情绪状态要好 产后祛斑要保证良好的情绪状态，不烦不燥。 产后长斑是正常现象，产妇不需要太过紧张、焦虑，给自己徒增心理压力,这样反而会对身体内分泌造成不良的影响.所以产妇要保持乐观的状态，不急不躁，要相信长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理很快就能恢复原来白净的肌肤。 充足的睡眠 保证充足的睡眠时间也是至关重要的。 良好的睡眠状态与内分泌的正常分泌关系密切，而内分泌的状况又会对皮肤状况产生很大的影响。因此只有保证充足的睡眠时间，才能保证内分泌系统的正常运转，也才能为祛斑“大计”奠定良好的生理基础。 选对保养品 慎重选择合适的皮肤保养产品。 比如，在选择护肤品的时候要特别注意产品的成分构成，尽量选用天然成分的化妆品

坐月子的时候，我为了让天天有足够的奶喝，我喝了很多补汤，加上平时运动变少了，最近感觉有点消化不良，胃口也不怎么好。请问产后消化不良应该怎么办呢？ 产后消化不良是因为孕妇的家里总是想补，说吃蛋白质就是补，所以天天吃鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、猪脚，这些都是蛋白质，所以这些东西吃多了、运动少了，怎么会消化？不可能的。 因此要适可而止地吃蛋白质，不能够专一地吃蛋白质，第二个一定要吃粗纤维，这个粗纤维是一定要吃的，那就是吃青菜，而且青菜里面要含有纤维成分多的就是菜梗，只有菜梗子吃得多、肉吃得少了，那么肠道功能就可以恢复，那就不会消化不良，而且大便通了它消化就良。 另外，大便不通的时候容易放臭屁，放臭屁就是消化不良的一种表现，因为肠子里面东西积在那里，蛋白质不断地分解、腐烂就很臭的，所以由于蛋白质分解、蛋白质太多，排气就是臭的。

视力下降 一些妈妈因孕期体内激素和血液循环的变化，会出现视力下降的现象。一般来说这在产后激素恢复正常就会好转，但也有些视力下降严重，这样看东西就会有模模糊糊的感觉。这种情况建议重新配一副眼镜。 太过疲劳 产后妈妈太过疲劳，长时间没有休息好，眼睛就会出现刺痛、睁不开和看东西模糊等现象。所以产后妈妈也要多睡觉休息，少看手机等电子产品，避免用眼过度 。 干眼症 产后妈妈经常长时间看手机、电脑或书籍，用眼过度，很容易患上干眼症，这时就会出现眼睛干涩、发酸疼痛，无法正常睁眼，且看东西模糊不清等症状。这是月子病的征兆，建议妈妈们一定要多注意补充胡萝卜素和叶黄素，进行保护自己的眼睛。

哺乳期吃凉薯回奶吗 哺乳期吃凉薯不会回奶。 凉薯有比较常规的营养成分，含有糖分，碳水化合物，蛋白质，矿物质，维生素等，其中黏液蛋白的营养价值最高，体内的激素水平不会受到这些成分的影响，所以哺乳期吃凉薯不会出现回奶的现象。 哺乳期吃凉薯好处 1、补充营养 我们知道凉薯内含有大量的蛋白质和维生素的成分，哺乳期适量吃凉薯可以起到及时补充营养的作用。 2、催乳 哺乳期吃凉薯还具有一定的催乳功效，凉薯内含有大量的蛋白质的成分合理与其他食材搭配的话不仅不会造成回奶的现象而且还具有催乳的神奇作用，所以哺乳期产妇可以放心食用一些。 3、有利于产妇身体恢复 哺乳期吃凉薯对产妇的身体恢复也是具有一定的帮助的，因为凉薯内不仅含有大量的

产后恢复如何把握住黄金瘦身期？很多妈妈怀孕后就开始担心产后身材的问题，产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。 前段时间慢妈看一档综艺节目，里面正在讲述产后恢复的事，看到几位女明星曼妙的身材，慢妈捏捏肚皮上的肥肉不觉有些羡慕，要知道，生乐乐前慢妈也曾是小蛮腰，谁想到生完后就没能再恢复两位数，这是慢妈心头的痛。 节目里一位女明星引起了我的注意，如果没记错，她怀孕期间曾经胖到160斤，只是但产后没多久，她就恢复了之前的少女身材，三个月瘦了62斤，不得不说让人羡慕。 在节目上，这位女明星讲述了很多瘦身的干货，今天就来总结下普通人也能用的方法。产后把握住瘦身黄金期，宝妈三个月瘦62斤，方法比你想的简单。 第一招：生完孩子后把握住瘦身的黄金期 产后三个月是黄金瘦身期，也就是说，这段时间身体经过分娩后，

剖腹产疤痕增生第二胎剖腹会痛吗 主要看个人，一般和第一次剖腹产的疼痛感差不多。 女性在第一胎剖腹产如果有疤痕增生的情况，那么也是可以生育第二胎的，但是需要间隔一定的时间。而疼痛感主要看个人，有些人会觉得更痛，但也有些人觉得是差不多的，不用太担心。宜提前住院待产，瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。 剖腹产疤痕增生二胎需要注意什么 剖腹产疤痕增生二胎最主要就是注意间隔时间不要太短，最好是准备2年以上再要2胎比较好。 1、为了避免因子宫恢复不理想导致的子宫破裂、分娩时大出血等危险，在决定生二胎后，一定要先去正规的医院检查子宫的恢复情况。每个人的子宫恢复能力不同，是否能怀二胎什么时候能怀二胎，应遵照医生的建议。 2、为预防发生瘢痕处

天天吃苹果能减肥吗 视情况而定 天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了，如果你只是把苹果当零食吃，平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的，如果你把苹果加入到正餐中，科学制定饮食计划的话，长期坚持下来确实是可以减肥的。 苹果怎么吃减肥 1.三天苹果减肥法 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果，不过要注意的是，这种方法不适合肠胃不好的人。 2.苹果蛋饼 材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。 做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 3.苹果牛奶窝鸡蛋 材料

生完孩子后，孕妈妈经常会喝红糖水。喝红糖水的的确有很多好处，但是喝错了，也会有坏处。那么产后喝错红糖水有什么影响？一起来看看吧。 生宝宝很辛苦，新妈妈会消耗大量的体力和精力，都会出现失血的情况。护士会安排家属沏好红糖水，反正小编刚生完孩子就喝了一大杯子红糖水。很多宝妈在坐月子期间也会要求多喝红糖水，能益气补血，养生保健，更能促进恶露排出呢！ 但产后喝红糖水可没那么简单，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会出现很多负面效果或健康隐患。 产后喝红糖水到底好不好？ 刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量，也能帮助子宫恢复和促进恶露排出（不过效果因人而异）。 但是，产后喝红糖水的时间是有讲究的！一般来说，在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水，而且要以产妇的意愿进行，如果产妇不愿意喝，家

产后撕裂伤口没恢复好有什么症状 若产后妈妈会阴撕裂口出现发红、肿胀、疼痛、发热，甚至是有异常分泌物流出，有异味等现象，说明其没恢复好，应继续护理，最好去医院健康是否需要二次缝合。 产后撕裂伤口发炎怎么办 1、用生理盐水冲洗患者伤口，冲洗后可用双氧水、碘伏之类药物进行消菌杀毒，还可选择局部应用1：5000高锰酸钾温水坐浴，每天2次，每次10-15分钟，但不应长期使用。 2、进行药物坐浴或局部杀菌消毒，同时还可口服青霉素和头孢菌素类抗菌药物治疗。 3、如果伤口出现了感染，还应当及时拆除缝线，通上引流，避免聚集造成继发性感染，促进伤口快速愈合。如由于长时间伤口线头没有脱落，造成线结反应引起感染，还应当及时清除缝线，以免继续加重症状。 4、伤口感染较为严重的患者，还需要给予医院就诊，必要时给予清疮处理，这种

瘢痕子宫是什么意思 瘢痕子宫是指子宫上长了瘢痕，比如子宫既往做过剖宫产，会留下剖宫产瘢痕，子宫既往做过子宫肌瘤剔除，会留下子宫肌瘤剔除后的瘢痕，这就叫瘢痕子宫。 瘢痕子宫存在潜在的巨大危险，因为随着孕期增加，胎儿增大，子宫也越来越大，张力越来越大，瘢痕处可能会破裂，尤其是子宫肌瘤剔除后的患者，它的瘢痕愈合能力往往比剖宫产差，要更加小心。如果女性在存在瘢痕子宫的情况下想要妊娠，在妊娠期间一定要加强监护，因为在早孕时期有可能妊娠囊会着床到子宫瘢痕的地方，形成瘢痕处妊娠，瘢痕处妊娠危险性较大，容易引起大出血等，严重者可能危及女性的生命。而如果到了怀孕的中晚期，则要监测瘢痕处的厚度以及有没有宫缩等情况。因为如果存在瘢痕，在妊娠的终末期容易发生子宫破裂等，可能会危及到胎儿及产妇的生命。 瘢痕子宫可以修复吗 瘢痕子宫如无明显症状不需进

42天恶露不干净吃什么药 可以吃益母草颗粒或者是促进子宫收缩的药。 产妇在42天之后如果恶露还是没有干净的话，这个时候一般需要去咨询医生应该怎么办，通常会检查子宫有没有恢复好再决定，一般医生会给开一些促进子宫收缩或者是活血的药物，比如益母草颗粒等。 42天恶露不净的原因有哪些 恶露大约在产后4周左右就干净了，如果出现超过42天的话,一般为以下几种情况引起的： 1.胎盘胎膜残留 2.产后子宫复旧不良 3.产褥感染导致子宫内膜炎症。 建议及时去医院检查治疗。根据检查结果进行药物治疗，注意休息，不要着凉。另外可以用温水1：5000高锰酸钾溶液坐溶。饮食宜清淡而富于营养.可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤,鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。慎食生冷、辛辣之物。试试产后恶露膏.

产后可以使用电动牙刷吗 不建议使用电动牙刷。 电动牙刷可能会由于电动力度过大，对牙齿造成一定程度上的伤害，会造成牙龈出血。 产妇可以使用一些轻软的毛刷刷牙。饭后养成漱口的习惯，及时清洁口腔，保持口腔清新。 产后使用电动牙刷的影响 产妇在生产过后，其免疫力和抵抗力都比较低，身体也会变得很虚弱，容易受伤。 如果口腔稍微有个伤口，可能就会引发感染。 而且电动牙刷由于毛刷的过硬，可能在一些牙齿的细小部位不能刷到，会造成病菌的停留，导致一些牙龈疾病现象的发生。 产后女性需要注意什么 平时多注意补充营养，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。多吃一些富含维生素的水果蔬菜。 产妇如果在产后出现了贫血的情况，那么就一定注意补铁。在可以下床活动的时候可以多走动

剖腹产后恶露干净了又有血了怎么回事 有可能是来月经了，可以观察一段时间。 女性在生产的时候有剖腹产和顺产两种情况，如果是剖腹产的女性伤口 恢复的时间会稍微长一些。有些女性发现自己在剖腹产后恶露干净了但是后来又有血，其实这可能是月经来了。有一些生完孩子两三个月就来月经，而有一些不是的，所以这个最好还是在等待一段时间再做决定了，这个不要过分担心出现月经的话，一开始没有规律性的过渡过程也很正常的呀。 剖腹产后恶露干净了又有血还有哪些情况 子宫收缩问题 除了前面说的来月经了，也有可能是子宫收缩问题 ，这个跟产后未能很好休息，或平时身体虚弱多病，或手术时间过长，耗伤气血，致使子宫收缩不良，导致恶露干净之后又来了，这种情况需要妈妈就医诊断治疗 体质问题 有可能跟产后妈妈体质有关，有的妈妈产后

空中蹬车 躺在瑜伽垫上，手抱头，双腿抬起做蹬车状，抬起一条腿另一只手的手臂要挨到这条腿，如此反复，这是练腹肌最有效的方法之一。 V字两头起 躺在瑜伽垫上，手向头部伸直，然后用腰部力量起身，把除臀部以外的身体部位都抬起，呈V字状。这个很好的练习小腹肌肉。 扭转卷腹 躺在瑜伽垫上，腿卷曲，手抱头，像做仰卧起坐一样但是是扭转卷腹。 仰卧举腿 如图躺在瑜伽垫上，把双腿举起，双手打开，把腿伸直往上抬，这个方法是减腹最有效也是最好的方法。 侧臂桥 用手肘和腿支撑身体，其余部分抬起，并努力把臀部抬离地面。 俯卧两头起 俯卧在瑜伽垫上，双手双脚打开，用腹部的力量把四肢抬起。

产后6周以内可以做的运动包括：1. 只要觉得舒适，你随时可以开始盆底锻炼，不管你用什么方式生产，持续不断的盆底锻炼都很重要。每次你抱起孩子，应同时收紧盆底及下腹部的肌肉，这样可以保护你的背部，也可预防出现漏尿。 2. 如果你适应了盆底练习，就开始锻炼下腹部肌肉吧。在产后6周，你可以尝试这些温和的锻炼，加强背部力量。不用担心，这并不会撕裂你的伤口或者损伤你的手术伤疤，只要不造成疼痛，从产后任何时候开始都是可以的。 锻炼方法：平躺，弯膝体位，呼气时收紧盆底肌肉的同时收紧腹部，使腹部肌肉往头侧和往内收紧。用力保持十秒钟，注意保持呼吸。一次十组，一天两次，然后逐渐增加到一天三次。如果你觉得做起来比较吃力，试试一次五组，每天两次。 一些人可能注意到，剖宫产伤口周围的皮肤不再平坦，伤口周围或下方的皮肤比伤口上方的皮肤更紧。缓慢地减轻体重、锻炼盆底及下腹部肌肉可以改善这

产后42天的康复检查有哪些项目 称体重 坐月子期间，各种营养品的补给有可能使产妇体重快速增加。按照正常情况，新妈妈在孕期会增加11公斤的体重，产后的体重比怀孕前通常增加6.5公斤。如果在产后42天检查时，体重不降反增就应引起注意。减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快的妈妈，则应加强营养，有助身体恢复，亦保证奶水质量。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食. 产后42天的康复检查有哪些项目 测血压 女性朋友在怀孕后，血压与常人不同，血压的改变会对新妈妈的身体状况造成多方面影响。对于妊娠期高血压综合征的女性朋友，在产后42天检查时，更应该重点考查这一项。 成人的正常

产后前壁膨出可以自愈吗 产后阴道前壁膨出是不会自愈的。 在产后如果出现了阴道前壁的膨出，阴道后壁的膨出，子宫、宫颈的脱垂，尿失禁等情况，要考虑可能是生产所造成的，此时你应该积极的到盆底中心去检查和治疗，可以做一个盆底彩超，看一下你阴道前壁膨出的严重程度。另外，你可以做盆底肌的检测，是否有肌力下降等等。 可以在产后六个月内积极地去做盆底的康复治疗，可以有效的缓解阴道前壁的膨出。另外，你在家还可以做凯格尔训练来增加你的骨盆肌力。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感，腰骶部酸痛，同房痛，排尿时还会有疼痛感，尿液可能会出

加拿大健身教练建议，产妇能以束腹及凯格尔运动，帮助腹部内外肌肉恢復产前状态。 孕妇容易腹部鬆弛，除了因肚皮隆起造成皮肤与肌肉过度伸展之外，妊娠子宫重量增加，则容易加大骨盆底压力，造成骨盆底肌肌肉过度伸展、脱垂等。加拿大《赫芬顿邮报》(Huffington Post Canada)整引述健身教练妮姬卑尔根(Nikki Bergen)提供的3个方法，建议产妇利用束腹带、凯格尔运动与专业物理治疗师的协助，锻鍊鬆垮的肌肉。 【束腹+运动　内外皆修】 产后束腹带：有一些国家的产妇都有使用束腹带的传统，包括日本、拉丁美洲与马来西亚的女性。束腹带能为拉扯过的腹部肌肉提供支撑、帮助子宫收缩、预防背痛(尤其是剖腹产的女性)、帮助排除体内多余水分，并将臀部及胸腔肌肉收紧。在产后的前八週使用束腹带，效果更好。 凯格尔运动：凯格尔运动非常

顺产后多久可以吃香蕉苹果 一般产后就就可以吃香蕉苹果的，但注意不要吃其他寒凉性的食物。 香蕉苹果都是日常常见的水果，富含丰富的纤维素和维生素，对于产妇来说可以帮助排便。一般顺产后就可以吃水果的，香蕉和苹果可以吃的，不要吃寒凉的水果，适量吃可以的。产后女性的饮食建议应以营养粥类为主，比如吃小米粥和营养麦片粥等一些流质食物较好。 产后吃香蕉好吗 女性在产后吃香蕉是有一定的好处的，可以润肠通便。 女性在产后如果身体恢复良好，肠胃功能正常，此时适量的吃些香蕉，会对产后身体恢复有帮助作用。因为有许多女性在产后容易出现产后便秘，适当的吃些香蕉，能够起到润肠通便的作用，可减少产后便秘和痔疮发生。 另外后女性在饮食方面需要多加注意，毕竟处于坐月子期间，不能吃过于生冷寒凉和有刺激性的食物，所以这个阶段要吃有温热补养类

生化汤配方 配方一 原料：当归30克、川穹10克，桃仁、炮姜、炙甘草各5克。 做法：将所有的原料洗净放入锅内，然后加3杯水，小火熬制到汤汁1杯，过滤药渣将药汤盛起备用，随后将药渣放入锅中，再加入2杯分满，沥出汤汁;将2次过滤后的汤汁混合并调匀。 用法：从产后第3天开始喝比较好，不要超过产后2周。每天喝一剂，分两次服用，连续服用三至七剂即可。 配方二 原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升 做法：月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。再在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。