剖腹产后什么事最痛苦 产后排气，是每个剖腹产产妇必须要经历的，排气之前的腹部胀痛，比生孩子还要难受。 产后排气，是每个剖腹产孕妇必经的过程，也是医生查房时都非常重视的问题，前几次查房时总会先问，排气了没有。剖腹产后24小时内排气为正常，一般产后48小时还没排气则为异常，需要及时咨询医生。 剖腹产后什么事最痛苦 要排气的原因 剖腹产分娩时，在麻药的作用下，肠管功能也会减弱，剖腹产后的6小时内是不可以进食的。如果进食可能会导致产妇被呛到或呕吐，严重了食物会停留在肠道发生肠梗阻。 如果手术8小后产妇还没有排气，进食需选择流质的易消化食物。排气后的一到两天内先选择些易消化的食物，身体恢复两天，才可以什么都吃。产后排气是肠胃蠕动，肠胃功能恢复，身体进入了健康运转状态的标志。

收腹带的优缺点 1、优点 收腹带大多是塑料和橡胶制品，弹性非常好，收放自如，而且价格一般也不贵，大部分都在100以内，相比纱布来说使用更加方便，只需一个人即可轻松绑上。尤其是市面上某些功能性收腹带，专门针对产后问题而研究出的腹带肯定会比普通的纱布效果好一些。 2、缺点 收腹带的透气性相比纱布要差一些，绑起来人会有些不舒服，还有用久了造成的副作用也会比纱布大。 纱布的优缺点 1、优点 纱布最大的优点就是透气性好，而且产妇可以根据自己的需要来调整松紧度，然后价格也比较便宜，和普通收腹带价格差不多。 2、缺点 纱布的捆绑和拆都比较麻烦，非常的费时间、费精力，产妇一个人很难搞定。且纱布容易松，导致收腹效果大打折扣。另外，因纱布是纯棉的无弹性，使用后做弯腰等动作很

相信所有产后妇女的一个共同的烦恼就是肚子变大了，还不容易恢复，以下给您介绍几个小方法，可以帮你甩掉大肚腩。 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2、睡前吃钙片 人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

　　秋季天气清凉，相对于夏天，坐月子的妈妈们就少遭受一些苦了，但是在秋季坐月子，该注意的地方还是不能马虎，而且因为气候的原因，很多妈妈在坐月子期间出现秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。到底如何解决呢？秋天坐月子的注意事项有哪些？ 　　秋天坐月子应注意四大注意事项 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。 　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 　　为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。 　　蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲(产妇吃什么水果好)，还可增强身

游泳 游泳是最好的减肥运动，因为在游泳的时候几乎要用到全身的肌肉，平均游100米，能消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，可以说是最佳减肥运动了。 慢跑 慢跑也是很适合减肥的一种运动，人在慢跑的时候，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。 跳绳 跳绳适合不喜欢去健身房以及户外的一些减肥人士，简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。 球类运动 像打篮球、乒乓球等都是很好的减肥运动，打篮球每半小时消耗热量258卡。它

孕期你胖了多少斤呢？生完孩子后还能减到没生之前的体重吗？产后身体为什么会变形？一说到怀孕，大家肯定最担心害怕的应该就要说这个身材的问题了吧！ 经过怀孕后，身材多多少少都会有些走样!下面我们一起听听这些宝妈们的回答吧!但不得不说，这些宝妈们的回答真是让人扎心啊！ 孕期你胖了多少斤呢? 宝妈1：都说每逢佳节胖几斤，而当我这里，不用到过年过节，只需要怀孕就够了!我这还没有生呢，现在就已经比起之前胖了31斤了!扎心了!这孩子肯定没有31斤，都怪老公，总是让我吃这让我吃那，结果全成脂肪了! 宝妈2：刚生完，已经不敢上称了，反正到生之前已经胖了26斤了，现在看看浑身上下全是肉! 宝妈3：看到大家怀孕还有胖的空间，我怀孕之后就沉了10斤，因为我本来就不瘦，结果怀孕之后老公都说我可能在生完孩子之后会瘦!在生

如何去除妊娠斑之饮食上 适当补充红糖水：孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。 少食多餐好肤色：在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。 多食促进新陈代谢类食物：柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。 多食恢复生理机能的食物：鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。 各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

女性在生完孩子后，身体会非常虚弱，可以说是元气大伤，抵抗力低下。所以个人卫生的护理一定要注意。那么产后个人卫生怎么处理？一起来看看吧。 1、勤洗澡 “月子”里产妇容易出汗，还会排恶露，恶露通常要在大约产后4周至6周排净，因此月子里要保持勤洗澡、勤换护垫的习惯，以保持清洁和干爽。 自然分娩的妈妈如果没有侧切伤口，体力恢复后随时都可以洗澡；剖宫产的妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。 在恶露还未排净期间，新妈妈最好使用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟即可。洗完澡后，不要急于走出浴室，应立即擦干身体、包好头巾、穿好衣服，以防感冒。 2、勤刷牙 口腔是食物的必经之地，所以很容易“藏污纳垢”，产褥期应照常刷牙，保持牙齿健康。有人以为月子里不能刷牙，这是不对的。 产后需要充足的营养，进餐次数也会增加

健身能消除妊娠纹吗 健身也许能消除妊娠纹。 适当的锻炼，能增加皮肤对牵拉的抗力，减少妊娠纹的出现。产后健身、对局部皮肤进行适当按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。以达到消妊娠纹的功效，但是，健身不一定就能祛除妊娠纹，妊娠纹主要是由于外表皮肤生长过快产生，运动一般是消脂增肌，对外表皮肤没有改变，如果是锻炼出肌肉，还有可能会加重，你可以试着用一些祛除妊娠纹的东西，所以说，健身也许能消除妊娠纹。 怎么健身能消妊娠纹 跑步去妊娠纹。跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 臀部紧实收缩法。

白天精神很差，晚上却睡不安稳且情绪起伏很大、甚至影响家庭与工作，研判是「气血虚夹瘀」症候造成。尤其现今社会婚育年龄变晚，高龄怀孕生子要经歷体内荷尔蒙急遽改变，体力上及生理上的负担皆极大。 这名在金融业工作的38岁女性上班族，怀孕期间增胖了15公斤，产后虽有坐月子充分休息，但体质气血不足、哺乳约3个多月即因母乳不足而煺奶。 且自从停止哺乳后，饮食及运动虽有尽量注意调养，但近半年来体重却迟迟无法明显下降，感觉全身水肿外也成天无精打彩、下班后觉得照顾小孩心有余而力不足，且愈来愈不敢照镜子。 体质检测，可判别自己是否【气血虚夹瘀】的状态： 1.偶尔觉得头晕头重，身体沉重不轻鬆。 2.容易水肿、小腹四肢鬆软。 3.喜欢吃甜食、吃得少却偶发性暴饮暴食。 4.情绪不稳或暴躁或忧郁。 5.腰

每天跑步多久能减肥 30分钟左右 每天跑步30分钟左右就能达到减肥的效果，而且这30分钟内也有一定讲究，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒，如此循环，减肥效果最好。 跑步注意事项 1.不要空腹跑步 早上最好不要空腹跑步，可以在喝一杯牛奶或豆浆后，再跑步，因为跑步会消耗能量，而如果空腹跑步，有可能会出现低血糖，造成人体出现不适现象。 2.经期不宜跑步 女性在月经期要尽量避免剧烈运动，因为在剧烈运动后，会导致月经量增多，影响身体健康。 3.注意补充水分 在跑步的过程中，会流出很多汗液，汗液主要是有电解质和水分所造成的，在跑步结束后，休息一会儿，补充一些富含电解质的水分。 4.穿合适的

星期一 早餐：五谷豆浆一杯，全麦面包两片。 午餐：黑米饭一碗，杏仁拌菠菜。 晚餐：全麦面包两片，一碗西红柿蛋汤。 星期二 早餐：培根三明治，牛奶。 午餐：鸡蛋沙拉三明治，低脂鲜奶。 晚餐：水煮蛋一颗，香蕉一根。 星期三 早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。 午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个，培根一片。 晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。 星期四 早餐：牛奶泡燕麦，苹果一个。 午餐：玉米饭一碗，牛肉丝炒胡萝卜丝。 晚餐：玉米粥一碗，蒜蓉空心菜。 星期五 早餐：馒头，豆浆。 午餐：

俗话说女性这一生结婚就是一天的公主生活，十月怀胎的辛苦，一个月的的皇后生活，再就是几十年的佣人生活，所以一个月的皇后生活就是产后坐月子，那么女性产后月子谁照顾最合适呢？一起来看看一些过来女性的分享。 每个妈妈都有自己的月子生活，到底该如何坐月子，坐月子有哪些选择?我们可以选择与谁一起度过这段特殊的时光?月子里有哪些喜与忧?让我们听听几位新手妈妈坐月子的心得和遭遇的困扰。 选择一 让老人帮忙 ● 和婆婆各执一词，没法说 不知为什么，就会与婆婆争执，哪怕之前告诉自己不要争执，可就是管不住。 大宝妈妈：桂芳 职业：妇产科医生 我妈妈身体不好，坐月子是婆婆帮忙的。公公婆婆做的饭菜比较油腻，我很委婉的说：“产妇喝的汤，上面一层油要撇去，不然脂肪太多，对宝宝也不好。”婆婆却说：“没有

木瓜面膜 方法：将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10～20分钟，清水洗净。 作用：可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。 蛋清面膜 方法：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6～8滴，搅匀后直接涂在脸上。 作用：去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。 柠檬面膜 方法：酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。 作用：促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。 杏仁面膜 方法：把杏仁去皮研成末 加蛋清混和，涂在脸上。20分钟后用水冲洗. 作用：令肤色洁白

产后，看着肚子上的肉，不少宝妈都会直摇头。想要把肚子瘦下去，宝妈们不妨做一些运动，不过网上有说仰卧起坐瘦肚子会反弹，那么事实真是如此吗？一起来看看吧。 仰卧起坐减肚子会反弹吗? 通过仰卧起坐来减肥是一种健康的运动方式，一般而言不易反弹，但前提是妈咪们坚持锻炼哦。如果你三天打鱼两天晒网，每天做仰卧起坐都不按时按量，那么你期待已久的“小蛮腰”和“筷子腿”不仅不会回来，稍稍减下去的肉肉倒是回来了! 真正减肥成功，就要保持规律的运动，比如每天坚持做一段时间的仰卧起坐，不给肉肉反弹的机会!已经反弹更是要加强运动量，如果发现仰卧起坐运动并不适合自己，应及时更换运动方式，比如慢跑、游泳等。 仰卧起坐多久能减肚子? 一般来说，只要每天坚持仰卧起坐运动，并保持运动量逐渐增加的规律，一个月便能出现传说中的“瘦身奇迹”哦!仰卧起坐

顺产三级撕裂产后多久可以同房 需要等到伤口完全恢复了之后再可以同房，建议在8周之后最好。 顺产三级撕裂其实是一种比较严重的撕裂伤了，一般需要缝很多针，而且疼痛感会很强烈，所以恢复的时间相对来说也比较长一些。如果想要在产后同房的话，一定要等到伤口完全愈合了之后再性生活，不然有可能会导致伤口再度撕裂，二次撕裂的伤口相对来说就更加难以恢复了。 顺产三级撕裂对于性生活有影响吗 恢复好了之后是没有什么影响的。 撕裂了都会缝合，这里血运比较好很快就长好了，恢复好以后不会对性生活有任何的影响。但同房的次数以每周1~2次为宜，但也要注意避孕。 在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的，夫妻双方都不要因此而失望;更不能错误的认为以后的性生活就这样了。妇女一旦

顺产撕裂缝针能用清水洗吗 可以，但需要注意消毒。 女性在顺产之后一般需要注意保暖和卫生情况，如果有缝针的话更加需要注意护理。若顺产撕裂伤口缝针，每天可以用清水清洗的，但是清洗水清洗后一定要用消毒水，以反复消毒抗感染。若出现红肿疼痛，一定要与当地正规医院经专业人员面诊而对症处置。另外撕裂的伤口也可以用高锰酸钾清洗。撕裂的伤口平时要注意保持干燥，如果伤口长时间不愈合的话可以用烤灯照射。 顺产后缝针饮食需要注意什么 在饮食方面，尽可能清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，可以多补充一些蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果撕裂的伤口有发炎和感染的情况，建议去医院在医生的指导下口服药物或者配合外用药物治疗。 另外可以根据自己的口味吃一些易消化高营养食物，但食盐一定不要放的过多，以免影响孩子吃奶，如果乳汁分泌不是很足，可以多吃一

剖腹产疤痕丑是什么原因 胎儿大小 孩子处于5斤到8斤的正常范围内剖腹产时刀口的大小要根据宝宝的大小来决定，宝宝越大需要开的口子就越大，因此准妈咪孕期一定要合理调整自己的饮食，不要把宝宝养的胖乎乎的。 剖腹产疤痕丑是什么原因 切口方向 横切恢复快，因为小腹皮肤的自然纹路是水平的，因此选择横切，伤口的张力最小，缝合后疤痕会比较好看;选择直切，伤口张力最大，疤痕自然会比横切伤口丑。一般医生大多都选择横切，只要缝合技术不错，新妈咪又没有特殊体质，疤痕都很漂亮。如果发生紧急情况，医生才会采取直切的方式剖腹，以挽救母子生命。 剖腹产疤痕丑是什么原因 产妇体质 疤痕爱光顾有疤痕体质的人，即使再小的伤口，也会遗留下明显而夸张的疤痕。所以疤痕体质的人最好避免做剖腹产。如

胸部是女性的标志之一，也是许多女性比较关心的部位。但是生完孩子后，胸部会出现下垂的症状。那么生完孩子后恢复胸下垂的办法有哪些？一起来看看吧。 乳房下垂是每一位产后妈妈都可能面临的问题，部分妈妈生产后将注意力都放在照顾宝宝身上，却忽略了自己的身体变化，导致哺乳期过后乳房严重下垂现象。对于胸部下垂这个不可逆的产后体型变化，妈妈们应该如何应对呢？只要做好这5项，就能有效改善这个问题！ 哺乳期坚持穿戴内衣 孕期由于雌激素、孕激素改变，胸部变得比之前大很多，所以有些妈妈们为求方便、舒适，干脆就选择不穿胸罩，但这样不仅不利于乳房血液循环，并导致胸部下垂等不良后果，也会对乳房造成伤害。建议妈妈们在哺乳期一定要坚持穿戴产后专业哺乳内衣，不仅穿脱方便、利于喂奶，还能支撑、托乳房。 保持母乳供需平衡 开始哺乳后，泌乳量不断增加，

生完宝宝怎么收腹简单方便 起床喝水 当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂，在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。 生完宝宝怎么收腹简单方便 做家务瘦身 或许你以前很懒惰不想做家务，那么从今天开始做个勤劳的人吧，多拖地，这个方法可以运动全身，长期下去，你就会发现你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。 生完宝宝怎么收腹简单方便 走路也可以减肥 平时走路和站立的时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，可能刚开始几天会不习惯也会不记得，但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”，久而久