虽然当今的世界是一个男女平等时代，但是还是有不少的夫妻希望可以为家庭添一名“男丁”，甚至有些老一辈的一直期盼着能有一名男孙。生男孩还是生女孩，并不是取决于我们的个人意志，最终还是要看基因的最终组合。尽管如此，民间还是流传着许多生男孩的饮食传言，这些传言到底是真是假我们不从得知。而以下这四种食品却是我们对想要生男孩的夫妻们的最佳建议。 　　生男孩吃什么：高热量食物 　　英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。 　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃

水果去皮 切丁 加入糖腌制5分钟，滤去汤汁，放入少许淀粉 将面粉过筛，和好油皮，放在一边松弛半个小时左右。 将面粉过筛，油酥和好，放在一边松弛半个小时左右。 下面做油皮包油酥，也就是饼皮的做法。将醒过的油皮，油酥分别搓成长条，并分成10段。 取一块油皮，擀平，包入油酥 封口捏紧，避免油酥漏出来，这步做好后醒15分钟 用手掌将面团压平，再用擀面杖擀成长条状 再将它卷起。 这步做好后再醒15分钟。 再用手掌压平，擀成长条 再卷起，再醒15分钟。 然后将这个

哺乳期妈妈应该怎么补钙呢?哺乳期妈妈除了要吃一些催奶的食物之外，也不能忘了补钙，那么哺乳期妈妈补钙有哪些食谱呢，亲亲宝贝小编告诉你! 华彩鱼肉 原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留 10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。 补钙奥秘： 嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能

1.月子期间不宜减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 2.不要节食减肥 怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。 3.不要过早运动 在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。 4.

孕期体重决定产后体形 据东方女子医院主任医生赵晓玲介绍，想要产后恢复苗条身材，孕期的体重控制最重要。首先要饮食均衡。一般孕期饮食合理、增重比较少的孕妇，产后就比较容易恢复身材。像陈慧琳那样，从怀孕到生产，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、脚部分都很纤细，脸部也不像一般孕妇那样会浮肿，从网上发布的食谱来看，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等，饮食结构非常均衡，没有油炸食物，热量很低，因此，她在产后6天即恢复苗条身材，也是很正常的。 适当运动助产后恢复 要想产后迅速瘦身，在产前还应该适当进行一些适合孕妇的运动，如孕妇肚皮舞、孕妇瑜伽、孕动操等，孕妇经常做这些适合适量的运动，不仅有利于产后快速瘦身，而且更有利于顺产。但是这期间也有一些需要注意的事项：活动一定要轻柔，瑜伽是挺好的一项运动。

　　辐射对人体会造成一定的危害，而长期的辐射更是严重，我们日常使用的手机、电话、电脑等都是辐射的发出源，对于那些打算怀孕而又不得不每天与电脑打交道的女性们，一定要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害。下面我们为大家介绍几种怀孕前防辐射的食物。 　　一、补充番茄红素 　　红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。 　　由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。 　　1、田园沙拉 　　主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。 　　调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。 　　

很多妈妈产后都为宝宝的母乳而烦恼，哪些食物有助于产妇催乳呢?小编推荐一个催乳偏方：鸡蛋蜂蜜茶。快来看看这个方法是否有效吧。 【配方】绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方) 【用法】加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天为一个疗程。 【功效】用于产后调养。 【产后饮食标准3条】 ⊙补充生产时所消耗的体力; ⊙充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求; ⊙饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。

小龙虾掐去头部，抽出虾肠，用刷子刷洗干净，大蒜剥皮，生姜切大丁，花椒洗净，干尖椒剪好备用。 炒锅倒比较多的油，大火烧至八成热时，下入生姜大蒜煸香，然后下入干尖椒和花椒炼出红油。 待干尖椒快要变色时，下入小龙虾尾爆炒，爆至虾尾部卷起颜色变红，加入两勺盐，一大勺料酒烹香。 然后加入一大勺陴县豆瓣、一小勺香辣酱，一大锅铲醋，加入半锅水炒匀，盖上锅盖大火煮沸后转中小火闷煮约 10-15分钟，将味汁充分收入虾仁中使其入味，等到水分差不多收干时，加少量鸡精调味，加入一大勺白糖，改大火，不停翻炒使味汁收干变得浓稠油亮均匀包裹在虾球上即可。

　　在炎热的夏天，孕妇要多喝些汤水来补充流失的水分和盐分。小编推荐5款适合孕妇饮用的炖汤，具有清热解毒的功效，而且营养丰富喔。 　　适合孕妇喝的炖汤一：冬瓜排骨汤 　　原料：排骨，冬瓜 　　配料：盐，姜 　　做法 　　1、把排骨洗干净，斩成段，冬瓜洗干净，不用去皮切大块，姜切片备用。 　　2、在锅里煮开水，放入排骨焯去血水，捞出洗干净备用。 　　3、锅里放入适量清水，放入排骨、冬瓜和姜片煮开，再继续用大火炖20分钟，然后再用小火慢慢炖两小时，最后，加盐调味即可。 　　适合孕妇喝的炖汤二：冬菇干贝排骨汤 　　原料：排骨，冬菇，干贝，鸡脚 　　配料：盐，鸡精，盐 　　做法 　　1、把排骨洗干净斩段，冬菇用清水浸泡透，洗干净切片，把鸡脚和干贝洗干净，干贝放入清水中浸泡透，姜切片。 　　2、锅里放水烧开，放入排骨、鸡脚、冬菇、干贝和姜片煮开，撇去浮沫，再用小火炖三小时

排骨洗干净后切成一段一段的，然后放在清水中浸泡十分钟。 找个大密实袋，放入姜末、葱末、蒜末，料酒，生抽，胡椒粉，叉烧酱，蜂蜜等适量，搅拌。 将排骨放入密实袋里和酱汁充分搅拌均匀，最好用手按摩按摩排骨，使之充分入味。 最后放几勺淀粉再搅拌，一来锁肉汁，二来使肉质嫩滑。 排骨腌一天以上再烤。 拿出腌好的排骨，自然解冻，用锡纸一个个排骨包好。 烤箱预热200度，中上层，烤大概20分钟即可。

怀孕初期，孕妇的身体出现了比较大的变化，因此出现早孕恶心，胃口不佳是正常的事。如何才能保证准妈妈的营养摄入呢?小编建议孕妇可以挑些感兴趣的食物少食多餐。 虽然早孕恶心是正常反应，但当身处其中的时候，难受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬过去。于是，很多准妈妈都想方设法，让自己好过一点。最常见的办法之一就是“逃避”：闻不得哪些气味，就不要去闻;吃不得哪些食物，就不要去吃。 有一些准妈妈在恶心、反胃、呕吐之后就会对食物产生恐惧，极容易就出现拒食现象，认为“少吃一点，就少吐一点”。没想到却造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的恶性循环。这还会造成另一严重后果：准妈妈精神不振、体重下降甚至营养不良;长期呕吐、挨饿，还会对消化系统造成损害。这不论对于孕妇还是胎儿来说都是有害的。 那怎么办呢?妇产科专家支招：挑一些相对感兴趣的食物，少量、多次进食

防辐射第一招：别让电器扎堆 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 防辐射第二招：勿在电脑后逗留 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。 防辐射第三招：用水吸电磁波 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。 防辐射第四招：减少待机 当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。 防辐射第五招：及

西红柿在顶部划个十字花，把开水浇在上面，几分钟后用凉水冲一下，西红柿的皮就很容易剥掉。 西红柿、彩椒、圆葱切成小块。 热锅，倒入适量的橄榄油，放入圆葱爆炒，炒出香气以后加入西红柿和彩椒。 加入适量的盐和黑胡椒、还有清水。 盖上盖子，中间适当的时候翻炒一下，焖到还有一点点水的时候，关火。 另起锅，把炒好的菜放入锅中，在菜的中间留一个圆圈，放入一个鸡蛋。 盖上盖子，小火焖，焖多久完全取决于你想要什么的蛋。 撒上薄荷叶做装饰即可。

白萝卜饼 白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，能增加食欲，帮助消化，也能帮助营养物质的吸收，可以缓解孕早期不适，但是千万不能喝人参、西洋参一起吃哦! ①你需要准备的原料…… 白萝卜150克、面粉150克、猪瘦肉100克。 调料 姜、葱、盐、油各适量。 ②这道菜该怎么制作…… 1.白萝卜洗净切丝，用油翻炒至五成熟，待用。 2.猪瘦肉剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。 3.将面粉加水合成面团，揪成面剂，擀成薄片，填入萝卜馅，制成夹心小饼，烙熟即成。

黑芝麻怎么做最下奶：红豆黑芝麻豆浆 材料：红豆20g、黄豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜适量。 做法： 1、豆类提前泡发，挑洗干净。 2、黑芝麻冲洗干净。 3、把所有食材全部倒进豆浆机里。 4、倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成即可。 5、倒出晾凉，加蜂蜜搅拌均匀就好了。 黑芝麻怎么做最下奶：黑芝麻牛奶木瓜汁 材料：木瓜1个、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜适量。 做法： 1、将熟黑芝麻碾碎。 2、将木瓜洗净去皮切成小块。 3、将木瓜和黑芝麻碎放入果汁机内。 4、放入牛奶和蜂蜜。 5、启动果汁机。 6、将打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。

螃蟹粥的做法之一 原料：排骨、螃蟹、大米、盐、鸡精 做法： 1、先下点排骨熬汤，用排骨汤熬粥; 2、等粥九成熟的时候放螃蟹，姜丝，煮至螃蟹变红。再依据个人口味放入调味料即可。 螃蟹粥的做法之二 原料：螃蟹2只，瘦肉100克，姜、葱、香菜、冬菜各适量 做法： 1、用高压锅先把粥煮好。ps：当高气压一上来时，就马上熄火。 2、将螃蟹掰壳，肉身洗刷干净后，切成四块，用刀侧身将螃蟹的大腿、小腿拍打几下，使其外壳裂开。 3、将瘦肉切成片或是剁成肉碎，把瘦肉和上步所做的螃蟹放在一旁。 4、将姜、葱、香菜洗干净后切成姜丝、葱粒、香菜段，冬菜洗干净后备用。 5、煮粥的高压锅揭盖后，重新点火加热，将螃蟹、姜丝放进去一起煮。 6、十分钟

　　谱鱼吐司 　　原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。 　　做法：①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。③猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。④每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，加麻油)。 　　特点：软嫩清香，味美可口，能增加孕期妇女的食欲。 　　红烧兔肉 　　原料：兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。 　　做法：①将兔肉洗净泡去血水，剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起，再冲洗1次。葱切块、姜拍松，青蒜切成末。②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油

将转化糖浆倒入碗中，加入枧水和玉米油 搅匀 筛入面粉、奶粉和玫瑰花粉的混合物 揉成光滑的面团 包保鲜膜静置约1小时 将静置好的面团和馅儿按照2:8的比例分成18小份 将馅儿团成圆球状备用 取一小团面团，团成圆球后压成薄片状，将馅儿放在面团中间 一手托住面团旋转，另一只手在面团旋转过程中使用拇指和食指的指肚将面皮慢慢往上推 直到把馅儿完全包住，收好口团成圆球状 依次将所有馅料都包好 在圆球表面拍一层面粉 放入月饼模中 在烤盘上用力按压

将浸泡好洗净的苦瓜剖开切半，用汤匙将苦瓜囊和籽挖除。 苦瓜切薄片。先将苦瓜片放入保鲜袋裡，加入一小匙盐。将苦瓜稍微搓揉软化，可帮助苦瓜裡的苦味释出。 腌渍后静置5分钟。 倒入一大匙的橄榄油。 以中小火加热后，倒入切碎的咸蛋黄。稍加拌炒。 倒入蒜末。炒至咸蛋黄起油泡。 倒入腌渍好去除苦味的苦瓜片。稍加拌炒。 拌炒至苦瓜片均匀裹上咸蛋黄。再倒入切碎的咸蛋白。稍加拌炒。 倒入一大匙米酒去腥提鲜。小秘诀:米酒可去除蛋腥味。拌炒均匀使其入味。 倒入少许的香油提味。熄火前加入葱花增色。加入辣椒末。拌炒均匀即完成。

怀孕前要注意什么呢?怀孕前我们需要养成一个健康的饮食习惯，当然也要把自己的身体调理好，那么怀孕前吃什么能够排毒呢?亲亲宝贝小编告诉你，这些食物能够帮助你排毒。 我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。 有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮