菜花不属于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的，不过要慎吃。 菜花是一种十字科蔬菜，这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，而当哺乳期妈妈食用菜花时，这种糖会通过母乳传递给宝宝，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体，从而引起宝宝胀气。 健康小贴士： 如果哺乳期的妈咪们奶水不足的话，可以通过食疗促进乳汁分泌。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应，在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

乳头扁平、凹陷大多是先天性的，准妈妈不必过于忧虑，因为大多数情况下都可以通过适当的方法得到矫正。 纠正乳头扁平、凹陷最好是在孕中期进行，以孕4~6月纠正的效果为好，这样等宝宝出生后就能顺利吃上母乳了。 1、手动牵拉 两手平放在乳房上下两侧，上下、左右各轻轻揉动，重复多次。 用两手拇指或食指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，重复多次。 随后捏住乳头向外牵拉。每日2次，每次5分钟。或者用一手托住乳房，另一手的拇指、中指和食指抓住乳头转动并向外牵拉，每日2次，每次重复10~20次。 2、器具牵拉 乳头矫正器是利用真空负压原理和皮肤牵引扩张原理，持续牵拉凹陷的乳头，延长输乳管、乳头平滑肌和乳晕缔结组织，达到矫正的目的。 还可以

产后哺乳期能生气吗？哺乳期妈妈生气会影响喂奶，产后妈妈生气别哺乳，生气，是每个人都会有的情绪，哺乳妈妈也很难逃脱这个“魔咒”。今天我们就跟大家详细说说哺乳期生气的影响和补救方法，在以后的哺乳过程中多注意，能少生气就少生气吧！ 妈妈方面： 1、生气会导致奶少甚至回奶 生气回奶的例子真的是不胜枚举。很多妈妈都是自己生气了，然后本来够吃的奶水就不够了，孩子饿的哭，自己心里更着急自责；甚至有的生了大气的妈妈，还会突然回奶，后果真的很严重。 为什么生气会让奶水减少？ 中医上讲，我们的乳汁是气血生化而来，突然的大怒或者大喜大悲，都会让气血凝滞，不通了，乳汁就会减少甚至没有了。 该怎么补救？ 1）、找到情绪的根源，打开心结，也不要因为奶少自责，加重心理负担，心里舒畅了自然乳腺通畅，乳汁增多； 2）、让宝

　　上个月陈蕾(化名)刚在医院剖宫产下儿子，正在一家人沉浸在喜悦中时，陈蕾产后一周突然癫痫发作，意识不清，被紧急送入东南大学附属中大医院救治，经查竟然是“颅内静脉窦血栓”，是一种少见的脑血栓。怀孕和生产的时候都挺好的，怎么突然脑血栓了?中大医院神经内科施咏梅副主任医师解释，孕产妇血液处于高凝状态，加上产后长期卧床、出汗多等危险因素，容易发生静脉窦血栓。 　　产后一周癫痫发作 　　陈蕾今年20多岁，上个月在医院剖宫生下一个男孩，一家人都特别开心。可是，一周以后的某天晚上陈蕾在家给孩子喂奶，右胳膊突然不自觉地抖了起来，不一会儿就没了意识倒在了地上，家里人怎么喊都醒不过来。大约过了半个小时，陈蕾总算是醒过来了，右侧身体有些麻，对自己昏倒这件事竟然毫不知情。家人看她醒过来了，以为是带孩子累的，也就没再深究原因。第二天中午，陈蕾右侧的身体又开始抖动，嘴也抽搐，意识不清，还

喂奶前有必要清洗乳头吗？新手妈妈们在刚刚接触母乳喂养的时候，经常会有这样的疑问——每次喂奶之前，到底要不要清洗一下乳头？ 皮肤上的汗水和“脏东西”会影响宝宝的健康吗？ 每次喂奶前都清洗乳头是不必要的 实际上, 大多数母亲没有时间在每次哺乳前清洗乳头，特别是在按需哺乳或是夜间喂奶的时候。 当然，适当地保持乳头干净很有必要。 采用温水清洗，可以使乳头保持弹性和润泽，少被细菌侵蚀，也有助于防止乳头皲裂。 频繁的清洗乳头，特别是使用肥皂，会洗掉乳头和乳晕上的保护性油脂，使皮肤容易变干燥且易皲裂。 此外，国外研究发现，妈妈乳头及周围皮肤上的细菌也有助于宝宝肠道健康。 2017年，加利福尼亚大学洛杉矶分校研究人员在《美国医学会杂志·小儿科》月刊上刊文表示，他们对107对母婴展开调查，在宝

产后腰背痛，这是很多妈妈们的烦恼，即使躺在床上也无法避免，什么事情都干不了，那么，在家如何自我缓解腰酸背痛呢? 这不，腰背痛总是少不了的，部分妈妈直呼： 生娃之路太艰苦，生时痛楚生后痛苦... 为什么会这样? First Year 其实，产后腰背痛也是很多妈妈们都会面临的问题。据报道，国外产妇腰背疼痛的概率大约在50%以上，而在国内，产后四十二天左右回访的妈妈们概率也在40%~50%。 One 十月怀胎，当宝宝在妈妈肚子里慢慢长大的时候，会逐渐撑大妈妈们的腹部，导致腹直肌的肌纤维被极度拉长，骨盆前侧失去稳定支撑，导致身体重心前移。 重心前移，上身就会前倾。但是人又无法弯着腰去走路，只有靠腰部肌肉的力量往回拉，久而久之就会导致“骨盆前倾”。进一步

子宫下垂要注意一：勿过度劳累 尤其注意勿搬重物、多日不休息、从事体力劳动等。 注意：过度劳累，搬运重物，会引起腹压增高，子宫下垂更甚。 子宫下垂要注意二：保持大便通畅 注意保持大便通畅，柔软，但也注意不要过度稀疏，每日1到3次最好。不宜过多，也不宜过少。多日不拉大便容易引起便秘。 注意：大便过于干燥或便秘，都会引起腹压增高，使得子宫下垂，另外，大便稀疏肛门处容易滋生细菌，子宫下垂至体外，容易感染，引发炎症。 子宫下垂要注意三：注意饮食 子宫下垂患者建议食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。可多食蛋白质类食品及有益气作用的食品和新鲜蔬菜以及充足的汤水。 注意：子宫下垂患者若是不注意饮食因素，容易引起肠胀气便秘等情况，滋生细菌易感染，引发妇科炎症

侧切同房伤口会裂开吗 如果已经完全恢复了是不会裂开的，但是有时候可能只是表明恢复了，里面的肌肉层是还没有恢复好的，所以建议最好3个月之后再同房。 顺产侧切之后需要缝针，一般是在一周之后拆线的，当然拆线之后并非表示已经恢复好了，如果拆线后不注意护理的话，伤口很容易裂开的。顺产侧切的话恢复是比较快的。一般2周就可以伤口愈合。但是同房要等到3个月以后才行，另外注意同房的力度不要太大。 侧切同房疼痛怎么回事 有可能伤口没有痊愈，也有可能是自己心里紧张的因素。 女性在侧切后每天要注意消毒后抗感染，如果有感染的话需要治疗。如果严重的话应该去当地医院妇科检查一下，盆腔炎症，泌尿系病变，性兴奋唤起不够，阴道干涩也会引起性交痛。调整心态,不要讳疾忌医,明确原因后对症处理,长期如此影响夫妻感情 在产后想要同房的朋友，尽

产后催奶吃什么食物好呢？产后月子餐怎么吃好？月子餐该怎么做又营养又美味？下面来看看新妈妈最喜欢的催奶食谱有哪些？ 我们都知道母乳的质量和哺乳妈妈的饮食密切相关，除了某些特殊的饮食禁忌外，下列食谱不但可以让产后新妈妈尽快恢复，还能让奶水更充足、优质，让宝宝吃得更健康。 一、豌豆炒虾仁 营养：豌豆中富含膳食纤维，有通便的功效，豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，有利于新妈妈乳汁的分泌。 原料：虾仁4只,嫩豌豆50克,鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量。 做法： 1、嫩豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，备用。 2、炒锅中放入豆油，待三成热时，将虾仁入锅，快速划散后倒入漏勺中控油。 3、炒锅内留适量底油，烧热,放入豌豆，翻炒几下，再放入鸡汤、盐，随即放入虾仁，用水淀粉勾薄芡，将炒锅颠翻几下

日常时期 在一般的情况下，女性上环的时间应在月经干净后3-7天内，此时子宫内膜较薄，正处于增殖期，上环造成的轻微损伤可很快修复。另外，此时宫口较紧，放后不易脱落。为避免感染，上环前一星期内不宜同房。 人流期 如果发生意外怀孕需做人流时，可在人流后立即上环。此时，人流、上环一次进行，既方便了妇女，又可减轻她们的心理负担。 分娩期 若在分娩时，可以在产后42天做产后检查时放置。因为此时，子宫已基本恢复到怀孕前的正常大小，子宫颈口松，容易上环。同时，产后尚未恢复性生活，可以排除暗孕。 剖腹产 如果分娩方式采用剖宫产的话，那么，可以在剖宫产时放入。此时上环，可将环放入子宫的最佳位置，而且不增加病人痛苦和思想负担，还能避免产后发生暗孕”。加上剖宫产时上环操作不经过

贫血的人 有中度贫血的人一定要谨慎使用，因为节育环会造成月经出血过多，贫血的女性可能会加重，影响身体健康。 月经异常的人 不少女性上环后，会出现月经变多的现象，因此，本身月经量较多的女性不建议上环，另外，不规则阴道流血、严重痛经等女性也不宜上环。 生殖器官炎症的人 比如阴道炎，盆腔炎、重度子宫颈糜烂等等本身患有炎症的女性，需要在炎症完全治疗好后才能考虑上环。 发烧的人 体温在37.5℃以上发热的人，应该等到退烧后上环。 子宫腔小的人 宫腔大于9cm或小于5.5cm的女性是不宜环，否则容易脱落，另外，子宫颈口过松，或者严峻子宫脱垂者，

母乳常温解冻后还能冷藏吗 不能。 有些宝妈拿冷冻的母乳解冻后想给宝宝喂，但是宝宝一下又不饿，此时不应该继续再冷藏母乳。母乳解冻后尽快喝完，没喝完的母乳不要再次冷藏。母乳可以冷藏，保存较为方便，但解冻后的母乳再次冷藏，宝宝的胃肠道免疫系统发育不全，容易造成损伤，导致宝宝拉肚子。 母乳解冻后还能冷冻吗 不能。 母乳经过冷冻以后，如果想应用，必须经过化冻，一般经过化冻以后的母乳，不可以再次进行冷冻保存，因为经过化冻，然后再加热后的母乳，大多营养成分是会受到破坏的，再次进行冷冻保存，大多就会降低营养价值，因此这种情况大多需要喝多少解冻多少，同时，如果喝不完，一般就需要避免再次冷冻保存。 另外冷冻母乳的时候需要注意，容器一定要用热肥皂水清洗干净，并在使用前自然风干或可以用洗碗机烘干。注意挤奶时，不要一瓶完全装

剖腹产后如何避免阴道松驰 站立锻炼方法 双腿微微分开，同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧，大腿根部靠拢而膝盖外转，此后就可以收缩括约肌，让阴道往上提。坚持这种锻炼，就能让产妇分清阴道和括约肌的舒缩，改善阴道松弛问题。 剖腹产后如何避免阴道松驰 躺着锻炼方法 紧靠着床沿躺下，臀部处于床沿，双腿伸直并悬空，双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起，注意在此期间，双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压，双膝保持伸直。此后再慢慢放下，如此反复6次，每日一次。 剖腹产后如何避免阴道松驰 深呼吸锻炼法 每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

温母乳可以上下摇吗 可以轻微摇匀，但不能剧烈摇晃。 瓶喂母乳的妈妈们可能都发现过，在给母乳解冻之后会有分层，这是正常现象，可以轻微左右摇匀，晃动就行，不能剧烈摇晃。我们在温母乳的时候是直接放在热水或者是温奶器里面不会动的，只有在给宝宝喝得时候会左右轻轻摇匀一下，大家需要注意哦。 为什么母乳不能大力摇晃 这是因为大力摇晃会出现很多的泡沫以及气体，宝宝吃完之后可能会导致吐奶或者是胀气。 母乳挤出后应放置在密封的奶瓶或储乳袋内，低温冷藏的的时间如下：冰箱冷藏室4℃保存3--5天;冷冻室-16℃保存3-6个月;深冻冰柜(-18℃)保存6-12个月。 母乳饮用前应先用流动的温水来解冻，母乳解冻后，应当天使用完毕不可以再次冷冻。 另外母乳不能用微波炉i热，因为使用微波炉加热会减少甲型免疫球蛋白及维生素C的含

红薯 碳水化合物、维生素(特别是维生素C)、膳食纤维的含量十分丰富。并且还富含钾、镁、铜、钙等十余种微量元素，特别是钾的含量比较高(有利于控制血压)。 另外，红薯还含有不少的β-胡萝卜素，有利于保护视力。 推荐食谱：地瓜粥 原料：红薯，米，水。 做法： 1、红薯洗净，去皮，滚刀切大块备用。 2、大米淘洗后，泡水十分钟。 3、将泡好的米和切好的红薯，放入电饭煲，加入适量的水。煮熟就可以了。 山药 含有大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积且还有降低血糖的作用，故是糖尿病人的食疗佳品。 另外，山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有利于脾胃的消化吸收。 推荐食谱：山药粉蒸肉 原料：五花肉，

“素”月子该吃什么？怎么吃？这些素食妈妈们不仅要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，对一位个连蛋、奶也不吃的女人来说，实在是伤透脑筋。 下面先来说说“素”月子怎么做： 1.可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。多吃海带、发菜、豆制品等食物。可以用食用麻油泡姜加素鸡或素肉。 2.两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁分泌。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中要多补充豆类、豆制品、芝麻酱等。膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充。尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素D的最佳途径，可以帮助体内钙的吸收。 3.适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充B族维生素。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、胡萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。 4.水果可以吃猕猴桃、鲜枣

避孕套的尺寸 避孕套有哪些尺寸 大号避孕套：标称宽度为55毫米的避孕套开口处直径为35毫米。 中号避孕套：标称宽度为52毫米的避孕套开口处直径为33毫米。 小号避孕套：标称宽度为49毫米的避孕套开口处直径为31毫米。 特小号避孕套：标称宽度为48毫米的避孕套开口处直径为29毫米。 避孕套的尺寸 如何选择适合自己的尺寸 根据安全套的开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号。那么，上面提到的四种尺寸的型号依次就为大号、中号、小号和特小号。而目前国内绝大多数安全套型号都是中号。一般来说，初次使用安全套可先用标称宽度为52mm的中号安全套，如不合适，则可用细线，绕充分勃起后的阴茎中部一圈，然后测量线的长度，得出的即是阴茎周长值，再除以2，然后根据这个计算结果，再改用大号安全

产后盆骨修复有必要做吗？盆底肌在哪里？产后盆底肌会出现哪些问题？盆骨修复能等到二胎再来恢复吗？很多新妈妈会问如果想要生二胎或者三胎，可以生完之后再做盆底肌修复吗？ 对于产后盆底肌修复的重要性更是一知半解，为什么不要等到二胎再修复盆底肌，下面揭晓答案。 盆底肌在哪里？ 产后盆底肌为啥会出现问题？ 怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。 产后盆底肌会出现哪些问题？ 如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降； 除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微

哺乳期公鸡怎么做 党参红枣公鸡汤 材料：公鸡500克，姜三片，油菜胆3根，红枣20克，党参半根，盐，鸡粉少许。 做法： 1、公鸡剁成核桃块，开水下锅焯去血沫，冲净备用。 2、汤煲中先放好鸡块、党参、红枣和姜片，放冷水烧开去净浮沫。 3、文火炖1.5小时到2小时，视肉的软烂度而定。汤好后放入调料和油菜心即可出锅。 功效：公鸡汤下奶，党参有补气功效，红枣有补血功效。切记，放了参、黄芪之类滋补品的汤中不要放葱或者萝卜，因为一个是补气的而另一个是顺气的，两者相抵功效全无。 哺乳期公鸡怎么做 清炖大公鸡汤 材料：大公鸡1只， 姜片5公克，水1200㏄ 做法： 1、鸡肉块放入沸水中氽烫去血水备用。 2、放入鸡肉块、姜、葱段、

淮山芡实炖鱼肚 材料：淮山药50克、芡实30克、鱼肚1个。 做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时;鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件;把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。 功效：补肾涩精，健脾益气。适用于肾病日久，肾虚不固者，症见遗精，遗尿，头晕耳鸣，腰酸疲乏，或老人视物不清，夜尿频多，手足不温。 芡实金樱粥 材料：生芡实50克、金樱子20克、粳米100克。 做法：芡实洗净、浸泡1小时，放入金樱子、粳米，加水慢火熬粥食用即可。 功效：补肾固涩。老人肾气虚弱，夜尿多者可常服。 益智仁芡实大枣饮 材料：芡实15克，益智仁10克，大枣5枚。 做法：上