如何加速子宫恢复 及时排尿+子宫复原操 导尿管一般在术后24-48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。 另外，在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。 如何加速子宫恢复 子宫养护+母乳喂养 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈身上。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫养护。 另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。

高龄产妇怎么拼二胎 做好孕前检查 其实不管是高龄产妇还是年轻的小夫妻怀孕，都是建议最好是在做一下孕前检查。 高龄产妇怎么拼二胎 提前1个月口服叶酸 服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。 高龄产妇怎么拼二胎 怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查 这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。 高龄产妇怎么拼二胎 怀孕20周以后要做羊水穿刺 随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。

乳汁是由乳腺分泌，如果不通畅会影响母乳喂养。我刚开始给天天喂奶，奶水堵得不行，不仅我自己难受，宝宝也吸不出奶水。请问产后乳腺不通该怎么办？ 这是很容易发生的事情，乳腺不通就奶胀，假设乳腺不通处理得不好容易得乳腺炎，也会影响小孩的哺乳。 平常重要的是要保证乳房的通畅，假设乳汁不通畅、乳汁淤积，妈妈们就会痛。痛则不通，通则不痛，你乳汁通畅，就不会痛；乳汁不通畅，绝对疼痛。 第二个是乳汁有硬块，乳汁在里面积存了局部的硬块，因为我们乳房 有差不多9到10个乳腺管，平常的乳腺管是扁的，当有乳汁分泌的时候乳腺管就可以储存乳汁。储存乳汁之后，通畅的时候、吃的时候就不会疼痛，乳汁通不了，后面又在分泌，堵着出不去。所以不可能全部都肿，只有一个地方就发生肿、疼痛，就是乳腺淤积了、乳汁不通畅，在乳腺不通的时候特别要保证乳房的干净，乳房不清洁、乳汁不通畅它就容易引起感染。

生完孩子以后最重要的是身体的恢复状况，很多宝妈都想要知道产后什么时候来月经比较好，产后多久来月经说明子宫修复得好？ 孕育生命的过程是很复杂的，从女性当月不来月经开始算，整整十个月时间，身体方面、生理方面都会发生一系列变化。产后需要恢复一段时间才会有月经再次来潮，这个时间是宝妈们需要关注的，因为关系到子宫恢复的情况。 女性产后月经恢复时间跟哺乳有一定关联，母乳喂养宝宝的妈妈跟奶粉喂养宝宝的妈妈月经恢复时间不一样： 1.用母乳喂养的妈妈 奶粉的营养价值毕竟没有母乳更高一些，所以多数有条件的妈妈还是会选择母乳喂养。她们产后月经恢复时间一般较晚，因为哺乳会恢复大量的催乳素，催乳素抑制卵细胞生产，所以月经恢复得慢，通常半年左右恢复，这表明子宫恢复很好。 2.不用母乳喂养的妈妈： 部分女性由于某种原因，可能是

一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程中都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。 长达十个月的怀孕期伴随着逐渐增大的子宫，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害。研究证明，怀孕8周后增大的子宫会干扰提肛肌的肌电及功能，重量增加的子宫会压迫提肛肌导致其肌电活动力减少。 盆底肌对女性的重要作用 盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。 盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴

顺产后多久可以吃卤鸡爪或者泡鸡爪 最好是出了月子之后再吃，哺乳期也不能多吃。 卤鸡爪或者泡鸡爪是很多人都钟爱的美食，但是因为其口味比较重，所以在孕期以及产后并不建议多吃，如果想吃的话也应该出了月子时候再吃。因为卤鸡爪里面含有很多卤料会影响乳汁，宝宝喝了可能会上火起痘痘。鸡爪含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以吃清淡一点的鸡爪对身体有好处。 顺产后饮食需要特别注意什么 其实一般来说也没有特别需要忌口的，除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。 像卤鸡爪这种食物尽量少吃或者不吃，因为调料含量太多了。不过鸡爪中含有铜，可以促进血液、免疫系统、中枢神经系统、皮肤及心脏、头发、肝脏的发育。孕妇适量

剖腹产后有恶露吗 剖腹产后有恶露 剖腹产跟顺产一样，也是会有恶露的。产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常生理性变化，跟分娩的方式无关，所以不论是剖腹产还是顺产，产后都是会有恶露的。 剖腹产后有恶露吗-恶露多久能干净 分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 剖腹产后有恶露吗-恶露不尽怎么办 1.坚持母乳喂养 该方法不但对幼儿有益，而且能够帮助子宫进行收缩，推动恶露的排出，对于身体的恢复是极为有利的。 2.注意私处卫生 产后要着重照看好私密处的卫生情

产后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。但在这期间，宝妈们也要好好注意，不然会被月子病盯上。有些宝妈在月子期会全身酸痛，那么产后全身酸痛怎么回事？一起来看看吧。 1、产后周身酸痛 很多妈妈产后都有腰酸背痛、胳膊疼、腿疼、妈妈手的情况，这也是老人们说我们不好好坐月子会落下的月子病的最有力的证据。 其实这跟我们孕前和产后身体的变化有特别大的关系。 腰痛： 妈妈怀孕的时候，体内激素的变化，子宫增大，腰部支撑力逐渐增大， 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，所以在孕期就会有腰酸背痛的情况出现，而随着分娩完腰部的肌肉逐渐恢复，这种腰酸背痛的现象也会消失。 腿疼： 妈妈分娩时，胎儿在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经，出现了神经痛或痉挛性疼痛，导致产后腿疼，也

产后复查是做b超还是阴超 一般都是做腹部b超检查。 阴超需要将探头进入产妇阴道内，可能容易引起盆腔的感染。所以产后妈妈一般都是做腹部b超，这样既能能够清晰的看到产妇子宫恢复的情况，还更卫生、简单，结果跟阴超一样。 当然，如果产妇恶露排干净了，也可以选择阴道彩超。 产后为什么要做超声检查 1、检查恢复情况 妊娠时期，子宫逐渐增大，腹压增加，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。分娩过程中，胎儿过大、产程延长等都会引起肌纤维过度拉长甚至撕裂。此外产后没好好康复，过早提重物、长期便秘也会影响盆底肌肉和结缔组织的恢复，长期下去，后面可能会出现尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂等症状;而盆底超声无辐射、无创伤、无造影剂过敏风险、经济快捷、可重复性高，不仅可以早期发现产后尚未出现症状的

产后斑斑点点，皮肤无斑这样做 黄褐斑 产后由于体内代谢变化，雌激素、黄酮体浓度升高，促使皮肤黑色素细胞色素沉淀，形成黄褐斑，又称蝴蝶斑。中医认为，滋阴补肾、疏肝理气、健脾补气血的食物有助于产后护肤、消除黄褐斑、减少脱发。 薏仁、秋葵：含植物胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，使皮肤细嫩。 冬瓜子、丝瓜：含多种酵素，可分解黑色素，使皮肤变白。 番茄：含肺腑的谷胱甘肽，可抑制络氨酸活性，帮助色素消退。 黑芝麻、松子仁：含丰富维生素E，可防止皮肤氧化。 富含维生素C的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇异果、红枣、山楂、柠檬、柑橘等。 雀斑 雀斑常有遗传因素，或者产后雀斑颜色变深。目前治疗雀斑以雷射为主，但采取预防

产后穿塑身衣会影响恶露排出吗 一般来说不影响。 女性产后瘦身的方式有很多种，除了运动其中还有一种就是穿塑身衣，但需要注意的是塑身衣不能穿得太早，应该等身体完全恢复之后再穿。穿塑身衣一般也不会影响排恶露的表现，大家如果平常觉得恶露比较严重，可以先了解各种饮食的护理习惯。 产后恶露多久干净 看个人情况 产后恶露出血的时间一般持续在4到6周左右，但是产后子宫收缩，不同路出血的时间也不太一样。一般来说血性恶露会持续到3到4天左右，有的可能会持续到1到2周，和产妇的体质以及生产方式不同，子宫复旧不同，出现血性恶露的持续时间也是不一样的。随着血性恶露排出之后，会出现浆液性的恶露，一般在十天左右。最后就是白色的恶露，会出现粘稠的白色分泌物，多数持续在三周左右。 如果产后恶露超过一个月还不干净的话，就有可能和子宫收

产后第一次同房保护措施有哪些？关于产后第一次同房，有的表示会痛，如果不注意可能会性冷淡，关键这些方面可要多加注意，否则会让宝妈很“受伤” 。 大家都知道，宝宝是通过宝妈怀胎十月之后才出生的，在这个特殊的时间段里，宝妈和孩子爸都一直在忍耐，这个时间段过去之后，宝妈和孩子爸都可以解除辛苦，过上正常的夫妻生活，但是在经过漫长的怀孕期以及生产之后，宝妈的身体已经发生了微妙的变化，就算两人是要同房，宝妈的身体也不能像以前那样，而且宝妈在刚生产完后，身体条件也不允许宝妈立刻同房。很多的宝妈在产后第一次跟宝爸同房时，都会不知所措，甚至有些宝妈在面对宝爸的某些要求时，也会很为难。 宝妈群里有一位宝妈坦言了她的苦恼，原因在于本还在哺乳期的她又一次怀孕了，群里的很多宝妈听完后都很震惊，在询问的情况下才知道原来她在生产没多久后就和丈夫同了房，而且在同房时认为刚生产完应该不会有事的观

女人开始衰老有哪些症状 脸部气色差 皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。 另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。 女人开始衰老有哪些症状 容易掉发 头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。 其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。 如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。 女人开始

前壁膨出是怎么造成的 妊娠与分娩 尤其是产钳助产或胎吸下困难的阴道分娩，盆腔筋膜、韧带和肌肉可能被过度牵拉而使支撑力量被削弱。产后如果过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，会影响盆底组织张力的恢复而发生阴道前壁膨出。 衰老 随着年龄的增长，特别是绝经后女性雌激素水平下降，可导致支持结构萎缩，进而造成盆底松弛而引起阴道前壁膨出。 腹压增加 慢性咳嗽、腹腔积液、腹型肥胖(脂肪在腹部堆积，腰围增加)、持续负重或长期便秘等可造成腹腔内压力增加，导致阴道前壁膨出。 医源性原因 手术时造成的盆腔支持结构的缺损没有得到及时、充分地纠正。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上

生完宝宝后，孕妈们都会变得很虚弱。随着身体慢慢恢复，不少孕妈却出现了关节痛的情况。那么产后关节痛怎么办？一起来看看吧。 1、颈肩部、腰背部疼痛 原因分析： 新妈妈孕期韧带松弛，产后也暂时难以恢复，轻微的扭伤、不正确的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头或弯腰照料宝宝等，都容易使颈肩部及腰椎部错位。 如果孕前患有颈椎或腰椎病，孕期又没有做好自我保健，分娩后还不注意休息和调养，就会加重病情。 主要症状： 主要表现为颈肩酸痛，颈部僵硬、活动受限，常伴有头、背、手臂的酸痛，上肢无力、手指发麻，用手握东西时会出现无力感，偶有头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。腰部持续性钝痛及腿部的放射性疼痛，多伴有下肢麻木等。 专家建议： 1、新妈妈应在产后休养时注意使用合适的床具、枕头等，建议使用硬

　　陈慧琳已经是两个孩子的妈妈了，对于产后恢复来说，在陈慧琳身上似乎不是问题，因为生过两个孩子的她，产后身材及精神面貌都恢复的非常好，下面，我们就来看看，她的产后恢复秘诀吧。 陈慧琳产后恢复有秘诀 　　从上面照片中可以看出：陈慧琳搂着次子小龙包，小图是陈慧琳大儿子虾饺仔亲吻弟弟，情景温馨。满月的小龙包与哥哥虾饺仔如同倒模，两个儿子都与父亲Alex十分相似。熟睡的小龙包样貌标志，拥有很长的眼线，十分可爱。而陈慧琳产后恢复也十分迅速，脸色红润，神采飞扬，让人看不出是两个孩子的妈了。网友们纷纷赞叹她产后恢复好。 　　陈慧琳生于1973年，也将近40岁了，剖腹产了两胎后，为什么产后仍能如此精神奕奕?编辑来给你挖掘一下，剖腹产后应如何恢复吧。 　　陈慧琳接受采访时称，她现在有喂哺母乳，对产后恢复有一定的帮助。虽然喂完母乳会腰骨痛，需做伸展运动，她也称会像上一胎那样，喂两个月母乳然后复出

小月是顺产，经历了漫长的宫缩，侧切及缝伤口时一针一针痛彻心扉的疼痛，回到病房后以为这一切都结束了，总算可以松口气了，可是没想到接下来两天的产后宫缩痛让她更难受，由于她在生产时子宫自主收缩不好，所以产后就挂了缩宫素，在整个滴水的过程中，肚子一阵一阵的疼痛一点也不亚于来宫缩时的疼，宝宝吃母乳时，也会有这种疼痛，明显能感觉到子宫缩成一个球，难受的她都不想喂奶，还要求护士停掉缩宫素，可是医生说，就是要疼，促进宫缩，这样子宫才能快速复旧，没办法，只能忍着了，还好持续时间不长。 生完孩子后，妈妈们会出现下腹阵发性疼痛，即产后宫缩痛，这是正常现象，新妈妈们不用过分担心，一般发生于产后1－2天，3－4天后自然消失，最多不会超过 7天，哺乳时会加重。产后宫缩痛是子宫在复旧过程中收缩所导致的，而子宫必须通过收缩来完成这个恢复过程，当子宫收缩完成后，疼痛便会逐渐消失，但是疼痛 如

　　产后瘦身是不少新妈妈必做的事情，因为生完孩子后，身材或多或少都会走样，但是产后减肥需要注意的事项很多，因为在减肥的同时要保证身体健康，不能影响到孩子，那么，关于产后减肥，你知多少呢？ 　　产后减肥，你了解吗?很多产后妈妈都不知道如何去瘦身，一是怕营养跟不上影响到孩子，二是怕坚持不下来，下面专家为你介绍了产后3个月怎么减肥的方法，让你轻轻松松松瘦身。 　　产后3个月怎么减肥——饮食减肥 　　每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。 　　可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，

产后减肥计划之减肥第一周 饮食计划 早餐：虾仁紫菜馄饨汤120克、西红柿一个80克、蔬菜汁1杯500克 午餐：米饭140克、明太鱼汤1大碗、排骨海带面140克 晚餐：米饭100克、黄瓜140克、牛排骨肉40克 鸡蛋 1个 零食：低脂牛奶200克 运动计划() 运动计划 伸展运动： 大腿内侧伸展运动 臂部和大腿后侧伸展运动 腹部和脊椎伸展运动 颈后部和肩部伸展运动 注意： 1、运动计划中每组运动之间休息1分钟； 2、二个运动项目之间休息3分钟； 3、快走开始3分钟速度为5千米/小时，以后维持6千米/小时以上； 4、如果恢复较差的妈咪可以适当的减少运动量； 5、按时

　　女人生产后重要的一个任务就是要把自己的身体恢复到最佳状态，产后恢复不仅仅是指身材的恢复，还有身体各项机能及心理的恢复，那么，新妈妈在产后恢复期应注意什么？最好的产后恢复方法是什么呢？ 　　阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。豆豆妈告诉你如何使产后阴道恢复到如少女般紧窄! 　　个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行阴道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以