成份因素 母乳中的成份有400多种，主要成份为蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、矿物质和维生素，母婴营养研究中心一直在不断地探索和研究。 母婴营养研究中心通过研究发现，母乳中的有些成份，是奶粉无法模拟的，比如各种酶类，如据有抗炎及抗氧化作用的溶菌酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶、α1 抗胰蛋白酶，有消化作用的脂肪酶、淀粉酶;各种因子，如对细胞生长起调节作用的表皮生长因子、α转化生长因子、β转化生长因子、胰岛素样生长因子I、胰岛素样生长因子II，调节免疫功能的淋巴因子等等。 母婴研究中心早在2003年就开始了中国母乳研究项目，历经十年发布了首个“中国母乳数据库”，其中的数据信息显示，奶粉中含有的α-乳清蛋白、β-酪蛋白、OPO结构脂等营养成分，会更接近于母乳中有助于宝宝吸收营养和成长发育的黄金成分，更好的助力宝宝的健康成长。

腺体萎缩 乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，导致哺乳后胸部变小。 护理：临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 弹性下降 在哺乳期内，为了培育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。以致于哺乳后胸部变小，日益下垂。 护理：食用让乳房更为饱满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调剂雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 重

最近有妈妈问得了急性乳腺炎怎么办？像这类问题，我们之前谈了很多次，如果已经确定是急性乳腺炎，首先一定要先去医院消炎，避免感染加重。 为什么要加急性两个字？ 因为感染严重，菌群繁殖快，人体最迅速的应激反应是发烧，急性指的是恶化速度很快，所以得了乳腺炎不要耽误，直接去医院。 产后6周内是急性乳腺炎的高发期，如不及时治疗，很容易转化成脓肿，病后可影响乳腺分泌而造成无乳。 急性乳腺炎的发病原因 主要是由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起乳汁淤积，细菌侵入感染所致。所以如果排奶及时，最开始侵入的细菌很容易被排出体外。 急性乳腺炎预防手册 1、喂奶时间不要间隔太久，最好2-3小时哺乳一次，别让宝宝含着你的乳头睡觉。 2、每次哺乳时选择安静的环境，不要让人打扰宝宝吃奶，尽量等宝宝吸净，避免

喂奶简直太虐，母乳喂养的各种姿势，什么哺乳姿势适合你家宝宝？我奶少，而且不仅少，乳头还皲裂了，孩子每一次吸吮都痛的流眼泪。我真想放弃了，喂奶简直太累、太虐！ 相信很多妈妈都有共鸣，奶少、乳头皲裂甚至乳汁淤积、乳腺炎，都是我们喂奶路上的拦路虎。但是大家先别着急放弃，我建议大家先检查一下自己的哺乳姿势和孩子的吸奶姿势，如果姿势正确了，痛苦就会减轻大半。 1、喂奶姿势 妈妈们采用坐姿给新生儿喂奶时，一定要牢记三贴：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。 具体的抱宝宝方法如下：妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，宝宝更加舒服，吃奶的过程也更加顺畅。 这是我们常用的坐姿喂奶 采用其他的姿势的时候，妈妈们一定要记得，是让宝宝贴着妈妈的身体的，而不是仅仅的含住乳房。

很多产后妈妈担心妈妈没有母乳食粮吃，但是产后母乳太多也愁，母乳妈妈产后两大苦处：没有母乳愁！母乳太多也愁！最愁的就是母乳多犯了乳腺炎？！ 这种苦怕是没经历过的妈妈难以想象，经历过的妈妈将是终身难忘。 这些习惯是诱发乳腺炎的温床 产褥期妈妈的乳腺炎诱发的主要原因是因为乳汁在乳腺管中的长期淤积，促成了细菌的入侵与繁殖，导致了乳腺炎症的发生。 如果有这些情形就需要注意： 乳腺不通长时间淤积 准妈妈的乳汁在初乳期量非常少，会随着宝宝不断刺激吸吮成长，分泌更多的量满足喂养所需，许多妈妈在此阶段不让宝宝勤吸吮，默认为自己并没有充沛的乳汁，而事实确实少量的乳汁即便不会喷涌也已经在乳腺管中逐渐淤积。 即便母乳初期并不顺利，妈妈也需要经常触摸检查乳房四周，腋下周边等位置如果有发现小硬块，轻轻按压有酸痛感，则很有可能在该

妈妈过度劳累 喂哺小宝宝是十分的耗费精神和体力的，而妈妈产后身体仍在恢复中，还经不起小宝宝的折腾，所以妈妈常常处于睡眠不足，压力过大的状态，这也导致了乳汁的正常分泌，使奶水时多时少。 添加辅食 宝宝在二至三周、六周、及三个月左右时是较为快速生长的阶段，此时宝宝会频繁的要求喝奶，可以说宝宝的本能会增加妈妈的奶水产量，若妈妈在此时过早的给宝宝添加辅食，宝宝会不觉得饿，自然会减少吸奶的时间，乳汁便会自动的调节减少产量。 喂奶时间过短 有些哺乳期的妈妈为了训练宝宝在固定的时间喝奶，会限制喂奶的次数，或者缩短喂奶的时间，这必然会造成母乳的产量减少，所以哺乳期的妈妈不必固定喂奶时间表，喂奶的时间让宝宝决定，饿了就可以吃。 饮食不当 有些哺乳期的妈妈为快速的恢复身材，

消耗储存热量 据营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳，就得靠外援——运动来消耗掉热量，自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量，这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此，生产后一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所消耗的热量较多，自然较容易恢复产前的身材;而未哺乳的妈妈就只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每周至少三次，每次三十分钟以上，运动后心跳达130次以上，才有减重效果。 营养消耗快 女性哺乳期吃量大

宝宝出生后，妈妈的母乳就是宝宝的口粮，也是宝宝营养来源，在哺乳期间，宝妈最怕的就是遇到没有奶水，或者奶水骤减的问题，遇到这样的情况，妈妈最担心的就是宝宝营养不足，担心自己乳汁不再分泌。 案例一：小编的表姐最近就遇到了奶水不足的问题，刚开始坐月子，奶水很足，可是随着宝宝的长大，到了第三个月，宝宝奶水需求量大，而表姐总是感觉自己的奶水不够吃，到了晚上宝宝饿，自己又奶水不够，心里实在是难受，宝宝哭的太厉害，只能用奶粉来填补不足。 当宝妈们遇到这些情况，首先要找出影响母乳分泌的原因，再根据这些原因来想办法，小编整理了几个会影响到哺乳期奶水分泌的原因，各位宝妈一起来找找原因。 没有按需哺乳，吮吸次数过少导致 宝妈为了养成宝宝定时哺乳的习惯，没有按照需求哺乳，而母乳的分泌

哺乳期间饮食注意特别重要，哺乳期间的妈妈有哪些饮食需要禁口，一定要清楚，产后出月子，哺乳妈妈有4点需要坚守。 哺乳期妈妈不饮酒是很正确的，因为酒精会传递到母乳中让宝宝食入酒精，对宝宝的发育成长都不利。除了不能摄入酒精，哺乳期的妈妈们还需要注意哪些呢？ 关于凉性蔬菜 妈妈的乳房相当于一个加工厂，食物由肠道吸收营养，之后进入血液，然后，乳房会主动“加工”这些营养元素，以满足宝宝的需求。也就是说，即使妈妈摄入了凉性食物，但乳房已经对来自这些食物中的营养素进行了最好的加工。 当然，哺乳期妈妈也不是百无禁忌。妈妈摄入食物的味道会传递到乳汁中，影响宝宝的食欲，比如，妈妈偶然吃了大蒜，宝宝有可能因为无法接受这种味道，不愿意吃奶。 关于借奶 除了让宝宝吃妈妈的乳汁，母乳喂养时会因为奶水不足等原因发生“借奶”的现象。虽然每个妈

产后堵奶可真麻烦，乳汁淤积形成的原因是什么？产后堵奶该怎么办？产后堵奶有什么好的方法有效缓解？ 乳汁淤积形成的原因有很多：比如产后2-7天内的生理性乳涨、外力挤压、喂奶时间间隔太长、乳头乳晕受伤肿胀导致出奶不畅、吸奶器不当使用造成乳腺损伤等等，具体每种情况形成的不同结果需要用不同的处理方法。 一旦涨奶有4件事千万不能做 1、热敷 这一条非常重要，但是却又是乳汁淤积甚至急性乳腺炎就医时医嘱第一项。医生为什么让热敷呢？因为热敷后乳腺管会扩张有利于乳汁的排出。听起来有道理，其实是个很大的误区。因为初中生都知道的物理原理：热胀冷缩。本来就肿胀，热敷之后不能及时有效的排出，只会越涨越厉害。 所以，乳汁淤积时，请不要热敷。除非能确保热敷后马上喂奶，并且宝宝能把全部奶吃通、吃净。实际上如果宝宝能吃净，就不会形成淤积了。

冬天哺乳更要保暖，宝妈们准备好过冬食物了吗?今天给大家推荐几款适合冬天吃的营养餐，不仅好吃，还能帮你抵御严寒，提高抵抗力。 1、三菇鱼片 鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物，能增强摄食产热作用，非常适合冬天坐月子需要保暖的新妈食用。 原料：鱼片、金针菇、蘑菇、鲜香菇、生菜、盐、生粉、料酒 做法：鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟，金针菇，蘑菇，鲜香菇，生菜洗净。菇伞切两刀，生菜切段。 锅中加高汤烧开，加三种菇;汤开后加入鱼片，等鱼片变色以后，最后放生菜，加盐调味。 2、红枣米润豆浆 黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃，产后新妈冬天喝红枣米润豆浆能温暖脾胃、治疗手脚冰冷，而且会脸色也会越来越红润。 原料：黄豆、糯米、去核红枣、纯净水 做法：把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗

漏奶分两种情况：第一种是来奶信号，就是来奶阵时，乳房会自觉流出一些乳汁，这种漏奶属于正常现象。 另一种是在乳房软软的情况下发生漏奶，可能和身体有关——气虚不足以摄液，奶汁不受约束。 现在的新妈妈们营养都很好，不需要特别进补，如果发生漏奶，找中医调理一下，或吃一些补气血的药膳，也能改善。 下面推荐5款药膳美食 1、乌鱼通草汤 营养功效：通草味甘，清热利湿，通经下乳;乌鱼能促进伤口愈合，此汤适用于产后哺乳妈妈饮用。 原料：乌鱼1条，通草4根，葱段、盐各适量。 做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净;再将乌鱼和通草、葱段、盐、适量水共炖熟即可。 2、阿胶核桃仁红枣羹 营养功效：核桃仁可促进产后子宫收缩，阿胶可减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状，这

有不少宝妈都一直在困扰一件事情： 都说猪蹄汤下奶，我就天天喝猪蹄汤， 说鲫鱼汤下奶，我就天天喝鲫鱼汤， 说某某方剂下奶，我就连喝了好几天， 说找催乳师通乳能下奶，就找催乳师， 结果奶量上来没几天，又“一朝回到解放前了”..... 奶量总是起起伏伏，这是为什么? 今天我们就来分析一下这个事，看看到底应该怎么解决。 首先、我们来说说汤剂 关于汤剂，我们写过很多了，滋乳汤、甲珠散、牛蒡汤、通乳饮、蒲王汤等等，这些结合起来足够解决问题了。从气血不足到肝郁气滞到炎症到化脓性乳腺炎都讲述过。对症下药是个非常关键的问题，也是决定是否会解决问题的一个根本。 如果按照我们之前讲述的那些汤剂来服用，根据里面的症状对号入座，相信你现在已经解决了问题了。如果还没有，请往下面

产后体质不同该如何催奶?产后体质不同喝催乳汤也有讲究?产后该如何区别个人体质，正确喝催奶汤? 区别个人体质，正确喝催奶汤 有的妈妈产后奶量少，有没有办法调理呢?中医将复杂的缺乳分为两大类型，一是气血虚弱型，二是肝郁气滞型。 气血虚弱型 乳房柔软而无胀感，乳汁不下或甚少，面色苍黄，精神疲倦。 或服用生乳灵、催乳丸等。 此外，可用食疗法：猪蹄2只加当归30克，煮烂吃肉喝汤;鲫鱼汤煮糯米粥食用;猪蹄2只加花生仁、黄豆各60克，清炖煮烂后调味食用。 肝郁气滞型 乳房胀硬、疼痛，乳汁不行或乳少不畅。 或服用丹栀逍遥丸、舒肝丸等。 此外，可用食疗法：猪

精神因素的影响 产后休息不好,焦虑,均能抑制脑垂体分泌催产素而影响乳汁分泌.妈妈在 哺乳期 过度疲劳,睡眠不足,生活无规律,居住环境嘈杂,空气污浊,均不利乳汁分泌. 饮食结构改变 妈妈为追求产后身材苗条而改变了饮食习惯.正餐吃得很少或以多吃水果和蔬菜代主食.这种 偏食 现象往往会导致体内 蛋白质 ,脂肪等营养物质缺乏,乳汁当然就不会多了。 摄取水量减少 母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等。 宝宝乳头混淆 乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房得用力才能喝到，

粉嫩色母乳的原因 当妈妈吃了或喝了含有红色，黄色，或橙色素的饮料、食物，乳汁颜色会随之改变。例如：甜菜根，橙汁汽水，或红色/橙色的水果饮料，胡萝卜，木瓜等都会改变乳汁的颜色。 褐色母乳的原因 如果乳房里的血液进入里乳导管，乳汁有可能看上去为褐色。 当乳汁看上去像从生锈水管流出来的锈水颜色，那就有可能是锈管综合征(Rusty-PipeSyndrome)。锈管综合症，通常出现在初为人母和第一次母乳的妈妈，很多时候如果不是因为婴儿呕吐或挤奶，妈妈们不会留意到乳汁的变化。不用担心的是，锈管综合症是短暂性的，对婴儿也无害，妈妈们无需等待乳汁变成正常颜色才继续哺乳，可以继续哺乳。 绿色母乳的原因 妈妈也许会留意到在吃了绿色食物后乳汁变成淡绿色。食物中的色素把乳汁染成了绿色，例如，妈妈喝了绿色的

正常母乳宝宝大便图 松软黄色大便 松软黄色大便，又名母乳喂养型婴儿大便，通常是黄色的凝固状。吃母乳的宝宝拉出来的便便会是金黄色的糊状或者凝乳状。不过有的便便会有点发绿。母乳中含有完美的营养，母乳喂养的婴儿大便一般不臭，大便时伴随放响屁，听上去拉得很多。一直母乳喂养，这种类型的婴儿大便就会持续下去，直到添加配方奶或固体食物为止。 相关推荐： {insc m="8" i="1067453"} {insc m="8" i="1068540"} {insc m="8" i="1068555"} 正常母乳一次能挤多少 正常母乳一次能挤多少是因人而异的。 母乳一次能挤多少每个人的情况都是不同的，如果奶水好的话应该可以挤出来100毫升左右如果奶不多的话，有时候30都挤不

孕期有奶水正常吗 孕期有奶水正常。 怀孕七个月出现的乳房胀痛，泌乳，乳头颜色变深等情况，都属于正常的现象。这是由于体内的孕激素上升导致的，所以有这样的情况也不必紧张，可以热毛巾热敷胸部，保持乳房的清洁卫生，不必担心，勤换内衣，定期产检即可。所以说，孕期有奶水正常。 孕期为什么会有奶水 泌乳共分三期，怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期;之后是泌乳三期。 泌乳一期的泌乳原理主要是靠激素起作用，但泌乳二到三期，主要乳房(或者说宝宝)来控制泌乳量，就是我们常说的“越吸越多”。 激素是怎么影响泌乳的呢? 一方面，乳汁分泌，离不开乳腺的泌乳素。 泌乳素也叫催乳素(PRL)，是脑垂体所分泌的激素中的一种。孕中后期，脑下垂

正常奶水几小时涨一次 正常奶水2小时涨一次，但有一定差异。 一般奶水要两个多小时能涨满。与喂养时间也差不多相吻合，但主要还是给宝宝形成一个良好的习惯。如果宝宝间隔一个小时就要吃，可以喂点水，尽量定时定量喂，避免宝宝吃的多了形成积食。奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌，因而每个宝妈直接奶水的涨起时间也是有一定差异的。所以说，正常奶水2小时涨一次，但有一定差异。 怎么知道自己奶水是否充足 通过观察宝宝的喂养和排泄情况，可以了解妈妈的奶水是否充足。以下的6种情况可视为妈妈的奶水充足： 1、哺乳情况：当新妈妈的奶量比较充足时，在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。 2、排泄情况：每天更换婴儿尿布最少4—6次，并有少量多次或大量一

哺乳期妈妈生病到底该怎么办？要不要硬抗？宝妈哺乳期生病，只能硬抗不吃药？最最近气温变低，最辛苦的应该是哺乳期的妈妈。有宝妈说自己哺乳期生病，但担心服药后，药物到达母乳影响宝宝的身体健康，所以“硬抗”，殊不知病情更加严重。 这不，好友梅子不就是，因为不下心患上了乳腺炎，为了能让宝宝喝饱奶，结果硬撑着不吃药，反而情况糟糕，宝宝喝奶就跟上刑似的。这让我听得是着急上火啊，怎么能不吃药呢? 其实，哺乳期生病，常让不少宝妈们无奈，很多人也会选择如果情况不严重生扛过去。懂得哺乳期，不能乱用药这样的想法是正确的，但是不代表“不吃药”!如果病情严重还是需要用药，所以，妈妈正确的做法应该是了解哺乳期安全用药原则，同时了解哪些药物是需要避免在哺乳期服用的。 哺乳期用药原则 我们都知道，在哺乳期母体健康才能保证孩子的健康，而关于哺乳期用药的原则是