顺产后盆骨变宽可以恢复到产前吗 可以恢复，但是和产前还是有些区别的。 很多女性在生产之后都会发现自己的骨盆变宽了，这个时候就非常的郁闷。但其实这种情况是可以恢复的，勤加锻炼就可以。平时多做一些运动，慢慢地就会回去一些的。仍是比没生产过宝宝的人姑娘要宽一些的。再怎么怀孕的时候和生产的时候都是在加宽的啊。所以当妈妈了就没有办法了。 女性产后多久盆骨可以恢复 具体看情况，一般在3-6个月之间。 一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。 骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉，称为

产妇肚子疼可以用热水袋热敷吗 可以的。 肚子疼可能是产后宫缩引起的，用热水袋热敷能帮助缓解宫缩引起的肚子疼症状，但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。 热敷几天过后肚子还疼怎么办 如果两三天过后疼痛还没有消失，那就有可能是妇科炎症所引起的。 观察一下是否有出血现象，如果有出血的就不能用热水袋热敷，不然有可能会导致出血量会越来越多。 建议 尽快到医院妇科就医检查，明确引起产后妇科炎症的病因，以便医生能给予对症有效的治疗，避免影响女性产后身体的恢复。 做好腹部的保暖工作，避免寒凉、辛辣等刺激性食物。

冬天天气寒冷，对于孕妈和正在坐月子的宝妈们来说更是一种煎熬。那么冬天坐月子需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 现在很多的夫妻要孩子都会计算好时间，而且我们之前也说过，综合考虑的话，在每年的7-8月份怀孕是最合适的。其中坐月子的时间是在来年的4-5月份，会舒服很多。但也不是所有夫妻都能如愿在这个时间怀孕的，有不少孕妇的预产期就是在冬天，对于孕妇来讲，最不喜欢在夏季和冬季坐月子了。那既然改变不了的话，孕妇要如何做才能少受罪呢？这3点要牢记。 1. 控制好月子房的温度 不管是在哪个季节坐月子，最重要的一点就是要保暖，产妇要保暖，新生儿也要保暖。在冬天，这一点显得尤为重要。好在大多数的地方都能够借助一些工具来保持室内想要的温度，像北方有暖气，南方可以使用空调。但是需要注意的是，在冬天坐月子不需要太高的温度，保持在25度左右为宜。这样产妇

产后臀部下垂怎么办 单腿画圈 1、侧卧，吸气，右腿尽量往上踢。髋部不要向前或抽后卷动。 2、控制右腿向前画一个圈，当右腿受控而慢慢地落下来的时候，呼气。 3、两次将右腿从身体后方划向天花板，吸气。左右侧交替进行。 产后臀部下垂怎么办 交叉扭动 1、仰卧，屈膝，大腿与地面成90度角。两手抱头，肩膀抬离地面。 2、左腿伸出45度角的同时，吸气。运用腰部的力量扭动上身，左肘尽量靠近右膝。 3、交换双腿的动作，右肘尽量靠左膝。 4、正常呼吸，还原成准备姿势。 产后臀部下垂怎么办 双腿拍打 1、俯卧在地上，两臂弯曲置于头侧，两手重叠，前额贴手背。 2、收腹，肚脐紧紧地贴近脊椎。两腿伸直，腿尖绷直。两腿后踢离开

按摩丰胸法 宝宝断奶后，产妇自我按摩乳房能加快胸部血液循环，增加乳房营养，有利于刺激激素的分泌，从而有效丰胸。 具体方法： 直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。 侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。 热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 运动丰胸法 断奶后，妈妈可通过运动来丰胸，特别是一些可锻炼胸部肌肉的运动，多做可使胸大

产后肚子松弛能恢复吗 产后肚子松弛能恢复。 整个腹部是整个妊娠过程中雌激素和孕酮最重要的部分。这也是吸收大部分营养的地方。虽然这些营养素和脂肪大部分已经为婴儿的生长提供了物质，但是腹部也会有一些积累。其实，如果是六个月后的黄金期，特别是在月子的时候，要把握好方法，就能成为苗条的女士，但如果走错了路，肚皮就松了。所以说，产后肚子松弛能恢复。 产后肚子为什么会松弛 在怀孕期间，孕妇腰围大约增加50厘米，知道了这些，就不会对产后的变化感到那么惊讶了。 当然要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。 在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。 分娩后3-4天，发现其间约有2-4手指宽的空间。当

我们都知道，月子是要好好坐的，不然会留下月子病。那么女人坐月子100天内不能碰凉水，还不能哭，你做到了吗? 朋友正在月子中，前两天去看望她，发现她起色挺好，并没有因为血气不足变得没有一点精神，反而不像是月子中的人。后来聊天中才知道，老公和婆婆对她特别好，什么活都不让她做，一点凉的东西都没有让她碰过，而且婆婆还说，要让她坐满一百天才可以，老公也没有反对。 坐月子不要碰凉水，这是都知道的，原来坐月子还需要100天!女人都说，只有在坐月子的时候才能看出婆婆对你是真好还是假好，这句话是真的没有错。 有的婆婆在月子里的时候，会把儿媳妇照顾的很好。 @蕊：刚坐月子的第一天，婆婆就给我说一百天内不许碰凉水，然后我就真的一百天没有碰任何凉的东西。 有的婆婆在月子里对儿媳妇却是不管不问。 @小黑仔：从怀孕到坐月子结束

前些天淄博产妇因三伏天“捂月子”中暑身亡的新闻，令大家都非常震惊，很多人想不通，为什么在医学如此发达的今天，这样的悲剧还是年年都有，但真相就是这么残酷，在坐月子这件事上，很多人依旧在愚昧的坚持着，每年还就依然存在着。真是不禁要问，到底什么时候，这些坐月子的陋习，才能不再继续害人？ 其实坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代妇产科学研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要 6 周。所以，坐月子是很有必要的！即使出了月子，也不可大意，因为一个月的时间不足以让身体回到产前的状态。 那坐月子期间，女人的身体都发生了哪些变化？有哪些地方需要调养呢？ 01子宫修复 生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱，所以在产后很长一段一时间，都是宝妈恢复的关键时期。那么产后第一个晚上怎么睡比较好？一起来看看吧。 今夜是美嘉当妈妈后度过的第一个夜晚，这时的美嘉其实已经非常的疲惫了，但她却无论如何都睡不着，造成这个原因的一方面是产后身体上的不适，另一方面则是心情太过激动，看着身旁酣睡正甜的宝宝，美嘉怎么躺都觉得不舒服，而且老是害怕会压到身旁的宝宝，这一夜的无眠直接导致了美嘉第二天长出了一双大大的黑眼圈。 很多孕妈在“升级”成为宝妈之后，都会产生失眠的情况，除了心理和生理上的不安，很多时候还与宝妈不知道到底要以什么样的睡姿入眠有关，如果刚生完孩子就是用一些不良的睡姿，很有可能会对宝妈造成伤害。那么在分娩后的第一夜，宝妈到底要选择什么样的睡姿呢？ 产后状态 宝妈产后的一举一动都要根据当时的状态来决定。在生

二胎时代已经来临，玲玲身边很多的家庭都迈进了生二胎的行列，看着他们一个个幸福满足的样子，玲玲也有些蠢蠢欲动了。她想着自己现在还很年轻，家庭条件还可以，要是再生一个女儿也不错，于是就和老公开始备孕了。 可是几个月过去了，玲玲的肚子还是没反应，最后去医院检查，医生说她初产后子宫受伤比较严重，想再次怀孕会很难。玲玲这才后悔当初在月子里没有做好恢复。 如果你也有生二胎的打算，初产后一定不要做这3件伤害子宫的事情 1.产后做重活 现在的坐月子已经不再像以前那样，必须长时间卧床静养，做重活也不允许的。分娩时子宫受伤严重，产后身体很难恢复，产后3个月以内妈妈们都不要过度劳累。如果妈妈们不考虑自己的身体状况，坚持做重活累活，很容易压迫腹部，导致子宫下垂受伤。不仅会影响妈妈们的身体，还会阻碍下一次怀孕。 2.经常卧床不动

产后脚后跟疼是怎么回事 鞋子码数不合适 很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。 产后脚后跟疼是怎么回事 不注意脚保暖 产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。 产后脚后跟疼是怎么回事 没适量运动 很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、

顺产撕裂的伤口多久好 顺产撕裂的伤口愈合时间与伤口的撕裂程度、大小以及妈妈的自身身体状况有关，一般在1周到1个多月左右。 顺产撕裂的伤口刺痛怎么回事 一般来说，顺产撕裂的伤口完全愈合前，以及缝合线没有完全吸收前，都会有疼痛感，这是正常现象，不用太过担心。 但是如果顺产撕裂的伤口出现异常刺痛，或者疼痛加剧、有红肿流脓的情况，考虑有可能伤口裂开或者发生了感染等，最好到医院复查。 顺产撕裂伤口如何护理 1、保持伤口清洁、干燥 使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴，一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产撕裂伤口的恢复。 尤其是如厕后一定要记得清洗，无论是大小便后都要用水将会阴部清洗干净，然后用卫生纸将水擦净。 2、

促进消化 枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲，帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。 止咳 枇杷中含有苦杏仁素，能够没润肺止咳、祛痰，治疗各各咳嗽。 预防感冒 枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。 减肥 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。 止渴开胃 枇杷含有维生素B1、B2、B6、维生素C、苦杏仁苷、以及钙、磷、钠、铁等矿物质。枇杷能刺激消化腺分泌、对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。产后产妇身体虚弱、食欲不好，消化功能下降，此时产妇

女人开始衰老了要怎么办 绝对不熬夜 中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。 无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。 由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。 女人开始衰老了要怎么办 一定要运动 地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响。 特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。 女人开始衰老了要怎么办 多吃胶质食物 胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白

剖腹产后做阴超危害 没有危害。 女性在生产后42天左右会有一个复查，不管是剖腹产的还是顺产的，通常都会有b超这一项检查，大部分会给开阴超，而阴超只是妇科检查中的一个常规检查方式，对身体没有危害的，而且阴部彩超检查会更加清晰，准确，腹部彩超就是通过仪器在腹部表面进行检查，在检查方式上面存在一定的区别。 什么情况下不能做阴超 当阴道有出血的情况是不能做阴超的。如果其他情况不想做阴超也可以做腹部彩超。 不过阴超显示率高，准确率比腹部彩超高。另外需要注意产后饮食要多样化，多吃些瘦肉，牛奶，海产品，等优质蛋白，多吃蔬菜水果，提高乳汁的质量。环境安静，温馨，养成良好的卫生习惯，每晚温水冲洗外阴，换洗内裤，保持外阴清洁干燥，注意休息，不要熬夜，保持良好的心情，做好安全避孕措施，更利于母亲身体早日恢复，宝宝健康成长。

盆底肌修复有用吗 盆底肌修复肯定是有用的。 产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。 有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵，其实盆底肌修复不一定非要去医院，也可以上网找一些视频，自己在家做，初级的都比较简单。 盆底肌松弛怎么锻炼 盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复： 一、是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。 初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点不在于收紧的时间，而在于数量。一开始可以分组做，每收紧50下为一组，连续进行两组为一次，每天运动三次到四次。等逐渐适应了这一运动量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求

同房后出血是什么原因 宫颈息肉 因为长期炎症刺激，在子宫颈口长出单个或多个带蒂的息肉样组织，质地脆嫩，接触性出血，一般出血为鲜红色，同房当日即可见到。 检查与治疗：通过妇科检查和阴道镜就能初步诊断，LEEP刀手术摘除后可送病理检查明确诊断。 同房后出血是什么原因 宫颈糜烂 根据宫颈糜烂的程度分轻、中、重三种，一般无临床症状者可不予治疗，但是中度以上的宫颈糜烂者，同房时因男方阴茎龟头摩擦子宫颈，可引起损伤性出血。这种出血量少，积存在阴道内，因氧化的原因，血的颜色逐渐变深，故同房次日流出时表现为阴道褐色分泌物。 检查与治疗：通过妇科检查和阴道镜就能初步诊断，为排除宫颈癌的可能，需做宫颈TCT检查无异常后方可进行LEEP刀手术或微波治疗，如合并阴道炎症者，术前需先治疗阴道炎

产后修复是什么 在产后接受一些专业的康复治疗，对产后的身体恢复有一定促进作用的一个过程。产后修复包括了基础调理、体型修复、子宫复旧、骨盆修复、消脂减肥、贫血调理等。一般会针对不同情况的产妇采取不同的修复措施。 产后修复有必要做吗 产后修复是有必要做的。 在产后，盆底肌肉容易出现松弛的情况，而且做剧烈运动的时候就容易造成漏尿，所以可以去医院做盆底训练，平时在家也可以做缩阴。 产后修复的时间 产后六个月到十八个月之间是修复的理想期。 因为这个时期经过了前面几个月的调理之后，毒素基本被清除了，气血也复原了，此时就是肌体损伤修复的最佳时机。

哺乳期吃生菜回奶吗 哺乳期吃生菜不会回奶。 生活中麦芽是出名的回奶食物，主要是其含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有维生素B1、B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，都是常规营养元素，不含对乳汁有影响的物质，哺乳期的妈妈适量的吃生菜可以补充营养，可放心食用。 哺乳期吃生菜的好处 1、减肥 生菜里面的膳食纤维可以消耗体内多余的脂肪，因而哺乳期的妈妈吃生菜可以让她们更快地恢复身材。 2、美白 生菜中的维生素C可以减少黑色素的生成，可以美白净肤，吃生菜可以使哺乳期妈妈的皮肤变白。 哺乳期吃生菜注意事项 哺乳期不能吃太多的生菜。生菜性凉，妈妈在哺乳期吃多了寒性食物容易堆积寒气，导致身体不适，而且会使宝宝的健康也受到影响，所以不能因为贪嘴吃太

原标题：那些不做骨盆没修复的女人最后都怎么样了？ 胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。 生完孩子PP变大，基本是所有妈妈都在关心的问题，那么你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗？ 没错！就是因为你的骨盆松弛了！ 不过你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗？它还会危害您的健康！今天为大家科普骨盆修复那些事儿！ 骨盆生产前后的变化 孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤，会有明显的自发痛和压痛，我们会称之为耻骨联合分离。 现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨