有些宝妈生完孩子以后以为自己的肚子很快就会瘦下去，但是却不如人愿，你知道是些什么原因造成的吗？如何让自己的肚子快速恢复呢？ 距离生完宝宝有一段时间了，可是孕期隆起的腹部却迟迟收不回去，让宝妈们尴尬又烦恼。其实，腹部迟迟收不回去，是有原因的，不过很多宝妈不知道。 昨天，宝妈莉莉坐公交车时发生了一件尴尬事。是什么尴尬事呢，说起来真是让人哭笑不得。宝妈莉莉讲，车上人特别多，一个十岁左右的小学生，突然很有礼貌的喊她阿姨并让坐。 满车人中孩子为啥要给她让坐呢？孩子突然的举动让她有些懵，随后她看了下自己的腹部才恍然明白了。莉莉讲，生完宝宝有6个多月了，但腹部依然还像怀孕6个多月时一样大，想必孩子是把她误认为“孕妇”了。 生完宝宝后，腹部收不回去了，相信不少宝妈也遇到过这样的烦恼。为啥腹部收回去会那么难呢？其中还真是有原因的。

很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。 恶露什么时候才会排干净呢？ 一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。 剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。 一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。 时间 恶露颜色 恶露的量 血性恶露 产后1-4天内

黑茶 黑茶的减肥效果极好，主要有三个原因： 1.由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。 2.发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。 3.三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 普洱茶 一般的茶叶都有促进脂肪代谢的效果，而普洱茶更是消除多余脂肪的高手，它所含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效，非常适合腹部肥胖的朋友。 乌龙茶 当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 绿茶 绿茶含

红糖酸奶减肥法真有效吗 有效 红糖酸奶减肥法确实有效，因为红糖和酸奶都是减肥的好食材，红糖可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧，而酸奶能促进肠胃蠕动，促进消化，两者合一效果加倍。 红糖酸奶怎么做 材料：红糖、酸奶。 做法： 1.把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。 2.等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。 红糖酸奶减肥法注意事项 1.不宜空腹饮用 空腹不宜喝，在饭后2小时内饮用，效果最佳。 2.肠胃疾病患者不宜饮用 红糖加酸奶减肥法并非人人都适合，腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用。 3.及时漱口 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危

小产后多久可以同房 建议至少要在流产一个月以后才能同房。 流产后应该有1次正常月经来潮才可同房。过早同房会增加感染几率，最好是在流产后，有过1-2次的正常月经来潮，才进行房事是最保险的，另外，在流产后还要保持外阴清洁，注意出血情况，身体恢复后，要坚持做好避孕，保护女性健康。 小产后过早同房的危害 对于女性来说，不管是流产还是引产，都是一个非常痛苦的过程，对生殖系统的伤害都非常大，因此，在流产后要多补充营养，注意个人卫生，严禁性生活。这是因为，流产后，子宫和子宫颈都受到创伤，此时发生房事，有创面的子宫极易受到感染，诱发疾病，对女性造成二次伤害。 流产后同房会怀孕吗 流产后恢复排卵要大约20天，这是一个平均值。事实上，因为个体差异，每个人情况不一样，短的时间一两周之内就恢复排卵了，有的

生完孩子后，许多妈妈们都觉得轻松了许多。随着孩子平安落地一些妈妈心中生出了一些疑问，比如产后多久可以工作。那么就这个问题，我们一起去看看吧。 你的身体完全恢复了么？ 我们都说，身体是革命的本钱，想要产后回去上班，首先要看我们的身体是否已经恢复到了可以回去上班的状态。 一般而言，如果你是顺产的话，在产后1个月可以恢复规律活动，如散步；2个月后可以做一般运动，例如快走；3个月时就可以恢复孕前的大多数动作啦。如果是剖腹产就在顺产基础上适当推后一个月时间。 为了帮助身体更快更好地恢复，你要特别注意产后的饮食习惯，做到合理搭配，营养全面，摄入充足的蛋白质的同时，建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜。除此以外，平时可以安排一些简单的运动。等身体完全恢复，你再考虑产后上班的事情。 你和宝宝建立好依附关系了么？ 育儿专

一天只吃一顿饭能减肥吗 只能暂时减肥 一天只吃一顿饭确实可以减肥，但是如果你一旦开始正常饮食，马上就会反弹，甚至比减肥前更加胖，而且这种减肥方法对身体伤害很大，所以建议大家还是不要采用这种方法减肥。 一天只吃一顿饭的危害 1.营养不良 每天只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求，长期如此很容易引起营养不良。 2.引起月经不调 女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或是推迟，甚至可能出现闭经。 3.引起低血糖 空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间里是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的额症状就是头晕，四肢无力。

生完孩子后怎么护理和修复？顺产和剖腹产产后护理有区别吗？女人生宝宝给身体带来各方面的创伤，如果不好好护理与修复会引发一系列问题。今天小编为大家整理了保持会阴清洁、阴道护理、会阴侧切手术后的护理、产后伤口护理等护理、修复方法，助力女性产后恢复。 保持会阴清洁 产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。 用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。 月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的。 躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会。 阴道护理 之所以出现松弛，是由于自然生产甚至人流引起的弹性纤维断裂萎缩，使得阴道肌肉松弛，而多次

顺产后多久可以吃甲鱼 如果没有对甲鱼过敏，一般在一周之后就可以适量的吃些甲鱼了，不过不要吃太多。 甲鱼是一种具有清热养阴功效的食物，营养价值丰富，一般不建议孕妇吃，但是产妇可以在恢复肠胃功能之后适当的吃一些。不过甲鱼属于大补之物，不适宜在顺产后的第一周吃，这一周应该吃些清淡的食物来调理肠胃。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复，提高母乳质量，增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。甲鱼含高蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多。 产后吃甲鱼有什么好处 如果产妇对于甲鱼不过敏，在月子期间吃一些甲鱼对产妇的身体恢复是非常有好处的。 甲鱼对产妇的营养价值 吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。 甲鱼，又称为团鱼或者鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有"

剖腹产疤痕增生是什么时候开始的 一边从剖腹产刀口伤疤恢复之后开始的。 剖腹产的女性可能会有少部分人后期疤痕增生，这个增生出现在剖腹产刀口伤疤愈合之后，从结疤到增生，这个过程一般有2-3周的时间。约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色。所以在疤痕恢复的时候可以使用一些表皮生长因子，加速细胞的修复，防止色素沉淀。建议最好在七天拆线以后伤口处涂硅凝胶类去疤痕药膏治疗疤痕增生效果不错。 预防疤痕增生有什么办法 剖腹产后疤痕增生并不是每个人都有的，有些可能是疤痕体质的人才会有，但也有一些是因为伤口感染或者没有护理好会有。那么 预防疤痕增生有什么办法呢?可以做到以下几点： 1、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着。 2、改善饮食,多吃水果,鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含

断奶后会瘦吗? 断奶后可能会瘦。 断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了，而且饮食不需要像以前那样注重了，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物，所以只要在不暴饮暴食，进行适当的运动的情况下是会瘦下来的。要注意如何不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质来定(不同体质选择最佳产后减肥方法)，对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。所以说，断奶后可能会瘦。 断奶后会瘦吗：断奶后为什么会瘦 妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多，但是也不怎么长肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子，断奶后会瘦，是因为喂奶期间体内雌激素水平高，雌激素容易囤

产后子宫收缩不良怎么办 按摩子宫 子宫恢复靠收缩，子宫收缩依靠自然机制。也就是生产发动之后，子宫就不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔不会有空隙。产妇按摩子宫，其目的还是引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。 产后子宫收缩不良怎么办 坚持母乳喂养 产后妈妈最好坚持母乳喂养，一方面可以增强宝宝的免疫力，另一方面，婴儿对母亲乳头的吸允动作可以促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈在闲暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促进母乳的产生，另一方面也可以通过热敷、按摩等方法来促使人体产生子宫收缩素，促进子宫收缩。 产后子宫收缩不良怎么办 中西药子宫收缩剂 为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。子宫自然会有收缩

生完宝宝后，孕妈们会有一段时间的恢复期。在这期间，许多孕妈会恢复到跟怀孕前差不多。那么问题来了，如何知道产后恢复好不好？一起来看看吧。 1：子宫恢复正常大小产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。产妇，在产后4天左右，应到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。 2：子宫体的下降在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。 3：子宫颈的闭合在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也

坐月子需要多少天？42天不准确，四类考量合格才算真正出月子！可是有些宝妈即使已经到了42天，还是会显得精神萎靡，甚至还会出现产后风的症状。 小荣坐月子是在娘家坐的，娘家在乡村，生活节奏比较慢，小荣就是因为这个采取娘家坐月子。只不过母亲规定小荣不可以在坐月子的时候洗脚，也不能洗头，即使在炎热的夏天也不能通风，并要求小荣月子必须要做满42天。小荣不太同意母亲的做法，却也拗不过母亲。42天终于到了，可是小荣还是觉得浑身没劲，甚至还出现恶露不净以及异味等症状。到了医院，医生表示小荣月子期没有恢复好。 坐月子需要多少天?42天不准确，四类考量合格才算真正出月子! 1.睡眠质量 产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很

很多宝妈生完孩子以后会出现腰疼的情况，感觉自己的腰有点吃不消，那么如何在产后护腰呢？有什么好的办法吗？ 许多产妇后悔出现产后腰疼的情况。产后腰疼不仅仅是因为营养问题，妈妈日常带娃的一些工作也会对腰部产生负担，只有遵守正确的动作，才能避免妈妈的腰受到不必要的损伤。 产后护腰从日常动作开始 换尿布得直着身 很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布，把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面，自己俯下身子，这样对于腰部的伤害是很大的，腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布，这样会很轻松，而且可以延长换尿布的过程，让宝宝得到最精致的照顾，增加亲子之间的互动。 也可把宝宝放在较高的桌子上，以站立的姿势给宝宝换尿布。 喂奶时得有支撑 如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话，背部和腰部的

产后不哺乳 母乳喂养能增加婴儿的抵抗力，增进母婴感情交流，还能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。 日常起居 高脂肪、油腻、刺激的饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激;不良生活习惯会诱发乳腺病。 长期情绪不良 多数有情绪焦虑、紧张、不安、易怒等个性的患者，她们对外界各种刺激缺乏冷静的思索，反应过于强烈，情绪激发后很难平静下来。由于强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，使其经常处于心境恶劣状态，从而导致丘脑--垂体--卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。 长期服用含雌激素的保健品、避孕药 人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在人工饲养的水

女性在月子期间需要好好恢复，因为在生孩子的过程中耗尽了大量的元气，那么坐月子应该怎么补充身体呢？需要多补充什么元素？ “坐好月子，健康一辈子”，相信这句话对于中国女人来说一点也不陌生。产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也恢复得更快；反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身。 那么，产后调理到底该怎么补才对呢？站在营养学的角度来看，想要妈妈产后恢复更迅速，下列4大营养素不可缺少。 营养素1：铁 生产时会流失血液，必须补充铁质，除动物内脏含有丰富的铁外，还有叶酸、维生素B群等营养素，使产妇更有元气。除了动物外，也可从植物性铁质中补足，例如，红苋菜、紫菜、樱桃、葡萄、苹果等食物就是不错的选择。 营养素2：高蛋白质 生产过程往往会产生撕裂伤，需要补充足够的蛋白质食物，帮助伤口愈合。鸡肉、猪肉、牛肉等都是优质蛋白

顺产侧切伤口痛怎么办 可以用高锰酸钾稀释后坐浴。 顺产之后如果有侧切的话，伤口没有护理好就会感染肿痛，如果出现了这种情况是可以用高锰酸钾稀释后坐浴的，高锰酸钾具有杀菌消毒的作用。患者要注意多休息，尽量平躺着，以减轻肌肉的压力。减少站立或久坐。轻度炎症，可采用高锰酸钾溶液坐浴、口服抗生素治疗或者局部用药治疗。顺产的妈妈基本都会感到产后伤口疼痛，侧切伤口疼痛主要是因为在分娩过程中，盆底肌肉有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。 顺产侧切伤口第几天最疼 第一天最疼 顺产侧切后的伤口在第一天是最疼的，因为这时候的伤口还没有恢复，所以在侧切后的第一天都不能下地走路，否则会影响伤口的正常恢复。1周过后伤口疼痛感就会缓解至消失。伤口愈合的时间大约是2周，在这期间需要做好的护理工作。

很多宝妈生完孩子以后就需要坐月子，那么在坐月子期间需要注意些什么呢？听说坐月子不能碰凉水，那么这是真的吗？ 大家都知道，产妇生产后一个月的时间被称为“月子”，在坐月子期间有很多禁忌。在老一辈人的观念中，产后30天是一个“坎儿”，划分了新晋宝妈能否洗头、洗澡。现在很多宝妈坐月子被管得很严，只能老老实实地捂着，哪怕三伏天也不能碰凉水降温解暑。 最最难受的就是不能洗头洗澡，只因“怕着凉”。等到过了三十天这个分界线，立刻就解放拘束、放飞自我，还自己一个干净清爽。但是，30天，29天，31天，真的有很大区别？没过之前就得小心翼翼，过了之后就可以放飞自我？这短短的一天难道还会有什么神奇的化学反应？这样一刀切的老黄历看起来好生硬。 先给大家介绍一下，产后不能“碰凉水”是怎么个道理。生产后，产妇元气亏损，体内气血不足，寒气入体非常容易导致气血运行不

的确，这想法很正确，但很多时候，新妈们拖着拖着就会把瘦身这件事情选择性的忘记了。其实，瘦哪有什么捷径可走，无非就是管住嘴迈开腿。 产后如何迈开双腿动起来? 大部分医生会建议，产后6周左右可以开始进行适当的运动来恢复形体，而一般自然分娩的新妈们产后2个月左右就可以适当加大运动量。但其实，新妈们锻炼与否，不需要太在意分娩时间，只要自身恢复情况良好就可以开始了。 下面，产后瘦身操奉上： 1.平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。 2.平躺，双腿上屈，使身体和下腿保持近乎90度的角度，用肩膀支持着身体的重量。膝部靠在一起，两脚左右分开，挺起身体，同时收缩臀肌。 3.平躺，双臂贴地平伸，缓缓上举至两掌相碰，然后还原。把这个动作重复五次。 4.平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止