哺乳期吃龙眼会回奶吗 哺乳期期食用龙眼是不会引起回奶的，而且桂圆中富含铁元素，蛋白质，以及葡萄糖，吃了可以益气补血，提高热能，吃桂圆肉，还可以增强记忆力，消除疲劳。如果时常感到心慌，健忘，失眠，没精神，用桂圆干泡水喝是很有用的。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦。 不过也不建议再哺乳期多吃太多，因为龙眼属于偏热性水果，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。 适合哺乳期的龙眼的吃法 龙眼大枣粥 材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。 做法： 1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净; 2、加适量水煮，用文

生鱼片拼盘有哪几种鱼? 金枪鱼、三文鱼、师鱼、鲷鱼、目鱼 说明； 生鱼片拼盘是一道日本料理，原料有各种生鱼片各50克(金枪鱼、三文鱼、师鱼、鲷鱼、目鱼、海胆、甜虾、蟹籽等)，萝卜泥200克、柠檬1个、大叶5张、芥末适量。 做法： 1.将所有鱼片切成所需形状，下垫萝卜丝摆盘。 2.将黄瓜、柠檬挖空放入海胆、蟹籽装入盛器中。 3.根据审美观点摆放，以大叶、柠檬片等作装饰用。 4.配上芥末粉，生鱼片酱油即可。 生鱼片制作上的讲究 选料： 制作生鱼片的原料较为广泛，但以深海产的鱼类及其它海产品为主。如鱼类有三文鱼、旗鱼、鲈鱼、鲔鱼等;甲壳类有海胆虾、龙虾等;贝类有鲍鱼、牡蛎、赤贝、北极贝等。生鱼片的选料非常严格，应保证原料的新鲜、洁净、无污染。

黑茶的功效与作用：助消化解油 黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。 黑茶的功效与作用：降脂减肥 黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。 黑茶的功效与作用：抗氧化 黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。 黑茶的功效与作用：降血压、降血糖 茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血

黄花菜的营养成分 黄花菜又名金针菜、忘忧草，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似，黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍，矿物质含量比卷心菜高3倍以上。 黄花菜花菜、木耳、香菇和玉兰片称为干菜的“四大金刚”。对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益，因此，可作为孕妇、产妇的必备食品。 每100克黄花菜（可食用部位）中所含营养素 热量(千卡) 199 维生素A(微克)

牛奶 科学家说明，人体内与生殖有关的荷尔蒙类型，可以帮助细胞成长，其中的孕酮、泌乳素和雌激素这三种荷尔蒙，不只会影响到胸部的大小，还能刺激奶水的制造，而几乎所有的奶类食物都含有与生殖相关的荷尔蒙，所以科学家认为每天早餐喝一杯牛奶，或是吃适量的起司、优格，可以帮助促进乳腺的成长，并维护乳腺的正常功能，进而帮助丰胸。 瘦肉 蛋白质是人体的主要建构材料，对体内各部位的组织成长非常重要，而蛋白质同时也是生殖相关荷尔蒙的关键营养素，其中瘦肉又被认为是较健康的蛋白质摄取来源，在丰胸这方面，科学家认为蛋白质可以让胸部更有弹性也更丰满，因此也会让胸部变得比较大。国民健康署说明，成年女性的每日蛋白质建议摄取量，为自己的体重(kg)乘以 1.2 g，例如体重 50kg 的成年女性，每日蛋白质的建议摄取量就是 60g，但如果患有疾病，建议跟你的医师讨论

新鲜无花果的功效与作用 古时的《本草纲目》曾记载无花果可以「治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒」，它性平、味甘、无毒、入肺、脾、大肠。可以润肺利咽、理气祛痰、改善偏热的口干、喉咙痛、咽炎及咳嗽等多个功效。註册中医师林惠贤指出，无花果更可以开胃止泻及润肠通便，药用价值十分高。 而西方营养角度认为，无花果含膳食纤维、多种维他命、β-胡萝卜素、镁质、钾质、硒质、花青素、蛋白酶等。一个中型无花果约有两克膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。Lillian又指无花果有强大的抗氧化作用，同时可以抵抗细胞免受自由基的侵害，可帮助抗癌。她亦提到无花果的钾质相当高，有助排出体内多余盐分，可以去水肿和预防高血压。 1.预防心血管疾病 无花果含有水解酶、脂肪酶，以及β-胡萝卜素，这些成分都有助于分解血液中的脂肪，避免堆积造成血管阻塞，当血液循环顺畅，

全麦意大利粉 谁不爱这一道简单好吃的意大利粉?问题是，我们通常吃意粉吃得太多，因此对于瘦身人仕来说，它是一个很危险的食物。但是，只要我们试着改吃全麦的意大利粉，就不需要太过担心。进食全麦意大利粉，可以帮助我们降低胰岛素敏感度，换句话说，这能降低我们血液中的葡萄糖程度并减少脂肪的储存。再加上高纤维的效用，全麦意大利粉比起一般意大利粉更能让我们有「饱」的感觉，因此可以帮助我们吃少一点。 瘦肉 蛋白质也是瘦身人仕所喜爱的;因为它有丰富蛋白质、脂肪、及碳水化合物，能让我们的饱肚感更持久。新英格兰药学杂誌在2010年11月份的研究发表里指出，增加少量蛋白质能降低血糖指数，然而有更大的成功机会去维持瘦身状态! 所以，食用瘦肉鸡胸肉、柳梅、或鱼肉能助你维持身段啊! 奶类 近年里, 研究报告发现奶类其实和

茄子里面的籽发黑能吃吗 茄子里面的籽发黑说明茄子已经太老了，不过并不影响食用，只是烧出来的茄子味道不会特别鲜嫩，会有一点苦涩的味道。 如果不仅仅是茄子籽变黑，里面的肉质也还开始泛黑说明茄子已经开始腐烂，是不宜食用的。 茄子老嫩辨别方法 1、在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大，表示茄子越嫩;眼睛越小，表示茄子越老。 2、茄子拿在手中发轻的较嫩，如果感觉较重，一般都太老，籽多不好吃。 3、嫩茄子手握有粘滞感，发硬的茄子是老茄子。 如何预防茄子切开后变黑 1、　将将切好后的茄子马上放入淡盐水中浸泡，在临烹制时捞起并沥干，就不会变色了。 2、炒茄子时，最好适当多放油，加些花椒或蒜片炸香，放入茄子不断翻

增肌粉什么时候喝效果最好 训练前30分钟开始喝 因为训练时你正在努力的纠正自己的动作模式，正在为找不到目标肌肉发力而苦恼。然而，你每一次肌肉收缩都是在负重下进行的。达到一定强度必然会损伤到肌纤维，同时也会消耗体内的肌糖原，修复受损的肌纤维需要补充蛋白质，快速恢复体内肌糖原储备需要碳水化合物。 而增肌粉正好可以同时补充碳水化合物和蛋白质(乳清蛋白为主)。并且比例也恰到好处。而且增肌粉里还填入了适当比例的肌酸，可增强肌肉力量、提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。 训练后45分钟以内喝 训练时是一个能量分解的过程，而训练后45分钟内机体将处于一个合成的旺盛期。 既然是合成就得需要原材料：快糖(如葡萄糖)和快蛋白(乳清蛋白)。除此之外，我们还需要“输送”原材料的载体—胰岛素，它可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合

黑米的营养价值 1、花青素 黑米中的花青素具有抗发炎、抗氧化的功效，对预防心血管疾病、气喘、癌症、降低胆固醇和提振精神，都有显着的作用，同时也有助于维持眼睛、皮肤、肝和大脑健康。 一直以来，多数人对于花青素的摄取，都会侷限于蓝莓、葡萄、桑椹或是梅精，但其实紫米和黑米，另外黑红藜麦、蝴豆花，也是补充花青素的良好来源之一。 2、膳食纤维 黑米具有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，可以帮助排便，预防腹胀、腹泻、便秘、胃食道逆流、十二指肠溃疡…等胃肠道疾病。 此外，人体对于膳食纤维所需求的消化时间比较长，所以可以确保谷物中的醣，会是需要长时间才能被吸收，这样的作用较能维持正常的血糖水平，防止胰岛素水平飙高，预防糖尿病。 3、低热量 如果你在管理你的体重，或是正在实施减肥计划，时常计算自己吃进多少卡路里

辣椒面不能太细 制作油泼辣子的辣椒面不能太细，陕西人特有的家家户户门口晒的干辣椒磨碎，不要磨的太细像粉一样的太细了反而不香。 油温不能太高 把辣子做好之后就是准备油了，油最好是用压榨的菜籽油，菜籽油要多一点至少是要淹没辣子的量。浇辣椒时，油的温度很重要，温度太低炸不出香味，温度太高容易把辣椒炸糊，在锅里把菜籽油加热，把八角倒进去观察变化，等八角变黑就夹出来。用筷子下去看到筷子尖冒泡大火烧油起白烟的时候油温就够了。 滴两滴醋 做好的油泼辣子可以加几滴白醋，这样可以更好的激发辣椒的香味，而且醋可以缓解辣椒油的辣味。

　　中国的茶和西方的咖啡都是世界三大饮料之一，现代人觉得喝咖啡是一种时尚。毋庸置疑，现在的年轻人的确是热衷于追捧各色各样的咖啡，几乎成了必需品。喝咖啡有它的好处，也有它的坏处。 　　咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。 　　咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡可以消除疲劳。 　　咖啡可预防胆结石。 　　常喝咖啡可防止放射线伤害。咖啡保护心脏血管的功能。 　　咖啡提神醒脑。 　　咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。 　　咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，

洋葱的功效与作用 1、减肥 洋葱富含胺基酸，能加速人体新陈代谢，是改善多种慢性病像是糖尿病、高血压等最佳食材，洋葱中的槲皮素成分，不只能抑制身体吸收脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，使身材窈窕紧实，洋葱含有丰富的膳食纤维，能强化肠胃道功能，有利排除体内脂肪，还可以帮助体内新陈代谢，排出废物和毒素。 2、降低胆固醇 洋葱有净化血液的功效，其中的二烯丙基二硫是刺鼻气味的主要成分，能够预防血液凝固、有效清血，并降低血液中的胆固醇，二烯丙基二硫还能将醣质转换成热量，帮助身体吸收负责代谢疲劳物质的维他命B1。 3、增强免疫力 洋葱除了蒜素以外，还富含槲皮素，槲皮素同样是抗发炎的好帮手，可以藉由阻止病毒复制，生成病毒大军，减弱感冒病毒引起的严重发炎症状，不只如此，如果感冒总是咳嗽、卡痰，平日摄取槲皮素也有益于舒缓支气管过敏症

柠檬蜂蜜水的功效 1、清理口腔、清新口气 柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。 建议： 清早喝一杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌。 2、缓解便秘 蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动： 蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。 3、辅助胃肠消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。 柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。 蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。 4、美白 柠檬中含有丰富的维生素，所以柠檬蜂蜜水是美容的最佳

元宵节吃元宵的来历 根据史书记载吃元宵的习俗，最早见于唐五代，那时候称这种食品叫做面茧或者圆不落角，用糯米做皮，其中加糖馅，与今天的元宵非常的相似，后来因为是在元宵节吃的特定食品，干脆就叫做元宵了。 元宵与团圆音，近取团圆和美之意，又逢正月十五月圆之夜，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，人们也以此来怀念离别的亲人，寄予了对未来生活的美好愿望，所以正月十五元宵节吃元宵的习俗慢慢的就流传下来了。 元宵节都有哪些习俗? 吃元宵 民间流行元宵节吃“元宵”，元宵用糯米粉包成圆形，或实心或带馅，可汤煮、油炸、蒸食，人们把这种食物叫“浮圆子”，后来又叫“汤团”或“汤圆”，与“团圆”字音相近，象征团圆美满之意。 闹花灯 元宵节，民间有挂灯、打灯、观灯等习俗，故也称为灯节。 闹花灯是元宵节传统习俗，始于

四红汤的做法 材料：红枣12颗(两人份)、红豆、花生适量、红糖一小勺 做法： 1、红枣温水泡发后去核，花生洗净; 2、红豆洗净泡半天; 3、红枣和花生加水先煮; 4、滚了以后放红豆; 5、再一次滚时加半碗冷水，如此重复加两次冷水，转小火; 6、红豆软烂时，加红糖，再煮5分钟即可。 四红汤的功效 1、缓解痛经：在例假前夕時常進補四红汤，有助於緩解痛經。 2、补血益肝：四红汤可以起到补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，可作为迁延性肝炎病人辅助医治食用。 3、改善手脚冰凉：四红汤中的材料均具有补气、养血的效果，冬季喝一些四红汤可以轻松缓解手脚冰凉的情况。

路路通的功效与作用：利水消肿 功效： 路路通不但能活血脉、通经络，而且可利小便、逐伏饮，有明显的利水消肿之功。 作用： 治风湿肢节痛，路路通、秦艽、桑枝、海风藤、橘络、苡仁。水煎服。 食用方法：路路通茶 路路通5g、花茶3g，用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。 路路通的功效与作用：通络益肾 功效： 现代医学认为，肾炎的基本病理变化是在致病因素的作用下，肾小球局部血管造成微循环障碍，多属中医的湿热郁滞，水瘀相兼。 作用： 治脏毒，路路通一个。煅存性，研末酒煎服。 食用方法：香附路路通蜜饮 香附20克、路路通30克、郁金10克、金橘叶15克。将以上材料洗净，入锅，加适量水，

健安喜蛋白粉怎么样：从品牌来看 健安喜GNC为全球最大营养品食品公司。 健安喜GNC是美国营养品大牌，还是全球最大的营养食品公司，全球均有健安喜的连锁店，且健安喜全部产品由美国和加拿大资深研究所和生产厂家共同研制开发和生产，生产工艺、质量检验标准全部按生产国相关最高标准执行。 健安喜GNC不仅提供全面的营养健康产品，而且提供营养和健康知识的咨询服务。不同的人对营养和健康有着不同的诠释，GNC坚持以客观的事实与科学的数据为基础向公众提供真实、准确、权威的营养健康资讯。 健安喜蛋白粉怎么样：从价格来看 健安喜蛋白粉性价比很高。 健安喜蛋白粉价格为200~400元左右，算是比较贵的营养品。不过健安喜蛋白粉不管是从品牌，还是口碑来说都是很不错的，而且它能够成为美国营养食品大牌公司，依靠的

韭菜呕吐拉肚子怎么回事：原因一 韭菜呕吐拉肚子可能是韭菜吃多了。韭菜含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便。由此可见韭菜具有助消化的作用，你要是吃多了韭菜，助消化功能就上升了，可能会引起拉肚子等情况。 韭菜呕吐拉肚子怎么回事：原因二 韭菜呕吐拉肚子可能是韭菜是生或老的。现在的韭菜一般都是农药含量很高的，而且单纯的韭菜就可以导致腹泻。再加上夏季韭菜老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，加之夏季胃肠蠕动，功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻。 韭菜呕吐拉肚子怎么回事：原因三 韭菜呕吐拉肚子可能吃了相克食物。韭菜是不能和菠菜同食，会引起腹泻。韭菜也不能跟蜂蜜同食，也会引起腹泻。要是韭菜跟蜂蜜同食，韭菜富含膳食纤维，蜂蜜润肠利便，大量同食，易

党参黄芪炖鸡汤的功效与作用 党参黄芪炖鸡汤中党参和黄芪能够充分补足肾气，而且党参黄芪炖鸡汤还加入了红枣和桂圆能够安神补血，以上几种食材一起搭配可以起到健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。 1、健脾益胃：党参黄芪炖鸡汤有健脾益胃的功效，适宜于脾胃虚弱者食用。 2、补气益血：党参黄芪炖鸡汤有补气益血的功效，适宜于气血两虚者食用。 3、提高免疫：党参黄芪炖鸡汤能够提高机体免疫力、增强体质。 4、强壮身体：党参黄芪炖鸡汤的营养丰富，经常食用能够强壮身体。 5、延年益寿：党参黄芪炖鸡汤能延年益寿，适合老年人食用。 党参黄芪炖鸡汤的做法 材料：母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。 制法： 1、将母鸡下沸水锅中焯去血