广式白糖糕做法一 材料：粘米粉250克，白糖200克，水530克，酵母6克，油适量。 做法： 1、先将250克水和白糖一起倒入奶锅中煮沸，停火放凉待用。 2、250克粘米粉和250克水同时倒入打蛋盘中，用蛋抽搅拌至无颗粒状态。 3、将酵母加入30克水搅拌均匀。 4、将做法1中的糖水倒入做法2中，搅拌均匀后再倒入做法3的酵母中，充分混合，盖上保鲜膜，阴凉地方静置发酵约3小时，直到表面出现细小的泡泡。 5、将发酵的粉浆稍稍拌一拌。 6、在锅里倒入清水，取一个大不锈钢碟，均匀涂上一些花生油，稍稍蒸热。然后倒入粉浆，大火蒸15-25分钟即可。 7、白糖糕出炉后放凉，切件上碟即可。 广式白糖糕做法二 材料：粘米粉150克，清水300ml，白糖80-1

一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。 二、胡萝卜 胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。 三、牛奶 牛奶是皮肤

自制减肥茶怎么做：薏仁减肥茶 材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。 做法： 1、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开。 2、水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。 小贴士：这种方法适合高血脂的肥胖人群。 自制减肥茶怎么做：金银花减肥茶 材料：菊花、山楂、金银花。 做法： 1、将新鲜的山楂拍碎。 2、再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。 小贴士：这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，不过体内偏寒的人不适合此方法。 自制减肥茶怎么做：蜂蜜减肥茶 材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬。 做法： 1、将绿茶包

　　产后恶露不绝是由于产时劳伤经脉，导致气血运行失常，而致产后3周以上，仍有阴道出血者。相当于子宫复旧不良，子宫轻度感染，胎盘、胎膜残留。 　　正常情况下，产后3周左右恶露即净，若超过3周恶露仍不净，则为病理现象。量或多或少，色或淡红或深红或紫暗，或有血块，或有臭味或无臭味;产妇常伴有腰酸痛、下腹坠胀疼痛，有时可发热、头痛、关节酸痛等，妇科检查可发现子宫复旧不良。 　　下面推荐一款产后排恶露食谱：豆腐酒酿汤 　　此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。 　　原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。 　　制作： 　　1、将豆腐切成小骨牌块。 　　2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 　　特点：汤甜、酒味香。

虾仁切小块、青葱切末，再跟绞肉、猪绞肉加入酱油、太白粉、香油和胡椒粉拌匀备用。香菇洗净后切去蒂头。 大约各取一汤匙量的绞肉揉成圆球状后，放到香菇上。 再将每个绞肉稍加塑型(轻压至密合于香菇)。放进电锅以外锅大约1米杯水蒸。 蒸好的香菇镶肉取出后可以撒些香菜或葱花配色、增加香气。

孕期中的孕妇在饮食方面有很多禁忌，生活上也是有很多东西不能够做的。韭菜对人体是非常有益的，但是这么有益的韭菜是否适合孕妇食用呢?我们看看韭菜怎么烹调才适合孕妇食用呢? 孕妇可以吃韭菜吗? 韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜。适宜孕妇产后乳汁不足的调节。韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃，适量吃些没什么的，产妇吃韭菜有回奶作用，要是奶水太足，吃点儿也没什么的。 孕妇吃韭菜有什么好处? 韭菜不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。没有任何文献资料证明孕妇不能吃韭菜。所以说，韭菜营养丰富，孕妇完全可以吃韭菜。当然，一些胃不好的孕妇，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这种孕妇还是少吃韭菜为好。

薏米红豆粥怎么做好吃：做法一 材料：薏米70g、红豆90g、红枣20g、龙眼肉10g。 做法： 1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。 2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。 3、红枣和龙眼肉洗净备用。 4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。 5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。 薏米红豆粥怎么做好吃：做法二 材料：薏米1杯、红豆1杯、红枣5颗。 做法： 1、薏米红豆清洗两次。 2、加入5-6倍水，枣洗好放入电饭煲。 3、选择熬粥，预约合适的时间。 4、早起就可以吃啦，吃的时候可以根据自己口味放点红糖。 薏米红豆粥怎么做好吃：做法三

孕早期的时候，孕妇很多时候都会因为妊娠反应而没有胃口，那么孕妇吃什么好呢?亲亲宝贝小编为各位在孕早期的妈妈准备了多款营养早餐食谱，妈妈们可以看一下哟! 红枣桂圆银耳羹： 【原料】红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。 【制法】 将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入再煮几分钟即可。 【功效】 每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。 糖醋莲藕： 【原料】莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。 【制法】 (1)将莲藕去节、削皮

南瓜先蒸熟备用，洋葱切丁放入锅内炒香炒软炒出水后，便可熄火。 将南瓜挖起加进锅内，牛奶倒入。 用搅拌棒打成泥状，也可使用果汁机打成泥。 打成滑顺浓郁无颗粒状后，便可加些高汤或开水。 将月桂叶加进锅内，用小火滚煮，不时要翻动锅内，以免底部焦了。 南瓜汤滚，加些盐巴调味，起士片放入融化后，便可熄火。 撒点胡椒和巴西里，配着面包吃，真是美味!

准备材料：腰子药膳汤需准备杜仲3钱、枸杞5钱、当归1钱、猪腰子1付(约1斤)、鸡胸骨1付等材料，以及盐巴1小匙、米酒1大匙、姜丝少许、冬菜少许、香油少量等调味料。 做法： 1、将杜仲、枸杞、当归和鸡胸骨用8杯水烧开，然后转小火熬约40分钟，过滤后备用。 2、将猪腰子切开成2片，去白筋膜，然后切腰花，每半片切成6至8块，接着泡水后再换水，以便去除臭味，等没有臭味后用热水烫熟备用;取一个碗放入腰花和调味料(香油后放)。 3、再将药汁煮滚淋到大碗中滴上香油即可食用。 蛤蜊鲈鱼汤需准备：当归1钱、枸杞3钱、红枣5粒、蛤蜊4两、鲈鱼1尾等材料，以及姜丝、米酒、盐巴少许等调味量。做法：先让蛤蜊吐沙后洗净，然后把鲈鱼洗净切块后用开水川烫一下即可;将当归、枸杞、红枣放入锅子内，加5杯水，把水烧开后放入鱼块煮约10分钟，最后加蛤蜊、姜丝、米酒

1.最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。 选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2.最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 3.最佳饮料 绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 4.最佳防早

月饼; 切片; 切条后切丁; 放入碗中; 加入面粉; 适量水，调成较稠的面糊; 勺子取适量，成一个个小圆; 盖盖煎至; 一面成熟后翻面，稍微加热即可。

黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 黑豆 功效：补充雌激素 提醒：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。以此为周期，效果最佳。

1.番茄汁茭白羹 营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 制作方法： 1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用; 2.番茄洗净，切瓣; 3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用; 4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开; 5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。 2.鲤鱼红豆汤 营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较

板栗是坚果类，对治疗人体多种疾病有显著的功效。无论是做菜还是煲汤，味道都非常甜，营养丰富。如此有营养的板栗适合孕妇食用吗?孕妇食用板栗有时什么好处呢? 孕妇能吃板栗吗 板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食， 因此，孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。 孕妇吃板栗的好处 1、健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

猪肝菠菜汤对准妈妈而言，可谓是一道不错的孕期食谱，它的做法也不难，本文就来详细的告诉准妈妈们，如何制作这道猪肝菠菜汤。 美味食谱：猪肝菠菜汤 材料：菠菜500g，猪肝150g，油、鸡粉、猪骨汤各适量。 做法： 1、肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。 2、猪肝烹饪前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。 3、将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。 4、将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。 5、猪肝煲好，放入适量的鸡粉，倒入适量的粟米油。 6、放入菠菜，盖锅盖，大火煮滚，即可关火。 【知识补充】 菠菜的功能：避免发生缺铁性贫血 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁

奶香南瓜派 材料： (派皮)低筋面粉125g，糖粉30g，黄油50g，蛋黄2个(馅料)，南瓜250g，玉米淀粉10g，奶粉10g，白砂糖20g，鸡蛋2个，淡奶油125g 做法： 1、室温软化的黄油切小块. 2、将软化过的黄油加入糖粉、低筋面粉，用手搓成屑状的粗粒。 3、加入两个蛋黄和成面团。面团揉至光滑，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏30分钟。 4、南瓜切成小块上锅蒸熟. 5、压成南瓜泥，用面粉筛过筛一次。 6、加入细砂糖、玉米淀粉、奶粉搅拌均匀。 7、加入两个鸡蛋搅均匀。 8、加入淡奶油搅拌均匀，即成南瓜陷。 9、面团从冰箱拿出后擀成0.5CM的圆形面片. 10、放在派盘中，边缘和底部用手压实，用去除边缘多余的部分。

准备所需要的果仁和糖，生的干果需要提前用电饼铛焙香 花生仁用刀切碎 核桃和大杏仁用刀切碎 腰果用刀切碎 冰糖用刀背拍碎 将果仁和糖倒入碗中 加入熟糯米粉 搅拌均匀 加入桂花酱 加入香油油和葵花籽油 拌匀，五仁馅就完成了

     导航目录：      • 孕妇吃龙虾的好处      • 孕妇吃龙虾的注意事项      • 孕妇吃虾过敏怎么办      龙虾营养价值丰富，龙虾含有的营养成分非常丰富，是补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质的很好的选择，但是龙虾含有寄生虫，有孕妈就疑问了，孕妇能吃龙虾吗？回答是肯定的。对于孕妇来说，龙虾不仅可以补充孕期营养，还有通乳的作用。从

猪后腿瘦肉，剃掉筋膜，洗干净沥干水放搅拌机绞碎。这一步可以加入生姜一起绞碎。 加入盐、味精、鸡精和糖，用手搓几分钟起粘性，然后加入小苏打继续揉两分钟。 水分4次加入，加入一次都用手揉到黏黏的再加入下一次。 加入地瓜粉，揉到看不见粉继续揉几分钟，这样口感更有嚼劲。最后揉好的肉片很粘手才对。 锅中水烧开，用饭勺舀一勺，用条跟一片片削下去就可以了，煮到肉片浮起来，继续煮两分钟就可以了。 汤的配料根据自己的喜好放即可。可以放香菜、葱、生姜、紫菜、醋和辣椒。