乳房可是女性的重要部位，呵护女性乳房健康特别重要，那么产后疏通乳腺有多重要？在哺乳期，妈妈们遇到最多的问题，无非是少奶和堵奶。下面我们一起来看看这篇文章吧。 多数产妇刚生完孩子，乳房只能挤出一点清清的粘液，到第3天才会真正来奶。 “少奶”是新产妇的必经之路 刚开始来奶，你会感到乳房微微发涨，来奶快的乳房会胀痛，变得硬邦邦，来奶慢的没有明显涨感，奶多和奶少的区别，从这时就体现了。 有的妈妈吸的少，宝宝没吸两口就不吸了，连初乳都下不来，新来的奶就会淤积在乳腺里。遇此情况，热敷、孩子吸、家人帮忙排奶都能派上用场。 涨奶严重的妈妈，甚至会发烧，总之折腾几天后，涨感消失，随之而来的便是少奶。看着宝宝一直哭，全家人都闹心，最后只有加奶粉了。 根据我的经验，如果在产后一周内堵奶且未及时疏通，后期反复堵奶的可能性极高，奶水也不会

腹部按摩 剖腹产后产妇的胃肠道功能都非常虚弱，此时其肠胃蠕动功能大受影响，因此很多剖腹产的产妇产后出现了长期不打屁的情况。这时候可以让丈夫或者其他家属在产妇卧床休息的时候，轻轻地采用自上腹部向下按摩的方法，给腹部进行轻柔的按摩，不仅可促进肠胃排气，还有助于子宫淤血的排出。 热敷足底 剖腹产过后，产妇可以让家属用热毛巾来热敷产妇的足底，同时配合轻柔的足底按摩，这样能够促进穴位通畅，加快产后排气。 适当活动 剖腹产后第二天，产妇感觉身体不错时，可以轻微的活动下，比如侧翻，或者在家人搀扶下下床走动，这样可以促进气血循环，帮助身体恢复，另外一方面也可以帮助胃肠道蠕动，能够帮助剖腹产的产妇尽快排气。 吃排气食物 术后喝一些排气类的食物，比如萝卜汤等，也有助于促进肠道排气

      孕期头发长会和胎儿争营养吗 　　解惑：头发不会与胎儿“争口” 　　在剪不剪头的问题上，网友小乐很纠结，自己一直留长发，但最近怀孕了，很多朋友都说怀宝宝的时候最好把长发剪掉，这让小乐着实有些不舍。 　　对此，记者采访了相关专家，吉林国健妇产医院业务院长张美荣表示，准妈妈在怀孕期间，为了满足胎儿的发育补充了充足的营养，虽然头发生长过程中也需要营养，但这部分营养是极少的，这部分流失的营养并不会影响到孩子的发育。 　　此外，即使是剪发，头发仍会继续生长，根据头发生长的规律看，埋在皮肤里毛发生长的部位会吸收营养，而露在外面的头发本身不会有新陈代谢，也不消耗营养，所以长发、短发对于孕妇来说是一样的。 　　须知：坐月子不能一个月不洗头 　　相比争营养的想法，记者了解到，也有不少准妈妈剪发是为了清洁，王女

很多新妈妈在坐月子期间容易患上抑郁症，有很多情况都会造成产后抑郁的高发。包括老辈人要求坐月子不出门不见客，不洗澡不刷牙，让产妇觉得自我价值完全丧失，生活空前封闭；或者是产妇是完美主义者，什么都想给宝宝最好的，发现自己给不了，就郁闷得要命。 总之，在坐月子期间的妈妈是很敏感的，新妈妈的心理调节，以及情感交流是必不可少的哦。 面对抑郁症，产妇该如何来正确面对？ 主要分为两个环节：与家人交流沟通、家人要时常观察产妇的情绪以及及时疏导产妇的坏情绪。 1、产妇与家属交流沟通 让家人了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。 2、注意观察产妇的情绪变化 发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并交流，争取产妇能够敞开心扉，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问

　　产后一段时间内新妈妈的身体抵抗力都很差，很容易就感染细菌，因此产后的卫生一定要做到位，那么，产后卫生护理要怎么做比较好？ 　　产妇经历了妊期的辛苦和分娩的高度紧张应当注意充分的休息和丰富的营养。刚刚生过小孩，产妇会感觉豁然轻松，同时也非常疲乏，道喜和探视者请勿在此时打扰。产妇的居室，要保持清洁安静、温暖舒适。产后多汗，毛孔张开，容易感冒，要注意避开风口。但若门窗紧闭，终日不通风，空气污浊，也易致病。如果在炎热的夏天，若紧裹棉被，就可能会中暑!清洁比平时更为重要。在哺乳之前，大小便之后，一定要用肥皂洗手。解手后，使用干净手纸擦拭，要从前向后擦。外阴每天用温开水洗l-2次，洗时应避免污水流人阴道。产后6-8周之内或恶露未净，不要同房，并切忌洗盆浴。要注意乳房卫生，乳头有裂口，要停止授乳，并涂以铋剂、安息香酸酊或熬过的素食油，预防乳腺炎。 　　保持个人卫生。洗脸、刷牙、洗脚等卫生习惯要坚

爱美是女人的天性，但怀孕生孩子让很多妈妈没有精力去打理自己，好不容生下宝宝，就要开始倒刺自己了。很多新妈妈都想要去做一个全新的发型，那么， 哺乳期的妈妈可以烫头发吗？ 哺乳期能烫头发吗? 顾名思义，哺乳期也就坐月子期间。那哺乳期能烫头发吗?专家称，哺乳期是不能烫头发的，因为在此阶段是孕妈身体恢复的关键时期，若是受到化学物品的刺激，对妈妈们和宝宝都是极为不利的。那在哺乳期烫头发有哪些坏处呢? 坏处1.会加重脱发 有些孕妈们之前在孕期因为压力过大而导致脱发，若选择在哺乳期去烫头发，则会加重脱发现象。而哺乳期更是因为内分泌的原因所造成的，更要加强护发哦! 坏处2.会影响到宝宝健康 若在哺乳期进行烫发，宝宝的健康就会受到影响。因为妈妈们烫头发时会有一种定型的氟利昂物质，这对人体的健康极为不利，这会影响到乳汁，而宝宝

产后第一次同房是很多产后新妈妈担心的问题。因为在孕期很长一段时间没怎么过夫妻生活，而且产后主要心思一般都放在照顾小宝宝上面，能让自己上心的也都是关于宝宝的事情，所以很多妈妈对于产后同房都没有表现出什么热情，甚至还会有抗拒的心理，不少宝爸在生完孩子后也是怨气连连，觉得自己就像被打进了冷宫。 虽然孩子是一个家庭很重要的一部分，但是一个正常的家庭，不能全部都围着孩子转，夫妻之间正常的性生活还是必需的。饮食男女，难逃七情六欲，而且正常的性生活也是夫妻关系稳定、家庭幸福美满的必要条件。 对一些新妈妈经历第一次产后同房做了一些调查： @思吕 都说产后第一次同房会很痛，生完孩子两个月，老公按耐不住，没做之前就害怕，结果做的时候痛死了，还是失败了。 @趣哈 生产完两个月之后，老公晚上就总是故意碰我暗示我，我又不傻这个当然懂。可当时每天照顾

忌贪凉 专家提醒，秋季人们应慎食生冷食品，脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。 俗话说：“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理，但人们切不可过于贪凉，应根据气温变化来增减衣服，锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。 忌过燥 秋季气候愈发干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。 在这个季节，人们容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎和哮喘的人，在这一时节往往会症状加重。 中医认为，秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的

　　乳房是女人的魅力展现点，也是不少女性最为敏感的地方，在性爱中，百分之百的男人都会抚摸女人的乳房，但是你知道吗？对于女性在产后同房情况，最好不要摸乳房，这到底是为什么呢？ 　　(1)忌受强力挤压 　　这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： 　　①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 　　②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。 　　(2)忌配戴乳罩不合适 　　切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点： 　　①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太

怀胎十月确实是一件不容易的事情，几乎所有孕期的女人在怀孕的时候都怀着激动忐忑的心情想要快点卸掉肚子里的货，特别是到即将分娩那几天。 不过你不要以为肚子卸货了，你就什么事都没有了。女人生完宝宝之后，想要身体恢复到之前的状态需要一段过渡的时间，尤其是坐月子这段关键的时间，千万不可大意，防止出现以下几种产后病症。 1、产褥热 产褥热又被人们称作是月子病，顾名思义，这是在月子里会发生的疾病，一般在生完孩子之后10天之内为发病期。那么为什么产妇在坐月子的时候容易得产褥热呢？这是因为孕妇分娩之后，生殖器官受到感染导致引起发烧发热的症状。 孕期如果发现自己得了产褥热，那么一定要及时治疗了，如果放任病情不管的话，那么可能会引发败血症，那后果就不堪设想了。产褥热感染的途径很多，产妇自身免疫力下降也可能加重病情的发展，所以月子期间产妇应注意保健，提高自身的

预防癌症 洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。 维护心血管健康 洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。 刺激食欲，帮助消化 洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也

牙疼怎么办 立刻止疼妙绝招：穴位篇 1、合谷穴 位于手背，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处。 镇静止痛，通经活络，清热解表。 2、颊车穴 在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一。 艾灸这里可以起到治疗牙痛，面神经麻痹，腮腺炎，下颌关节炎的作用; 3、下关穴 位于人体的头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。 艾灸此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况。 4、内庭穴 足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。 主治齿痛、咽喉肿痛、鼻衄、扁桃体炎等五官热性病证。可镇惊安神。 5、风池穴 位于颈部后方，大约实在靠近发

抑菌止泻消炎 实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。 祛暑生津止渴 杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。 助消化增食欲 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。 减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑

相信越来越多的妈妈都步入了给新生儿母乳喂养这一行列，同时在母乳喂养期间，妈妈们也要了解一些相关知识，以便更好的处理母乳喂养中遇到的问题。 在母乳喂养过程中，妈妈经常会遇到乳头皲裂，新生儿每次吸奶的时候都会有一种疼痛感，原本给新生儿母乳喂养是一件很快乐的事情，照理说不应该给妈妈带来痛苦，如果妈妈感觉有任何不适，我们就应该积极去寻找原因。这时候，很多妈妈也尝试过很多方法，比如喂奶之后让乳头自然风干，在乳头上涂抹一层自己的奶水，甚至停止一段时间喂奶等等，有些妈妈还会去买些维生素E，然后把里面的油挤出来涂在乳头上，然而这么多方法并不见得有效，这时候就会让很多妈妈产生一个想法，给新生儿断奶！ 当有这种想法的妈妈请照着我下面的方法再去试一试。首先，我觉得是妈妈的喂奶姿势不够正确，因为新生儿的嘴没有完全的含住乳头，从而造成乳头皲裂，那么，妈妈就要注意这点，每次

一定要细嚼慢咽 红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 勿与黄瓜、萝卜一起食用 萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。 不与动物肝脏同食 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 不宜与维生素K同时食用 枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。 服用退热药不可食用红枣 服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物。

妈妈在经历了10个月的姨妈假期后，姨妈何时再次归来成为了妈妈们比较关心的问题。但处在哺乳期这个特殊时期，来不来月经妈妈都会担忧，来月经别人说母乳质量下降了需要断奶了，没来别人又说这么久没来，是不是有毛病呀？看完今天这篇，自己心里有数！ 产后什么时候来月经？ 由于催乳素会抑制生殖激素的释放，延迟排卵时间，所以哺乳期妈妈会有一段“姨妈假期”，但这个假期有多长，那就因人而异了。 女性如果不哺乳，一般会在产后6~10周左右恢复月经；哺乳的女性恢复月经的时间会推迟，平均在产后4~6个月恢复。 不过这个因人而异，有些母乳喂养的妈妈在一年后才来月经，甚至整个哺乳期月经一直不来潮；也有些宝妈在宝宝满月后即来月经，这些都是正常现象，不用过于担心。 来月经后母乳就没营养了？ 说这话的人太多了，别说老人这样说，连有些年轻

很多新妈妈产后面临诸多问题，由于对自己身体情况的不了解，从而产生了很多的问题，今天我们汇总一下，给大家详细的解答。 什么时候都要多多关爱自己的身体哦~ 一、产后恶露多久才能干净？ 产后引导会排出分泌物，其中含有血液、坏死组织和粘液，医学上称为“恶露”。 正常恶露在产后3~7天内发生，颜色鲜红，比平时的月经量多，有血腥气，无臭。以后由血性恶露转变为浆液性和白色恶露，约3周左右干净，如果发生异常，或者有恶臭味，就要就医。 二、产后饮食要注意些什么？ 产后第一天因为体力尚未复原，最好吃清淡、易消化、浮油营养的流质或半流质食品。以后再逐渐改为正常饭菜。产后除了要求充足热量外，还应该多吃富含蛋白质、维生素、钙质和铁质的食物，比如鱼、肉、蛋类、豆类、虾、动物内脏、蔬菜和水果等。 三、产后多久可以下床活动？

不需要过于进补 产妇坐月子是早期抵抗力弱的时候需要，现代人营养丰富，抵抗力好，其实是不需要过于进补;尤其是大热天，吃麻油鸡或是烧酒鸡，反而过于燥热，容易上火，甚至会起疹子。 可服用十叁味保产无忧散煺热养阴 医师建议，产妇可以服用十叁味保产无忧散，能够煺热养阴，这味药不只是产妇可吃，生产前的妇女也可以服用，通常是散剂，可将其泡成汤剂服用;其次，则是可以喝些鸡精或是鸡汤，能补肺气。另外，最好不要喝酒水，尤其是哺乳妇女，即使是酒水已经煮掉酒精，也不宜。 吹冷气应在25度适温下 还有不少产妇对于坐月子时是否可以洗头、洗澡而困惑不已?黄浩瑞医师强调，以前人是怕感染，会要产妇禁风禁水，现代人其实不必如此，而且也可以吹冷气，只要在25度适温下，并不会对产妇造成伤害。

做运动 胸部下垂运动恢复方法： 1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。 说明： 乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，更能增加胸部弹性。 热敷+锻炼 热敷： 每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。 注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。 丰胸运动： 可以采取上文推荐的运动，或者做以下的运动：

手脚心发热者 对于脚心手心都非常容易出汗的人来说，姜是不可以食用的，因为这样还吃姜的话会让身体更热，非常容易上火。 阴虚体质者 阴虚体质者容易“上火”，表现为性情急躁、心烦易怒、情绪起伏波动大，动不动就要来“火气”，此类人群则不宜多吃生姜。 便秘者 便秘多属于肠热，大量吃姜会加重便秘症状，让你的排泄物更硬，更难以排出体内。 口臭者 中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。