别以为多囊生完宝宝后就不用管了，随着辅助生殖技术的发展，大部分多囊卵巢综合征（PCOS）患者最终都可以借助辅助生殖的各种技术实现当母亲的愿望，但是生完孩子后就万事大吉了么？ 答案是否定的。 目前多项研究及国际共识认为病，研究发现： 1， PCOS患者子宫内膜癌的风险增加2-6倍； 2， PCOS患者无论年龄大小，2型糖尿病、妊娠期糖尿病等患病率显著增加，风险独立于肥胖，但却因肥胖而恶化； 若多囊患者能恰到好处的进行长期健康管理，则会起到事半功倍的效果。小编在这里给大家几点建议： 控制体重：体重超重者减重5%—10%，可以显著改善临床症状；且平时应该保持健康饮食及定期体育活动，制定详细的健身计划，每周循序渐进的增加5%运动量，以最终达到建议锻炼目标； 管理月经周期：保证每年≥8次月经来潮，

腋窝 腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。 腘窝 腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。 腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用，夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。 按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

对女人来说什么是最宝贵的?我的回答是健康的身体，完美的乳房。每个女人都想拥有一对健康丰满的乳房，但乳房实在是太脆弱了，各种乳房疾病时刻威胁着女性的健康，乳房不健康，让女性感到自卑，不敢抬起头，还要忍受乳房带来的疼痛，那么我们就来了解下乳腺小叶增生的症状有哪些?乳腺小叶增生最佳治疗方法是什么呢? 乳腺小叶增生最佳治疗方法 乳腺小叶增生的症状有哪些 乳腺小叶增生的症状有哪些呢?乳腺小叶增生虽然是比较常见的乳腺疾病，但是还是会有很大的危害和潜在的威胁，所以女性朋友们应该了解乳腺小叶增生的症状， 是很有必要地。其主要症状如下： 1、乳房疼痛：乳腺小叶增生的患者会常感到乳房肿胀，并隐隐作痛。大约80%的乳腺小叶增生患者有乳房疼痛的症状，一侧或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，有的疼痛严重时不可触摸乳房。乳房疼痛以乳房肿快处为主，疼痛可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛

女性在坐月子期间，各方各面都应该要照顾周到，不然的话非常容易烙下病根，对自己一生都会带来不好的影响。在月子期间，很多女性都比较注重饮食以及其他方面的护理，然而对于情绪的护理往往是比较容易忽略的。接下来就给大家介绍一下月子里生气肚子疼怎么回事？坐月子能不能哭和生气？ 在坐月子的时候，孕妇的情绪有的时候是非常不稳定的，如果遇到一些事情的时候就非常容易爆发，因此而导致自己生气甚至是哭泣。在月子里如果生气引起肚子疼，可能是因为自己的子宫没有恢复好而引起的疼痛。女性在生产完之后，身体本身就会呈现比较虚弱的状态，同时子宫也没有恢复到正常，如果生气的话就非常容易带来影响，而且生气也会影响到妈妈乳汁的分泌，所以在月子期间保持良好的心情对身体恢复才是有利的。如果在月子期间生气而导致肚子疼，在这个时候可以适当的喝一些红糖水，有利于达到缓解的作用，同时也可以帮助宫腔内的淤血尽快排

宝妈母乳喂养的时候会碰到自己的乳头被宝宝“嘬伤”，面对这种情况，宝妈会感觉到很难受，那么乳头被宝宝“嘬伤”了怎么办？ 乳头被嘬伤，也就是“乳头皲裂”，相信很多宝妈都经历过这种喂奶如同“上刑”的体验~ 听起来好像没什么大不了的，但乳头上含有丰富的血管神经，一旦发生，宝宝的每一次吸吮都会给妈妈带来剧烈的疼痛，短时间也许还能忍受，但时间一长…… 实际上“乳头皲裂”比乳腺炎、母婴分离等，更容易成为妈妈们母乳之路上的障碍。知己知彼，方能百战不殆，今天让我们一起来认识一下“乳头皲裂”~ 01 什么是“乳头皲裂”？ 乳头皲裂，就是哺乳期妈妈乳头表面发生了小裂口、出血等情况。导致乳头皲裂的原因有很多，最常见的就是哺乳姿势不正确、长时间吸吮、含接乳头姿势不正确、乳头内陷等原因。 特别是产后的新妈妈，缺少母乳喂养经验、

产妇的年龄 影响疼痛程度的一个重要因素就是宝妈的年龄，通常来说宝妈年龄越大，疼痛程度越厉害。这是因为随着年龄的增长，宝妈子宫自我修复的能力逐渐变弱，而在生完二宝后，需要借助母体自然的力量让子宫复原，也就是常说的产后宫缩。如果子宫不能自我修复，医院一般会给产妇打上一针促进宫缩的药水，这样借助药性出现的子宫间歇性宫缩，会让产妇感觉更加疼痛，因而很多大龄宝妈再生产完后，都会感觉“比第一次更疼”。 生产时的紧张程度 很多产妇在剖宫产生完大宝后，心里都会有一个阴影，就是对于手术后疼痛的记忆，由于剧烈的疼痛在宝妈脑海里留下的记忆过于深刻。所以当生二宝时，这些疼痛的记忆又会刺激到准备手术的宝妈，从而使产妇出现过度紧张，过度紧张的情绪会影响麻醉的效果，导致很多生二宝的产妇在手术开始后很长时间内麻药不能完全起作用，这样自然会使疼痛加剧。若宝妈想减轻生

忌经常吃辣 又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。 忌长期吃素 常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。 忌吃寒凉食品 中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。 忌经常喝咖啡 咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾

增强体质、脑力 鱼胶含有的蛋白质高达84.2，其成分为高级胶原蛋白。正如颜老师在音频中说道，鱼胶还含有胶质、磷质、钙质和铁质。经常食用鱼胶可以增加小孩的体质。 学龄期儿童食用鱼胶是比较恰当的一个学期，因为这个时期孩子在学习、大脑运作时间较长、平时活动量相对比较高，所以这个时候给孩子补充营养是非常有必要的，鱼胶能够促进脑部神经、内部营养的补充，对于小孩的大脑健康也有一定的帮助。 保护儿童肌肤 小孩往往喜欢吃一些辛辣、油炸食品以及甜度高的糖果，长期食用皮肤会慢慢变得暗淡、粗糙。花胶中含有大量的高级胶原蛋白，能够补充皮肤所需营养，能够缓解皮肤的暗淡、粗糙、松弛等症状，具有很好的养颜润肤的功效。 促进儿童生长发育 花胶的蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。是典型的高蛋白低脂肪的食品。同

产后1小时好好休息 妈妈在分娩后，身体的体重约减轻5千克；心脏、肝脏、胃和肺逐渐回到原位，其过程会让妈妈感到不舒服；阵痛促进激素仍在循环，引起子宫产后收缩，类似阵痛。妈妈在分娩后身体发生了很多新的变化，所以，在分娩后产后一小时内一定要好好的休息，待会还有很多事情要做。还有就是产后半小时是母乳喂养的最佳时期，如果身体条件允许，一定要进行第一次母乳喂养。 2小时观察出血量 产后出血大多发生在这2小时内，这段时间，妈妈最好留在产房观察，如一切正常才算真正的分娩结束。妈妈和宝宝可以被送往休息室，但还是要不断的检查。 4小时排便 生产完的妈妈都会遇见一件尴尬事，那就是排便困难，在产后4小时就应该让新妈妈排尿，对于排尿困难的妈妈，可以用热水清洗下外阴，用温开水冲洗尿道周围诱导排尿，也可以把热水袋放在下腹部，按

剖腹产后这么做就是不要命，女人都要知道，那就是第1胎进行了剖宫产后，很快又怀上了第2胎，这对女性身体和胎儿生长很不利，尤其是一旦子宫破裂，简直是在拿自己的命在开玩笑： （陈浩民妻子，为了给陈浩民建立好男人形象四年剖仨，这种傻女人交给大家评价） 剖宫产按子宫切口部位可以分为子宫体部剖宫产（竖切）和子宫下段剖宫产（横切）。无论采取哪种剖宫产，再孕时均可能发生子宫切口破裂，造成危险。 1、子宫体部剖宫产（竖切）由于体部肌层较厚，缝合时不易对合，产后子宫复旧时子宫体部肌肉收缩明显，故体部切口愈合较差，再次怀孕分娩时，体部切口瘢痕位于主动收缩部位，故更容易发生子宫切口破裂。 （竖切） 2、相比之下，子宫下段剖宫产（横切）由于肌层较薄，缝合时对位好，产后子宫复旧时无明显收缩，故愈合较好，且其外有

坐月子是多少天?但是现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为"产褥期"。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。传统上所谓的"坐月子"，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。 若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。 坐月子禁忌靠谱吗 记得去年扬子晚报报道的，上海一名产妇在坐月子期间，不幸中暑身亡。起因是这名产妇的家人信奉"捂月子"。在不开空调的房间里盖着棉被，产妇出现中暑现象，家里又处置不当，最终导致抢救无效死亡。 不能见风、不能用水、不能洗头、不能刷牙、不能下床、不能……长辈们所说的诸多"规矩"果真如此吗?误

众所周知，床有各种各样的，而且有的人喜欢睡偏软的床，有的人则喜欢偏硬的，那么对于产妇来讲，产后她有大把大把的时间是需要在床上度过的，那么床的舒适度可想而知是有多么重要了，很多人可能认为产后需要好好休息，尽量的让床软和一些，那么产妇的床一定要比平时软一些吗？ 专家建议：不要太软，因为即使是产后，宝妈的体重相对是比较重的，另外，还很容易出汗等等，在一个很塌下去的地方，由于频繁的喂奶呢，她很容易有一些腰疼啊等等的情况…… 在现实中，很多妈咪们会形容产妇的辛苦程度，说到其累到驼背，究其原因，其实这也跟睡软床有所关系，软床使其腰酸背痛，身体吃不消，逐渐就会出现驼背现象。另外，如果产妇很用力的从床上坐起，有时候也会不小心使得关节受到损伤，尤其是臀部的一些关节，由此说来，睡软床真可谓是没有什么好处的，所以改变原本的观念，不要再认为产妇的床越软越好了！

夏天过去了，很快到了秋天，终于在这个季节生孩子的妈妈们要舒服多了，不会像夏天坐月子的妈妈那么难受啦！不过，在秋天坐月子，还是有几个方面需要注意的哦！ 一、衣服要穿对，不要着凉 到了秋天，早晚还是有些凉的，妈妈穿的衣服需要注意下，早晚建议长袖长裤，避免手臂以及膝盖着凉。晚上起来喂奶的时候也要注意，披一件衣服，腰部垫一个垫子，避免腰部着凉。如果外出，记得拿件开衫、外套。袜子记得穿上，不要再赤脚了，寒从足起还是有道理的。 二、饮食营养丰富，避免过度进补 1、在月子里，营养很重要，吃得容易消化一些即可，少食多餐，吃的食物要松软、易消化吸收，不需要大补特补 一方面利于分娩后产妇的身体恢复，第二有利于产奶，所以可以多进食汤水，半流质。比如鲫鱼汤、花生猪爪汤等等。注意把上面的油撇掉，要不然的是脂肪不利于产妇也不利于孩子。

月子病是什么？产后护理不当真的要受月子病的痛苦吗？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼等，到底有没有月子病？ 当你生完孩子后，你也会受到这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛，产后不能刷牙，否则会牙齿松动，坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼，月子期间要衣服捂严实，不然以后关节都会疼，月子里不能下地，否则脚跟疼，坐月子期间不能吃盐，不能看电视或看书……” 而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？ “月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月

很多宝妈生完孩子以后都想知道是否能够洗头洗澡，那么如果可以的话，多久就可以洗头了呢？产后如何正确洗头发？ 产后坐月子及时洗去头上的脏东西，才能让月子坐得更舒服。那产后多久可以洗头？要注意什么呢？ 剖腹产和顺产洗头大不同。 顺产妈妈：一般在7天左右可以洗头。因为顺产留下的创伤小，不会影响妈妈下床走路，也不影响做一些弯腰的动作，7天后侧切的伤口基本愈合，弯腰洗头对伤口影响比较小。 剖腹产妈妈：在产后14天左右再开始洗头。剖腹产的妈妈由于腹部伤口比较大，行动不便，太早弯腰洗头有可能对伤口有刺激。 另外，剖腹产的妈妈因为开刀元气大伤，身体比顺产的妈妈更虚弱。如果太早洗头发、洗澡容易受风着凉，所以剖腹产妈妈最好多缓冲几天再洗头。 提示： 剖腹产妈妈洗头主要还是看自己

产后月经来的早好还是来的晚好 产后大姨妈最早有多早 1个月 有的妈妈孩子刚满月或者恶露刚干净，大姨妈就如期而至了。当然，这是在妈妈没有哺乳、身体各方面状况良好的情况下才会出现的，如果说产后坚持哺乳，那么月经一般不会那么早来。 女性生小孩后，月经周期和卵巢排卵功能的恢复各人不一，如有的妈妈产后28天就开始排卵，一个月就来月经。而有的特别是给孩子哺乳的妈妈，就要晚一些。但无论早晚，总要先排卵，才来月经。 产后月经来的早好还是来的晚好 产后大姨妈最晚有多晚 1年 因为坚持哺乳的关系，大姨妈在一年之后才姗姗来迟的妈妈也很多。因为在哺乳期间，妈妈的脑垂体前叶需要分泌大量的催乳素，以促使乳腺分泌乳汁，因而相对地抑制了脑垂体分泌卵细胞刺激素的作用，使卵泡发育受到抑制

健脾益气 黄豆能“滋补脾胃”，帮助“补充体力、调理体质”，提高免疫力!对术后的病患、小孩、老人有很好的吸收! 预防乳癌 黄豆中的大豆异黄酮能“抑制癌细胞”、“减少妇女罹患乳癌机率”。 降低胆固醇 丰富的植物性蛋白质，是优质的蛋白质，能“降低胆固醇”。 预防心脏病 研究显示，常吃黄豆有助于“预防心脏病、高血压及动脉硬化”。 帮助脂肪代谢 吃黄豆能避免脂肪囤积于肝脏内，“有助脂肪代谢、保护肝脏”。“预防脂肪肝、肝硬化、肝癌”。 预防大肠癌 皂素能“吸附并排除多余胆固醇”，减少肠内病变，“预防大肠癌”。 减轻更

保持室内空气流通 夏季产妇坐月子的时候，要注意室内空气的流通，早晚都要开窗换气。一方面可以防止屋内温度高，另一方面也能使室内空气清新干净，防止产妇感染其他疾病。 合理使用空调和风扇 夏季天气太热，产妇也可以适当的吹一下空调和风扇。但是要注意的是无论是空调还是风扇，产妇都不能直接对着吹，否则有可能使产妇感冒。同时，温度或是风力都不能太低或是太大，不然会给产妇的身体带来不好的影响。 在房内放凉水 在产妇的房间内放一盆凉水也具有降温的作用。除了可以降温，放水也能使房间内的空气湿润，具有保湿的作用。不过要注意的是凉水的更换。 穿宽松的衣服 在旧思想中，坐月子是要穿长袖的，有的甚至还要戴帽子。其实这是不可取的，太热反而会影响产妇的健康。因此夏

忌吃含胆固醇较高的的食物 如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。 忌吃含高脂肪食物 如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。饮食应以植物油为主，尽量少使用动物油。 忌借节日或亲友聚会时大吃大喝 因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。 忌食辛辣刺激的调味品 如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。同时少食易产生气体的食物，如马铃薯、甘薯、汽水饮料，以及酸性的果汁等。 忌烟、酒、咖啡等 这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞

当妈了，要说点儿什么不如意的，很多妈妈会有点尴尬：脸大了，腿粗了，最头疼的是，还有这小肚子……一看就是生过娃的女人呀！ 怀孕期间堆积的脂肪，是麻麻和宝宝能量的储存地，它们可是大功臣。可是产后依旧突出的腹部，除了影响美观，还会把正常情况下背部的支撑力量削弱，麻麻们就会背疼。所以减肥和恢复身材，都是新妈妈要面对的事儿，那就耐心坚持吧。 哺乳期安全减肥每天摄入2000卡 曾经，怀孕前，我们用9个月的时间，努力把体重往上加，现在，就要用9个月的时间，安全地往下降。 首先需要了解的是，哺乳期到底需要多少热量，才能满足自己喝宝宝的需求。和平时相比，这个阶段里，500-600卡的额外热量，方能承担起哺乳麻麻和宝宝的营养。 也就是说，麻麻要减肥的话，就要摄入更多热量，以防自己和宝宝营养不良，对于产后体重过重，可以适当少吃一点点。但一定要保证食物