周末两天带着馨馨去亲子活动了，所以没有更新食谱。带馨馨去摘桑葚，去种菜，远离电子产品亲近大自然。馨馨爸爸也更有意识，周末会抽时间出来主动带馨馨去玩，钱可以少赚点，孩子的成长不能错过。其实爸爸在孩子的成长中有妈妈不可替代的作用。每个人对孩子表达爱的方式不一样，陪伴才是最好的爱！ 很久没有用牛肉做辅食了，这次还是选择用牛里脊，因为这个是牛肉里最嫩的部分，最适合宝宝食用。 这个牛肉豆腐盒子适合11个月以上，对下列食材不过敏，具有一定咀嚼能力的宝宝。推荐月龄仅供参考，妈妈们根据自己宝宝的实际情况添加哦！ 食材：豆腐，牛里脊肉，鸡蛋，葱，饺子皮 1.豆腐用研磨碗或者勺子碾碎。 2.牛里脊肉剁碎，加几滴油和豆腐搅拌均匀。 3.加入鸡蛋，葱，搅拌均匀。月龄大

西兰花辅食：西兰花泥米糊 1.准备食材： 西兰花、大米、水 2.食谱制作： 准备一颗新鲜的西兰花，取几瓣就好，放在淡盐水中浸泡15分钟左右去农药 将水烧开，把西兰花放入沸水中焯一下再次去农药 不要煮太久，将西兰花捞起放入蒸锅中，定时10分钟 把正好的西兰花去掉根茎部分 放入搅拌杯中，加适量温水，打成泥即可 加2奶粉勺的大米米粉，调制好，依旧加两勺菜泥 口感细腻，味道清香

随着宝宝健健的长大，口味也开始挑剔了，闲下来给宝宝个小点心。外皮软糯可口，内馅绵软细腻、椰香四溢、非常适合宝宝食用，而且这款点心做法也极其简单。

小宝宝辅食，大多以粥为主，中国粥文化源远流长，在古代就有药粥治病的说法。所谓药粥，就是将中药放到粥里一起熬成的粥。而现在很多的食材，恰恰可用作中药，比如红枣，山药，山楂等。喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。接下来推荐几种养胃粥适合小宝宝。 花生和黑豆可以熬久一点，比较软，或者用豆浆机打碎。 皮蛋瘦肉粥 是一种广东省的地方传统名小吃之一。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。 做法 皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入

西兰花土豆泥 材料 A.土豆50克→去皮切片→蒸熟压泥 B.西兰花20克→煮熟→切末 做法 将A、B混合拌匀 功效 西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 西兰花豆腐泥 材料 A.番茄50克→去皮→切碎 B.豆腐30克→焯水→捣碎 西兰花30克→焯水→切碎 做法 锅烧热放油→放入A炒出汁→放入B、少许高汤将食材煮软即可 功效 健胃消食，提高宝宝抗病能力。

一岁宝宝食物：轻乳酪蛋糕 1.准备食材： 奶油奶酪、鸡蛋、玉米淀粉、细砂糖、淡奶油、黄油、牛奶 2.食谱制作： 首先蛋清和蛋黄分离开，蛋清放入冰箱冷藏，蛋黄用保鲜膜包起来备用 把奶油奶酪、淡奶油，黄油和60g牛奶一起放入大碗里，另外准备一个盆放点热水，然后隔热水搅拌均匀 然后把蛋黄，剩余的25g牛奶倒进去，筛入玉米淀粉 搅拌均匀后过筛一遍（这样出来的蛋黄糊会更细腻） 开始打发蛋白，蛋清中分三次加入细砂糖打发，直到打蛋头提起来有个大的弯钩，也就是湿性发泡 先取三分之一的蛋白霜和蛋黄糊翻搅均匀，再倒回去和剩余的蛋白霜继续用翻搅和切拌的手法快速拌匀

鲜虾酿秋葵的做法 1.准备食材： 秋葵、鲜虾、鸡蛋 2.食谱制作： 秋葵洗净，去头去尾，用筷子把芯和籽掏空。记得留下部分籽备用。 鲜虾洗净，去壳去虾线，然后打成泥 把虾泥倒入碗中，放入适量秋葵籽，打入适量鸡蛋清，顺着一个方向搅拌至胶状（ps:对蛋清过敏的宝宝用少量清水代替，滴入少量柠檬汁可以缓解虾的腥味） 把搅拌好的虾胶装入裱花袋，前段剪一个小口子，然后挤入掏空的秋葵 放入蒸锅，水烧开后蒸15分钟左右 鲜虾酿秋葵完成咯

开洋豆腐羹 材料 A.开洋10克切粒 B.豆腐50克→切丁 C.生菜50克→切丝 D.鸡蛋1个磕入碗内打散 做法 锅内放入少许油放入A炒香→加入高汤或开水放入B中火煮5分钟→放入C、D煮熟加少许盐、香油搅匀勾个薄芡即可 功效 海米的营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。 适合1岁以上宝宝 鱼粒虾仁 材料 A.鱼肉100克→切丁 虾仁100克→去虾线→切粒 B.荸荠100克→去皮→切丁 玉米粒50克 做法 1.锅放油放入A滑炒一下盛出 2

鲜肝薯粥 材料 A.大米30克→加水浸泡1小时 B.鸡肝20克→去除筋膜用水浸泡1小时→用水煮一下切碎 C.土豆30克→去皮切小丁 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟即可 功效 养血明目，适用于肝血不足所致的头目眩晕，视力下降，眼目干涩及各种贫血等。 芹菜炒猪肝 材料 A.猪肝50克→切丁焯水 B.芹菜100克→切丁 做法 锅烧热放油放入A、B煸炒一下加入适量高汤、酱油炒熟即可 功效 猪肝含有丰富的维生素A，对养护宝宝视力有帮助。 小贴士： 最好的补铁食物是动物肝脏、动物血和红肉类，它们富含血红素铁，

猪肝粉的做法 猪肝含有丰富的维生素A，维生素B群、铁、锌及多元不饱和脂肪酸等，对视力、生理功能、贫血及免疫力都有帮助。但是猪肝胆固醇很高，宝宝不要吃多，一个星期最多吃1~2次就可以了。猪肝粉可以很好的让宝宝接受猪肝的味道，吃不出腥味。 1.准备食材： 猪肝、柠檬、生姜 2.食谱做法： 将猪肝切片后用水反复冲洗 洗去血水，洗到猪肝发白的状态 冲洗干净后放到水中，加入柠檬片和生姜片，浸泡1小时，期间换3次谁，直到水很干净为止 将泡干净的猪肝冷水下锅，因为热水下锅猪肝表面立马就会熟，腥味就会封闭在猪肝里了 水开后捞出猪肝，用清水冲洗 另起锅放入姜片，水滚后倒入猪肝

这个时期的宝宝，仅吃半流质食物显然不够了，应该给宝宝添加一些固体食物了，无论对宝宝的生长发育，还是锻炼宝宝咀嚼功能都是应该和必需的。因此，为了让宝宝有一个好的胃口、好的食欲，爸爸妈妈都要在食物的品种和味道上有些变化。 香蕉鸡肉酱 食材：香蕉1/3根，鸡胸肉20~30克，纯酸乳1大勺。 做法：先把香蕉放到碗里用汤匙弄碎，放入纯酸乳搅匀。再把鸡胸肉煮好切碎。最后把切碎的鸡胸肉拌入香蕉酸乳酱中，搅拌均匀后就可以给宝宝食用了。 由于鸡胸肉不油腻、易消化，是一种理想的断奶食品，但为了消除肉质的干涩和粗糙必须切碎。 鱼肉松粥 食材：大米25克，鱼肉松10克，菠菜10~15克，精盐少许，清水适量。 做法：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至黏稠待用。再将菠菜洗净，用开

香甜玉米羹 材料：玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个 做法：香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。 营养：玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。 果仁玉米粥 材料：花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面 做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。把果仁放进搅拌机里研成碎末。将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。 营养：花生、核桃仁、芝麻的

一日之计在于晨，每天的早餐可是非常重要的哦，特别是宝宝的早餐那可是每日营养补充的最佳时间，早餐吃好了不仅可以让宝宝活力满满，同时也可令宝宝胃口大开，吃饭香香，两岁宝宝营养早餐，宝妈一定不要错过哦。 西兰花奶油浓汤 材料：西兰花200g,黄油50g,鲜奶油100g，食盐少许 做法：准备好原料。将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。 番茄鸡蛋面疙瘩 材料：面粉150g；番茄1个；鸡蛋2只；高汤1大碗；盐适量；冷水155g；盐1/4小匙； 做法：面粉和盐混合，将水倒入；用刮刀顺一个方向将面糊搅拌成均匀无颗粒的状

这几天吃黄瓜吃得屋子里一股黄瓜味，身上也是，清新清新的，感觉自己是一个移动的空气清新剂.......还没吃怕，今天加粉丝蒜蓉着吃，感觉比吃烤生蚝还爽！ 粉丝蒜蓉蒸瓜 制作方法： 1、准备黄瓜1根，小葱2棵，粉丝1袋，蒜瓣适量,,小米辣椒2个。 2、黄瓜切片。 3、摆在蒸屉上。 4、粉丝放入冷水中浸泡30分钟。 5、小葱切葱花。 6、小米辣椒切片。 7、蒜瓣剁成蒜沫。 8、炒锅放少许油烧热，放入一半蒜沫炒成金黄色。 9、然后盛入碗中。 10、再把另一半生蒜沫倒入碗中。 11、放入1勺蚝油。

香蕉酸奶坚果厚土司做法大全 1.准备食材： 土司、酸奶、坚果、香蕉 2.食谱制作： 将土司切成八块 香蕉切片，坚果根据宝宝大小和咀嚼能力切碎，尽量碎一点 切成八片的土司又合拢在一起，上面涂一层厚厚的酸奶 酸奶上铺上一层香蕉 香蕉上再撒上切碎的坚果，完成啦

7个月宝宝食物：玉米泥米糊做法大全 1.准备食材： 玉米 2.食谱制作： 新鲜玉米洗净，用刀切或者手剥下玉米粒 玉米粒入蒸锅蒸15分钟 蒸好的玉米粒放入搅拌杯加少许开水打泥 搅拌好的玉米泥放入筛子中用勺子反复辗压 玉米皮宝宝消化不了，打好的玉米泥务必过筛 细腻的玉米泥完成，根据自家宝宝情况取适量米粉加入适量玉米泥即可

出牙宝宝辅食：双米紫薯蒸糕 1.准备食材： 紫薯、面粉、大米/小米 2.食谱制作： 紫薯去皮切成薄片易熟，大米提前浸泡下锅熬至软烂 将蒸好的紫薯和米粥一起放入辅食机搅成细腻的紫薯泥，倒入大的容器，紫薯泥 和面粉混合搅拌均匀 容器刷一层薄薄的油，倒入紫薯泥，大火烧开转中火蒸20~30分钟 冷却脱模切块，完成

夏季宝宝的最佳补锌食谱，赶紧为宝宝准备起来吧，夏日暑热难耐，宝宝容易出现食欲减退，从而影响到营养物质的正常吸收。俗话说：药补不如食补，那些食物可以有效帮助宝宝补锌呢？ 鲜虾花蛤蒸蛋羹 原料：鲜虾3只、花蛤3个、鸡蛋2个、黄酒、盐、香葱适量 做法： 1、鲜虾去掉虾线，切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。 2、花蛤用开水焯一下，捞起，去壳待用。 3、花蛤、鲜虾切碎备用。 4、鸡蛋打入碗中，加入少量盐，加入备好的虾和花蛤，再加入100毫升的凉白开水，用大火急蒸8分钟，蒸至凝固后即可。 西兰花牛肉泥 原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐 做法： 1、西兰花去掉根部老皮，再放入开水中烫2分钟，关火后焖3分钟捞起备用。 2、牛柳一

五个月婴儿能吃什么，最适合五个月宝宝食谱推荐 蛋黄土豆泥 过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。取熟蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。红枣泥：红枣100克，白糖20克。将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15～20分钟，至烂熟。去掉红枣皮、核，加入白糖，调匀即可。 胡萝卜泥 把半截胡萝卜皮削掉，去掉中间的硬芯，切成小块，放入小碗用奶锅蒸，大约十几分钟后，可用不锈钢小勺按一按，捣成泥状，加入香油或核桃油，少添点盐(孩子的辅食从开始起用盐一定要淡些)，再焖几分钟即可。 番茄汁和橘子汁 番茄汁将番茄洗净，用开水烫后去皮，再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁。橘子汁将橘子外皮洗净，切成两半，每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内，用消毒纱

土豆也能做出这样的美味辅食，让宝宝爱吃到停不下来 苹果土豆泥 原料：土豆1个、苹果泥2勺 做法： 1、土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。 2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。 3、苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。 土豆浓汤 原料：土豆1个、胡萝卜1/2根 、乳酪1小盒、西红柿1个 做法： 1、土豆和胡萝卜切成小丁。 2、锅中放入1杯半水、1汤匙乳酪，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂。 3、用打蛋器拌匀成浓稠状。 4、将浓汤倒入汤碗中，西红柿去皮后，切下一小块并继续切成碎粒点缀。 果味土豆沙拉 原料：土豆1/2个、胡萝卜1/2根、婴儿果汁1瓶