿多久可以恢复 主要看程度和个人体质，一般在3个月左右会恢复。 顺产后漏尿是很多女性比较在意的问题，但也并不是所有的产妇会遇到这个问题。一般在3、4个月以后就会慢慢的恢复，但是也要结合自身的情况。并且在生完宝宝之后适当的做一下锻炼，比如说是提肛运动，严重的话，建议去康复科系统恢复一下，必要的时候可以选择手术缓解。 产后漏尿严重怎么治疗 一般产后轻度的漏尿可以自己痊愈的，如果是漏尿严重，那么需要去医院就诊治疗。 出现这种情况就建议要去医院妇科，做专门的盆底肌康复治疗。同时还要每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，而且还可以买专门的阴道哑铃来锻炼。对于漏尿特别严重，盆底肌康复治疗无效的患者，则考虑要行阴道前壁的修复手术才行。 对于顺产后的女性，常常由于在生产的过程中胎儿太大，产程时间太长，导致阴道壁肌肉

顺产后侧切多久可以洗澡洗头 一般一周之后就可以了，具体看自己身体的恢复情况。 老一辈的人总说在生完孩子之后一个月都不准洗头洗澡，其实这种说法是不正确的。产妇顺产侧切一周后就可以洗澡了，一周后产妇的外阴伤口愈合会较为良好，可以洗澡。但有些产妇的外阴伤口还没愈合，所以产妇在洗澡前，最好查看伤口愈合状况。如果还没愈合完整，就推迟洗澡的时间。 产妇有侧切应该注意什么护理 产妇在产后要注重个人卫生的护理，阴道口会有恶露的排出，所以要勤换内裤，也可以垫卫生护垫，避免感染。 在洗澡洗头的时候，要用温水来洗。温水不刺激，也能防止细菌进入子宫内导致发炎。洗的时间不用太长，维持在半个小时之内。同时，要保持外阴的干爽和清洁。 同时也要补充营养，恢复体力。要多摄入全面的营养，肉类、蔬菜、水果都应吃点，保证营养到位。为了能让

去妊娠纹偏方：鸡蛋清去妊娠纹 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。鸡蛋清还具有清热解毒作用。 对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 做法： 1、需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里; 2、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。 去妊娠纹偏方：薰衣草精油去妊娠纹 薰衣草是自然界中对消除疤痕最有效的天然植物，对软化疤痕疙瘩，消融疤痕色素沉淀、去妊娠纹有很显著的作用。 做法： 1、用清水洗净要修复的部位，用温热毛巾敷2分钟;取适量薰衣草精油，敷在肚子上，先给肚皮做个按摩。 2、按摩

产后前壁膨出怎么自检 产后阴道前壁膨出，实际上就是膀胱和尿道膨出。 当女性生殖器官，包括盆底肌、筋膜以及子宫韧带，因损伤而发生撕裂，或者阴道的弹性纤维支持力下降，膀胱和尿道露出阴道口外，表现为自觉有块状物从阴道脱出，患者有阴道充实感，盆腔下坠感，用力时加重，休息时可以缓解，严重者可伴有尿失禁和排尿困难，排尿不尽，需要用手上推阴道才能顺利排完。 患者有以上表现时考虑可能有阴道前壁膨出，应及时到医院由医生进一步诊治。 产后前壁膨出怎么恢复 阴道分娩，尤其是困难的阴道助娩，比如产钳产，吸引器助产等可能会导致盆底肌肉和韧带的损伤，产后如果不经过好好的休息与功能锻炼，很容易发生阴道前后壁膨出，以及子宫脱垂。 产后的注意事项：首先要注意休息，避免负重，避免慢性咳嗽，长期便秘这些情况，然后结合产后健身操的锻炼来

酸奶哺乳期妈妈可以喝吗 酸奶哺乳期妈妈是可以喝的。 哺乳期妈妈在哺乳期喝酸奶是很有益处的。首先就是补充营养素：酸奶含有许多蛋白质维生素，还有各种益生菌酵母菌，能增长食欲，促使乳汁分泌;酸奶还可以促进胃液分泌，抑制肠道内腐败菌的繁殖，使肠胃更好地吸收，防止产后便秘;还有降低胆固醇，补充钙质，减少致癌物质生成的功效，可以说妈妈哺乳期吃酸奶大有益处。而且酸奶比牛奶更好吸收。 酸奶哺乳期妈妈可以喝吗 喝酸奶的好处 1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这

木瓜 木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。 同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 奇异果对女性有美容功效，能帮助产后妈妈改善肤质，延缓衰老，提亮肤色。 杏子 哺乳期的妈妈可以试一下杏子，杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾，还拥有重要的化学物质植物雌激素，它能调节妈妈产乳的激素，增加母乳的分泌。