方法一 1、首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。 2、从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。 3、乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。 4、如果你是头一次挤奶，可能挤出的乳汁量很少，没有关系，只要多加练习，大多数妈妈都能在10-15分钟内挤出至少几毫升的的乳汁。而且乳汁的产量时高时低很正常的。 方法二 1、用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会

指按 中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒; 膻中：是人体的穴位，在前正中线上，两乳头连线的中点。 期门：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 乳根：乳根穴位于人体胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。 足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 指击 四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍; 摩搓 四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下; 揉拿 拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处

血管因素 由于涨奶时导致乳腺和导管的局部牵拉和毛细血管等扩张所导致的,所以问题不大,不用担心,但是应该注意喂奶卫生,避免发生急性乳腺炎. 乳汁淤积 涨奶皮肤痒的情况考虑乳汁淤积，其次是乳腺炎的早期表现。可用手顺着乳腺管的走向轻柔乳房，也可用暖水袋热敷一下。小孩吃完奶后，剩余的乳汁应挤出。用吸奶器吸。 清洗过度 虽说乳房需要保持干净卫生，但是也不能过多清洁。因为过分清洁会使得皮肤上的油脂层被破坏，影响皮肤的正常生理需求，导致乳头出现瘙痒的情况。所以，平时不必使劲清洗乳房，感觉舒服就行。 湿疹 如果乳头瘙痒，而且乳头、乳晕或者乳房周围的皮肤出现大大小小的丘疹，那就说明你患上湿疹了。皮疹严重时刻导致乳房渗透出不明液体甚至是糜烂，这种情况瘙痒更加严重，而且还会出

体质因素 涨奶呕吐和个人的体质也是有关系的，涨奶也是会引起妈妈身体不适的呢，所以你才会想呕吐，平时尽量不要让奶涨了呢。涨奶的情况下也不能马上给宝宝吃奶。要挤出来一些再喂给宝宝平时要注意在宝宝吃完后，可以将多余的奶水挤出来的。 内分泌紊乱 内分泌紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的。但宝妈在哺乳时，这种平衡就会被打破，这就造成内分泌紊乱，会引起相应的临床表现。呕吐就是其中之一。 经前期综合症 一般来说，在哺乳期里，新妈分泌乳汁全靠泌乳素的功劳。宝宝吮吸乳房时会刺激泌乳素的分泌，而女性在产后33~42天卵巢就可以排卵了。当宝妈处在涨奶呕吐的时间段时，要考虑自己是否是哺乳期月经引起的。 怀

催乳按摩 这种情况是乳腺不通造成的局部肿胀奶水不下，你可以找一个专业的催奶师，给你按摩疏通乳腺，就会缓解这个症状的。一般刚生下孩子就是这种情况的。按摩了两次就没问题了。 热敷 用热毛巾敷可以减轻腋下硬块，如果腋下有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。 土豆片敷 中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，消炎，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。涨奶腋下有硬块可以使用土豆片来敷，以减轻消除肿块。要注意的是，土豆片切片后不要进行清洗，直接敷上即可。 生麦芽 治疗涨奶腋下硬块也可以使用中医的方法，通过活血化瘀、通络止痛的方法解决涨奶硬块问题，具体做法

热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。另外，从腋下到乳头下方轻轻的按摩乳房，这样可以缓解疼痛，促进乳汁流动。 泡乳房 可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。 冷敷 当新妈妈感觉涨奶疼痛难忍时，可以采用冷敷的办法，把奶水挤干净之后，用凉毛巾敷在乳房上。 换姿势 每次喂奶试着多换几种姿势。开始抗议作者，然后躺着，这一

很多宝妈希望自己的奶水足，足够孩子的日常需求，今天小编就给大家介绍6种素食下奶主食，新妈妈要多吃奶水足！ 月子里除了吃菜，也要吃主食，下面这几款素食下奶主食，也可以帮你补血补气，和营养靓汤一起吃，营养更全面哦。 1、黑糯米饭 黑糯米为主、可以加小米为辅，比例约10：1，配红枣、桂圆及白扁豆，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米很吸水。 2、栗子饭 栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，米酒水同煮成饭或粥。 3、糙糯米+花生 糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶。 4、青花椰菜炒饭（花椰菜别名花菜、菜花） 红萝卜、青花椰菜、素肉切碎，其它任何蔬菜切碎及饭和所有材料加油拌炒即可，调味料可使用酱油、盐、蕃茄酱等。

涨奶会痛吗 涨奶会痛。 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。所以说，涨奶会痛。 涨奶疼痛怎么办 1、最好的解决方法就是只要婴儿感到饥饿就喂奶，大约每隔2小时或者在你乳房变的肿胀、坚实或者疼痛钱，就用两侧乳房喂奶一次。 而乳房肿胀不利于婴儿含住乳晕。出现这种情况的时候，你可以给乳房做湿热敷使其更加柔软，必要的时候，可以在喂奶之前用手或者吸

自信很重要 情绪是每个人私有的感情宣泄，当宝妈出现涨奶后回奶的情况时，不要太心急或不安，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。所以，宝妈一定要保持自信的情绪，这个很重要。 饮食是王道 民以食为天，新妈妈们想要涨奶回奶后追回来，那么最好的方法就是食补，应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 不要“偏心” 很多宝妈在哺乳的时候会出现“偏心”的情况，只给宝宝喂一侧的奶水，如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸

吃卵磷脂 卵磷脂有疏通心脑血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其实是一种动态平衡的关系，血脂降低了之后乳脂相应的也会降低。美国很多西医也会推荐堵奶的妈妈吃这个，而且卵磷脂是保健品不是药物，妈妈不用担心会对身体有害处。 饮食不要太油腻 大部分妈妈都是月子里堵奶最严重，我认为导致堵奶的最重要原因就是妈妈们吃的食物太好，奶多奶稠反而容易堵。 大量喝热水 妈妈可以把自己的母乳通道想象成一条管道，如果总是往这条管道里面倒油，那么时间长了肯定会粘滞住堵住，反之如果经常往里面倒热水就会容易通。所以妈妈们堵奶的时候应该多喝热水，尽量的把奶水冲稀，乳腺管道也就更容易通了。 热敷和按摩 热敷和按摩使最主流的治疗堵奶的方法，很多美国妈妈也会用，原理和喝热水是一样的，就是加快奶的流

涨奶会回奶吗 涨奶会回奶。 回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。宝妈涨奶不处理挤出的话，很容易就会引起回奶，所以说，涨奶会回奶。 涨奶多久会回奶 涨奶后2~7天内会回奶，具体因人而异。 回奶涨奶的时间是因人而异的，没有固定的天数，一般快的话就是两天，时间长的话可能需要一周或者更久。所以说，涨奶后2~7天内会回奶，具体因人而异。 涨奶吃什么回奶 1.蔬菜类： 苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

涨奶给宝宝吃好吗 涨奶前奶不建议给宝宝吃。 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。乳房发热变硬等，涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对哺乳造成一定的影响。涨奶能给宝宝吃，涨奶的情况下如果宝宝需要进食是可以喂宝宝吃的，如果宝宝不进食，可以先行挤出冷藏备用。涨奶的话最好是让宝宝喝后奶，就是把前面的挤出去一些，奶是越吃越多的，亲想要奶多起来就要少喝茶啊一类的，多喝汤汤水水的，喝点猪蹄汤，鲫鱼汤一类的，让宝宝常吃，奶就多起来了。所以说，涨奶前奶不建议给宝宝吃。 涨奶是什么感觉 不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”

涨奶敷土豆片的功效 涨奶敷土豆片有消炎的功效。 中医认为马铃薯“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，消炎，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。而涨奶时敷土豆片能有效预防乳汁发炎质变。所以说，涨奶敷土豆片有消炎的功效。 涨奶怎么敷土豆片 1、土豆洗净，削皮，切块。 2、放在乳房上。 3、每次敷半个小时到1个小时 每天敷个4 5次， 注意：切了直接敷别洗主要靠那个汁水。 土豆片的其余功效有哪些 1、土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。 2、土豆有益和胃调中，健脾利湿，胃火牙痛、脾虚纳少。 3、对高血压、高血脂，关节疼痛等有一定作用。

涨奶多久挤一次 涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。 挤奶的话，跟喂宝宝差不多，一般是每隔两个小时挤一次，一次半小时左右，尤其是晚上更要按时挤奶，因为晚上乳汁分泌旺盛。涨奶涨的厉害的话可以找个催乳师给按摩一下。涨奶的时候挤可以根据实际情况如果喝水多挤得次数就多，所以说，涨奶一般两小时挤一次，具体因人而异。 涨奶怎么挤奶 1、放：将拇指、手指和中指分别放在乳头后面约2.5-4厘米的地方。 手指所在的地方不一定在乳晕的外围，因为每个人的乳晕大小不同。拇指在乳头上方，另外2个手指在乳头下方，形成字母C的形状。手指所在的地方下面必须是储存乳汁的乳窦。切记，手不要做成杯形托住乳房。 2、推：像胸部方向推。 手指不要分开。如果乳房比较大，先向上托起，再向胸部方向直推。 3、转：拇指和

涨奶时有硬块正常吗 涨奶时有硬块不正常。 产妇生产后由于乳腺分泌旺盛，而乳汁排出不畅通，就会使乳汁淤积在乳房内，形成硬结，如果不能及时将乳汁完全排出，会感染，出现疼痛。当奶水胀满时，若不排出就会淤积，容易堵塞，造成结奶，近儿造成奶管不通了，要多让宝宝吸允，或是排出。调查表明，喂奶的比不喂奶的不易得乳腺疾病。所以说，涨奶时有硬块不正常。 涨奶会有什么症状 1、通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。 2、乳头可能会凹陷。涨乳的话乳头会变硬凹陷，这样的话宝宝很难吸到母乳。 3、可能会有低烧。 4、腋窝处可能会出现淋巴肿块。 涨奶时有硬块怎么办 1、用热毛巾敷可以减轻疼痛 如果乳房有硬块并且很痛，那

回奶 宝妈如果出现涨奶而不进行处理的话，很有可能乳汁就会被逼退，不再进行分泌。回奶涨奶的时间是因人而异的，没有固定的天数，一般快的话就是两天，时间长的话可能需要一周或者更久。 肿痛 通常涨乳的话乳房会肿胀、变硬而且会有疼痛感，如果严重的话，即使稍微碰一下都会痛。 发烧 涨奶时间长了不处理的话，因乳汁的淤积，发生质变，细菌感染，有可能就会引起发烧低烧等情况。 涨奶怎么办 生理性奶涨，缓解疼痛和等待乳腺腺泡的恢复才是正确的方法。 1、专业人员按摩缓解，切忌野蛮操作，过度按摩;切忌自己随意乱按; 2、宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，把乳汁从宝宝衔乳的地方往后推，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”

有些宝妈很苦恼，哺乳期竟然得了乳腺炎，自己痛苦的同时也不知道还能不能给宝宝喂奶，那么哺乳期乳腺炎该如何预防？ 经历过产后乳腺炎的妈咪们都知道，那真的是一段痛苦至极的过程。 不仅要忍受自身生理上的各级疼痛，有时甚至还要在『有奶也不能给宝宝喂』的愧疚中煎熬…… 所以，无论你是孕期中的准妈还是刚刚生完的新妈，只要你准备给宝宝母乳喂养。那么，就请一定要了解下面这些事儿，早早防范乳腺炎这个“恶魔”了！ 你该知道：乳腺炎的症状 乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生。 乳腺炎的原因很多，主要分为乳汁淤积和细菌感染两大种。乳头过小或内陷、乳汁分泌过多或婴儿吮吸乳汁过少而没有及时将乳汁完全排空、哺乳姿势不正确、乳腺管不通畅等因素都会导致

生完宝宝后，给宝宝母乳喂养就是一件大事了，那么，产后妈妈给宝宝哺乳，有哪些哺乳误区要注意呢？ 喂奶看似简单，却不是每个新妈妈都能胜任。妈妈们造吗，母乳是宝宝最天然的营养品，任何一位学识渊博的营养学家，都不可能创造出比母乳更适合于新生儿需要的代乳品呢!有些新妈妈没有经验，很容易进入误区，下面给大家介绍几个常见的误区，让宝宝健康成长。妈妈们快来看看以下关于母乳喂养的8大误区。 误区一：母乳喂养会使妈妈身材走样 很多妈妈都会担心，给宝宝母乳喂养会使胸下垂等问题出现，其实给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能配合适量的运动，乳房会比以前还要漂亮。同时，由于亲自带宝宝，加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，可以帮助妈妈尽快恢复体形。 母乳喂养不仅不会影响妈妈的健康，不但对宝宝的发育好，对妈妈也同

部分的剖腹产妈妈母乳分泌会晚一些，有说法是因为胎盘非自然剥落造成。兜妈第一胎要到出院之后才能有一些，而且也基本上没感觉有涨。当然，剖腹生完第二天就涨得发烧的，也有。像兜妈这样的情况，会让跟多妈妈直接就认为自己没有奶。 如果实在是泌乳比较慢，一连几天都没有，当然要先解决宝宝的饥饿问题。希尔斯育儿建议不要用奶瓶喂宝宝，“用杯子喂，或者手指加注器，也可以用哺乳辅助器”， 这样的建议是为了避免奶瓶带来的乳头混淆，但显然这样的建议对新手爸爸妈妈来说，很难操作。奶瓶在使用的时候注意方法，乳头混淆的问题还是可以避免的。喂宝宝奶瓶的时候，要注意不要把奶瓶举过高。有些家长甚至竖着拿奶瓶让宝宝喝奶，认为这样才不会吸入气体（防胀气），实则一来对防胀气没多大效果，二来竖着奶瓶让奶水加快流速，宝宝几乎不需要用力就能吸到奶水，就不愿意吃妈妈的乳头了。 通常用于治疗术后疼痛和

当了妈妈之后，相信很多宝妈都有过这样的感受：不敢病，病了孩子没人照顾;不敢吃，如果吃了不该吃的，生怕一不小心宝宝就没有奶喝了。 关于生病，也许无法预料;但不敢吃，我就疑问了，世上真有那么多回奶食物吗?真的要回奶时，应该如何做呢? 这些食物，真的回奶吗? 1吃母鸡会回奶? 有人说母鸡的雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足。因此不能吃母乳，只能吃公鸡。 真相：目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，起影响甚微，不需要可以不吃。 2吃燕麦、荞麦回奶? 很多人知道麦芽会回奶，因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物，比如燕麦、荞麦。 真相：麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用，