代餐饼干减肥有效果吗 正确食用代餐饼干的确可以起到一定的减重效果，代餐饼干中含有高膳食纤维、高蛋白、低脂肪、低精制碳水化合物，在减肥期间食用是有一定的作用的。其减肥原理是用低热量取代高热量的方式帮助你瘦身 就是简单举个例子 你一天要摄取1000卡的热量 每天排400卡 剩下的600就变成了脂肪 但是饼干的热量是300，每天排400热量 那么-100就是你减脂肪。 从理论上讲，代餐饼干的底线是能完全满足膳食营养素参考摄入量中对应人群的营养需求。但是，当前市场上代餐饼干和普通饼干是可以划等号的，因为还没有一款代餐饼干能满足这个要求。 而且如果您把希望全部寄托在代餐饼干身上，并且不合理的食用代餐产品，有可能让您的身体出现一些健康隐患。 代餐饼干和普通饼干的区别 1、代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳

美白皮肤 蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足，促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑，防止和减少皮肤病和皱纹的提早出现。蓝莓甚至还可以淡化疤痕、祛除色素斑，达到美白嫩肤的作用。 食谱推荐 取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。 改善睡眠 蓝莓中的花青素能够进入细胞，防护细胞膜不受自由基氧化，具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障，使得脑神经不被氧化，能够令脑组织功能更加稳定，提升人体的含氧量，改善睡眠质量。 食谱推荐 取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸

香菜煮水的功效：清理肾脏 服用香菜煮水可以帮助肾脏排毒，排毒养颜，中医认为，香菜解毒作用较强，对于肾脏解毒有一定的疗效。将香菜洗净切小块，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯，可以有助于肾脏所积累的盐和毒素经尿液的排出，帮助肾脏减轻部分负担。 香菜煮水的功效：帮助宝宝退烧 香菜具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧，还可健脾益胃，小孩子发烧的原因多由脾胃功能较弱而引起，喝香菜根煮的水可以双管齐下，小孩子喝两至三次，发烧症状即可缓解，有条件的可以用香菜煮的水擦身，加速退烧。 香菜去叶留茎、根，与白萝卜、生姜加冰糖加水煮15分钟，煮好后在手背上试下温度，不烫了就给宝宝喝即可。 香菜煮水的功效：调节皮脂分泌 香菜具有良好的杀菌消毒功效，患有麻疹

榛子能和土豆一起吃吗? 可以一起吃，但注意适量，两者都要少量。 从食物性味上看： 榛子味甘、性平;土豆性平，味甘;两者性味不冲突，因此可以同食。 从食物的营养成分上来看： 榛子和土豆含有丰富的淀粉，热量较高，食多会影响肠胃消化情况，导致腹胀、胀气等消化不良症状，因此建议少量食用。 榛子和土豆一起吃可以吃多少? 建议榛子3-4颗左右，土豆半个即可。 由于榛子和板栗中含有丰富的淀粉、糖分，属于热量较高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量额外的能量，身体无法及时消化，进而堆积在体内，转化为脂肪，以免引起发胖，对身体不利。 榛子和土豆同吃注意事项 1、不吃发芽或绿皮土豆 由于土豆发芽之后，会产生大量的龙葵素，而龙葵素是一种毒素

保护您的眼睛免受夜盲和老化衰退 维生素A对于保持视力至关重要。 需要维生素才能将触及眼睛的光转换成可以发送到大脑的电信号。 事实上，维生素A缺乏症的首要症状之一可能是夜盲症(nyctalopia)。 由于维生素A是色素视紫红质的主要成分，因此夜盲症发生在维生素A缺乏症患者身上。 视紫红质存在于眼睛的视网膜中，对光线极为敏感。 患有这种疾病的人在白天仍能正常看到，但在黑暗中视力下降，因为他们的眼睛很难在较暗的环境下吸收光线。 除了防止夜盲症，摄取足够量的β-胡萝卜素可能有助于减缓随着年龄增长而发生的视力衰退。 黄斑部病变(AMD)是发达国家中失明的主要原因。虽然它的确切原因尚不清楚，但它被认为可归因于氧化压力造成的视网膜细胞损伤的结果)。 与老化相关的疾病研究发现，给予一些视力退

很多男性会因为生活的压力，越来越感受到自己的健康好像出现了一丁点问题，但是你知道吗？常吃这九种食物，能够改善男人性健康哦！ 据性学专家通过长期跟踪调查发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，发生前列腺疾病极少。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。生活中，除南瓜子等食物外，以下这些食物对增强男性体质，改善性健康也很有帮助。 蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方国家，自

提高免疫力 燕窝中含有一种能促进有丝分裂作用的物质，它进入身体之后能够促进淋巴细胞进行有丝分裂，促进身体产生更多的有效细胞，而淋巴细胞是身体中重要的免疫细胞，分裂的多了能提高身体免疫力，有强身健体的功效。 促进胎儿生长发育 眼窝中含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝可以滋补母体，给胎儿提供充足的营养，促进它的生长发育。另外，眼窝中还含有燕窝酸，孕妇食用后，可使新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。 降低胆固醇 燕窝中含有活性醣蛋白的水溶液，它可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力;也能帮助促进新陈代谢，增强身体机能，有效改善血液循环降低胆固醇。 美容养颜 燕窝里含有表皮生长因子，有美容养颜的功效。因为表皮生长因子是大分子蛋白质，进

干红和葡萄酒的区别在哪里 干红实际上也是葡萄酒的一种，只不过是其中的含糖量有所区别，干红葡萄酒的“干”是从香槟酒酿造中借用的一个词，即不添加任何水、香料、酒精等添加剂，直接用纯葡萄汁酿造的酒。按照标准的规定，干型葡萄酒的含糖量在4.0g/L以下。而传统意义上的葡萄酒都是甜型葡萄酒，含糖量都在50.0g/L以上。 干红葡萄酒怎么喝 1、不要添加其它饮料干扰风味 干红葡萄酒的风味主要是其充分发酵后的葡萄风味，这种风味比较淡，要想充分品味到首先就要排除掉干扰项，比如不要添加其他味道的饮料，不要食用甜度高的甜点，不要搭配口味重的食物，也不要加冰块等，以免影响味觉。 2、注意摇杯 摇杯就是将其倒到杯子中轻轻摇晃，这主要是为了醒酒，也就是让其与氧气充分接触氧化，然后让风味充分散发出来，然后将鼻子凑近酒杯，闻一闻

擂茶怎么吃是泡里面吗 一、吃清茶：入席后，在每人面前放一个小碗，碗中放上一团“脚子”。“脚子”调入碗中后，再用煨壶冲下一碗老开水。壶要提得高，水要冲得快，让水在碗里冲成漩涡，使“脚子”在漩涡中自然冲匀。 壶停水住，随着碗里冒出的热气，飘散出一股股特有的香气。这样冲出来的擂茶，被当地人称为“清水擂茶”，如您工作劳累，出汗很多者，以此方法喝热茶，包您立即解渴，身心舒畅。 二、加料吃茶：先将米香或米铛放入中型碗约1/3，再以勺舀茶汤入碗中加至七分满，再加入拨完皮的熟花生，在加入各种炒青菜，炒豆子等配菜即可食用，食之，莫不令人咋舌，啧啧称讚是人间美味。 三、擂茶拌饭：以半碗饭，加入各种青菜配料，再用勺舀茶汤混合食用，如此吃得饱又吃得好。 客家擂茶的做法 材料(一)： 白米——1公斤(洗净，浸泡3

别把所有食材一口气塞冰箱 有些蔬果在室温下保存的会更好，像是番茄、甜瓜、土豆、大蒜、柑橘、香蕉、梨子、桃子和洋葱等等，若是把这些蔬果冰起来，可能会改变本身的风味与质地。另外有些蔬果像是苹果、番茄、香蕉等等会释放乙烯，会造成其他东西更快腐坏。 食材冰起来之前别用水洗过 如果把要冰起来的东西先用水洗过，可能会在上面留下多余的水分，造成细菌增长，最好是要使用该食材前再从冰箱拿出来洗，这样还能保留食材裡的水溶性维他命。 食材别在外面放太久才进冰箱 天气越来越热，许多冷藏肉品或是乳製品放在室温中太久会坏掉，如果外头温度超过32度，要在1小时内要将食材冰好，DeFazio另外补充，一定要把肉类放在最底架上，这样肉汁才不会往下滴，沾到其他东西。

碧生源减肥茶是什么 碧生源为中国功能保建茶行业的品牌，是碧生源退出的减肥茶，是专门针对女性所研发的产品。 碧生源减肥茶效果怎样 碧生源减肥茶主要原料包括绿茶、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂等有利于肠道疏通的茶叶，这些都是泻药的成分，可以帮助人排出宿便，所以短期上是有减少体重的作用的，但是并不能直接消除脂肪。而且药品疗效会因人而异而且伴有一定副作用，要慎重使用。 碧生源减肥茶的成分 碧生源减肥茶主要成分是绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜等。荷叶山楂是经典的瘦身草本成分，荷叶具有清凉败火、消脂润肠的作用，山楂则有促进消化、降脂、利尿的功效，二者的有效成分被人体吸收后，可以迅速激活人体脂肪分解酶，分解脂肪，将顽固的脂肪转化为热量消耗掉，或分解排出体外;同时还可以将肠道内多余的游离态脂肪

最近迷上了麻辣香锅，不仅是被它的麻辣干香所迷惑；更是被它的色香味俱全所迷惑；再就是被它的任意搭配所吸引。麻辣香锅的魅力在于辣而不燥、鲜而不腥、入口窜香、回味悠长的独特口味，在混搭荤、素、淡、辣等等的食材，看上去已经感觉将天南地北的食材，融入一锅，对于吃货来说，这就是满满的满足感。 麻辣香锅最大特点，食材可以任意搭配，只要自己喜欢的，就可以加。最常见的有菌类、各种丸子、菜花、莲藕、牛羊肉片、鸡翅、莴笋、鸡脖、肥肠等等。一般来说香锅的主料，只要不是特别易碎的，都可以用来做香锅。至于底料可以自己买香锅底料，也可以自己做底料。我一般都是买底料，在炒制的时候再一些自己搭配的香料一起炒制，这样可以把底料炒的更加的麻辣干香。这次就是那样的，用鸡做香锅的主料，加以杏鲍菇和土豆条，真是口味干香浓郁，醇厚醇香。 主料：鸡腿400克、杏鲍菇150克、土豆150克 辅料： 植物油、料酒3克、姜

这个南瓜饭团是我很喜欢的，做法很简单，可以用来当早餐，也可以带着郊游。早上用来做早餐的时间不充裕，我只能动脑筋，充分利用家里的厨房电器，在最短的时间做出可口的早餐。 【南瓜芝士肉松饭团】提前一晚把大米和糯米洗净放进电饭煲，南瓜削皮切块放入，用电饭煲的预约功能，第二天起床就有南瓜米饭。用勺子搅拌均匀，戴上一次性手套，包入肉松和芝士片以及酸黄瓜，这样美美的南瓜肉松饭团就做好了。整个饭团的制作过程10分钟之内就能全部搞定，一人份量5分钟就够了，不妨试试这个金色的饭团。 【材料】 大米 100克 糯米 20克 南瓜 150克 盐 2克 橄榄油 10毫升 肉松 适量 芝士片 3片 酸黄瓜 适量 沙拉酱 1勺 【做法】 1 准备

　　山药自古就是补肾补虚且价廉而物美的滋补食品，最近看街上一车一车的山药卖的挺多的，所以俺也把它作为餐桌上常备的一种菜肴。山药具有健脾、和胃、补肾等等的很多功能。做法自然也很多，今天介绍的是一道好吃、好做、且营养的桂花蜜汁山药，一起看看吧! 　　食材粗山药1根、枸杞1小把、糖100克、桂花酱4茶匙、清水80ml、植物油适量。 父亲节送健康 滋补桂花蜜汁山药 　　滋补桂花蜜汁山药的做法 　　戴上手套，将山药洗净，去皮，切成长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软备用。 　　锅中放入足够多的油，烧至5成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。 　　将锅中的油倒出，洗净锅，放入80ml的水，放入糖熬化。 　　熬到糖水变浓时，放入山药和枸杞炒匀。 　　放入4勺桂花酱炒匀即可出锅。 　　快来尝尝我们的桂花蜜汁山药吧!(*^__^*) 嘻嘻&hellip

菠萝甜粥 材料：菠萝、大米、冰糖、水 做法： 1、大米洗净，倒入锅中，加水煮20分钟，中间注意不要溢锅; 2、菠萝去皮切小粒; 3、米煮开花时加入菠萝碎、冰糖，再煮10分钟即可。 小贴士： 菠萝可以切小一点，冰糖要加，不然会酸的。 菠萝枸杞粥 材料：大米、菠萝、枸杞、水 做法： 1、菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块，枸杞洗净，浸水; 2、锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂; 3、大米熬煮至大米开花，将菠萝丁放入锅内，熬煮20分钟左右; 4、放入枸杞，熬煮5分钟左右，煮至粥粘稠即可。 小贴士： 1、大米和水的比例大约为1:20，中小火熬煮至粘稠(用砂锅更

吃火锅的注意事项：食材一定要煮熟 许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。小编上面也说过食材不熟不易杀死寄生虫虫卵，所以火锅的肉片一定要由鲜红色变为灰白色才可以吃。 吃火锅的注意事项：吃的时间不要太长 有些人一吃就是数小时之久，且不说会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，最新研究显示火锅汤煮的太久易致亚硝酸盐，大家都知道亚硝酸盐过多易中毒致癌的，所以吃火锅时间最好不要超过一个半钟头。 吃火锅的注意事项：使用清淡的火锅佐料 别以为冬季吃辣些不要紧，冬季也容易上火的，而辣椒酱等调料对肠胃的刺激很大，所以最好挑选诸如酱油、麻油等一些较清淡的佐料。

2017黄桃多少钱一斤 参考价格：10~20元一斤 黄桃一般在8月-9月之间会大量上市。新上市的黄桃批发价在6-10元一斤，零售价15到20一斤。黄桃营养价值十分丰富，具有降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。 黄桃较出名的是锦绣黄桃和炎陵黄桃。锦绣黄桃：原产于上海光明镇，锦绣黄桃黄肉浓甜，香味浓郁，自花结果，250～460克，8月10日成熟，南方市场很畅销。炎陵黄桃：生长于湖南省炎陵县，以其“个大、形正、色艳、肉脆、味甜、香浓、绿色”等特点享有盛誉，以其外面无杂色斑点，无石细胞伤痕，口感好而走俏市场。 黄桃为什么比普通桃子贵 1、保质期 黄桃比一般的桃子贵主要是储存运输难，黄桃成熟在每年78月，上市20天，一般从摘下开始保质期一

荠菜的营养成分 荠菜又称之为枕头草、粽子菜、三角草、香荠、护生草、菱角菜、地菜、上巳菜、荠草，是一种药食同源的野生蔬菜。荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分。它的蛋白质含量每公斤为42.4克，在叶菜、瓜果类蔬菜中数一数二;它的胡萝卜素含量与胡萝卜不相上下;维生素C的含量远远高于柑桔。而且它还富含各种无机盐。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。 每100克荠菜中所含营养素 热量 27 千卡 硫胺素

做法一 主料：鲅鱼1条、五花肉馅200克、韭菜100克、面粉适量 辅料：姜1块、蚝油1勺、料酒1勺、生抽2勺、鸡精1匙、五香粉1匙、盐适量、白胡椒粉1匙 步骤： 1、将鲅鱼收拾干净沿骨头将肉片下，去皮后将肉剁碎; 2、鱼肉和五花肉混合; 3、放入姜末、蚝油、料酒、生抽、鸡精、五香粉、白胡椒粉和适量盐搅拌腌制入味; 4、韭菜洗净沥干水分切碎放进肉馅中备用; 5、面粉少量多次加水和成光滑的面团静置片刻; 6、将面团分割成大小适中的剂子，并将其擀成圆形; 7、将拌好的肉馅放在饺子皮中，并按自己的手法封口; 8、依次做好所有的饺子，锅中加水烧开下入饺子煮熟即可享用美味。 做法二 原料：鲅鱼、猪肥肉、韭菜、面粉、葱、姜、花椒、

今天搭配的是土豆， 土豆营养丰富，常吃不仅可以减肥、抗衰老还能抗癌，家里可以时常备着点。腊肉比较干一般要先蒸过再用，但也有个偷懒的方法告诉您， 那就是炒腊肉片的时候，加油也同时加入点水，加水的目的，是为了让腊肉口感更软嫩；加入点油，是为了帮助腊肉里面的油脂进一步煸炒出来。 用腊肉煸炒出来的油， 再来与土豆片一起翻炒，注意中间无须加入过多的调味料，腊肉的香味已经足够了，我也只仅仅加入点生抽帮助上色。 经过不停的翻炒， 腊肉与土豆的香味相互融合， 腊肉的重口味吊出土豆清淡的口感，使得原本很清淡的土豆味道一下就被提上来了，十分钟就能搞定一盘色香味俱佳的营养快手菜。。 【腊肉土豆片】 原料： 腊肉 土豆 红辣椒 生抽 油盐 制作：1. 准备好原材料； 2. 将腊肉放入锅中， 加入适