办公室有个女孩刚刚当妈，每天背奶上班，一开始常常涨奶，看她开会都坐立难安；过了一阵子又惆怅地跟我说，感觉奶越来越少了，是不是要给宝宝断奶啊！ 其实我特别理解她的焦虑，以前给瓜瓜喂奶的几个月，也是因为工作忙，退奶、堵奶、追奶，反复又反复，真的弄到心力憔悴。 我跟那个女孩开玩笑说，没有追过奶的人不足以语人生。现在回想我当初追奶的日子，其实是自己把自己逼得太累了。有时候放松心情，找对方法，追奶也可以很有效、很轻松。只是当时自己经验有限，又对自己苛求。 今天的文章，是我的一个朋友分享的“办公室背奶法则”，从没奶到“奶牛”，希望她的经验可以帮到正在背奶的你！ 嘟宝十个多月了，每天背奶上下班的日子，数一数已有205天。因为母乳，宝宝的体质一直棒棒的，之前大范围的流感也没沾染。也因为母乳，虽然上班了，每天下班回家宝宝跟我还是那么亲。 上班

月子餐猪肉怎么做 苹果海带猪肉汤 材料：猪肉、苹果、海带、姜、盐 做法： 1. 将猪肉切成小块;海带洗净切好，苹果去皮、去核，备用。姜切片备用。 2. 将所有材料放进锅内，加入冷水1500ml，大火煮滚;煮滚后再转小火炖1小时。 3. 起锅前，依个人口味加点盐调味即可! 月子餐猪肉怎么做 蜜汁叉烧肉 材料：猪前腿肉500克、叉烧酱2茶匙、蚝油1茶匙、料酒1茶匙、白砂糖2茶匙、腐乳汁半茶匙、姜15克。 做法：把肉洗干净，沥干水份，然后用叉扎一些小洞，把姜剁着姜未，用手捏、在电饭锅底上刷一层油; 把腌制好的肉放在电饭锅上焗第一面(煮饭挡)，焗至跳制，再反面焗至跳制，即可食用。 月子餐猪肉怎么做 香菇酿肉

生完宝宝却高兴不起来?被忽视的产后抑郁。有网友说：“女人在生娃前后，中间仿佛隔着5000年的沧桑!”生娃前：我是漂亮的小仙女 生娃后：衣服舒服就好。 都说科比看过凌晨4点的洛杉矶，而宝妈们看过12点，1点，2点的月亮……宝宝1个小时醒一次的痛苦谁经历过谁明白。这就是女人生孩子前后的区别。 所以辛苦怀胎十月，平安生下宝宝本来是件开心事，但有些宝妈却在产后有悲伤、自我怀疑等消极情绪，甚至陷入了无尽的抑郁之中，对一切都失去了兴趣，这就是产后抑郁的倾向了。 许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，然而网上随便一搜，因为产后抑郁导致的悲剧层出不穷。正在热播的电视剧《我们都要好好的》，刘涛饰演的母亲是⼀位家庭主妇，老公拼命赚钱为家里买了套一千多万的豪宅送给老婆作为生日礼物，但是一年365天有300天不

酒酿可以丰胸吗 可以 经常喝酒酿确实可以丰胸，这是因为酒酿中含有一种醣化酵素的成分，可以刺激人体雌激素的分泌，并且酒酿还可以促进蛋白质和脂肪蓄积在胸部，因此有丰胸的作用。 吃酒酿注意事项 1.忌空腹喝米酒 空腹喝米酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，在饮酒之初，胃液分泌增加，此时胃酸与酒精共同作用，刺激胃黏膜，容易对胃造成损伤。 2.米酒不宜与西药同食 米酒是化学性饮料，其成分可能与西药冲突，导致影响药效或使人身体产生不适，故而两者不要同服。 3.变质的米酒不能喝 变质的米酒中酸性和毒性物质进入人体胃肠道，会对胃肠道黏膜和肌层产生强烈的刺激作用，并能麻痹胃肠道的毛细血管，抑制胃肠道的神经感受器。使胃肠道运动减弱，食物消化排泄迟缓，新陈代谢功能降低，使人出

方法一 1、首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。 2、从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。 3、乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。 4、如果你是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁。而且乳汁的产量时高时低很正常的。 方法二 1、用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会

恶露不尽有血块怎么办 正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。 恶露排出的血块是什么 恶露排出的血块是组织物残留，可因妊娠月分较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。 恶露排出血块什么时间里是正常的 产后两周内有排出血块是属于正常现象。但是如果血块一直存在，超过了两周，甚至还有腹痛、恶心;有臭味等情况，就是恶露异常了，需要到医院做

肉末蒸鹅蛋羹 材料：鹅蛋、猪肉末、盐、砂糖、生抽、老抽、骨汤、水淀粉、芝麻油、香葱、海鲜酱油。 做法： 1、猪肉末依次加入所有调味料，分多次加入骨汤，同一方向搅拌至起胶上劲，加少许水淀粉上浆，淋入芝麻油拌匀(起封浆作用，肉末不易脱浆)，最后加入适量香葱碎拌匀待用。 2、鹅蛋敲入碗内打散，加入适量的骨汤搅拌均匀，放少许盐调味，倒入蒸碗，撇去浮末。 3、蒸锅内水沸腾后，放入蒸碗，盖上盖子，中大火蒸12分钟左右。 4、猪肉末放在盘子里略微压扁，打开蒸碗盖子，轻轻把压扁的肉末放在蛋羹上面，不要盖上蒸碗盖子，中大火再蒸6分钟关火，焖5分钟后出锅，淋少许芝麻油和海鲜酱油在肉末蛋羹上，即可食用。 三文鱼煎蛋 材料：三文鱼扒1块、黑木耳、韭菜，、鹅

生完孩子胯骨多久才能恢复正常? 生完孩子胯骨半年后才能恢复正常。 女性在怀孕生产时，因为怀孕生宝宝必须经历，顺产的时候会有骨盆的开大，耻骨联合间隙扩大，这也是所说的身体变形，腰胯臀部增大、胯骨会变宽的，其恢复时间主要看个人的体质的，如果你是主要运动和保养的话，相比常人应该可以很好的恢复的。快的一般半年可恢复，慢的则需要一年甚至更长时间，所以说，生完孩子胯骨半年后才能恢复正常。 生完孩子胯骨多久才能恢复正常：胯骨在哪 1、双手叉腰所触摸的骨即为胯骨(髋骨)。 2、胯骨在人体解剖学上称髋骨。 3、向上联接脊柱，向下联接股骨，左右相联尾骨，似一盆状，又称骨盆。 说明： 在哺乳动物中，构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块髋骨和一块骶骨(还有尾骨)组成的。而髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组

吃优思明会恶心呕吐吗 吃优思明可能会有恶心想吐的感觉。服用优思明后会恶心的话，说明发生了不良反应，服用优思明后不适反应具体有：子宫不规则出血、恶心和情绪波动。相比之下，优思明的副作用是比较少的。恶心的话，可以自行消失的，女性们不用过于担心。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以改善皮肤的痤疮，缓解经前期的乳房胀痛，体重增加等，并对血压、血脂具有积极的影响; 还可以调节因内分泌失调导致的月经不调;只要按时服用避孕率达99%，服法：每月于月经来潮的第5天开始服用，最好每天同一时间服用，连服21天，一旦漏服，应立即补服，不然会影响避孕效果，有可能避孕失败。 不管是用于避孕还是调经，每个月21天不能停服，如果中间停药会引起撤退性出血，

坐月子有必要分床睡吗？你们坐月子和老公分房睡吗？昨天，在宝妈群里看见一个正在坐月子的宝妈在吐槽：坐月子的时候，不能跟老公睡同一张床吗？ 家里的老人说：女人坐月子阴气重，怕影响到宝爸的身体，说什么都不让她和宝爸一起睡。每晚孩子他爸就睡在次卧，宝妈和孩子睡主卧，宝妈又是个90后，带孩子没经验，一根人根本就操作不了，搞得整夜都在哄孩子。唉，坐月子有必要和老公分开睡吗？到底是自己不够强大，还是迷信太过于强大？ 说到这里，不由得让我想起当初表姐的经历，表姐她婆婆担心表姐夫上班太辛苦，晚上孩子又哭闹吵得表姐夫睡不好，白天就没精神上班，表姐婆婆就让表姐夫和表姐分房睡，表姐一生气直接翻脸怼了回去，那以后都分房睡好了。所以不管是出于迷信，或是出于对宝爸的精力考虑。月子里很多宝妈都会遇到，要不要和老公分开睡的问题？ 第一种情况：有人帮忙坐月

产后吃鱼胶奶水会多吗 会，鱼胶是具有下奶作用的。 鱼胶是一种非常珍贵的食材，富含胶原蛋白和各种维生素，产后喝鱼胶煲的汤，不仅营养丰富，还具有下奶的作用。鱼胶汤的滋补功效是非常好的，鱼胶所含的蛋白质和胶质非常丰富，能够起到滋阴养颜、强壮机能的作用。对于产后体虚的产妇来说，实在是最合适不过了。 产后吃鱼胶的功效及吃法 产后吃鱼胶具有恢复身体、下奶的作用。 鱼胶中所含有的大量营养素不仅能够起到调理肠胃的作用，还能增强抵抗力和滋补气血。产妇适当吃些鱼胶，对身体恢复是有一定帮助的。 产后吃鱼胶最好采用清炖，因为这样可以保证营养不会流失。鱼胶尽量不要在水中泡太久，软湿即可，然后清炖2~4小时就可以了，加入冰糖、红枣、西洋参片等辅料味道更好!吃鱼胶时间要尽量在晚上或者早晨吃，空腹吃鱼胶更容易吸收。 花

常听老人说“母乳喂养不会怀孕”，加上产后一直没来月经，所以小秦生下大宝后，与丈夫同房都没有做过任何避孕措施。谁知道在大宝五个多月时，小秦奶水量明显减少，并且伴随着恶心呕吐的症状，买了早孕试纸检测，上面显示的两道杠可把小两口吓了一跳。 医生解释说，哺乳期并非“安全期”。虽然女性身体在哺乳时会抑制促排卵激素的分泌，降低怀孕几率，但并不能完全避孕。有数据显示，有20%的女性都曾在哺乳期间怀孕。如果没有要孩子的打算，可一定要做好避孕措施。 有些妈妈会好奇：明明月经还没来，为什么能怀孕？这是因为在产后第一次月经到来之前的两周，你的身体就已经开始排卵了，若这时同房，容易再次受孕。 哺乳期间怀孕症状有哪些？ 当你出现乳汁明显减少，并伴随恶心呕吐、疲惫乏力、胃口改变等早孕特征时，可能是怀孕的信号。应及时做一下检查明确是否怀孕，以方便后续处

结扎对男性的影响有什么：结扎局部疼痛对性生理反射的影响 性功能是一个复杂的生理过程，在此过程中不仅要有健全的神经系统、内分泌系统和生殖系统的协同作用，而且夫妻双方要默契配合。输精管结扎术后，不论近期还是远期，是不会影响垂体功能和睾丸酮的产生的。体内存在精液凝集抗体也不伤害身体健康。 附睾郁积症、附性腺炎症及输精管痛性结或手术创伤都表现有局部疼痛，疼痛通过反射抑制了阴茎勃起中枢。同时疼痛还可伴有不愉快或不安、恐怖等伤害性感觉，又加深了这种抑制，导致了阴茎勃起障碍。另外，如果局部疼痛不够明显，但在性生活的高潮期，局部肌肉的收缩强烈，也会出现疼痛，即所谓射精痛。 结扎对男性的影响有什么：心理影响 结扎引起性心理障碍的原因颇多，比较常见的是把结扎误认为割阉，迫于某此因素并非完全自愿，未完全征得配偶同意，术后未得到

加点花椒 花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛除里寒，扶阳气。 花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。 花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。 做法：取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。 加点艾叶红花 除了用花椒泡脚，品品姐还会将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。 体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。 做法：取艾叶20克、红花20克，加入一

宫寒会肚子疼吗? 宫寒会肚子疼。 宫寒的女性常会出现下腹寒冷，有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉等症状，其中最典型的症状为发胖、月经异常以及下腹寒冷疼痛。所以说，宫寒会肚子疼。 宫寒会肚子疼吗：怎么缓解宫寒引起的肚子疼 1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。 2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。 3、重保暖。如果把

人流后可以吃紫菜吗 人流后是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些紫菜等高蛋白的海产品或者鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能，提高机体免疫力，对于人流后的身体恢复也是很有帮助的 。同时紫菜中还有丰富的铁元素，能够起到补血的作用，工流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人工流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人工流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。所以人流后可以适当吃一些补血的紫菜。 紫菜的药用小偏方 1、治疗肺热痰多：紫菜30克，萝卜1个，煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是：将紫菜研成粉末，炼蜜为丸，每次在饭后服6克，日服2

女性在生完孩子后都会进入一个回复身体的月子期。那么问题来了，女性生完孩子后最需要恢复的部位有哪些？一起来看看吧。 对于女性来说，生孩子带孩子不仅仅意味着自己要放弃工作回归家庭，还意味着身材的走样和身体的快速衰老。生孩子前是小公主，生完以后就彻底变成“孩儿他妈”了。这对于爱美的女性来说，美丽和青春不再，是一件非常痛苦的事情。 所以，女性生完孩子以后，要把握住产后一年这个黄金时期，好好的抓紧时间恢复和保养自己的身体。 产后一年内，这3个部位要抓紧时间恢复，别傻傻错过了好时机 1. 子宫 女性生孩子受损伤最严重的部位是哪里?肯定是子宫了，而子宫的损伤也是加速女性衰老的一个重要的因素。子宫健康的女性，因为有子宫及时的排出体内的毒素和垃圾，所以气色好显年轻，而那些子宫不那么健康的女性，脸色也会更加的暗淡甚

产后肛裂用什么药好：马应龙痔疮膏 功效：清热燥湿，活血消肿，去腐生肌。用于湿热瘀阻所致的痔疮、肛裂，症见大便出血，或疼痛、有下坠感;亦用于肛周湿疹。 性状：为浅灰黄色或粉红色的软膏;气香，有清凉感。 用法用量：外用，涂擦患处。 禁忌：孕妇慎用。 产后肛裂用什么药好：荣昌肛泰 功效：凉血止血，清热解毒，燥湿敛疮，消肿止痛。用于内痔、外痔、混合痔等出现的便血、肿胀、疼痛。 性状：本品为暗绿色或绿褐色圆形药片，置方形医用无纺胶布中间;有芳香气味。 用法用量：每片7.5厘米×7.5厘米;药片重0.5克。外用，洗净脐部(神阙穴)周围皮肤，擦干，然后将无纺胶布与PVC片分离，将药片对准脐部，粘贴牢固;一次1片，一日1次。 禁忌：脐部或脐部周围有炎症或损伤者禁

为何产后被认为又怀胎？这是什么情况？生完孩子后，因为哺乳月子等原因，许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉。长久下来就被认为怀二胎了，下面看看产后腹直肌分离是怎么回事？ 过了半年终于按照网上的一些康复运动来恢复身材时，腿部、脸上初见成效，可是肚子那坨肉竟意外没有任何效果，尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害，松松垮垮，每次天气热出门时候总会被别人以为又怀了2胎，真是尴尬得要死，只能期望冬天快点到来。这种现象其实就是所谓的腹直肌分离。 什么是腹直肌分离？ 腹直肌这个字眼很多人听完后一头雾水，但是说起马甲线就应该很清楚了，它是决定我们腹部健美的那著名十块腹肌（最底下两块因为过于脆弱，缺少保护，所以一般只有八块腹肌），这十块腹肌被一条腹前壁正中线分开为左右对称的两边。 正常来说，腹直肌是酱紫的（如左下图）。 但是怀孕后，原来间隔两厘